孩子爱吃的花式营养早餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闻立秋 著

图书标签:

• 早餐
• 儿童营养
• 食谱
• 花式早餐
• 快手早餐
• 健康食谱
• 亲子美食
• 营养早餐
• 宝宝辅食
• 创意早餐

店铺： 启东新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122289407

商品编码：29829352500

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	孩子爱吃的花式营养早餐
作者：	闻立秋	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-04
书号：	9787122289407	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

孩子爱吃的花式营养早餐 开启活力满满的一天，从这份让孩子欲罢不能的早餐开始！ 在孩子的成长道路上，早餐扮演着至关重要的角色。它不仅是身体能量的直接补给，更是开启一天学习、玩耍和探索的“燃料”。然而，对于许多家长而言，如何为孩子准备既营养均衡又兼具美味与趣味的早餐，却常常是一道难题。孩子挑食、不爱吃蔬菜、早上时间紧张……这些现实问题让原本充满爱意的早餐时光，有时变成了家长们的“头疼事”。 《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书，正是为了解决这些痛点而诞生的。它并非一本简单的食谱大全，而是一份充满智慧与温度的育儿指南，旨在帮助您轻松构建一个既能满足孩子味蕾，又能滋养他们身体的早餐体系。我们深知，孩子的健康成长离不开均衡的营养，而这份营养，又需要以孩子乐于接受的方式呈现。 告别单调，唤醒味蕾的奇幻之旅 您是否厌倦了每天重复同样的鸡蛋、牛奶、面包？孩子是否对您精心准备的早餐面露难色？这本书将带您跳出传统早餐的思维定势，进入一个充满创意与惊喜的花式早餐世界。我们将从最基础的食材出发，通过妙趣横生的搭配和别出心裁的造型，将看似普通的食物变成孩子们眼中独一无二的“艺术品”。 想象一下，孩子们会因为什么而兴奋？是色彩的碰撞，是形状的趣味，还是隐藏在食物中的小惊喜？本书将为您揭秘如何运用简单的食材，通过巧妙的烹饪手法和摆盘技巧，让早餐变得像一场小型派对。从可爱的动物造型饼干、充满童趣的卡通三明治，到色彩斑斓的水果拼盘、造型各异的能量球，我们将教您如何将平凡的食材化身为孩子们爱不释手的美味魔法。 营养密度升级，为成长注入澎湃动力 美味固然重要，但营养才是早餐的灵魂。这本书将围绕“花式”与“营养”这两个核心，为您提供科学的膳食搭配建议。我们不会仅仅停留在“看起来好吃”，更会深入探讨如何让每一口早餐都富含孩子成长所需的各类营养素。 优质蛋白质的艺术： 鸡蛋、牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、瘦肉……这些优质蛋白质的来源，我们将为您展示如何将它们融入到令人惊喜的早餐形式中。例如，如何将蒸蛋做成可爱的“小船”，如何将鱼肉悄悄地藏在孩子喜爱的“煎饼”里，如何用酸奶制作出色彩缤纷的“冰沙碗”。 全谷物的能量密码： 全麦面包、燕麦、糙米、藜麦……这些富含膳食纤维和复合碳水化合物的食物，是孩子一天活力的重要来源。