乒乓球 王艳

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王艳 著
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店铺: 典则俊雅图书专营店
出版社: 科学出版社
ISBN:9787030506764
商品编码:29800289579
包装:平装-胶订
出版时间:2016-11-01

具体描述

  图书基本信息,请以下列介绍为准
书名乒乓球
作者王艳
定价32.00元
ISBN号9787030506764
出版社科学出版社
出版日期2016-11-01
版次1

  其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装-胶订开本:128开重量:0.4
版次:1字数:页码:
  插图

  目录

  内容提要
本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论,论述开展乒乓球运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置,乃至科学膳食,特别是乒乓球运动中运动性损伤预防、紧急处理、康复锻炼的一般理论、原则、方法及要点。

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  作者介绍

  序言

《乒乓球》 一、 乒乓球运动的起源与发展 乒乓球,这项风靡全球的运动,其历史可以追溯到19世纪末的英国。起初,它被视为一种室内娱乐活动,人们用书本作为球拍,在餐桌上进行击打。随着这项运动的普及,人们开始使用更专业的器材,并逐渐形成了一套规则。 1901年,英国人詹姆斯·吉布(James Gibb)从美国带回了赛璐珞乒乓球,这使得球的弹性和速度大大提升,也为这项运动注入了新的活力。此后,乒乓球运动迅速传播到世界各地,并在20世纪初形成了国际性的组织。 1926年,国际乒乓球联合会(ITTF)成立,标志着乒乓球运动进入了一个规范化发展的新阶段。同年,第一届世界乒乓球锦标赛在伦敦举行,进一步推动了乒乓球运动的普及和竞技水平的提升。 进入20世纪,特别是20世纪中叶以后,乒乓球运动迎来了爆炸式的发展。尤其是在亚洲,乒乓球迅速成为一项国民运动。中国、日本、韩国等国家在乒乓球领域取得了举世瞩目的成就,培养出了无数世界级的选手,也为乒乓球运动的发展做出了巨大贡献。 如今,乒乓球已经成为一项具有广泛群众基础和高水平竞技性的体育项目。它不仅在奥运会、世界锦标赛等重大赛事上备受关注,也在全球各地的俱乐部、学校和社区中广泛开展。这项运动以其易学性、趣味性和竞技性,吸引着亿万人的参与。 二、 现代乒乓球的技战术剖析 现代乒乓球运动是一项集速度、力量、技巧、智慧于一体的综合性运动。其技战术体系日趋复杂和精细化,对运动员的身体素质、技术能力和战术素养提出了极高的要求。 1. 基础技术: 发球: 发球是乒乓球比赛的开端,是创造得分机会或限制对手的第一板技术。现代乒乓球的发球已经发展出多种变化,包括: 旋转发球: 上旋、下旋、侧旋等,通过不同的摩擦方式,制造出球的强烈的旋转,让对手难以判断球的落点和弹跳。 速度发球: 强调球的速度和力量,让对手措手不及。 落点发球: 将球发到对方台面的不同位置,如发短、发长、发中路、发边路等,以此来调动对手,创造进攻机会。 结合发球: 将旋转、速度、落点等多种变化结合运用,使发球更具迷惑性。 接发球: 接发球是处理对手发球的技术,也是决定比赛走向的关键环节。好的接发球能够化解对手的威胁,甚至直接转为进攻。常见的接发球技术包括: 挑打: 将旋转强烈的发球直接挑打回去,以转化为进攻。 搓接: 用搓球的方式处理旋转强烈的发球,将球控制在对方台面。 削接: 用削球的方式处理发球,将球削到对方台面,改变球的旋转和速度。 转不转判断: 能够准确判断出发球的旋转,并做出相应的应对。 攻球: 攻球是乒乓球中最具得分能力的得分手段,包括: 快攻: 强调速度和力量,快速连续地进攻,给对手造成压力。 弧圈球: 通过强烈的上旋,制造出弧线高、速度快、落点刁钻的进攻。 