為美麗加分(附贈價值150元的薰衣草精油) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莊瑞珍 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 香薰療法
• 女性魅力
• 個人提升
• 生活方式
• 健康養生
• 禮盒套裝
• 精油
• 時尚美妝
• 自我增值

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534578793

商品編碼：29781966845

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：為美麗加分(附贈價值150元的薰衣草精油)

定價：42.00元

作者：莊瑞珍

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787534578793

字數：

頁碼：185

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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n　　如果說現代美容化妝品，要求快捷的美麗效果，那麼自然美容法則，更主張長久的“養護”，可抗美的“泉”，灌養美的“源”。
n　　芳香法精油，完全美女9堂課。

內容提要

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　　《為美麗加分》分為上、下兩捲，上捲主要從當前主流美容休閑方式“SPA”齣發，從四個方麵詳細介紹“SPA”的過程和工藝；下捲則是從個人的外貌、妝容和修養齣發，教會女性如何從身、心兩方麵打造優雅、知性女人。作者以其豐富的從業經驗，配以簡單明快的敘述方式，由淺及深、娓娓道來，和廣大愛美女性一起暢談美麗。
n　　植物精油的美好，源於它賦予女性天然的芳香和對身心神奇的修養方式，源於它是嚴謹的科學方式下取原始的美容美體的産物。莊瑞珍女士以其深厚的專業素養和極富詩意感性的文字為我們奉獻一部女性格調的讀本。
n　　作者從芳香療法的起源、發展，精油的曆史、屬性、療效、萃取、儲存、使用方法、注意事項以及歐美國傢利用高科技設備從植物中提取精油等多方麵，介紹以香熏、泡浴、按摩這些既傳統又現代的方式來達到美容目的。此外，作者還重點推薦瞭20多種常用精油，對各種精油的皮膚療效、身體療效、心靈療效都做瞭細緻入微的推介。為瞭追求高的，作者著重推薦瞭“Home SPA”，對其具體的操作步驟都作瞭詳細的講解，快捷全麵的精油“數據庫”，幫您對癥，選取適閤您的精油配方。

目錄

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序為 美麗加分，做優雅女性
n上捲：潮流生活新風尚
n章 SPA——時尚先驅
n一、SPA的淵源與內涵
n二、SPA的神奇魔力
n第二章 芳香療法——精油的盛宴
n一、芳香療法的起源與曆史
n二、精油簡介
n三、精油常識
n四、使用及注意事項
n五、常用精油及精油配方推薦
n第三章 Home SPA——洗齣身段
n一、女人美麗與Home SPA
n二、Home SPA真的可以美容肌膚嗎
n三、Home SPA的禁忌
n第四章 體內美容——吃齣健康來
n一、體內卸妝
n二、什麼是維生素
n下捲：美麗，由內而外
n第五章 瘦身——享“瘦”健康新生活
n一、肥胖測定方法
n二、享瘦——先學會計算卡路裏
n三、運動減肥
n四、節食減肥
n五、減肥食譜
n第六章 妝容——美麗“快餐”
n一、化妝的重要性
n二、淡麗妝容打造美麗外形
n三、彩妝麗人
n第七章 整形——讓美麗之花綻放
n一、整形，幫你加分
n二、激光美容
n三、不用動刀：微整形
n第八章 養護——持久年輕的法神
n一、美麗肌膚的兩大“殺手”
n二、全身護理手冊
n第九章 修養——做魅力女性
n一、日常禮儀規範
n二、樂活字典

作者介紹

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莊瑞珍，颱灣憶儂整體造型美容學苑董事長，芳香療法照護協會颱南市常務理事，新光人壽保險公司美容講師，電視颱美容專欄現場直播callin美容專傢，廣播節目美容現場直播callin美容專傢，瑞士赫倫理化妝品總公司講師，日本kanebo化妝品美容顧問，榮獲颱灣省美容衛生評鑒特優，榮獲颱南市美容比賽名，江蘇恒澤堂首席美容顧問。

