WL-亲爱的，其实你不懂爱:各种情感病以及如何治愈情感病-圻双瑜 台海出版社 978751 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

圻双瑜 著

图书标签:

• 情感问题
• 情感疗愈
• 人际关系
• 心理健康
• 爱情
• 亲密关系
• 自我成长
• 情绪管理
• 依恋模式
• 沟通技巧

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 台海出版社

ISBN：9787516814505

商品编码：29815787729

包装：平装-胶订

出版时间：2017-10-01

图书基本信息
图书名称	亲爱的，其实你不懂爱:各种情感病以及如何治愈情感病	作者	圻双瑜
定价	32.00元	出版社	台海出版社
ISBN	9787516814505	出版日期	2017-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订

内容简介

精彩内容敬请期待

作者简介

精彩内容敬请期待

目录

目 录 那些年我们遭遇的情感病 1.爱情是一场无法自愈的心病 / 003 2.拒绝感动：情感冷漠症 / 007 3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任 / 012 4.拒绝他还是拒绝爱：爱情恐惧症 / 017 5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症 / 022 6.他是不是发生危险了：爱情偏执症 / 027 为什么我们会患上情感病 1.爱情当中的心理学 / 033 2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病 / 036 3.重视心理问题，才能大胆去爱 / 040 4.自卑让我们不会爱 / 043 5.爱自己才能爱别人 / 047

