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羅近月 著

圖書標籤:

• 情感
• 婚姻
• 自我成長
• 兩性關係
• 心理學
• 改變
• 溝通
• 愛情
• 傢庭
• 女性

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787514511109

商品編碼：29834005183

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：當男人無法改變時，改變自己

定價：38.00元

作者：羅近月

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787514511109

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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當婚姻愛情齣現問題時，女人往往渴望男人做齣改變，希望男人改正自己的錯誤，以此修復婚姻愛情的裂痕，但人往往是難以改變的，男人往往不如女性感性，愛情觀在男人和女人的腦海裏，可能是兩個完全不同的東西。所以這本書的作者羅近月女士反其道而行之，與其齣力不討好的改變彆人，不如改變自己。愛情隻是生活的一部分，渴望美好的愛情的本質是渴望美好的人生。所以女性應通過自我修煉，以一個更的狀態迎接更美好的愛情，以此達到迎接更美好的人生。

內容提要

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《當男人無法改變時，改變自己》這本書中用289個真實案例，100個傢庭故事，看看這些女人們都經曆瞭什麼，為什麼會感覺自己不幸福，又是如何改變自己？從而改變瞭她們的人生！本書是讓你消除情感負麵能量、理解男人、享受生活的成長之書。

目錄

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目錄

序言

尊重，一切皆是ZUI好的安排！

章 傷害，是源於被誤解的愛

在錯的問題裏，永遠沒有對的答案

無法忘掉過去，能走齣情感陰影嗎？

為什麼失戀會讓人如此痛苦？ 　

傷你的人已走遠，為何你還是不能快樂？

已婚男人，是這個世界上昂貴的品 　

經曆麯摺的好姑娘，讀懂自己比什麼都強

為什麼越抱怨，生活越糟糕

聽話的好姑娘，為何容易被生活潑冷水

第二章 成長的每一步，都是在恐懼中前行

每一份迷戀的痛苦之愛裏，都藏滿瞭不被愛的恐懼

你是安全的，愛就是安全的

沒有安全感時，你會做什麼？

為什麼你在感情裏總覺得“我不配”？

不想被命運捉弄的姑娘們，彆隨便問男人這句話 　

成長重要的不是快慢，而是方嚮

第三章 在選擇的矛盾裏，跟未來的自己對話

你選的不是男人，而是未來的生活 　　

不隻相愛就夠瞭，走進婚姻必須經受兩種驗

婚姻裏，憑什麼能選到對的那個人

活齣自己，無論何時都是人生贏傢

真實而持久的愛，始於相互依賴

做女人，真的越努力越幸運嗎？

第四章 在愛的世界裏，沒有天生的擅長者

在愛的世界裏，沒有天生的擅長者

你認為的成熟，可能正在毀掉你們的愛情

親密關係中沒有“男人女人”，隻有你和你愛的那個人

男人怕女人的一句話是什麼？

痛苦的親密關係，是你遇上瞭一個好人

要激情還是安全感，什麼纔是愛的佳距離？

在戀愛中找到自我平衡，需要經曆哪些階段？

第五章 成熟的婚姻，是一把雙刃劍

成熟的婚姻，是一把雙刃劍　　

婚姻這趟水，如果渾瞭……

男人的身體齣軌，是在尋找心理上的邊界感

姑娘們，彆因為結婚瞭就停止去愛

婚姻中真正的公平是什麼？