文摘

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序言

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序為 美麗加分，做優雅女性
n上捲：潮流生活新風尚
n章 SPA——時尚先驅
n一、SPA的淵源與內涵
n二、SPA的神奇魔力
n第二章 芳香療法——精油的盛宴
n一、芳香療法的起源與曆史
n二、精油簡介
n三、精油常識
n四、使用及注意事項
n五、常用精油及精油配方推薦
n第三章 Home SPA——洗齣身段
n一、女人美麗與Home SPA
n二、Home SPA真的可以美容肌膚嗎
n三、Home SPA的禁忌
n第四章 體內美容——吃齣健康來
n一、體內卸妝
n二、什麼是維生素
n下捲：美麗，由內而外
n第五章 瘦身——享“瘦”健康新生活
n一、肥胖測定方法
n二、享瘦——先學會計算卡路裏
n三、運動減肥
n四、節食減肥
n五、減肥食譜
n第六章 妝容——美麗“快餐”
n一、化妝的重要性
n二、淡麗妝容打造美麗外形
n三、彩妝麗人
n第七章 整形——讓美麗之花綻放
n一、整形，幫你加分
n二、激光美容
n三、不用動刀：微整形
n第八章 養護——持久年輕的法神
n一、美麗肌膚的兩大“殺手”
n二、全身護理手冊
n第九章 修養——做魅力女性
n一、日常禮儀規範
n二、樂活字典

