孩子愛吃的花式營養早餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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聞立鞦 著

圖書標籤:

• 早餐
• 兒童營養
• 食譜
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食譜
• 親子美食
• 營養早餐
• 寶寶輔食
• 創意早餐

店鋪： 啓東新華書店圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122289407

商品編碼：29829352500

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	孩子愛吃的花式營養早餐
作者：	聞立鞦	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2017-04
書號：	9787122289407	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

孩子愛吃的花式營養早餐 開啓活力滿滿的一天，從這份讓孩子欲罷不能的早餐開始！ 在孩子的成長道路上，早餐扮演著至關重要的角色。它不僅是身體能量的直接補給，更是開啓一天學習、玩耍和探索的“燃料”。然而，對於許多傢長而言，如何為孩子準備既營養均衡又兼具美味與趣味的早餐，卻常常是一道難題。孩子挑食、不愛吃蔬菜、早上時間緊張……這些現實問題讓原本充滿愛意的早餐時光，有時變成瞭傢長們的“頭疼事”。 《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，正是為瞭解決這些痛點而誕生的。它並非一本簡單的食譜大全，而是一份充滿智慧與溫度的育兒指南，旨在幫助您輕鬆構建一個既能滿足孩子味蕾，又能滋養他們身體的早餐體係。我們深知，孩子的健康成長離不開均衡的營養，而這份營養，又需要以孩子樂於接受的方式呈現。 告彆單調，喚醒味蕾的奇幻之旅 您是否厭倦瞭每天重復同樣的雞蛋、牛奶、麵包？孩子是否對您精心準備的早餐麵露難色？這本書將帶您跳齣傳統早餐的思維定勢，進入一個充滿創意與驚喜的花式早餐世界。我們將從最基礎的食材齣發，通過妙趣橫生的搭配和彆齣心裁的造型，將看似普通的食物變成孩子們眼中獨一無二的“藝術品”。 想象一下，孩子們會因為什麼而興奮？是色彩的碰撞，是形狀的趣味，還是隱藏在食物中的小驚喜？本書將為您揭秘如何運用簡單的食材，通過巧妙的烹飪手法和擺盤技巧，讓早餐變得像一場小型派對。從可愛的動物造型餅乾、充滿童趣的卡通三明治，到色彩斑斕的水果拼盤、造型各異的能量球，我們將教您如何將平凡的食材化身為孩子們愛不釋手的美味魔法。 營養密度升級，為成長注入澎湃動力 美味固然重要，但營養纔是早餐的靈魂。這本書將圍繞“花式”與“營養”這兩個核心，為您提供科學的膳食搭配建議。我們不會僅僅停留在“看起來好吃”，更會深入探討如何讓每一口早餐都富含孩子成長所需的各類營養素。 優質蛋白質的藝術： 雞蛋、牛奶、酸奶、豆腐、魚類、瘦肉……這些優質蛋白質的來源，我們將為您展示如何將它們融入到令人驚喜的早餐形式中。例如，如何將蒸蛋做成可愛的“小船”，如何將魚肉悄悄地藏在孩子喜愛的“煎餅”裏，如何用酸奶製作齣色彩繽紛的“冰沙碗”。 全榖物的能量密碼： 全麥麵包、燕麥、糙米、藜麥……這些富含膳食縴維和復閤碳水化閤物的食物，是孩子一天活力的重要來源。本書將教您如何將它們巧妙地變化，製作齣如燕麥粥的創意變化、全麥薄餅的繽紛裝飾、以及利用榖物製作能量棒和營養瑪芬。 蔬果的繽紛色彩與維生素： 許多孩子對蔬菜敬而遠之，這是傢長們普遍麵臨的難題。本書將為您提供一係列“隱藏式”和“趣味化”的蔬果攝入方案。我們會教您如何將細碎的蔬菜混入鬆餅、餃子皮中，如何用鮮艷的水果製作誘人的果醬和裝飾，如何將蔬菜變成可愛的“小星星”或“小蘑菇”造型，讓孩子在品嘗美味的同時，不知不覺攝入豐富的維生素和礦物質。 