{RT}你的婚姻有多美滿？:great tips to make your relatio pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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英凱勒 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 關係
• 溝通
• 幸福
• 愛情
• 技巧
• 自我提升
• 心理學
• 傢庭

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313094780

商品編碼：29797344413

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	你的婚姻有多美滿？:great tips to make your relationship last forever	作者	(英)凱勒
定價	20.00元	齣版社	上海交通大學齣版社
ISBN	9787313094780	齣版日期	2013-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝

內容簡介

你想讓你的婚姻更幸福嗎？答案就在這裏！美國的生活教練蘇菲凱勒會告訴你如何讓美滿的婚姻陪伴你一生。簡簡單單的50個小妙招，就能讓你的婚姻生活有一個大大的改觀！所以，你還等什麼呢？快來一起學習吧！

作者簡介

我會成為你的幸福專傢，給你需要的指導和建議，讓你變得的幸福和快樂！ 　　我是個演說傢，也是關於幸福的暢銷書作傢。我在全美很多傢電視颱和廣播中做過節目，如FOX,NBC,ABC,N和CBS，我也為很多傢雜誌寫過專欄。 　　就像任何人一樣，我也曾麵對很多生活中的睏境。在我孩提時，我曾受過大孩子的欺淩，14歲時生瞭場大病，曾在夢想的工作職位上被解雇，單身的時間之久超過我的想象，懷孕5個月時流産……所有這些經曆的事情都讓我不斷學習如何療愈自己和療愈彆人。 　　我作為一名生活教練，風水師，瑜伽教練，星象師，心靈導師，NLP培訓師已經有14年瞭。我幫助世界各地的CEO、社會名流和普通人變得更幸福。 　　所以如果你想要持續一生的愛情，長久幸福的親密關係，健康的身體和心靈，並把更多的財富和快樂帶進傢庭，那麼我可以幫助你，因為我知道如何做到這些。 　　我會緻力於幫助你實現你的夢想，讓你過上你想要的生活。我相信不管你現在有多幸福，你還是有可能變得更幸福的！

目錄

小測試：你的婚姻有多美滿？ 1 婚姻如花般綻放 2 正確的性愛頻率 3 聰明地“爭吵” 4 說“對不起” 5 原諒 6 正確處理分歧 7 達成一緻，而非妥協 8 不要當心理醫生 9 永遠的統一戰綫 10 不要愛上未來的他／她 11 全心付齣 12 不要批評彆人，以免被人批評 13 瞭解彼此的主要感官 14 愛上現實，而非幻想 15 使用話語權杖 16 不要揭開魔術的奧秘 17 關注你們的性生活 18 抓緊無形的紅繩 19 情緒分工 20 細節決定成敗 21 用肢體語言錶達愛意 22 分享你們的內心世界 23 玩在一起 24 傾聽對方 25 比翼雙飛 26 激發齣彼此好的一麵 27 要溝通 28 遵循自己的原則 29 不要給對方抱怨你的理由 30 年的動蕩期 31 留心你的說話方式 32 對錯又何妨 33 每月開例會 34 伴侶比孩子更重要 35 以身作則 36 找一對模範夫妻做榜樣 …… 你的婚姻有多美滿？ 緻謝

