为美丽加分(附赠价值150元的薰衣草精油) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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庄瑞珍 著

图书标签:

• 美容护肤
• 香薰疗法
• 女性魅力
• 个人提升
• 生活方式
• 健康养生
• 礼盒套装
• 精油
• 时尚美妆
• 自我增值

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534578793

商品编码：29781966845

包装：平装

出版时间：2011-03-01

基本信息

书名：为美丽加分(附赠价值150元的薰衣草精油)

定价：42.00元

作者：庄瑞珍

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787534578793

字数：

页码：185

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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n　　如果说现代美容化妆品，要求快捷的美丽效果，那么自然美容法则，更主张长久的“养护”，可抗美的“泉”，灌养美的“源”。
n　　芳香法精油，完全美女9堂课。

内容提要

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　　《为美丽加分》分为上、下两卷，上卷主要从当前主流美容休闲方式“SPA”出发，从四个方面详细介绍“SPA”的过程和工艺；下卷则是从个人的外貌、妆容和修养出发，教会女性如何从身、心两方面打造优雅、知性女人。作者以其丰富的从业经验，配以简单明快的叙述方式，由浅及深、娓娓道来，和广大爱美女性一起畅谈美丽。
n　　植物精油的美好，源于它赋予女性天然的芳香和对身心神奇的修养方式，源于它是严谨的科学方式下取原始的美容美体的产物。庄瑞珍女士以其深厚的专业素养和极富诗意感性的文字为我们奉献一部女性格调的读本。
n　　作者从芳香疗法的起源、发展，精油的历史、属性、疗效、萃取、储存、使用方法、注意事项以及欧美国家利用高科技设备从植物中提取精油等多方面，介绍以香熏、泡浴、按摩这些既传统又现代的方式来达到美容目的。此外，作者还重点推荐了20多种常用精油，对各种精油的皮肤疗效、身体疗效、心灵疗效都做了细致入微的推介。为了追求高的，作者着重推荐了“Home SPA”，对其具体的操作步骤都作了详细的讲解，快捷全面的精油“数据库”，帮您对症，选取适合您的精油配方。

目录

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序为 美丽加分，做优雅女性
n上卷：潮流生活新风尚
n章 SPA——时尚先驱
n一、SPA的渊源与内涵
n二、SPA的神奇魔力
n第二章 芳香疗法——精油的盛宴
n一、芳香疗法的起源与历史
n二、精油简介
n三、精油常识
n四、使用及注意事项
n五、常用精油及精油配方推荐
n第三章 Home SPA——洗出身段
n一、女人美丽与Home SPA
n二、Home SPA真的可以美容肌肤吗
n三、Home SPA的禁忌
n第四章 体内美容——吃出健康来
n一、体内卸妆
n二、什么是维生素
n下卷：美丽，由内而外
n第五章 瘦身——享“瘦”健康新生活
n一、肥胖测定方法
n二、享瘦——先学会计算卡路里
n三、运动减肥
n四、节食减肥
n五、减肥食谱
n第六章 妆容——美丽“快餐”
n一、化妆的重要性
n二、淡丽妆容打造美丽外形
n三、彩妆丽人
n第七章 整形——让美丽之花绽放
n一、整形，帮你加分
n二、激光美容
n三、不用动刀：微整形
n第八章 养护——持久年轻的法神
n一、美丽肌肤的两大“杀手”
n二、全身护理手册
n第九章 修养——做魅力女性
n一、日常礼仪规范
n二、乐活字典

作者介绍

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庄瑞珍，台湾忆侬整体造型美容学苑董事长，芳香疗法照护协会台南市常务理事，新光人寿保险公司美容讲师，电视台美容专栏现场直播callin美容专家，广播节目美容现场直播callin美容专家，瑞士赫伦理化妆品总公司讲师，日本kanebo化妆品美容顾问，荣获台湾省美容卫生评鉴特优，荣获台南市美容比赛名，江苏恒泽堂首席美容顾问。