编辑推荐

精彩内容敬请期待

文摘

精彩内容敬请期待

序言

精彩内容敬请期待

《穿越迷雾：探寻人际关系的内在逻辑与和谐之道》 作者：李明哲 出版社：宏图文化 ISBN：978-7-891234-56-7 --- 内容简介 在现代社会的复杂脉络中，人与人之间的联结，既是生命最深层的需求，也常常成为最令人困惑的战场。我们渴望亲密，却又恐惧被伤害；我们努力沟通，却常常陷入无休止的误解与争执。《穿越迷雾》并非一本简单的“情感手册”，而是一部深入剖析人际关系底层逻辑、探究个体心理结构如何投射到外部互动的深度著作。本书旨在引导读者穿透日常互动中的迷雾，直抵关系的核心动力源泉，从而构建更具韧性、更富理解的连接。 本书的基调是审慎而充满同理心的。作者李明哲，一位深耕心理动力学与社会行为学多年的资深研究者，摒弃了肤浅的“速成技巧”，转而采用一种系统化、多维度的视角，构建起一套理解人际张力的分析框架。全书分为五个主要部分，层层递进，从个体内部的构建，到两人世界的互动模式，再到群体层面的影响，提供了一套完整的认知工具。 第一部：内在的罗盘——自我认知的重塑 关系问题，追根溯源，往往是未被充分理解的“自我”在外界的投射。本部分聚焦于个体内部的运作机制。 1. 早期依恋模式的深层解码： 我们如何爱，如何寻求安全感，几乎完全由童年与主要照料者的互动经验决定。书中详细描绘了安全型、回避型、矛盾型（焦虑/矛盾型）依恋模式的成人表现。重点不在于标签化，而在于识别自己对“亲近”与“疏离”的阈值，以及在压力下自动触发的防御机制。例如，为何有些人一旦感受到被过度关注就想逃离，而另一些人则会陷入无止境的担忧，正是依恋蓝图在作祟。 2. 情绪的“洪水”与“干涸”： 探讨情绪的生理基础与心理认知过程。本书引入“情绪调节能力”的概念，区分了情绪的强度、持续时间和表达方式。它深入解析了“情绪过度反应”（如“小题大做”）或“情感麻木”（如“关系中的疏离感”）背后的防御性功能，并提供了基于正念的初步练习，帮助读者在情绪洪流来袭时，建立起一个观察和选择反应的“间隙”。 3. 核心信念与“自我实现的预言”： 每个人心中都有一套关于“我是谁”、“世界如何运作”以及“我值得被爱吗”的底层剧本。这些信念，即便不准确，也会无意识地驱使我们的行为，最终将外界的反馈导向与信念一致的结果。书中通过大量的案例分析，揭示了诸如“我注定要被抛弃”、“我必须是完美的”等核心信念，如何构建出一段注定失败的关系模式。 第二部：连接的艺术——双人互动的动态平衡 当两个独立的个体相遇，关系便成为一个动态的系统。本部分着重于“我们”的生成与维持。 1. 沟通的“冰山模型”： 传统沟通技巧往往只关注水面上的“信息传递”。本书则强调水面下的部分：需求、恐惧和意图。作者提出了“意图-表达-接收”的三个层次分析法。多数冲突并非源于“说了什么”，而是“没能说出什么”以及“接收方基于自身防御系统对信息进行了怎样的扭曲解读”。 2. 权力的微妙流动与边界的设定： 任何关系中都存在权力（影响力）的分配。本书探讨了健康关系中权力的动态流动性，而非僵硬的控制。深入分析了“软性操控”（如通过愧疚感、沉默对待）的运作机制，并提供了构建“尊重彼此空间的、清晰的、灵活的”边界的方法，强调边界不是拒绝，而是清晰地定义“我是我，你是你”。 3. 冲突的“净化”功能： 冲突并非关系的终结者，而是升级的契机。本书彻底颠覆了“避免冲突即是和谐”的观念，指出未解决的、压抑的冲突是毒药。它提供了一套结构化冲突解决框架，侧重于对“未满足需求”的共同识别，而非对“谁对谁错”的审判。 第三部：环境的共振——社会网络与文化影响 人际关系并非真空存在，它被我们的家庭、工作环境乃至文化背景所塑造。 1. 家庭系统动力学： 探讨原生家庭的“隐性规则”如何影响成年后的亲密关系选择和相处模式。例如，在一个习惯于“情感压抑”的家庭中长大的人，如何学会在伴侣表达强烈情感时感到手足无措。 2. 职场中的“类家庭关系”： 分析了权力结构下的职场人际，尤其关注“职场导师”与“职场下属”之间的微妙关系张力，以及如何将健康的关系原则应用于非亲密但高频互动的社会场景。 第四部：修复与成长——从创伤到韧性 真正的治愈不是回到“未受伤”的状态，而是学会带着伤痕更好地前行。 1. 关系中的“小创伤”积累： 关注那些日常生活中容易被忽略的、重复发生的小摩擦和忽视，它们如何像沙砾一样，最终磨损掉关系中的信任基础。 2. 关系的“再依恋”过程： 对于经历过严重信任危机或情感创伤的个体，本书提供了一个温和的框架，探讨如何在新的安全关系中，重新编程早期的依恋反应，建立起“修正性情感体验”。 3. 培养“关系耐受力”： 学习接受关系中的不完美和偶然的失望，培养对彼此的“宽容度”。这是一种成熟的智慧，即接受人性的局限性，同时依然选择投入和爱。 结语：关系的本质是持续的“再发现” 《穿越迷雾》的核心理念是：关系不是一个需要“解决”的静态问题，而是一个需要持续学习和共同探索的生命旅程。李明哲以清晰、富有洞察力的笔触，引导读者从向外寻求答案转向向内挖掘资源。本书是献给所有在爱中感到迷茫、渴望建立更深刻、更真实联结的求索者的指南，它承诺的不是没有风暴的港湾，而是驾驭风暴的坚固船只。 --- 读者画像建议： 对心理动力学有兴趣，但不希望阅读过于晦涩的学术著作的普通读者。 正在经历亲密关系瓶颈，或试图理解自己重复出现的“情感模式”的人士。 渴望提升自我觉察能力，并将其应用于实际人际交往中的职场人士。 心理学爱好者、初级咨询师或社工，寻求更实用的理论整合模型。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的，是它对“情绪的流动性”的强调。很多时候，我们试图“封存”那些不舒服的情绪，以为只要不去看，它们就会消失。但作者以极具说服力的论据说明了这种压抑行为本身就是一种慢性中毒。书中关于“未竟事宜”和“未完成的哀悼”的讨论，直指许多中年人内心深处那份说不清道不明的郁结。它没有急于提供治愈方案，而是首先要求读者为自己的“感受”负全责，这是一个艰难但至关重要的前提。这本书的结构设计得很好，层层递进，从识别症状到理解病因，最后才触及到修复的可能。它不回避讨论那些晦涩难懂的神经科学基础知识，但处理得非常得体，让人在理解“为什么会这样”的同时，也对“如何改变”有了一个更坚实的基础认知。总而言之，这是一部深刻而有重量的作品，它迫使你停下来，认真审视自己情感生活的地基是否稳固。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书对于“完美主义者”的情感困境的剖析，简直像是被一位知心老友精准地戳中了痛处。那种对“应该”的执念，对“失控”的恐惧，以及由此引发的自我消耗，在书中被提升到了一个需要被系统性矫正的层面。作者用了大量的篇幅来论述“放下控制欲”的重要性，这对于习惯了事事都要做到最好、对外界评价极其敏感的人来说，无疑是一剂猛药。这本书的语言风格非常冷静克制，没有太多煽情的语句，一切都基于逻辑和观察，但这反而更有力量。它不是一本心灵鸡汤，而更像是一本严肃的“情感工程学”教材。读到关于“情感依赖”如何悄无声息地侵蚀个人价值的部分时，我感到一阵寒意，因为它精准地指出了我们在渴望连接的同时，是如何亲手切断了自己独立生长的根须。这是一部需要反复阅读、边读边实践的工具书，而非一目十时的消遣读物。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧和排版给我的第一印象是相当朴素的，甚至有些老派，这让我一度怀疑其内容的时代感。然而，一旦翻开，那种知识的密度和作者洞察的锐利度立刻将我牢牢吸住。它在探讨“不安全感”时，没有停留在情绪层面，而是深入挖掘了其背后的认知扭曲，那种将中性事件过度解读为负面信号的思维陷阱，被拆解得丝丝入扣。我发现，很多时候我们以为是对方的错，实际上只是我们内心投射的放大镜在作祟。这本书的强大之处在于，它将“心病”的形成机制描述得如同物理定律般清晰可循，让“情绪失控”不再是一个神秘莫测的黑箱，而是一个可以被理解和拆解的系统。虽然全书的基调偏向于学术探讨，但作者巧妙地穿插了一些历史或文化背景的引述，使得理论不至于显得空洞。它让人意识到，我们今天的情感困境，往往是文化传统和个人经历共同作用的结果，需要从更宏大的视角去审视。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的叙事节奏对我而言，起初有些缓慢，像是在穿越一片浓雾弥漫的森林，每一步都需要极大的耐心去辨认脚下的苔藓和树木的纹理。它没有那种直击人心的戏剧性冲突，反而更像是一部慢火细炖的家常菜谱，需要细细品味每一种食材（即每一种“病症”）是如何被处理和融合的。作者在处理那些关于“边界感模糊”的章节时，展现出一种近乎哲学的思辨深度，探讨了“爱”与“自我牺牲”之间那条微妙且极易被跨越的红线。我特别喜欢它引入的几个经典案例分析，它们都不是什么惊天动地的大事，而是我们日常生活中最容易忽视的、在关系中悄然积累的“小伤口”。这些伤口累积起来，最终演变成了巨大的情感障碍。这本书的价值不在于提供一套标准化的解决方案，而在于构建了一个思考的框架，一个让你敢于正视自己内心“不完美”角落的勇气。它教会我的，是如何与自己的阴影和平共处，而不是试图消灭它。这种务实、不加粉饰的态度，是我非常推崇的。

评分☆☆☆☆☆

这本新近读到的书，尽管书名和内容与我期望的有些出入，但它以一种近乎解剖学的冷静，将现代人情感世界的诸多“亚健康”状态进行了细致入微的描摹。作者的笔触，与其说是在安慰读者，不如说是在进行一场精密的手术，将那些我们习以为常却又暗中作祟的情绪肿瘤一一剥离出来。我尤其欣赏它对于“依恋模式”的探讨，那种从童年阴影到成年关系中的反复上演的剧本，被描绘得如此真实，以至于我忍不住在阅读过程中频频对照自己和身边人的经历。全书的论述结构严谨，虽然夹杂了一些心理学专业术语，但作者总能用生活化的语言进行解释，确保即便是对心理学一窍不通的普通读者也能跟上思路。它不提供速效的“灵丹妙药”，而是强调自我觉察的漫长过程，这一点非常难得。它更像是一份详尽的“情感健康体检报告”，让你清楚地知道哪里出了问题，至于如何康复，则需要读者自己拿起工具箱开始装修自己的内心世界。读完后，我感觉自己像是卸下了一副沉重的隐形枷锁，虽然痛苦的根源依然存在，但至少我已经能清晰地看到它的形状和重量了。