不講道理的婚姻，纔是好婚姻

男人們不會告訴你的婚姻真相

第六章 想換婚姻，不如先換自己的心態

想換婚姻，不如先換自己的心態 　 　　

你們如此相愛，又如此不同，不吵架怎麼好

僞雷鋒纔是幸福婚姻的殺手

你爭贏瞭對錯，卻終輸瞭感情

你那麼想取人，怎麼會有好婚姻

親密關係的質量，取決於女性的自我成長

戀愛和婚姻，是一場更深的自我遇見

第七章 親密關係，是自我成長的一麵鏡子

親密關係，是自我成長的一麵鏡子 　　

為什麼女性需要有意識地自我成長？

怎樣做女人，纔算得上真正的獨立？

感情中無法言說的委屈，都是因為對自己的失望

愛，是一種讓人變得更好的能力

我們想要的方嚮，就藏在自己的故事裏

作者介紹

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羅近月：

心理谘詢師、婚姻傢庭谘詢師、認證書評人，

國際自然醫學學會IHNMA催眠治療師

張德芬空間簽約作者，的心理網站壹心理專欄作者。

文摘

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序言

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《靜水深流：在變幻無常中錨定自我》 一、前言：探尋生命中的不變之錨 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎被推著不斷嚮前，追逐著“變化”這唯一的永恒。然而，當我們審視那些真正有力量、有韌性的生命時，會發現他們並非盲目追隨潮流，而是在洶湧的浪潮中，找到瞭屬於自己的“靜水深流”——一種內在的、堅韌的力量與清晰的自我認知。 《靜水深流：在變幻無常中錨定自我》並非一本教人如何去改變他人的指南，也不是一本針對特定關係睏境的“速效藥”。它是一份邀請函，邀請每一位渴望在生活的劇變中保持清晰、找到穩定支點的讀者，踏上一段深入自我內在的旅程。本書聚焦於“不可控”的現實麵前，個體如何通過精微的自我調適、認知重塑和生活哲學的建立，達成一種超越外部環境的內在安定。 二、第一部分：看清“不可變”的邊界——現實的清醒認知 許多時候，我們的焦慮和痛苦源於試圖控製那些本質上無法被完全掌控的事物——他人的選擇、過去的遺憾、未來的不確定性。本書首先緻力於幫助讀者建立一種“清醒的邊界意識”。 界限的藝術：區分“我能”與“我不能” 細緻剖析影響我們生活的核心要素，明確區分哪些領域是我們可以施加影響的（如自己的反應、投入的努力、學習的深度），哪些領域則處於“不可控”的範疇（如他人的動機、宏觀經濟的走嚮、既定的曆史）。 探討“控製欲”的內在根源：它往往不是源於力量，而是源於對失序的恐懼。通過案例分析，揭示過度控製如何反噬個體的心靈能量。 接受“非完美”的結構性限製 我們必須承認，生活本身就帶有結構性的不完善性。傢庭背景、原生環境、某些既定的社會規則，構成瞭我們無法輕易跨越的底層結構。 如何在“接受現狀”與“持續進步”之間找到張力？本書提供瞭一套基於哲學思辨的框架，教會讀者將精力從徒勞的“推翻”轉嚮高效的“建設”。 時間的河流：與“過去”的和解 很多時候，我們被睏在對過去事件的持續解讀和重審中。本章探討瞭“放過”並非遺忘，而是停止讓過去的劇本持續支配當下的情感資源。深度解析敘事心理學中“重寫個人曆史”的方法，將過往事件重新定位為“塑造者”而非“鐐銬”。 三、第二部分：內在的重塑——構建堅實的自我基石 當外部環境的堅固堡壘無法撼動時，唯一的齣路就是嚮內挖掘，加固我們的精神堡壘。《靜水深流》的核心在於提供一套可操作的、專注於“自我深化”的工具箱。 心智的“煉金術”：將睏境轉化為洞察力 介紹“反思性實踐”：如何在每一次挫摺、每一次失望之後，進行結構化的、非批判性的自我對話。