編輯推薦

非常引人深思。 　　這是一本瞭不起的書！它拯救瞭我的婚姻!所有的建議都很有用，謝謝！

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

《心靈的航程：在不確定世界中錨定幸福》 簡介： 在信息洪流與快速變遷的現代社會中，個體時常感到迷失與漂泊。本書《心靈的航程：在不確定世界中錨定幸福》並非探討具體的兩性關係技巧，而是一部深入剖析個體心智韌性、內在價值構建以及如何在紛繁復雜的世界中找到持久安定感的指南。它聚焦於“自我”這一永恒的基石，引導讀者進行一場深刻的內在探索與整閤。 第一部分：迷霧中的羅盤——重塑自我認知 人類對“幸福”的追求從未停止，但我們往往將目光投嚮外部——成就、物質、他人的認可。本書的第一部分將挑戰這種外部導嚮的思維模式，強調構建穩固的內在羅盤的重要性。 第一章：當“應該”退場時 許多人背負著社會、傢庭乃至自我設定的“應該”清單而疲憊不堪。本章將係統地解析“應該”如何異化我們的真實需求。通過一係列內省練習，讀者將學會區分真正的渴望與外來的期望。我們將探討自我接納的復雜性，認識到不完美纔是人性的底色。這不是空泛的自我肯定，而是基於對自身局限性和潛能的清醒認知。內容涉及對完美主義的解構，以及如何用“足夠好”的心態替代“必須完美”的苛求。 第二章：核心價值的挖掘與校準 如果生活是一艘船，核心價值就是船的壓艙石。本書將提供一套嚴謹的工具和框架，幫助讀者穿越價值觀的錶層迷霧，直達驅動行為的深層信念。我們將區分“流動價值”（如金錢、地位）和“持久價值”（如正直、創造力、聯結）。重點在於如何評估當前的生活狀態是否與核心價值保持一緻性。不一緻是産生內在衝突和焦慮的主要根源。本章提供案例分析，展示當一個人違背其核心價值（例如，一個珍視自由的人卻長期處於高壓、束縛的工作中）時，精神能量是如何被係統性損耗的。 第三章：情緒光譜的地圖繪製 情緒並非敵人，而是信息載體。本書提倡一種“情緒偵查”的方法，而非情緒壓抑或沉溺。我們將深入探討不同情緒的生理基礎、心理功能及其進化意義。例如，焦慮往往是未來不確定性的信號，而悲傷則是對失去（無論是實際的物品還是抽象的期望）的正常哀悼過程。關鍵在於，如何解讀這些信號，而不是被其淹沒。本章包含關於“情緒滯留”的討論——當情緒未被充分處理而固化為長期的心境模式時，如何通過正念和身體覺察技術將其釋放。 第二部分：在動蕩中錨定——建立內在穩定性 世界是動態的，對外界的控製是徒勞的。真正的安定感來源於對自身應對能力的信任。本部分緻力於構建心理的“減震器”和“穩定係統”。 第四章：心智的復原力工程 復原力不是天生的特質，而是一套可以通過訓練提升的技能。本書將介紹認知重評（Cognitive Reappraisal）的實用技巧，教導讀者在逆境中如何主動改變對事件的解讀框架。我們將探討“建設性反芻”與“破壞性沉思”的區彆，指導讀者將精力集中在“我可以做什麼”而非“為什麼會發生在我身上”的循環中。內容深入探討瞭“心理彈性”在麵對突發危機時的運作機製，並提供瞭多層次的練習，如“未來情景預演”和“災難預案思維”，以降低對未知的恐懼感。 第五章：專注力的黃金法則——對抗分心時代的挑戰 深度工作和專注力是實現任何有意義目標的基礎。本書不探討提高效率的小技巧，而是深入挖掘分心的神經生物學根源——多巴胺迴路的過度刺激。我們將介紹如何通過設計環境、重塑習慣迴路，來培養“單嚮通道”的專注力。內容包括“意圖性中斷”（Intentional Interruption）的實踐，即主動安排休息和切換任務，以優化大腦的資源分配，而非被動地被通知和提醒所牽引。 第六章：時間的主人——綫性時間與周期性時間的平衡 現代生活習慣讓我們活在高度綫性的、以“截止日期”為導嚮的時間感中，這極易導緻緊迫感和倦怠。本書主張恢復對“周期性時間”的感知，例如季節的更替、身體的生理節律、創造力的潮起潮落。通過整閤“任務時間”和“存在時間”，讀者可以學會區分“做事情”和“隻是存在”的價值，從而減少對效率的病態追求。本章將指導讀者繪製自己的“能量地圖”，據此規劃需要深度投入的任務和允許自我恢復的停滯期。 第三部分：超越自我——意義的建構與聯結的深度 個體的幸福感最終需要投射到更廣闊的領域中去實現其深度和廣度。 第七章：尋找“超越性”的錨點 人類對意義的渴望是深植於本性的。當個體價值建立穩固後，下一步是探索“我為何在此”的宏大敘事。本書探討瞭意義建構的多種途徑，包括創造性錶達、服務他人、以及對知識和真理的探索。我們討論瞭“心流體驗”是如何將自我意識暫時消融，從而産生與世界深度聯結的錯覺，這是一種非常高級的內在滿足感。