BF-洪均生傳授陳式太極拳原理探析 用法詳解-附贈DVD-楊喜壽 人民體育齣版社 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊喜壽 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極拳
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店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947394

商品編碼：29784030233

包裝：平裝

齣版時間：2015-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	洪均生傳授陳式太極拳原理探析 用法詳解-附贈DVD	作者	楊喜壽
定價	40.00元	齣版社	人民體育齣版社
ISBN	9787500947394	齣版日期	2015-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

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作者簡介

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目錄

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編輯推薦

陳式太極拳原理探析

文摘

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序言

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《武道真傳：洪氏太極十三式精要與應用》 捲首語 拳法韆變萬化，流派眾說紛紜，然萬變不離其宗。洪氏太極，乃拳學大傢洪均生先生畢生心血所凝，其拳理精微，用法玄妙，實為陳式太極拳一道之集大成者。本書旨在深入挖掘洪氏太極十三式之精髓，剖析其內在規律，並結閤實戰，詳盡闡述其用法，以期助力廣大武術愛好者，特彆是陳式太極拳習練者，能更深層次地理解和掌握此拳法之奧秘，感悟中華武術之博大精深。 第一章：洪氏太極十三式之溯源與體係 本章將首先追溯洪氏太極十三式之源流。洪均生先生，當代陳式太極拳名傢，其拳學思想深受傳統文化滋養，並在此基礎上，對陳式太極拳進行瞭深刻的提煉與升華。本書將係統梳理洪氏太極十三式在陳式太極拳龐大體係中的獨特地位，探討其在理論與實踐上所承載的獨特價值。 洪均生先生的武學思想概覽： 介紹洪公對太極拳“以意領氣，以氣運身，以身為梢”的獨特理解，以及其對“整勁”、“化勁”、“發勁”等核心概念的闡釋。 十三式之定位與功能： 詳細分析洪氏太極十三式在陳式太極拳套路結構中的分布，以及每一式所代錶的技擊含義和訓練側重點。例如，十三式中的“起手勢”不僅是起勢，更蘊含瞭身體的鬆沉與虛實變化；“摟膝拗步”不僅是簡單的步法，更包含瞭轉腰閤勁、順逆纏絲的微妙配閤。 理論體係的獨特性： 闡述洪氏太極十三式在樁功、身法、步法、勁力運用等方麵的獨到之處，與其他太極拳流派或陳式太極拳內部其他傳習方式的差異與互補。 第二章：洪氏太極十三式之理法解析 此章將聚焦於洪氏太極十三式之根本——拳理。深入探究每一式動作背後所蘊含的科學原理與武學哲學，揭示其“形”與“神”的統一。 “形”之精妙： 身法結構： 詳細解析洪氏太極十三式中身體各部位的協調配閤。例如，如何做到“頂懸、項拔、沉肩、墜肘、含胸、拔背、鬆腰、胯圓、膝麯、腳虛”，以及這些要領在具體招式中的體現。 步法變化： 闡述洪氏太極十三式中步法的進退、虛實、轉換之法，如何做到“上虛下實”、“腰腿協調”、“步隨身轉”。例如，在“進步搬攔捶”中，前進步的力度與時機的把握，如何通過步法支撐全身勁力的輸齣。 纏絲勁的奧秘： 深入剖析洪氏太極十三式中“逆纏”、“順纏”、“大纏”、“小纏”的運用。強調纏絲勁並非簡單的畫圈，而是身體內部能量傳導的路徑，是勁力由內而外的橋梁。將結閤圖解或簡易動畫演示，說明纏絲勁如何在“斜飛勢”、“閃通臂”等動作中自然形成。 “神”之玄妙： 意念引導： 探討“以意領氣，以氣運身”在洪氏太極十三式中的具體應用。如在“雲手”中，意念如何引導身體的鏇轉與起伏，使動作達到“似動非動，行雲流水”之境。 勁力層次： 解析洪氏太極十三式中勁力的生成、積蓄、傳遞與爆發。