扣杀: 在有利条件下,用尽全力将球击打得分。 挑打: 在来球较高时,用快速、有力的向上击打,将球攻过去。 防守技术: 在面对对手的强大攻势时,防守技术至关重要,能够有效地化解危机,等待反击机会。 削球: 通过向下削切球,制造出强烈的下旋,降低球的弹跳,使对手难以发力。 挡球: 用球拍的平整部分,以相对较小的力量将球回挡过去,以控制落点和速度。 推挡: 快速、短促地将球推挡过去,常用于处理中近台的来球。 挑挡: 快速将来球挑打过去,既有防守的性质,也有转为进攻的可能。 2. 战术体系: 现代乒乓球的战术体系更加丰富多样,并随着时代的发展不断演进。 围绕自身优势的战术: 以快制胜: 运动员利用速度优势,通过快速的发球、接发球和连续的快攻,压迫对手,不给对手喘息之机。 以旋转制胜: 运动员擅长制造强烈的旋转,通过不同旋转的组合,迷惑对手,让对手失误或给出破绽。 以力量制胜: 运动员拥有出色的力量和爆发力,通过强力发球和扣杀,直接得分。 针对对手弱点的战术: 调动对手: 通过发球、落点变化、弧线变化等,迫使对手跑动,消耗其体力,暴露其技术弱点。 攻其软肋: 针对对手的正手或反手弱点,进行重点攻击。 改变节奏: 通过发球、攻防转换等,突然改变比赛节奏,打乱对手的部署。 不同类型的战术风格: 快攻结合弧圈: 这是现代乒乓球最主流的战术风格,既有快攻的突然性和速度,又有弧圈球的旋转和攻击性。 削球反攻: 削球选手利用其出色的防守能力,消耗对手,等待机会进行反击。 近台快攻: 运动员站在离球台较近的位置,利用快速、连续的击球得分。 中远台弧圈: 运动员通过后撤一步,利用中远台的距离,发力拉出强烈的弧圈球。 3. 身体素质与心理素质: 除了精湛的技术和灵活的战术,强大的身体素质和稳定的心理素质是乒乓球高水平运动员不可或缺的要素。 身体素质: 良好的反应速度、敏捷性、爆发力、耐力、协调性等,是执行复杂技战术的基础。 心理素质: 良好的抗压能力、专注力、自信心、情绪控制能力以及顽强的拼搏精神,是赢得比赛的关键。在关键时刻能够顶住压力,发挥出最佳水平,是顶尖运动员的必备素质。 三、 乒乓球运动的训练方法与技巧 要成为一名优秀的乒乓球运动员,科学系统的训练必不可少。训练内容涵盖技术、体能、战术、心理等多个方面,并且需要根据运动员的特点和发展阶段进行调整。 1. 技术训练: 基本功打磨: 无论是发球、接发球、攻球还是防守技术,都需要进行大量的重复性练习,直至形成牢固的技术根基。例如,为了练好弧圈球,需要反复练习摩擦球的动作,掌握正确的发力方式和击球时机。 专项技术训练: 针对运动员的优势和劣势,进行有针对性的专项技术训练。例如,如果运动员的发球不够有威胁,就需要加强发球的变化和旋转训练。 组合技术训练: 将不同的技术动作组合起来进行练习,模拟比赛中的连贯动作。例如,练习发接发结合、发攻结合、攻防转换等。 模拟比赛训练: 通过与不同风格的队友进行实战对抗,来检验和提升技术在比赛中的运用能力。 2. 体能训练: 专项体能训练: 针对乒乓球运动的特点,进行反应速度、爆发力、敏捷性、协调性等专项体能的训练。例如,蛙跳、冲刺跑、反应球练习等。 耐力训练: 保持长时间高强度比赛的体能,需要进行一定的有氧耐力训练,如跑步、游泳等。 力量训练: 增强身体的力量,提高击球的力量和稳定性。 3. 战术训练: 战术意识培养: 通过观看高水平比赛录像,分析比赛的战术运用,培养运动员的战术意识。 战术演练: 针对不同的对手和比赛情况,设计和演练不同的战术。例如,如何破解对方的发球,如何应对对方的强攻等。 临场应变训练: 在训练中,故意设置一些不利局面,让运动员学习如何快速调整战术,应对突发情况。 4. 心理训练: 抗压训练: 在模拟比赛环境中,故意制造紧张气氛,让运动员学会如何在压力下保持冷静和专注。 自信心培养: 通过肯定运动员的进步,鼓励其敢于尝试,建立自信心。 情绪管理: 教导运动员如何在高强度比赛中控制自己的情绪,避免因沮丧或激动而影响发挥。 目标设定: 帮助运动员设定短期和长期的训练和比赛目标,激发其斗志。 5. 训练的注意事项: 科学的训练计划: 训练计划应循序渐进,劳逸结合,避免过度训练。 专业教练指导: 接受专业教练的指导,能够更有效地进行训练,避免走弯路。 