為美麗加分 解鎖你的內在光芒，重塑自信與魅力 你是否曾渴望散發齣由內而外、令人難以抗拒的吸引力？你是否在追尋那個能讓你在任何場閤都熠熠生輝的“美麗秘訣”？ 《為美麗加分》並非僅僅是一本關於化妝技巧或快速美容秘方的指南，它是一本深度探索“美麗”這一復雜概念的哲學與實踐手冊。我們堅信，真正的美麗是一種由健康、自信、智慧和精心嗬護所構建的綜閤體，它並非一蹴而就，而是需要持續的耕耘與理解。 本書將帶領你踏上一段自我發現的旅程，從最基礎的健康層麵開始，逐步深入到外在修飾、心靈滋養以及人際交往中的魅力展現。我們將摒棄浮誇的承諾，專注於那些真正能夠為你帶來長久、穩固的“加分效應”的實用知識和心法。 --- 第一部分：美麗基石——由內而外的健康重塑 美麗始於健康。一個被忽視的身體，任何昂貴的保養品都難以掩蓋其疲憊與暗淡。本部分將係統性地指導你如何建立一個堅實的健康基礎，為你的“美麗工程”打下不可撼動的地基。 第一章：身體的語言——理解你的內在信號 我們如何解讀身體發齣的疲勞、壓力或營養失衡的信號？本章深入探討瞭皮膚、發絲、指甲等外在錶現與身體內部器官運作之間的精密聯係。我們將學習如何識彆常見的“美麗阻礙者”，例如慢性炎癥、腸道菌群失調對膚色和精氣神的影響。 深入解析： 剖析水閤作用的科學原理，區分真正的口渴與對甜食的渴望。 實踐指南： 建立個人“身體健康日誌”，追蹤睡眠質量、能量水平與特定飲食的關聯性。 第二章：營養的雕塑師——飲食與肌膚的對話 食物不僅是能量來源，更是皮膚細胞的建築材料。本章將深入探討抗氧化劑、必需脂肪酸（如Omega-3係列）和特定維生素（如A、C、E）在維護皮膚彈性與光澤中的關鍵作用。我們不會提供僵化的食譜，而是教你如何像營養師一樣思考，為自己的美麗定製膳食方案。 關鍵主題： “糖化反應”對膠原蛋白的隱形破壞；如何通過天然食物增強皮膚對紫外綫的抵抗力。 技能培養： 學習閱讀食品標簽，識彆隱藏的添加劑和不必要的精製成分。 第三章：運動的韻律——塑形與血液循環的藝術 運動帶來的“光彩”遠超熱量消耗本身。本章側重於如何通過規律的身體活動優化血液循環，確保營養物質有效輸送到麵部和頭皮，同時有效管理壓力荷爾濛皮質醇（Cortisol）的水平。 聚焦： 介紹“微運動”概念，如何在忙碌生活中穿插提升氣色的簡易拉伸與呼吸練習。 進階探討： 探討特定運動類型（如瑜伽、力量訓練）對內分泌係統和情緒穩定的調節作用。 --- 第二部分：外在修飾——技巧與品味的融閤 在健康基礎之上，外在的修飾成為提升個人辨識度和自信的催化劑。《為美麗加分》將教你如何運用工具，而非被工具奴役，達到自然、高級的修飾效果。 第四章：肌膚的畫布——護膚的科學與哲學 我們摒棄“越多越好”的護膚理念，轉而推崇“精準有效”。本章詳細解析瞭不同功效成分（如視黃醇、玻色因、神經酰胺）的作用機理和最佳使用時機。理解你皮膚的真實需求，是避免盲目跟風的第一步。 成分透視： 揭示明星成分背後的真實功效與局限性，學會區分營銷口號與科學事實。 程序優化： 如何根據季節變化和生活狀態調整早晚護膚步驟，實現高效能護膚。 第五章：色彩的語言——彩妝的深度運用 化妝的目的是突齣而非遮蓋。本章著重於色彩理論在麵部修飾中的應用，包括如何根據你的自然膚色冷暖調性選擇最適閤的底妝、腮紅和唇色，以達到和諧統一的效果。 重點技巧： “輪廓重塑”的自然法——如何通過光影的微妙變化強調五官優勢，而非生硬地改變結構。 日常心法： 建立你的“五分鍾快速精緻妝容”係統，應對突發狀況。 第六章：發絲的魅力——發型與氣質的統一 發型是麵部的框架。本部分探討如何根據臉型、發質和個人風格選擇閤適的長度、層次和造型。更重要的是，我們關注頭皮健康對發質的決定性影響。 造型哲學： 告彆盲目追隨潮流，找到最能襯托你氣質的“個人標誌性發型”。 護理升級： 講解針對不同頭皮問題的精油（注：此部分不涉及任何市售産品，僅討論植物萃取的科學原理）基礎知識及其在頭皮按摩中的應用方式，以促進血液循環。 --- 第三部分：內在光環——自信與魅力的升華 真正的“加分”發生在彆人與你互動時感受到的能量和氛圍。《為美麗加分》的最後一部分，將目光投嚮瞭個人修養、情緒管理和錶達藝術。 第七章：氣場的構建——非語言交流的力量 美麗不僅是“看起來怎樣”，更是“感覺起來怎樣”。本章訓練你的身體語言敏感度——如何通過穩定的站姿、開放的手勢和得體的步伐，傳達齣鎮定與自信。 實戰演練： 分析不同社交場閤中，肢體語言如何影響第一印象的建立和維護。 空間感知： 學習如何調整自己的“存在感”，做到既不怯場，也不喧賓奪主。 第八章：情緒的調頻——內在平和帶來的光芒 焦慮和自我批評是美麗的最大隱形殺手。本章引入瞭正念（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）的練習，幫助讀者建立穩定的情緒內核。當內心平靜時，麵部肌肉自然放鬆，眼神也更顯清澈與有神。 工具箱： 提供簡易的“壓力快速釋放”呼吸法，用於在重要場閤前迅速調整狀態。 心智模式： 如何將負麵自我對話轉化為積極的自我肯定，從而從根本上提升自信。 第九章：品味的延伸——知識與談吐的潤色 一個有深度、有見解的靈魂，總會散發齣持久的吸引力。本章鼓勵讀者拓展知識邊界，培養對藝術、文化或專業領域的持續好奇心。智慧和見識，是任何化妝品都無法替代的“高級濾鏡”。 閱讀策略： 如何高效吸收信息，形成自己的獨特觀點。 社交技巧： 學習傾聽的藝術和提問的技巧，讓每一次對話都成為一次令人愉悅的交流體驗。 --- 結語：定義你自己的美麗標準 《為美麗加分》的最終目標，是讓你徹底擺脫社會對“完美”的刻闆定義。它是一份地圖，指引你找到最真實、最健康、最自信的自我狀態。通過整閤身心健康、精湛的外部技巧與強大的內在修為，你將實現真正的“加分”——一種無需外物炫耀，自然流淌的、充滿力量與光彩的個人魅力。 翻開本書，開始你的深度蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓眼球瞭，那種柔和的色彩搭配，加上燙金的字體，一看就知道是本用心製作的書。我拿到手的時候，那種紙張的質感就讓我非常驚喜，厚實又帶著一點點微啞的光澤，讀起來非常舒服，一點都不刺眼。光是翻閱的過程，就覺得心情都跟著愉悅起來瞭。我特彆留意瞭排版，字體大小適中，行距也處理得恰到好處，即便是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更讓我驚喜的是，書的裝幀非常牢固，即便是經常翻閱和攜帶，也不用擔心書頁會鬆散。這完全不是那種粗製濫造的“快銷品”，而是能讓人珍藏起來、反復品味的精品。看得齣來，齣版方在書籍的物理呈現上是下瞭大功夫的，這種對閱讀體驗的尊重，在現在的市場中其實並不多見。我有時候甚至覺得，這本書本身就是一件藝術品，光是放在書架上，都為我的閱讀角增添瞭不少格調。每一次伸手去拿它，都會被這種精心打磨的細節所打動，讓人對內容本身也充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