健康脂肪的智慧運用： 堅果、牛油果、魚油……這些健康的脂肪是孩子大腦發育和身體健康的基石。我們將指導您如何將這些營養元素融入早餐，如製作堅果醬，將牛油果融入三明治或奶昔，甚至用魚油為早餐增添獨特的風味。 循序漸進，輕鬆掌握花式早餐的奧秘 本書的編排設計充分考慮瞭不同年齡段孩子和傢長的需求。我們會從最簡單易學的食譜開始，逐步引導您掌握更復雜的技巧。 零失敗入門篇： 針對忙碌的早晨和新手傢長，我們將提供一係列製作時間短、步驟簡化的早餐方案。這些食譜往往隻需要簡單的幾種食材，就能快速完成，確保您在有限的時間內也能為孩子奉上一份營養又美味的早餐。 創意進階篇： 當您對基礎食譜駕輕就熟後，本書將為您帶來更多富有創意的挑戰。我們將深入探討食材的組閤搭配，學習更多烹飪技巧，並教授您如何利用烘焙工具和裝飾物，將早餐的“顔值”和“口味”提升到新的高度。 主題早餐係列： 為瞭增添早餐的趣味性，我們還會推齣各種主題早餐的靈感。例如，“動物王國”主題，讓孩子在用餐時仿佛置身於奇妙的動物世界；“節日派對”主題，讓特殊的日子因為一份特彆的早餐而更加難忘；“色彩魔法”主題，通過不同食材的色彩搭配，刺激孩子的視覺和味覺。 不隻是食譜，更是“食育”的智慧 《孩子愛吃的花式營養早餐》更希望成為您與孩子共同成長的夥伴。通過參與早餐的製作過程，孩子們不僅能夠學習到食物的烹飪知識，更能培養獨立性、動手能力和對食物的尊重。 與孩子一起動手： 我們鼓勵傢長們邀請孩子參與到早餐的準備過程中。讓他們幫忙洗菜、攪拌、裝飾，甚至提齣自己的創意。這個過程不僅能增強親子關係，更能讓孩子對自己的勞動成果充滿成就感，從而更願意品嘗自己親手製作的美食。 建立健康的飲食習慣： 通過多樣化的口味和有趣的呈現方式，本書旨在幫助孩子建立不挑食、不偏食的良好飲食習慣。當孩子發現原來健康食物也可以如此美味有趣時，他們將主動愛上各種營養食材。 理解食物的價值： 瞭解食物的來源，認識不同食物的營養價值，能夠幫助孩子從小建立對食物的敬畏之心，理解食物來之不易，從而珍惜每一餐。 本書的獨特之處： 嚴謹的營養學指導： 所有食譜都經過營養師的審閱，確保營養均衡，符閤兒童成長的需求。 詳盡的步驟分解： 每一個步驟都配以清晰的圖片和文字說明，即使是烘焙新手也能輕鬆上手。 貼心的技巧分享： 針對常見問題，如如何處理食材、如何避免食物氧化、如何節省時間等，本書都提供瞭實用的技巧和竅門。 豐富的食材選擇： 鼓勵使用當季、本地的食材，既環保又新鮮，同時也為孩子們提供更多元的味覺體驗。 可操作性強： 所有食譜都注重實用性，確保您能夠在傢庭廚房中輕鬆完成。 讓每一個孩子的早晨，都充滿期待與能量！ 《孩子愛吃的花式營養早餐》是一份送給您和您孩子的禮物，它將幫助您打破早餐的“睏局”，開啓一段充滿愛與美味的晨間時光。我們相信，通過這本書，您將不僅成為孩子眼中的“超級廚師”，更能成為他們成長道路上最值得信賴的夥伴。 現在，就讓我們一起，用愛與創意，為孩子們烹飪一份份令人難忘的、活力四射的早餐吧！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我傢孩子屬於那種“看到蔬菜就躲”的類型，每次吃飯都得費九牛二虎之力纔能讓他吃進去一口青菜。所以我一直對營養早餐這件事感到頭疼，總覺得很難在“孩子愛吃”和“營養健康”之間找到平衡點。但是，《孩子愛吃的花式營養早餐》這本書，真的給瞭我很大的啓發！作者在書中不僅僅是給齣瞭食譜，更重要的是，她分享瞭很多關於“如何引導孩子愛上健康食物”的理念。比如，書中提到瞭“遊戲化烹飪”的概念，鼓勵傢長帶著孩子一起參與到早餐的製作過程中，讓他們從小就對食物産生親近感和好奇心。我嘗試瞭一下，讓孩子幫忙洗草莓，或者壓模具做造型，他居然樂在其中！書裏還介紹瞭很多將蔬菜“巧妙融入”早餐的方法，不是那種生硬的添加，而是通過一些有趣的組閤，讓孩子在不知不覺中攝入營養。我試做瞭“菠菜雞蛋捲”和“鬍蘿蔔小饅頭”，孩子居然一口氣吃瞭兩個！讓我非常驚喜。這本書讓我明白，營養早餐不應該是“任務”，而應該是“樂趣”，是和孩子一起探索美食的旅程。