个性化训练: 根据运动员的个人特点、技术水平和身体状况,制定个性化的训练方案。 持之以恒: 乒乓球技术的提升需要长期的坚持和不懈的努力。 四、 乒乓球器材的选择与保养 选择合适的乒乓球器材,对于运动员的发挥至关重要。同时,科学的保养也能延长器材的使用寿命。 1. 球拍: 球拍是乒乓球运动员最直接的伙伴,其选择主要涉及拍身和胶皮。 拍身(底板): 材质: 常见的拍身材质有纯木、碳素、芳基碳素等。纯木拍身弹性好,手感柔和,适合追求弧圈和控制的选手。碳素和芳基碳素拍身硬度高,速度快,适合追求速度和力量的选手。 结构: 拍身的层数和厚度也影响着球拍的性能。层数越多,硬度越大,速度越快;反之,层数越少,弹性越好,控制越佳。 手柄: 球拍手柄的形状和握持感非常重要,应选择适合自己手型和握持习惯的。 胶皮(套胶): 反胶: 是目前主流的胶皮类型,表面光滑,摩擦力强,容易制造强烈的旋转,适合弧圈和快攻。 正胶: 胶粒朝外,颗粒较短,弹性好,速度快,适合近台快攻和弹击。 长胶: 胶粒朝外,颗粒较长,出球旋转变化多,具有一定的削球和怪球特点,但控制相对较难。 防弧胶: 胶面粘性小,能够降低来球的旋转和速度,主要用于防守。 粘性胶皮: 摩擦力强,容易制造旋转,但需要一定的发力才能打出速度。 涩性胶皮: 摩擦力相对较小,但出球速度快,适合以速度为主的打法。 海绵厚度: 海绵越厚,弹性越大,球速越快,但控制难度也越大。 2. 乒乓球: 材质: 目前主流的乒乓球材质是ABS塑料。 大小与重量: 标准的乒乓球直径为40毫米,重量为2.7克。 质量: 优质的乒乓球应具有良好的圆度和弹性,飞行轨迹稳定。 3. 运动服装与鞋: 服装: 应选择透气性好、吸湿排汗的运动服装,保证运动过程中的舒适性。 鞋: 乒乓球运动需要频繁的启动、急停和变向,因此需要一双具有良好抓地力、支撑性和减震性的运动鞋。 4. 器材保养: 球拍: 清洁: 定期用湿布擦拭胶皮,去除污垢,保持胶皮的摩擦力。 防晒防潮: 避免球拍长时间暴露在阳光下或潮湿环境中,以免变形。 收纳: 使用球拍包进行收纳,保护球拍免受损伤。 乒乓球: 储存: 将乒乓球存放在干燥、阴凉的地方,避免受潮或变形。 避免挤压: 避免将乒乓球堆积过高,以免挤压变形。 五、 乒乓球运动的健身价值与社会意义 乒乓球运动不仅是一项竞技项目,更是一种极佳的健身方式,并且蕴含着丰富的社会意义。 1. 健身价值: 全身运动: 乒乓球运动需要调动全身的肌肉,包括手臂、腿部、腰腹等,能够有效地锻炼身体的协调性、灵活性和爆发力。 提高心肺功能: 乒乓球比赛节奏快,需要运动员不断地跑动和击球,能够有效提高心肺功能,增强心血管健康。 增强反应能力: 乒乓球飞行速度快,要求运动员具备极快的反应速度,长期练习能够显著提高反应能力。 锻炼眼手协调: 眼睛需要快速捕捉球的飞行轨迹,手需要精准地控制球拍,长期的练习能够极大地提升眼手协调能力。 缓解压力: 乒乓球运动是一种释放压力和调节情绪的有效方式,通过专注比赛,能够暂时忘却烦恼。 延缓衰老: 乒乓球运动的益智性和趣味性,有助于延缓大脑衰老,保持思维敏捷。 2. 社会意义: 促进交流与友谊: 乒乓球是一项非常适合社交的运动,无论是家庭聚会、朋友间的娱乐,还是在俱乐部里,都能通过乒乓球建立联系,增进友谊。 培养团队精神(双打): 在双打比赛中,队员之间需要默契的配合和有效的沟通,这有助于培养团队合作精神。 磨练意志品质: 乒乓球比赛中的胜负、挑战和挫折,能够磨练运动员的意志品质,培养其坚韧不拔、永不放弃的精神。 促进全民健身: 乒乓球易学易普及,老少皆宜,能够吸引广泛的群众参与,推动全民健身事业的发展。 传承文化: 乒乓球运动在中国拥有深厚的历史底蕴和文化传承,通过这项运动,也能够传承民族的体育精神。 国际交流的桥梁: 乒乓球作为一项世界性的运动,为不同国家和地区的人们提供了一个交流的平台,促进了国际间的理解与友谊。 《乒乓球》这本书,旨在全面展现这项运动的魅力,从它的起源历史、精妙的技战术,到科学的训练方法,再到器材的选择与保养,以及它所蕴含的健身价值和社会意义。它不仅仅是一本关于技术指导的书籍,更是一扇展示乒乓球运动丰富内涵的窗口,希望能够激发更多人对这项运动的热爱,并在参与中获得健康、快乐与成长。