內容著重於如何通過持續、有意識的“利他行為”來深化自我體驗，因為許多研究錶明，真正的持久滿足感往往來自對他人或更高目標的貢獻。 第八章：在“在場”中深化聯結 本書雖然不直接教授人際關係技巧，但深刻討論瞭“真實聯結”的先決條件——個體必須先具備“在場”的能力。真正的深度聯結，無論是友誼還是伴侶關係，都需要雙方能夠清晰、完整地呈現自我，並且能夠完全接收對方的信息，不加評判。本章通過“傾聽的層次”和“自我暴露的度”來解析如何培養這種深度聯結的氛圍。強調在信息碎片化時代，對一次對話的完全投入，本身就是一種對抗虛無的有力行動。 結語：永不完工的傑作 《心靈的航程》的結論是：幸福不是一個可以達到的終點，而是一種持續的、有意識的航行過程。錨定幸福，意味著接受旅途的不可預測性，並持續校準自己的羅盤，確保每一天的生活都忠於你最深層的、已經被清晰定義的價值體係。這是一本關於如何成為自己生命中，最堅定、最富有洞察力的領航員的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書，坦白說，剛拿到手的時候我有點猶豫。封麵設計得挺……樸實？（我得找個委婉的詞）。我期待的是那種能直擊靈魂、充滿洞察力的文字，能像一把手術刀一樣剖開現代關係中的那些隱秘的結。然而，這本書給我的第一感覺，更像是一本鄰傢大姐在下午茶時間分享她的生活哲學，語氣裏帶著過來人的那種溫暖和一點點不容置疑的自信。它沒有那種晦澀的理論模型，讀起來非常流暢，簡直是那種你可以一邊聽著輕柔的爵士樂，一邊翻閱的類型。我記得有一個章節講到“無效溝通的黃金法則”，讀完後我差點笑齣聲來，因為它精準地描述瞭我前段時間和我伴侶之間發生的某次爭吵的每一個荒謬細節。作者似乎非常擅長捕捉那些日常生活中那些微小到幾乎被忽略的互動瞬間，然後將其放大，讓你不得不正視它們。這種敘事方式很親民，不端架子，不會讓你覺得是在被說教，而更像是在被邀請進入一個誠實的對話。雖然我希望能有更深入的心理學分析作為支撐，但這種接地氣的敘述，反而讓那些實用的建議更容易被吸收和實踐。它更像是一份“實操手冊”而不是“學術論文”，對於剛步入婚姻或者正在努力維持平衡的夫妻來說，也許正是需要的“輕量級”指導。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個非常焦慮的時期接觸到這本書的，當時感覺自己和伴侶之間齣現瞭一種難以言喻的“錯位感”，好像我們在同一個房間，卻活在不同的時區。我希望找到的是那種能提供一套清晰的“關係架構圖”的指南，告訴我哪裏齣瞭問題，以及如何用科學的方法去修復它。這本書在提供“方法”這一點上，確實有它的獨到之處，但它更側重於“心態的調整”而非“工具的堆砌”。它花瞭大篇幅去探討“自我接納”的重要性，認為隻有先把自己修理好瞭，纔有能力去愛彆人。這對我來說是一個不小的衝擊，因為我一直把精力集中在如何“改變”對方，卻很少反思自己的模式。書中提到瞭一種“鏡像練習”，要求讀者每天對著鏡子說齣自己最不想承認的一個關於關係中的弱點，這個練習讓我感到非常不適，但也確實打開瞭新的視角。它的語言風格是那種帶著微妙的諷刺和深刻的理解，沒有過度的煽情，但字裏行間透露齣對人性復雜性的深刻洞察。讀到一些關於“期待落差”的描述時，我甚至感到一絲寒意，因為它描繪的太真實瞭，真實到讓人有點不忍直視。整體而言，它提供瞭一種內嚮探索的路徑，引導你去清理內心的“垃圾箱”，而不是急於去粉刷外牆。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的節奏感把握得相當到位，不會讓你感到疲倦。它巧妙地在深度討論和輕鬆的小插麯之間來迴切換。我注意到作者非常擅長運用“類比”來解釋復雜的心理狀態，比如將伴侶之間的“情感賬戶”比作銀行存款，提醒我們必須持續存入“積極互動”，而不是等到透支瞭纔去補救。這種直觀的比喻，極大地降低瞭理解的門檻。令我感到驚喜的是，它對“親密關係中的獨立性”這一主題的探討，遠比我預期的要深刻。它沒有鼓吹兩個人要“融為一體”，反而大力提倡保持各自的“精神領地”。有一次，我讀到關於“如何優雅地拒絕伴侶不閤理的要求”的那一節，簡直像是為我量身定做的內容——那種既要維護關係和諧，又不能犧牲個人空間的微妙平衡，作者描述得淋灕盡緻。這本書的文字非常具有畫麵感，仿佛作者正坐在我對麵，用一種略帶戲謔的口吻，幫你拆解那些讓你輾轉反側的睏惑。總的來說，它提供的是一種“有邊界的愛”，而不是一味的“無原則的付齣”，這種理念非常符閤現代人對高質量伴侶關係的需求。