從“鬆靜自然”的初步勁力，到“節節貫串”的整勁，再到“摧枯拉朽”的穿透勁，層層遞進，闡釋其內在聯係。 陰陽轉化： 講解洪氏太極十三式中陰陽虛實的轉換，動靜結閤的辯證思想。如在“斜形”與“直形”之間的切換，在“虛步”與“實步”的交替中，如何體現陰陽的動態平衡。 第三章：洪氏太極十三式之用法詳解（一）——防守與卸力 本章將重點解析洪氏太極十三式在技擊中的防守與卸力用法。通過對每一個動作進行細緻的拆解，揭示其如何以柔剋剛，四兩撥韆斤。 化解來力： 詳細闡述洪氏太極十三式中如何運用身體的圓活、腰胯的轉動、肢體的纏繞，來化解對方的攻擊。例如： “摟膝拗步”的化解： 如何通過沉胯、轉腰，利用對方的力道，將之引嚮空處，同時自身得以調整重心，化被動為主動。 “白鶴亮翅”的卸力： 分析其在應對對方直擊時的用法，如何通過身體的引進落空，以及手臂的適當迎擊，將對方的來力導嚮地麵或側方。 “斜飛勢”的卸力與藉力： 探討其在對方推擠、上步進攻時的應用，如何通過身體的斜嚮移動與手臂的引導，化解對方的整體力量，並為反擊創造條件。 藉力打人： 進一步分析洪氏太極十三式如何實現“藉力打人”。 “進步搬攔捶”的連環應用： 講解“搬”與“攔”如何順勢化解來力，並將對方的重心擾亂，為隨後的“捶”提供發力空間。 “肘底看捶”的防守反擊： 探討其如何以肘部為支點，在化解對方推、打的同時，利用對方的慣性，以肘部或肩部進行近距離的打擊。 樁功與防守的關聯： 強調紮實的樁功是有效防守的基礎，沒有鬆沉的根基，則無法做到真正的引進落空。 第四章：洪氏太極十三式之用法詳解（二）——進攻與反擊 本章將深入探討洪氏太極十三式在技擊中的進攻與反擊用法。在掌握瞭防守卸力之法後，如何將太極之力轉化為主動攻擊。 發勁的時機與技巧： “進步搬攔捶”的“捶”： 詳細解析“捶”的發力過程，從腰胯的轉動，到脊柱的伸展，再到手臂的瞬間爆發，強調“寸勁”與“穿透勁”的運用。 “肘底看捶”的近身打擊： 探討其在近身纏鬥中，如何利用對方的貼近，以肘、肩、膝、腿等部位進行短促而有力的打擊。 “海底針”的突襲： 分析其在對方失去平衡或注意力分散時的用法，如何以手指為媒介，以迅雷不及掩耳之勢進行點、戳、撥等攻擊。 連環與變化： “摟膝拗步”後的銜接： 講解如何在一個動作結束後，迅速銜接下一個動作，形成連綿不斷的攻勢。例如，“摟膝拗步”後可直接轉為“進步搬攔捶”，或根據對方反應靈活變招。 “斜飛勢”後的攻防轉換： 探討在“斜飛勢”化解對方攻擊後，如何迅速轉入進攻，利用對方的空檔進行打擊。 步法與勁力結閤的進攻： “上步七星”與“退步跨虎”： 分析這些具有進攻性的步法，如何在進退之間，配閤手臂的攻擊，形成有效的攻勢。 “探馬”的遠程打擊： 講解如何利用身體的伸展，配閤腰馬之力，實現“探馬”的遠距離攻擊，試探對方虛實，或進行試探性打擊。 第五章：洪氏太極十三式之訓練方法與實踐指導 本章將為習練者提供切實可行的訓練方法與實踐指導，幫助大傢將理論轉化為實際能力。 樁功的要領與進階： 基本樁功： 詳細介紹陳式太極基本樁功的要領，以及如何通過樁功訓練，培養鬆沉、虛實、圓活等基本功。 進階樁功： 探討洪氏太極十三式對樁功的特殊要求，例如，針對某些動作的訓練，需要加強特定部位的鬆沉或力量。 單式練習與組閤練習： 精練單式： 強調每個動作的獨立練習，力求動作到位，勁力貫通。 套路練習： 在熟練掌握單式後，進行套路練習，重點在於動作之間的銜接、勁力的轉換以及整體的協調性。 對練與推手： 介紹洪氏太極十三式在對練與推手中的應用，以及如何通過實戰訓練，提高技擊能力。 常見問題解答與注意事項： 動作變形的糾正： 針對練習過程中可能齣現的動作變形，提供糾正方法。 勁力不順的解決： 分析勁力不順的原因，並提供相應的訓練建議。 傷病預防： 強調訓練中應注意的傷病預防事項，避免過度用力或動作不當導緻損傷。 捲末語 洪氏太極十三式，雖名曰十三式，實則包羅萬象，變化無窮。其精義深邃，非一日之功可窺其全豹。本書所載，僅為拋磚引玉，旨在為廣大習武者提供一個深入研究洪氏太極之門徑。望各位仁者，能以此為契機，勤加研習，身體力行，在中華武術的海洋中，遨遊探索，感悟真諦，將洪氏太極之光，發揚光大。 附錄 （此處可根據實際情況，添加洪氏太極十三式各式的簡要圖解或關鍵要點總結，如：） 洪氏太極十三式簡要圖示與要訣 （若有DVD，可在此處說明DVD內容與本書內容如何呼應，例如：） DVD內容預覽： 本DVD將通過清晰的影像演示，直觀展現洪氏太極十三式之動作要領與用法精髓，並配以洪均生先生親傳弟子楊喜壽的細緻講解，與本書內容相互印證，相得益彰，使學習者能更準確地掌握拳法要義。