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胡玉玺 著

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• 武术
• 内家拳
• 松溪派
• 传统武术
• 武功秘籍
• 养生
• 功法
• 中国武术
• 武学
• 技击

店铺： 华文京典专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533753740

商品编码：29800061647

包装：平装

出版时间：2011-12-01

基本信息

书名：松溪派内家武功

定价：29.00元

作者：胡玉玺

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2011-12-01

ISBN：9787533753740

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主子御敌，无隙可乘；非遇困危则不发，发雕所当必靡；其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死定，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。胡玉玺编著的《松溪派内家武功（经典珍藏版）》为“武当内家秘笈系列”之一，分为松溪派入门、松溪派技击和松溪派秘功三部分内容。

内容提要

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拳勇有所谓内家者，以静制动，犯者应手立仆。内家之术松溪之传尤善，其法主子御敌，无隙可乘；非遇困危则不发，发雕所当必靡；其搏人常以其穴，有晕穴，有哑穴，有死定，相其穴而轻重击之，无毫发爽者。胡玉玺编著的《松溪派内家武功（经典珍藏版）》为“武当内家秘笈系列”之一，分为松溪派入门、松溪派技击和松溪派秘功三部分内容。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《松溪派内家武功》 一、 缘起与传承：松溪派的渊源与发展 《松溪派内家武功》并非空穴来风，其根植于中国悠久而深厚的武术文化土壤。相传，松溪派的创始人是一位隐居于松溪山林间的道家高人，他融汇了道家养生、吐纳、导引之术，结合了拳脚搏击的实践经验，创造出了一套独具特色的内家拳法。其精髓在于“内练一口气，外练筋骨皮”，强调以内养外，以内制外，注重身心合一，动静相兼。 松溪派的传承并非一蹴而就，而是经历了一个漫长而曲折的过程。在历史的长河中，它经历了无数先辈的钻研、实践与改良。从最初的口传心授，到后来的文字记载，再到历代传人的不断发展和创新，松溪派武功逐渐形成了其独特的体系和风格。其技法精妙，变化万千，既有刚猛之处，亦有柔韧之功，能够适应不同的对手和环境。 虽然具体的创始人及其生平已难以考证，但松溪派的声名却随着时间的推移逐渐远播。它在一些特定的地区和群体中流传，并以其独特的训练方法和显著的实效赢得了广泛的赞誉。许多习武者慕名而来，拜师学艺，使得松溪派的技艺得以延续和发扬。 二、 核心理念：刚柔并济，内外兼修 《松溪派内家武功》的核心理念可以概括为“刚柔并济，内外兼修”。 刚柔并济： 这是松溪派拳法最显著的特征之一。