從整體的閱讀體驗來看，這本書的價值遠遠超齣瞭它的定價。我通常比較注重一本書的耐讀性，也就是可以反復重讀的價值。這本書絕對屬於那種可以放在床頭，每隔一段時間就拿齣來翻閱一章的類型。每一次重讀，由於我自身閱曆和心境的變化，都會對同一段文字産生全新的理解和感悟，這簡直是一種美妙的發現。例如，初讀時被情節吸引，再讀時可能更關注其中的象徵意義，三讀時或許會關注到作者的語言技巧。這種多層次的解讀空間，顯示瞭作者深厚的功力和作品本身的藝術生命力。它不是那種讀完一次就失去魅力的作品，而是像一壇老酒，隨著時間的沉澱，愈發醇厚。對於追求高質量閱讀體驗的讀者來說，這本書無疑是一次非常值得的投資，它給予的反饋是持續且深遠的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容對我個人生活觀點的塑造起到瞭潛移默化的作用。它沒有生硬地說教，而是通過一係列生動的小故事或者深刻的見解，引導我去反思自己過去的一些固有觀念。比如，關於“完美”的定義，它提供瞭一個全新的、更具包容性的視角，讓我意識到，真正的美好往往存在於那些不那麼圓滿的、帶有瑕疵的部分。我發現自己開始更加關注生活中的那些“小確幸”，不再把精力過度消耗在追逐那些虛無縹緲的目標上。閱讀過程中，我經常會拿齣筆在空白處做批注，不是為瞭記錄情節，而是為瞭圈齣那些觸動我靈魂的句子，思考它們對我當前處境的啓發。這種互動式的閱讀體驗，讓這本書不僅僅是一本書，更像是一個長期的心靈導師。它教會瞭我如何與自己和解，如何欣賞自己獨特的生命軌跡，這種收獲是任何金錢都無法衡量的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對閱讀速度要求比較高的人，但這本書卻讓我放慢瞭腳步，甚至需要時不時地停下來，去細細咀嚼作者錶達的深意。它的信息密度非常高，看似平實的文字背後，蘊含著極其復雜的哲學思考和對人性的洞察。我特彆欣賞作者在構建人物形象時所展現齣的那種復雜性，沒有絕對的好人與壞人，每個人物都有著多麵性和模糊的地帶，這纔是真實的生活寫照。有時候，我需要將書本閤上，在房間裏踱步幾分鍾，將剛纔讀到的那段內容在腦海中反復播放，試圖捕捉到作者隱藏在字裏行間的言外之意。這種深度的思考過程，讓我感覺自己的思維都被拓展和激活瞭。它不像快餐文學那樣讀完即忘，而是會成為你思維結構的一部分，在你未來遇到類似情境時，會自然而然地迴想起書中的論述，並且提供一個新的解決問題的角度。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友那裏偶然瞥見這本書的，當時就被它散發齣來的那種獨特的氣質所吸引瞭。它不像市麵上那些追求爆款的暢銷書那樣喧嘩，反而帶著一種沉靜而內斂的力量。我翻開內頁，首先感受到的是作者語言的細膩和精準，每一個詞語的選擇都像是經過瞭韆錘百煉，沒有一句廢話，但情感的張力卻十足。我特彆欣賞作者在敘事時所展現齣的那種剋製感，她知道什麼時候該放開情感的閘門，什麼時候又該輕輕收住，留給讀者迴味的空間。尤其是一些描繪內心掙紮的段落，那種由內而外散發齣的真實感，讓我忍不住停下來，閉上眼睛去感受那種情緒的流動。這本書的節奏掌握得非常好，高潮迭起卻不顯突兀，低榖處又讓人感同身受，仿佛作者就是我們身邊的老友，用最真誠的筆觸剖開瞭生活的真相。這種文學功底，真的不是一朝一夕就能練就的，讀完之後，我對作者的敬意油然而生。