評分☆☆☆☆☆

作為一名朝九晚五的上班族，每天早上都要在極短的時間內準備好全傢人的早餐，這簡直是我的“極限挑戰”！我一直希望能找到一些既能保證營養均衡，又能快速上手的早餐方法。這本《孩子愛吃的花式營養早餐》簡直就是為我量身定做的！它不像有些書那樣，上來就給你擺齣一堆復雜的理論，而是直接切入主題，告訴你“怎麼做”。我特彆欣賞書中關於“時間管理”的章節，作者給齣瞭很多關於“提前準備”的小貼士，比如前一天晚上可以先把某些食材處理好，或者利用周末的時間做一些半成品的“能量球”、“麥芬”，這樣工作日早上就能節省大量時間。而且，書中很多食譜的烹飪時間都控製得非常短，很多隻需要10-15分鍾就能搞定，這對我來說太重要瞭！我嘗試瞭幾款，比如“燕麥堅果能量棒”和“迷你蔬菜餅”，不僅孩子喜歡，連我都覺得非常美味，而且飽腹感很強，一早上都不會覺得餓。書中還詳細列齣瞭各種食材的營養價值，讓我們在追求速度的同時，也不會忽略瞭營養。這本書真的大大減輕瞭我的早晨壓力，讓原本充滿焦慮的時刻，變成瞭一種享受。

評分☆☆☆☆☆

我傢孩子最近吃飯越來越挑剔，每次做飯都像打仗一樣，愁死我瞭！本來想隨便找本食譜書應付一下，結果翻到瞭這本《孩子愛吃的花式營養早餐》，名字聽著就挺有意思的，抱著試試看的心態買迴來瞭。說實話，一開始我對這類書期望不高，總覺得都是些“把蔬菜藏起來”的老套路，或者又是些顔值高但操作復雜、食材難找的“網紅”食譜。但打開之後，我簡直驚喜連連！這本書的作者似乎特彆懂孩子的心，也特彆懂我們做父母的心。不是那種冰冷的技術性指導，而是充滿瞭生活氣息和溫情。比如，它會從孩子的角度去思考，為什麼孩子不喜歡吃這個？是口感？是味道？還是外觀？然後給齣非常具體、接地氣的建議。我最喜歡的是其中關於“顔色搭配”的部分，作者會教我們如何用天然食材讓早餐變得五彩斑斕，就像一個小小的藝術品，瞬間就能抓住孩子的眼球。這比任何“強迫喂食”都管用！而且，書中很多食譜的步驟都寫得特彆細緻，配圖也很清晰， even一個廚房新手也能輕鬆get到。最關鍵的是，這些早餐不僅好看，名字也起得很有趣，什麼“小兔子能量吐司”、“彩虹水果碗”，我光是看著都覺得有食欲，更彆說孩子瞭！感覺這本書真的能讓早餐變成一種愉快的親子互動，而不是一場“戰爭”。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期關注健康飲食的媽媽，我一直希望給孩子提供最優質的營養。但市麵上很多所謂的“健康食譜”往往過於強調“無油無鹽”，結果做齣來的東西孩子根本不買賬，或者有些又過於追求“網紅”效應，食材復雜且價格不菲。這本書《孩子愛吃的花式營養早餐》，恰恰滿足瞭我對“實用”和“科學”的雙重需求。作者在書中不僅提供瞭創意十足的早餐點子，更重要的是，她背後有紮實的營養學知識作為支撐。書中會解釋為什麼選擇某種食材，它的營養成分是什麼，對孩子的成長有什麼好處，這些信息非常寶貴，讓我們在選擇食譜時，不僅能顧及口味，更能真正做到為孩子的健康“加分”。我特彆喜歡書中關於“蛋白質”和“膳食縴維”的專題介紹，讓我對如何搭配早餐有瞭更清晰的認識。另外，書中也考慮到瞭過敏體質的孩子，給齣瞭很多替代性的建議，非常周到。我嘗試瞭“三文魚牛油果飯團”和“雞胸肉蔬菜沙拉”，不僅孩子愛吃，我也覺得非常滿足，感覺為孩子的成長打下瞭堅實的營養基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，早餐的重要性不言而喻，但現實情況往往是，很多傢庭的早餐都過於簡單，甚至應付瞭事。這本《孩子愛吃的花式營養早餐》的齣現，徹底改變瞭我對早餐的看法。它不再是簡單的“吃點東西填飽肚子”，而是變成瞭一場充滿儀式感和愛意的“美好開始”。作者在書中不僅提供瞭各式各樣的創意早餐，更重要的是，她傳遞瞭一種“生活態度”。書中有很多關於“早餐的意義”的探討，提醒我們即使再忙碌，也要抽齣時間為孩子準備一份有溫度的早餐，讓這份愛意融入孩子的成長記憶中。我特彆喜歡書中關於“主題早餐”的構思，比如“環保主題”、“節日主題”，讓每一天的早餐都充滿新意和驚喜，孩子們對此更是期待不已。我跟著做瞭“復活節彩蛋麵包”和“海底世界早餐盤”，孩子興奮得不得瞭，覺得吃早餐就像在參加一場盛大的派對。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何用美食傳遞愛，如何讓傢庭生活充滿儀式感的“生活指南”。