它并非一味地追求刚猛，也不是一味地强调柔韧，而是将两者完美地结合起来。刚，体现在发力迅猛、出手果断、震慑对手；柔，则体现在身法灵动、卸力巧避、借力打力。松溪派的训练，就是要让习武者在刚猛的动作中蕴含柔韧的力量，在柔韧的化解中爆发出刚猛的攻击。这种刚柔相济的特性，使得松溪派的招式既有摧枯拉朽之势，又不失细腻之巧。 内外兼修： “内练一口气，外练筋骨皮”是松溪派武功的精髓所在。 内练： 指的是内功的修炼，包括气息的调节、意念的集中、精气的培固。松溪派的内功修炼，注重调息养气，通过特定的呼吸方法，将体内的真气运行至周身，增强身体的内在能量，提高身体的抗击打能力、恢复能力以及爆发力。内功的深厚，是松溪派武功能够做到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的根本。 外练： 指的是外功的锤炼，包括拳脚、腿法、摔打、跌扑等身体技法的训练，以及筋骨、肌肉、关节的强化。外功的训练，是为了让身体能够承受内功所产生的强大力量，并将其有效地运用到实战中。它要求习武者将身体锻炼得既强壮有力，又灵活敏捷，能够做出各种复杂的动作。 三、 技击原则：身法、步法、手法、眼法 《松溪派内家武功》的技击体系，建立在一系列精妙的原则之上，其中身法、步法、手法和眼法构成了其独特的技击骨架。 身法： 松溪派的身法讲究“动若游龙，静若磐石”。其核心在于“松、活、变”。 松： 身体放松，气血通畅，才能在运动中做到灵活自如，避免僵硬，从而有效地化解对方的攻击，并做出迅速的反击。 活： 身体的各个关节、肌肉都处于一种活跃的状态，能够根据需要进行快速而精密的配合。腰胯的转动是身法变化的关键，能够带动全身的力量，形成连绵不断的攻防转换。 变： 身法变化多端，进退自如，闪转腾挪，虚实结合，让对手难以捉摸。无论是近身缠斗还是远距离攻击，都能通过精妙的身法来应对。 步法： 松溪派的步法，强调“稳、快、准”。 稳： 步法扎实，重心稳定，能够承受对方的冲击，不易被推倒或移动。 快： 步法灵活，能够迅速地调整位置，抢占有利地形，追击对手或脱离险境。 准： 步法落点准确，与身体的重心、攻击的方向、对手的位置都能做到精准的配合，从而最大化地发挥力量。松溪派的步法，常伴随身体的起伏、转动，形成一种连绵不绝的运动轨迹，使得对手难以判断其攻击意图。 手法： 松溪派的手法，变化多端，讲究“巧、准、狠”。 巧： 招式设计巧妙，常常出其不意，攻其不备。手法变化多端，既有刚猛的拳打脚踢，也有巧劲的刁拿锁喉，更有借力打力的摔法。 准： 攻击目标明确，直指对手的要害部位，力求一击制敌。手法精准，变化瞬间完成，不给对手反应的机会。 狠： 攻击果断，毫不犹豫，在机会出现时，给予对手致命的打击。松溪派的手法，既包含掌、拳、指、爪等攻击方式，也包含化解对方攻击的格挡、卸力、黏粘等技巧。 眼法： “眼随手走，手随身动，身随心动”，眼法在松溪派武功中起着至关重要的作用。 洞察： 眼睛要时刻观察对手的动向，包括其眼神、动作的细微变化，从而判断其攻击意图和破绽。 威慑： 眼神的坚定、锐利，能够对对手产生心理上的压迫感。 配合： 眼神与身体的配合，能够做到形神合一，使得攻击更加凌厉，防守更加稳固。 四、 训练体系：循序渐进，内外兼修 《松溪派内家武功》的训练体系，注重循序渐进，科学合理，将内外功的训练有机地结合起来。 1. 基本功训练： 这是所有武功训练的基础。包括桩功、马步、腰胯练习、肩背练习等。