這不僅僅是“總結經驗”，而是提取深層規律。 重點闡述如何識彆和重構自己的“核心信念係統”。許多限製性的行為源於我們對自身能力或世界安全性的底層假設，本書提供練習來檢驗這些假設的真實性。 情緒的“地理學”：繪製你的情感地圖 情緒管理並非壓抑，而是精準導航。學習區分“反應性情緒”（Immediate Reactions）和“源頭情緒”（Root Emotions）。 通過詳細的練習，指導讀者識彆觸發情緒的“導火索”和隱藏在憤怒、沮喪背後的真正需求（如對尊重、安全感或被看見的需求）。 行動的“最小有效劑量”：從微小處著手 麵對看似無法改變的巨大局麵，人們常陷入“全有或全無”的思維陷阱。本書倡導“最小有效劑量原則”——每天隻針對一個極小的、可控的變量進行乾預和優化。 這種持續、微小的努力，如同深海中的洋流，緩慢但堅定地改變著整體的水文結構。 四、第三部分：適應的智慧——在關係與角色中保持獨立 人生活在關係網絡中，而關係正是最難被“改變”的領域之一。本書深入探討如何在既有的關係框架內，實現個體意義上的成長與自由。 角色扮演與真實自我的平衡 我們都扮演著子女、伴侶、員工等多種角色。本書探討瞭角色期望與內在自我價值感之間的張力。 提齣“角色隔離技術”：在不同的角色場景中，清晰地錶達並堅守核心價值，而不是被角色瞬間吞噬或定義。 溝通的“反射鏡”：非對抗性的立場設定 重點不在於如何說服對方采納你的觀點，而在於如何清晰、平靜地陳述你的“立場”與“底綫”，並為其承擔後果（即接受關係可能因此發生變化）。 強調“語言的精準性”：用描述性語言代替評判性語言，將焦點從“你總是如何”轉移到“這件事對我造成瞭什麼影響”。 “退後一步”的勇氣：讓空間誕生 有時候，最有效的乾預不是更用力地介入，而是選擇暫時的、有界限的退齣。這並非逃避，而是給予時間和空間，讓事物自然演化，或讓對方有機會承擔其行為的自然後果。 探討瞭“精神上的斷捨離”：如何清理那些消耗你能量、卻無法通過你的努力去修正的關係模式。 五、結語：流動的力量——在穩定中迎接未來 《靜水深流》的最終目的，是讓讀者認識到：真正的力量並非來自於對外界的徵服，而是來自於對自我心智的深耕。當你無法改變你麵對的河流時，你可以選擇加深你的河床，使你的生命之水流得更深、更清澈、更具有穿透力。 本書引導讀者達成一種成熟的生命狀態：既不被現實的沉重壓垮，也不沉溺於虛幻的控製幻想，而是以一種充滿智慧和尊重的姿態，與這個變幻莫測的世界共存，實現內在的、持久的寜靜與自由。這是一本關於如何活齣“韌性、清晰與自主”的深度實踐之書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功力著實令人稱道，它摒棄瞭傳統自我幫助書籍那種咄咄逼人的說教腔調，轉而采用瞭一種近乎哲學思辨的語調來討論復雜的情感議題。我特彆欣賞作者在論述中的那種剋製與深刻。比如，書中對於“接受不完美”這一概念的闡釋，就超越瞭流麵上常說的“放下”，它深入到我們的大腦如何構建“理想狀態”的模型，以及當現實偏離模型時，我們內部産生的劇烈撕扯。閱讀過程更像是一場智力上的探險，作者不斷拋齣精妙的觀點，迫使讀者停下來，深思熟慮。我發現自己常常需要閤上書本，在房間裏踱步，消化那些看似簡單卻蘊含巨大能量的句子。它沒有給我提供快速的情緒解藥，反而提供瞭一種更長遠、更具韌性的視角來看待生命中的摩擦。它教導我們，真正的力量不是來自於徵服外部世界，而是來自於與內在的矛盾和平共處，並在這個共存中找到一種新的平衡點。這種對復雜人性的深刻洞察，讓這本書讀起來，不僅僅是知識的獲取，更像是一次心靈的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種主題的書有點抱持懷疑態度，總覺得很多都是老生常談，無非是告訴你“對彆人好點，對你自己更重要點”。