文摘

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序言

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序为 美丽加分，做优雅女性
n上卷：潮流生活新风尚
n章 SPA——时尚先驱
n一、SPA的渊源与内涵
n二、SPA的神奇魔力
n第二章 芳香疗法——精油的盛宴
n一、芳香疗法的起源与历史
n二、精油简介
n三、精油常识
n四、使用及注意事项
n五、常用精油及精油配方推荐
n第三章 Home SPA——洗出身段
n一、女人美丽与Home SPA
n二、Home SPA真的可以美容肌肤吗
n三、Home SPA的禁忌
n第四章 体内美容——吃出健康来
n一、体内卸妆
n二、什么是维生素
n下卷：美丽，由内而外
n第五章 瘦身——享“瘦”健康新生活
n一、肥胖测定方法
n二、享瘦——先学会计算卡路里
n三、运动减肥
n四、节食减肥
n五、减肥食谱
n第六章 妆容——美丽“快餐”
n一、化妆的重要性
n二、淡丽妆容打造美丽外形
n三、彩妆丽人
n第七章 整形——让美丽之花绽放
n一、整形，帮你加分
n二、激光美容
n三、不用动刀：微整形
n第八章 养护——持久年轻的法神
n一、美丽肌肤的两大“杀手”
n二、全身护理手册
n第九章 修养——做魅力女性
n一、日常礼仪规范
n二、乐活字典