本书将教您如何将它们巧妙地变化，制作出如燕麦粥的创意变化、全麦薄饼的缤纷装饰、以及利用谷物制作能量棒和营养玛芬。 蔬果的缤纷色彩与维生素： 许多孩子对蔬菜敬而远之，这是家长们普遍面临的难题。本书将为您提供一系列“隐藏式”和“趣味化”的蔬果摄入方案。我们会教您如何将细碎的蔬菜混入松饼、饺子皮中，如何用鲜艳的水果制作诱人的果酱和装饰，如何将蔬菜变成可爱的“小星星”或“小蘑菇”造型，让孩子在品尝美味的同时，不知不觉摄入丰富的维生素和矿物质。 健康脂肪的智慧运用： 坚果、牛油果、鱼油……这些健康的脂肪是孩子大脑发育和身体健康的基石。我们将指导您如何将这些营养元素融入早餐，如制作坚果酱，将牛油果融入三明治或奶昔，甚至用鱼油为早餐增添独特的风味。 循序渐进，轻松掌握花式早餐的奥秘 本书的编排设计充分考虑了不同年龄段孩子和家长的需求。我们会从最简单易学的食谱开始，逐步引导您掌握更复杂的技巧。 零失败入门篇： 针对忙碌的早晨和新手家长，我们将提供一系列制作时间短、步骤简化的早餐方案。这些食谱往往只需要简单的几种食材，就能快速完成，确保您在有限的时间内也能为孩子奉上一份营养又美味的早餐。 创意进阶篇： 当您对基础食谱驾轻就熟后，本书将为您带来更多富有创意的挑战。我们将深入探讨食材的组合搭配，学习更多烹饪技巧，并教授您如何利用烘焙工具和装饰物，将早餐的“颜值”和“口味”提升到新的高度。 主题早餐系列： 为了增添早餐的趣味性，我们还会推出各种主题早餐的灵感。例如，“动物王国”主题，让孩子在用餐时仿佛置身于奇妙的动物世界；“节日派对”主题，让特殊的日子因为一份特别的早餐而更加难忘；“色彩魔法”主题，通过不同食材的色彩搭配，刺激孩子的视觉和味觉。 不只是食谱，更是“食育”的智慧 《孩子爱吃的花式营养早餐》更希望成为您与孩子共同成长的伙伴。通过参与早餐的制作过程，孩子们不仅能够学习到食物的烹饪知识，更能培养独立性、动手能力和对食物的尊重。 与孩子一起动手： 我们鼓励家长们邀请孩子参与到早餐的准备过程中。让他们帮忙洗菜、搅拌、装饰，甚至提出自己的创意。这个过程不仅能增强亲子关系，更能让孩子对自己的劳动成果充满成就感，从而更愿意品尝自己亲手制作的美食。 建立健康的饮食习惯： 通过多样化的口味和有趣的呈现方式，本书旨在帮助孩子建立不挑食、不偏食的良好饮食习惯。当孩子发现原来健康食物也可以如此美味有趣时，他们将主动爱上各种营养食材。 理解食物的价值： 了解食物的来源，认识不同食物的营养价值，能够帮助孩子从小建立对食物的敬畏之心，理解食物来之不易，从而珍惜每一餐。 本书的独特之处： 严谨的营养学指导： 所有食谱都经过营养师的审阅，确保营养均衡，符合儿童成长的需求。 详尽的步骤分解： 每一个步骤都配以清晰的图片和文字说明，即使是烘焙新手也能轻松上手。 贴心的技巧分享： 针对常见问题，如如何处理食材、如何避免食物氧化、如何节省时间等，本书都提供了实用的技巧和窍门。 丰富的食材选择： 鼓励使用当季、本地的食材，既环保又新鲜，同时也为孩子们提供更多元的味觉体验。 可操作性强： 所有食谱都注重实用性，确保您能够在家庭厨房中轻松完成。 让每一个孩子的早晨，都充满期待与能量！ 《孩子爱吃的花式营养早餐》是一份送给您和您孩子的礼物，它将帮助您打破早餐的“困局”，开启一段充满爱与美味的晨间时光。我们相信，通过这本书，您将不仅成为孩子眼中的“超级厨师”，更能成为他们成长道路上最值得信赖的伙伴。 现在，就让我们一起，用爱与创意，为孩子们烹饪一份份令人难忘的、活力四射的早餐吧！