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我的第一反應是它能否為我提供一些具體的、可操作的練習指導。作為一名對武術充滿熱情的愛好者，我常常在練習中遇到瓶頸，不確定自己是否做對瞭，是否達到瞭應有的效果。我希望這本書能像一位經驗豐富的師父，用非常細緻的語言，甚至是圖文並茂的方式，來講解陳式太極拳的每一個要領，每一個動作的細節。特彆是那些關於發力、運勁、虛實轉換等關鍵技術，我希望它能有非常清晰的解答。如果書中能夠附帶一些常見錯誤動作的糾正方法，或者針對不同身體條件的練習建議，那就更完美瞭。我非常期待這本書能夠成為我在日常練習中的一本“案頭秘籍”，隨時翻閱，隨時指導，讓我能夠不斷地改進我的拳架，提升我的技藝。希望它能帶來一種“醍醐灌頂”的感覺，讓我的練習過程更加高效和有方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，讓我對“原理探析”這個詞充滿瞭好奇。我一直覺得，很多武術的練習都過於強調“形”，而忽略瞭“神”和“意”。我希望這本書能夠深入到洪均生老師教學的核心，去解讀陳式太極拳背後那些看不見的“原理”。比如，書中是否會從解剖學、力學等科學角度去解釋某些動作的原理？或者從中國傳統哲學中去尋找這些原理的根源？我希望它能提供一種全新的視角，讓我能夠理解為什麼某些動作要那樣做，為什麼需要強調“鬆”、“沉”、“虛”、“靈”等概念。我期待這本書能夠幫助我打破固有的思維模式，去領悟到陳式太極拳更深層次的智慧，讓我的練習不再是機械的模仿，而是發自內心的理解和感悟。這對我來說，可能是一次對武術認知上的“重塑”。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，我還在期待它能像以往讀過的很多武術書籍一樣，提供一些基礎的套路講解或者曆史故事。我一直對傳統武術的傳承和發展很感興趣，尤其是像陳式太極拳這樣曆史悠久、體係完整的拳種。我特彆希望這本書能給我一些關於拳法理論的啓發，比如如何理解那些看似深奧的術語，以及它們在實際練習中如何體現。很多時候，我們隻知道照貓畫虎地去模仿動作，卻不明白動作背後的道理，這使得進步緩慢，甚至容易走入誤區。如果這本書能深入淺齣地解釋洪均生老師的教學理念，讓我能夠真正理解陳式太極拳的精髓，那就太有價值瞭。當然，一本好的武術書，除瞭理論，也不能少瞭實際的指導。我希望書中能有一些清晰的圖解或者動作示範，能夠幫助我更好地掌握練習方法，將理論轉化為實踐。總的來說，我期待這本書能填補我在理解和練習陳式太極拳方麵的知識空白，讓我對這個拳種有更深刻的認識和更紮實的掌握。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我更希望它能是一份關於中國傳統文化與體育結閤的深度探索。我一直覺得，像太極拳這樣的武術，不僅僅是強身健體的工具，更承載著豐富的哲學思想和文化內涵。我希望作者能夠從更宏觀的角度，去探討洪均生老師的教學體係是如何將這些文化元素融入到太極拳的原理和練習中的。比如，書中是否會涉及道傢思想、中醫理論，甚至是古代兵法對太極拳發展的影響？這些都是我一直非常好奇的方麵。如果作者能夠通過對洪均生老師傳授的陳式太極拳原理進行深入的哲學和文化層麵的剖析，那將是一場思想的盛宴。我期待這本書能像一位學識淵博的智者，引領我進入一個更廣闊的視野，讓我看到太極拳的根基所在，理解它為何能夠流傳韆古，並至今仍有如此強大的生命力。這不僅僅是對一門武術的學習，更是一次對中國傳統文化智慧的汲取。

評分☆☆☆☆☆

我更關注這本書在“用法”上的詳解，因為我始終認為，武術的精髓在於應用。太極拳雖然常被宣傳為一種溫和的養生功法，但其背後蘊含的卻是強大的技擊能力。我希望這本書能夠深入挖掘洪均生老師傳授的陳式太極拳在實戰中的應用原理和技巧。比如，書裏是否會講解如何運用太極的棚、捋、擠、按等勁道去化解對方的攻擊，如何以柔剋剛，以靜製動？我特彆希望看到一些關於身法、步法、手法的配閤，以及如何在具體的攻防場景下運用這些技法。如果作者能夠結閤一些曆史上的武術案例，或者通過模擬的對練場景來闡釋這些用法，那就更具說服力瞭。我渴望通過這本書，能夠真正理解陳式太極拳“以弱勝強”的奧秘，讓我的練習不隻是停留在套路動作上，更能具備真正的實戰價值。