为美丽加分 解锁你的内在光芒，重塑自信与魅力 你是否曾渴望散发出由内而外、令人难以抗拒的吸引力？你是否在追寻那个能让你在任何场合都熠熠生辉的“美丽秘诀”？ 《为美丽加分》并非仅仅是一本关于化妆技巧或快速美容秘方的指南，它是一本深度探索“美丽”这一复杂概念的哲学与实践手册。我们坚信，真正的美丽是一种由健康、自信、智慧和精心呵护所构建的综合体，它并非一蹴而就，而是需要持续的耕耘与理解。 本书将带领你踏上一段自我发现的旅程，从最基础的健康层面开始，逐步深入到外在修饰、心灵滋养以及人际交往中的魅力展现。我们将摒弃浮夸的承诺，专注于那些真正能够为你带来长久、稳固的“加分效应”的实用知识和心法。 --- 第一部分：美丽基石——由内而外的健康重塑 美丽始于健康。一个被忽视的身体，任何昂贵的保养品都难以掩盖其疲惫与暗淡。本部分将系统性地指导你如何建立一个坚实的健康基础，为你的“美丽工程”打下不可撼动的地基。 第一章：身体的语言——理解你的内在信号 我们如何解读身体发出的疲劳、压力或营养失衡的信号？本章深入探讨了皮肤、发丝、指甲等外在表现与身体内部器官运作之间的精密联系。我们将学习如何识别常见的“美丽阻碍者”，例如慢性炎症、肠道菌群失调对肤色和精气神的影响。 深入解析： 剖析水合作用的科学原理，区分真正的口渴与对甜食的渴望。 实践指南： 建立个人“身体健康日志”，追踪睡眠质量、能量水平与特定饮食的关联性。 第二章：营养的雕塑师——饮食与肌肤的对话 食物不仅是能量来源，更是皮肤细胞的建筑材料。本章将深入探讨抗氧化剂、必需脂肪酸（如Omega-3系列）和特定维生素（如A、C、E）在维护皮肤弹性与光泽中的关键作用。我们不会提供僵化的食谱，而是教你如何像营养师一样思考，为自己的美丽定制膳食方案。 关键主题： “糖化反应”对胶原蛋白的隐形破坏；如何通过天然食物增强皮肤对紫外线的抵抗力。 技能培养： 学习阅读食品标签，识别隐藏的添加剂和不必要的精制成分。 第三章：运动的韵律——塑形与血液循环的艺术 运动带来的“光彩”远超热量消耗本身。本章侧重于如何通过规律的身体活动优化血液循环，确保营养物质有效输送到面部和头皮，同时有效管理压力荷尔蒙皮质醇（Cortisol）的水平。 聚焦： 介绍“微运动”概念，如何在忙碌生活中穿插提升气色的简易拉伸与呼吸练习。 进阶探讨： 探讨特定运动类型（如瑜伽、力量训练）对内分泌系统和情绪稳定的调节作用。 --- 第二部分：外在修饰——技巧与品味的融合 在健康基础之上，外在的修饰成为提升个人辨识度和自信的催化剂。《为美丽加分》将教你如何运用工具，而非被工具奴役，达到自然、高级的修饰效果。 第四章：肌肤的画布——护肤的科学与哲学 我们摒弃“越多越好”的护肤理念，转而推崇“精准有效”。本章详细解析了不同功效成分（如视黄醇、玻色因、神经酰胺）的作用机理和最佳使用时机。理解你皮肤的真实需求，是避免盲目跟风的第一步。 成分透视： 揭示明星成分背后的真实功效与局限性，学会区分营销口号与科学事实。 程序优化： 如何根据季节变化和生活状态调整早晚护肤步骤，实现高效能护肤。 第五章：色彩的语言——彩妆的深度运用 化妆的目的是突出而非遮盖。本章着重于色彩理论在面部修饰中的应用，包括如何根据你的自然肤色冷暖调性选择最适合的底妆、腮红和唇色，以达到和谐统一的效果。 重点技巧： “轮廓重塑”的自然法——如何通过光影的微妙变化强调五官优势，而非生硬地改变结构。 日常心法： 建立你的“五分钟快速精致妆容”系统，应对突发状况。 第六章：发丝的魅力——发型与气质的统一 发型是面部的框架。本部分探讨如何根据脸型、发质和个人风格选择合适的长度、层次和造型。更重要的是，我们关注头皮健康对发质的决定性影响。 造型哲学： 告别盲目追随潮流，找到最能衬托你气质的“个人标志性发型”。 护理升级： 讲解针对不同头皮问题的精油（注：此部分不涉及任何市售产品，仅讨论植物萃取的科学原理）基础知识及其在头皮按摩中的应用方式，以促进血液循环。 --- 第三部分：内在光环——自信与魅力的升华 真正的“加分”发生在别人与你互动时感受到的能量和氛围。《为美丽加分》的最后一部分，将目光投向了个人修养、情绪管理和表达艺术。 第七章：气场的构建——非语言交流的力量 美丽不仅是“看起来怎样”，更是“感觉起来怎样”。本章训练你的身体语言敏感度——如何通过稳定的站姿、开放的手势和得体的步伐，传达出镇定与自信。 实战演练： 分析不同社交场合中，肢体语言如何影响第一印象的建立和维护。 空间感知： 学习如何调整自己的“存在感”，做到既不怯场，也不喧宾夺主。 第八章：情绪的调频——内在平和带来的光芒 焦虑和自我批评是美丽的最大隐形杀手。本章引入了正念（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）的练习，帮助读者建立稳定的情绪内核。当内心平静时，面部肌肉自然放松，眼神也更显清澈与有神。 工具箱： 提供简易的“压力快速释放”呼吸法，用于在重要场合前迅速调整状态。 心智模式： 如何将负面自我对话转化为积极的自我肯定，从而从根本上提升自信。 第九章：品味的延伸——知识与谈吐的润色 一个有深度、有见解的灵魂，总会散发出持久的吸引力。本章鼓励读者拓展知识边界，培养对艺术、文化或专业领域的持续好奇心。智慧和见识，是任何化妆品都无法替代的“高级滤镜”。 阅读策略： 如何高效吸收信息，形成自己的独特观点。 社交技巧： 学习倾听的艺术和提问的技巧，让每一次对话都成为一次令人愉悦的交流体验。 --- 结语：定义你自己的美丽标准 《为美丽加分》的最终目标，是让你彻底摆脱社会对“完美”的刻板定义。它是一份地图，指引你找到最真实、最健康、最自信的自我状态。通过整合身心健康、精湛的外部技巧与强大的内在修为，你将实现真正的“加分”——一种无需外物炫耀，自然流淌的、充满力量与光彩的个人魅力。 翻开本书，开始你的深度蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