评分☆☆☆☆☆

作为一名朝九晚五的上班族，每天早上都要在极短的时间内准备好全家人的早餐，这简直是我的“极限挑战”！我一直希望能找到一些既能保证营养均衡，又能快速上手的早餐方法。这本《孩子爱吃的花式营养早餐》简直就是为我量身定做的！它不像有些书那样，上来就给你摆出一堆复杂的理论，而是直接切入主题，告诉你“怎么做”。我特别欣赏书中关于“时间管理”的章节，作者给出了很多关于“提前准备”的小贴士，比如前一天晚上可以先把某些食材处理好，或者利用周末的时间做一些半成品的“能量球”、“麦芬”，这样工作日早上就能节省大量时间。而且，书中很多食谱的烹饪时间都控制得非常短，很多只需要10-15分钟就能搞定，这对我来说太重要了！我尝试了几款，比如“燕麦坚果能量棒”和“迷你蔬菜饼”，不仅孩子喜欢，连我都觉得非常美味，而且饱腹感很强，一早上都不会觉得饿。书中还详细列出了各种食材的营养价值，让我们在追求速度的同时，也不会忽略了营养。这本书真的大大减轻了我的早晨压力，让原本充满焦虑的时刻，变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注健康饮食的妈妈，我一直希望给孩子提供最优质的营养。但市面上很多所谓的“健康食谱”往往过于强调“无油无盐”，结果做出来的东西孩子根本不买账，或者有些又过于追求“网红”效应，食材复杂且价格不菲。这本书《孩子爱吃的花式营养早餐》，恰恰满足了我对“实用”和“科学”的双重需求。作者在书中不仅提供了创意十足的早餐点子，更重要的是，她背后有扎实的营养学知识作为支撑。书中会解释为什么选择某种食材，它的营养成分是什么，对孩子的成长有什么好处，这些信息非常宝贵，让我们在选择食谱时，不仅能顾及口味，更能真正做到为孩子的健康“加分”。我特别喜欢书中关于“蛋白质”和“膳食纤维”的专题介绍，让我对如何搭配早餐有了更清晰的认识。另外，书中也考虑到了过敏体质的孩子，给出了很多替代性的建议，非常周到。我尝试了“三文鱼牛油果饭团”和“鸡胸肉蔬菜沙拉”，不仅孩子爱吃，我也觉得非常满足，感觉为孩子的成长打下了坚实的营养基础。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我家孩子属于那种“看到蔬菜就躲”的类型，每次吃饭都得费九牛二虎之力才能让他吃进去一口青菜。所以我一直对营养早餐这件事感到头疼，总觉得很难在“孩子爱吃”和“营养健康”之间找到平衡点。但是，《孩子爱吃的花式营养早餐》这本书，真的给了我很大的启发！作者在书中不仅仅是给出了食谱，更重要的是，她分享了很多关于“如何引导孩子爱上健康食物”的理念。比如，书中提到了“游戏化烹饪”的概念，鼓励家长带着孩子一起参与到早餐的制作过程中，让他们从小就对食物产生亲近感和好奇心。我尝试了一下，让孩子帮忙洗草莓，或者压模具做造型，他居然乐在其中！书里还介绍了很多将蔬菜“巧妙融入”早餐的方法，不是那种生硬的添加，而是通过一些有趣的组合，让孩子在不知不觉中摄入营养。我试做了“菠菜鸡蛋卷”和“胡萝卜小馒头”，孩子居然一口气吃了两个！让我非常惊喜。这本书让我明白，营养早餐不应该是“任务”，而应该是“乐趣”，是和孩子一起探索美食的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我家孩子最近吃饭越来越挑剔，每次做饭都像打仗一样，愁死我了！本来想随便找本食谱书应付一下，结果翻到了这本《孩子爱吃的花式营养早餐》，名字听着就挺有意思的，抱着试试看的心态买回来了。说实话，一开始我对这类书期望不高，总觉得都是些“把蔬菜藏起来”的老套路，或者又是些颜值高但操作复杂、食材难找的“网红”食谱。但打开之后，我简直惊喜连连！这本书的作者似乎特别懂孩子的心，也特别懂我们做父母的心。不是那种冰冷的技术性指导，而是充满了生活气息和温情。比如，它会从孩子的角度去思考，为什么孩子不喜欢吃这个？是口感？是味道？还是外观？然后给出非常具体、接地气的建议。我最喜欢的是其中关于“颜色搭配”的部分，作者会教我们如何用天然食材让早餐变得五彩斑斓，就像一个小小的艺术品，瞬间就能抓住孩子的眼球。这比任何“强迫喂食”都管用！而且，书中很多食谱的步骤都写得特别细致，配图也很清晰， even一个厨房新手也能轻松get到。最关键的是，这些早餐不仅好看，名字也起得很有趣，什么“小兔子能量吐司”、“彩虹水果碗”，我光是看着都觉得有食欲，更别说孩子了！感觉这本书真的能让早餐变成一种愉快的亲子互动，而不是一场“战争”。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，早餐的重要性不言而喻，但现实情况往往是，很多家庭的早餐都过于简单，甚至应付了事。这本《孩子爱吃的花式营养早餐》的出现，彻底改变了我对早餐的看法。它不再是简单的“吃点东西填饱肚子”，而是变成了一场充满仪式感和爱意的“美好开始”。作者在书中不仅提供了各式各样的创意早餐，更重要的是，她传递了一种“生活态度”。书中有很多关于“早餐的意义”的探讨，提醒我们即使再忙碌，也要抽出时间为孩子准备一份有温度的早餐，让这份爱意融入孩子的成长记忆中。我特别喜欢书中关于“主题早餐”的构思，比如“环保主题”、“节日主题”，让每一天的早餐都充满新意和惊喜，孩子们对此更是期待不已。我跟着做了“复活节彩蛋面包”和“海底世界早餐盘”，孩子兴奋得不得了，觉得吃早餐就像在参加一场盛大的派对。这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于如何用美食传递爱，如何让家庭生活充满仪式感的“生活指南”。