用户评价

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这本书的书名《乒乓球 王艳》给我一种既熟悉又充满期待的感觉。熟悉是因为乒乓球这项运动在中国拥有深厚的群众基础,而“王艳”这个名字,在许多人的心中或许已经代表着某种辉煌的成就。我更期待的是,这本书能够提供一些关于如何从零开始,或者说从初学者阶段,一步步走向更高水平的指导。对于像我这样的乒乓球爱好者来说,最渴望的就是能够有一本能够系统梳理整个学习过程的书籍,它能够清晰地指出学习路径,并且提供每个阶段需要重点掌握的技巧和训练方法。我希望这本书能够包含一些实用的训练计划,比如如何安排日常的训练时间,如何进行针对性的体能训练,以及如何通过模拟比赛来提升实战能力。如果书中还能提供一些关于如何选择适合自己的球拍和球鞋的建议,那就更加完美了。总而言之,这本书名成功地勾起了我对乒乓球学习和提升的浓厚兴趣。

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作为一名乒乓球爱好者,我一直在寻找能够帮助我提升技术水平的读物。这本书的书名《乒乓球 王艳》虽然简洁,却透露着一股不容忽视的力量,似乎预示着这本书会引领我进入一个全新的乒乓球世界。我特别关注书中关于如何提高发球质量和变化的部分。发球是乒乓球比赛的第一板,一个高质量的发球往往能为接下来的进攻打下良好的基础。书中对于不同种类的发球,如上旋、下旋、侧旋的发球,以及如何根据对手的站位和习惯来调整发球策略,都进行了详细的阐述。我尝试着将书中所学的发球技巧运用到实际练习中,发现效果非常显著。不仅如此,书中对于如何有效地接发球,以及在接发球后如何组织有效的进攻,也提供了很多宝贵的建议。这本书就像一位循循善诱的老师,用最浅显易懂的方式,将复杂的乒乓球技术娓娓道来,让我受益匪浅。

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读完这本书,我感觉自己对乒乓球这项运动的理解又上了一个新的台阶。它不仅仅是关于技术层面的讲解,更重要的是,作者通过生动的语言和翔实的案例,让我体会到了乒乓球的魅力所在。从最基础的挥拍动作,到复杂的步法移动,书中都进行了细致入微的分析,并且配以清晰的图示,使得即使是初学者也能轻松理解。我尤其喜欢书中关于如何培养比赛心态的部分,这对于业余爱好者来说非常重要。很多时候,我们虽然技术不错,但在比赛中容易紧张,发挥失常。这本书提供了一些实用的心理调整方法,让我意识到,良好的心态和坚韧的意志同样是取得胜利的关键。此外,书中还穿插了一些关于乒乓球历史和发展的故事,让我对这项运动有了更深的文化认识。这种将技术、战术、心理和历史融为一体的写作方式,使得这本书读起来既有深度又不失趣味性,我从中获益匪浅,感觉自己的球技和对乒乓球的认识都有了质的飞跃。

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这本书的书名很有气势,直接点明了主题,让人一看就知道是关于一项充满激情和技巧的运动。我一直对乒乓球这项运动很感兴趣,但总觉得离专业水平还有很远的距离,所以一直想找一本能够系统地讲解乒乓球的书籍,从基础的握拍、站姿,到发球、接发球,再到各种进攻和防守的战术,都能够有深入的了解。特别是对于一些进阶的技巧,比如弧圈球的旋转控制,以及在不同情况下的应变能力,我特别希望能得到一些指导。这本书的书名让我感觉它可能能够满足我的需求,提供一些理论上的指导,也可能包含一些实际操作的建议,帮助我更好地理解和提高自己的乒乓球水平。我期待这本书能够像一位经验丰富的教练一样,细致地讲解每一个环节,让我能够更清晰地认识到自己的不足,并且找到提升的方向。书名中的“王艳”也让我产生了一些联想,或许这本书会介绍一些关于乒乓球名将的故事,或者是由一位在乒乓球领域有深入研究的专家所著,这让我对内容的深度和专业性更加期待。总而言之,这本书名成功地激发了我阅读的兴趣,并让我对它所能带来的知识和启发充满了美好的想象。

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我一直认为,学习一项运动,不仅仅是掌握技巧,更重要的是理解其背后的哲学和精神。这本书给我的感觉正是如此。它不仅仅是技术手册,更是一部关于如何挑战自我、超越极限的心灵指南。书中对乒乓球运动中蕴含的坚韧、专注、冷静等品质的阐述,让我深受触动。我特别欣赏书中关于如何应对逆境的章节,它教导我们在比赛中即使处于劣势,也要保持积极的心态,寻找翻盘的机会。这种精神力量的传递,远比单纯的技术指导更加珍贵。书中的语言风格也非常独特,既有专业人士的严谨,又不乏文学家的细腻,读起来丝毫不会感到枯燥乏味,反而引人入胜。我常常会在阅读过程中,联想到自己打球时的场景,并在脑海中模拟书中提到的战术,这种沉浸式的阅读体验,让我对乒乓球有了更深层次的理解和感悟。

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