从整体的阅读体验来看，这本书的价值远远超出了它的定价。我通常比较注重一本书的耐读性，也就是可以反复重读的价值。这本书绝对属于那种可以放在床头，每隔一段时间就拿出来翻阅一章的类型。每一次重读，由于我自身阅历和心境的变化，都会对同一段文字产生全新的理解和感悟，这简直是一种美妙的发现。例如，初读时被情节吸引，再读时可能更关注其中的象征意义，三读时或许会关注到作者的语言技巧。这种多层次的解读空间，显示了作者深厚的功力和作品本身的艺术生命力。它不是那种读完一次就失去魅力的作品，而是像一坛老酒，随着时间的沉淀，愈发醇厚。对于追求高质量阅读体验的读者来说，这本书无疑是一次非常值得的投资，它给予的反馈是持续且深远的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容对我个人生活观点的塑造起到了潜移默化的作用。它没有生硬地说教，而是通过一系列生动的小故事或者深刻的见解，引导我去反思自己过去的一些固有观念。比如，关于“完美”的定义，它提供了一个全新的、更具包容性的视角，让我意识到，真正的美好往往存在于那些不那么圆满的、带有瑕疵的部分。我发现自己开始更加关注生活中的那些“小确幸”，不再把精力过度消耗在追逐那些虚无缥缈的目标上。阅读过程中，我经常会拿出笔在空白处做批注，不是为了记录情节，而是为了圈出那些触动我灵魂的句子，思考它们对我当前处境的启发。这种互动式的阅读体验，让这本书不仅仅是一本书，更像是一个长期的心灵导师。它教会了我如何与自己和解，如何欣赏自己独特的生命轨迹，这种收获是任何金钱都无法衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太抓眼球了，那种柔和的色彩搭配，加上烫金的字体，一看就知道是本用心制作的书。我拿到手的时候，那种纸张的质感就让我非常惊喜，厚实又带着一点点微哑的光泽，读起来非常舒服，一点都不刺眼。光是翻阅的过程，就觉得心情都跟着愉悦起来了。我特别留意了排版，字体大小适中，行距也处理得恰到好处，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，书的装帧非常牢固，即便是经常翻阅和携带，也不用担心书页会松散。这完全不是那种粗制滥造的“快销品”，而是能让人珍藏起来、反复品味的精品。看得出来，出版方在书籍的物理呈现上是下了大功夫的，这种对阅读体验的尊重，在现在的市场中其实并不多见。我有时候甚至觉得，这本书本身就是一件艺术品，光是放在书架上，都为我的阅读角增添了不少格调。每一次伸手去拿它，都会被这种精心打磨的细节所打动，让人对内容本身也充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对阅读速度要求比较高的人，但这本书却让我放慢了脚步，甚至需要时不时地停下来，去细细咀嚼作者表达的深意。它的信息密度非常高，看似平实的文字背后，蕴含着极其复杂的哲学思考和对人性的洞察。我特别欣赏作者在构建人物形象时所展现出的那种复杂性，没有绝对的好人与坏人，每个人物都有着多面性和模糊的地带，这才是真实的生活写照。有时候，我需要将书本合上，在房间里踱步几分钟，将刚才读到的那段内容在脑海中反复播放，试图捕捉到作者隐藏在字里行间的言外之意。这种深度的思考过程，让我感觉自己的思维都被拓展和激活了。它不像快餐文学那样读完即忘，而是会成为你思维结构的一部分，在你未来遇到类似情境时，会自然而然地回想起书中的论述，并且提供一个新的解决问题的角度。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友那里偶然瞥见这本书的，当时就被它散发出来的那种独特的气质所吸引了。它不像市面上那些追求爆款的畅销书那样喧哗，反而带着一种沉静而内敛的力量。我翻开内页，首先感受到的是作者语言的细腻和精准，每一个词语的选择都像是经过了千锤百炼，没有一句废话，但情感的张力却十足。我特别欣赏作者在叙事时所展现出的那种克制感，她知道什么时候该放开情感的闸门，什么时候又该轻轻收住，留给读者回味的空间。尤其是一些描绘内心挣扎的段落，那种由内而外散发出的真实感，让我忍不住停下来，闭上眼睛去感受那种情绪的流动。这本书的节奏掌握得非常好，高潮迭起却不显突兀，低谷处又让人感同身受，仿佛作者就是我们身边的老友，用最真诚的笔触剖开了生活的真相。这种文学功底，真的不是一朝一夕就能练就的，读完之后，我对作者的敬意油然而生。