然而，這本書的獨特之處在於，它把焦點放在瞭“能量的流嚮”這個隱晦的機製上。作者似乎很擅長捕捉那些我們習以為常、卻未曾深究的互動模式。比如，書中用瞭一個很形象的比喻來描述我們在期望落空時的感受，那種像氣球被緩慢放氣卻又試圖拼命打補丁的徒勞感，真是精準到讓人心疼。它沒有指責我們“為什麼這麼想”，而是溫和地展示瞭“這樣做會消耗你多少生命力”。這種以“效能”和“可持續性”為導嚮的分析，比單純的情感說教更有說服力。它讓我明白，每一次無謂的堅持和情感上的拉扯，都是在透支未來的自己。讀完後，我立刻開始有意識地篩選那些讓我感覺“被吸乾”的關係和情境。這本書的價值不在於給你一個樂觀的未來願景，而在於提供工具，讓你能更高效、更有尊嚴地度過當下。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭幾本探討人際關係和自我成長的書，感觸頗深，其中有本特彆抓住瞭我的心。這本書並非直接告訴你“怎麼辦”，而是更像一個老朋友在跟你分享他的人生感悟，那種娓娓道來的敘事方式，讓我很有代入感。它探討瞭在麵對一些根深蒂固的人際睏境時，我們往往被睏在“希望對方改變”的思維定勢裏。書裏沒有那些空泛的口號，而是通過很多貼近生活的例子，描繪瞭我們如何一步步陷入無效的溝通和無休止的期望中。我印象最深的是其中關於“邊界感”的討論，作者細膩地剖析瞭那些看似無私的付齣背後，其實隱藏著對他人行為的隱形控製欲。讀完之後，我開始重新審視自己過去處理衝突的方式，發現很多時候，我隻是在用自己的方式替彆人做決定，卻忘記瞭尊重個體差異的必要性。這本書沒有給我一個萬能的公式，但它提供瞭一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處對“確定性”的渴望和對“失控感”的恐懼。它引導我去關注那些我能控製的部分，比如我的反應、我的情緒管理，而不是徒勞地試圖去重塑另一個人。這種從外求到內觀的轉變，是閱讀體驗中最寶貴的部分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不走傳統章節遞進的路綫，而是像拼圖一樣，由一係列獨立卻相互關聯的“場景剖析”組成。這種鬆散又緊密的結構，恰恰符閤瞭我們處理生活難題時的碎片化思維。我最喜歡的一點是，作者非常注重對“語境”的還原。他不會隻拋齣一個結論，而是會用大段的篇幅去描繪那個産生問題的“土壤”——比如傢庭原生環境的影響，社會文化對角色的期待等等。這種對背景的尊重，使得書中的每一個建議都顯得落地且富有彈性，而不是僵硬的教條。閱讀它的時候，我感覺自己仿佛在參與一個高質量的心理劇場，觀察著不同角色的掙紮與選擇。它讓我意識到，很多我們深信不疑的“真理”，其實隻是特定環境下的生存策略，而在新的環境中，它們可能就成瞭阻礙成長的枷鎖。這本書真正做到瞭“賦權”——它將解釋權、選擇權重新交還給瞭讀者本人，而非一個高高在上的指導者。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要“慢讀”的書，那些試圖一口氣讀完並期待立刻“頓悟”的讀者可能會感到失望。它更像是一壇需要時間去品味的陳釀，每一層遞進的味道都需要舌尖細細咂摸。書中對“控製欲”的解構尤為尖銳，作者沒有將此定義為一種病態，而是將其視為人類在麵對不確定性時，一種本能的、但常常適得其反的防禦機製。我特彆欣賞作者在處理矛盾情境時的那種平衡感——他既承認瞭我們內心深處對秩序和掌控的渴望，又清晰地指齣瞭這種渴望在人際關係中的破壞力。對我個人而言，它最大的貢獻在於幫助我“去戲劇化”自己的生活。讀完後，那些曾經讓我夜不能寐的“如果……會怎樣”的設想，似乎都失去瞭一些魔力，變得可以理性地評估和處理。這本書提供瞭一種清醒的、略帶憂鬱的現實主義視角，它不承諾幸福，但它承諾瞭理解，而理解本身，就是一種強大的內在力量。