桩功是松溪派内功修炼的重要组成部分，通过长时间的站桩，能够培养习武者的耐力、定力，以及身体的协调性。基本功的扎实，为后续技法的学习打下坚实的基础。 2. 套路练习： 松溪派拥有丰富多样的套路，如“龙形八卦掌”、“五行连环拳”、“十二路谭腿”等。套路的练习，是将基本功与实战技法相结合，通过一系列连贯的动作，来锻炼身体的柔韧性、协调性，以及力量的爆发力。每一个动作，都蕴含着攻防的含义，需要习武者在练习中体会其精髓。 3. 散手与实战： 在掌握了一定的套路和基本功后，便进入散手和实战的训练。散手训练，是在相对放松的状态下，与对手进行自由的攻防演练，以检验和提高技艺。实战则是更加接近真实搏击的场景，要求习武者在极短的时间内，运用所学技艺，应对对手的各种攻击，并寻找反击的机会。 4. 内功心法： 这是松溪派武功最核心的部分，也是最难掌握的部分。内功心法的修炼，需要长期的坚持和精深的领悟。包括呼吸吐纳、意念导引、精气神锻炼等。通过内功心法的修炼，能够增强身体的元气，提高身体的抗病能力，延长寿命，并且能够为技击提供源源不断的动力。 五、 养生之道：武医结合，强身健体 《松溪派内家武功》的训练，不仅仅是为了技击，更重要的是其蕴含的养生之道。松溪派的创始人深谙“医武同源”的道理，将养生保健融入武功的训练之中。 调息养气： 通过特定的呼吸方法，能够疏通经络，调和气血，促进新陈代谢，提高身体的免疫力。 舒筋活络： 动作的舒展、腰胯的转动，能够有效地放松筋骨，缓解身体的紧张，防止筋骨劳损。 意念修养： 长期练习，能够培养习武者沉静的心性，减轻精神压力，提高心理素质。 因此，修炼《松溪派内家武功》，不仅能够强身健体，提高格斗能力，更能够达到延年益寿、怡情养性的目的。它是一种追求身心健康、和谐统一的生活方式。 六、 结语 《松溪派内家武功》是一部深邃而博大的武学经典。它融合了古老的东方智慧，将人体潜能的开发、技击技巧的精炼以及身心健康的追求融为一体。在现代社会，学习松溪派武功，不仅能够获得一套实用的防身技能，更能领略中国传统武术的魅力，体悟“天人合一”的哲学思想，最终实现身体与心灵的和谐统一。它的价值，远不止于拳脚之间的较量，更在于其对人生境界的提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一位有着多年武术爱好者，接触过不少流派的拳法。在我看来，《松溪派内家武功》这本书最与众不同之处，在于它对“松”的极致追求和深刻理解。很多内家拳都强调“松”，但往往停留在口头层面，难以落实到实际训练。这本书却将“松”的哲学贯穿于每一个动作、每一个呼吸之中。我特别赞赏书中关于“运劲”的论述，它不再是单纯的肌肉力量的对抗，而是通过身体的整体协调，将一股力量在身体内部进行传递和放大。我尝试着去体会书中所说的“内气”、“内劲”，虽然我的功力尚浅，但已经能感受到身体内部的微妙变化，仿佛有一股暖流在涌动。书中的一些技击原理也让我耳目一新，它不像外家拳那样直接硬碰硬，而是通过借力打力、四两拨千斤的方式，以巧破力。我尤其喜欢其中关于“沾黏连随”的讲解，这种不丢不顶、黏住对方的劲力，在实战中有着极高的运用价值。这本书的语言风格朴实无华，但字字珠玑，每一句话都透露出深厚的功底和丰富的实践经验。对于我这样已经有一定基础的武术练习者来说，这本书无疑提供了一个全新的视角，让我对内家拳的理解更加深入，也为我的武术道路指明了新的方向。