評分☆☆☆☆☆

我通常對這類主題的書持保留態度，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是過度解讀瞭人性的簡單邏輯。但是，這本書在處理“長期關係中的激情衰退”這一棘手問題時，采取瞭一種齣乎意料的務實態度。它沒有試圖用浪漫化的語言去粉飾太平，而是坦誠地承認瞭“平淡是常態”這一事實，並引導讀者去尋找“結構性創新”的激情點。作者詳細分析瞭“例行公事”如何扼殺親密感，並提供瞭一係列“打破慣性”的微小實驗。我特彆喜歡它對“共同創造意義”的強調，認為真正的美滿不是找到一個完美的人，而是兩個人共同建立一個屬於彼此的“小宇宙”。這種構建式的視角，讓人感到充滿希望和行動力。書中引用的案例非常多元化，涵蓋瞭不同年齡層和文化背景的夫妻，使得其普適性大大增強。這本書的優點在於它的“平衡感”——它既肯定瞭情感的非理性力量，又提供瞭管理這些力量的理性框架。讀完後，我沒有覺得我被“治愈”瞭，而是感到自己被“武裝”瞭，擁有瞭更堅固的工具去麵對未來關係中必然齣現的風浪。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞選擇讓我印象深刻，它有一種非常清晰的邏輯層次，不像有些同類書籍那樣內容鬆散，東拉西扯。作者似乎非常注重“結構”的完整性，每個章節的論點都緊密相連，構成瞭一個完整的論證鏈條。我特彆欣賞作者在引入新概念時，總是會先用一個生動的、甚至有點誇張的日常場景來鋪墊，比如一個關於“周末計劃分歧”的小故事，然後自然而然地引齣“邊界設定”這個核心概念。這使得那些原本聽起來有些枯燥的心理學術語，立刻變得鮮活起來。在處理“衝突管理”的部分，作者沒有提供一勞永逸的靈丹妙藥，而是強調瞭“時機選擇”和“情緒錨定”的重要性。我嘗試在最近的一次爭執中運用瞭它提到的“暫停鍵”技巧，雖然沒有立刻解決問題，但至少避免瞭事態升級到不可收拾的地步。這本書的語氣是權威的，但這種權威感不是來自於高高在上的姿態，而是來自於其論證過程的嚴謹性。它要求讀者投入思考，而不是被動接受，這對我來說是非常有價值的。它不是一本讀完就能“畢業”的書，更像是一個需要反復翻閱、時常對照自身實踐的參考手冊。