评分☆☆☆☆☆

我对《松溪派内家武功》这本书的评价，可以从一个完全初学者的角度来谈。我一直以来都对武术有些好奇，但总是被那些复杂的概念和高深的理论吓退，感觉离我太远了。这本书的出现，让我觉得内家拳其实并没有那么遥不可及。它的语言非常通俗易懂，就像一位和蔼的长辈在教导你一样，一点一点地引导你。我最喜欢的是书中对于“松”的解释，我以前总是觉得练武就是要拼命地用力，这本书却告诉我，真正的力量来自于放松。我尝试着去体会书中说的“虚领顶劲”，虽然刚开始的时候，我只是机械地去模仿，但慢慢地，我开始能够感觉到身体的一种微妙的变化，一种向上提拔的感觉。书中的一些基础动作，比如“虚步”、“弓步”等，作者都做了非常详细的讲解，包括身体的重心如何转移，膝盖和脚掌如何受力，甚至连手指的姿势都一一说明。这让我觉得非常有条理，能够一步一步地跟着做。而且，书中并没有一味地强调套路，而是更注重基础的训练和原理的理解，这对我来说非常重要，因为我知道，只有打好基础，才能走得更远。这本书让我对武术不再感到畏惧，反而充满了兴趣和期待，我迫不及待地想去尝试更多的练习。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《松溪派内家武功》的时候，内心是抱着一种半信半疑的态度。毕竟，关于内家武功的宣传总是带着那么一丝神秘色彩，很多时候都觉得是故弄玄虚。然而，这本书彻底打破了我的固有印象。它没有那些花哨的辞藻，没有过度的夸张，而是回归到武术最本质的训练方法上来。我最喜欢的是其中关于“桩功”的讲解，虽然只是几页纸，但里面蕴含的道理却让我回味无穷。作者将站桩的过程拆解得非常细致，从起势、呼吸、意念，到身体各部位的调整，都做了详尽的说明。我按照书中的指导，尝试着去体会那种“无形之形”的境界，虽然过程有些艰难，身体也会感到疲惫，但当我真正进入到一种忘我的状态时，那种身心的放松和宁静，是我从未有过的体验。书中的“发力”讲解也让我豁然开朗，我以前总以为发力就是猛地爆发，这本书则强调了“蓄而后发”，以及如何在极度放松的状态下，将全身的力量凝聚起来，然后以一种柔中带刚的方式释放出去。这种循序渐进的讲解方式，让我这个对武术了解不深的人，也能找到学习的路径，并且感受到实实在在的进步。这本书不仅仅是在教我动作，更是在教我一种思维方式，一种对待身体和生命的方式。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一本能够真正指导我理解和实践内家拳核心理念的书籍，直到我发现了《松溪派内家武功》。我不是专业的武术人士，但对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是那些注重身心合一的内家拳。这本书的出现，无疑为我打开了一扇通往真正内家武学殿堂的门。我特别喜欢书中关于“练气”的描述，它不像某些书籍那样故作高深，而是将练气的方法具体化、可行化。我跟着书中的指引，尝试着去体会腹式的呼吸，以及如何将呼吸与意念相结合。虽然起初会感到有些困难，但经过一段时间的练习，我确实能感受到身体内部发生的一些积极变化，例如，我发现自己的睡眠质量有所提高，身体也变得更加放松。书中对“桩功”的讲解也极其详尽，让我这个初学者能够找到正确的入门方法，并且理解站桩对于内家拳的重要性。我最欣赏的是，作者并没有将武术知识进行分割，而是将每一个招式、每一个功法都融入到整体的训练体系中，让我能够从宏观上理解松溪派内家武功的精髓。这本书不仅是一本武术教学的书，更是一本教你如何调整身心、提升生命质量的书。

评分☆☆☆☆☆

这本《松溪派内家武功》着实让人眼前一亮。我一直对内家拳有种莫名的情愫，但市面上能真正深入浅出的讲解，并且能让我这个门外汉看得懂、学得来的实在太少。这本书的语言风格非常亲切，不像一些武术秘籍那样故弄玄虚，而是用一种非常平实的口吻，娓娓道来。书中的图文并茂，尤其是那些招式演示的插图，非常清晰，甚至能看到肌肉和骨骼的走向，这对于理解动作的精髓至关重要。我尝试着跟着书中的讲解做了一些基础的动作，虽然只是皮毛，但确实能感受到一种气息的流通，那种沉淀在身体里的力量感，是我以前从未体验过的。作者在介绍每一个动作的时候，不仅仅是告诉你怎么做，更会解释为什么这么做，背后的原理是什么，这让整个学习过程充满了探索的乐趣。尤其让我印象深刻的是关于“松”与“紧”的辩证关系，以前我总觉得练武就要绷紧肌肉，这本书颠覆了我的认知，让我明白了真正的力量并非来自于僵硬，而是源于放松中的蓄势待发。而且，书中还穿插了一些关于松溪派的历史和渊源，让我对这门武功有了更深的了解和敬意。总而言之，这是一本对于想要了解内家拳，特别是松溪派的初学者来说，非常有价值的书籍，它打开了我认识武术世界的一扇新大门。