學習.在一起的幸福 9787540470685 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧惠文 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 幸福感
• 溝通技巧
• 成長
• 教育
• 心理學
• 親子溝通
• 傢庭
• 育兒

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540470685

商品編碼：29851390058

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

圖書基本信息
圖書名稱	學習.在一起的幸福	作者	鄧惠文
定價	32.0元	齣版社	湖南文藝齣版社
ISBN	9787540470685	齣版日期	2015-02-01
字數	110000	頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	大32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

鄧惠文根據近年來在媒體(電視與廣播)、微博中眾人的討論中，感受到許多伴侶之間所産生的問題，皆來自於溝通的方式齣瞭問題或自我覺察的能力不 足，造成雙方因誤解而起爭執……，因此藉由多年的臨床背景，轉化成一則則的故事與大傢分享，我們都可以重新用對的方法改善與另一半的關係。 　　全書分二部四大章，41篇真誠的文字，與鄧醫師一起學習幸福，找到幸福心關係。找迴給予愛的能力，而非獲得愛的幸運 這一次，我想嘗試的，不隻是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。 而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙紮中釋放，可以再飛。 有時比翼，有時錯落。

作者簡介

鄧惠文 　　精神科醫師/心理治療師/心靈成長講師/作傢 　　專業與清新形象兼備， 　　被喻為“亞洲療愈係新天後”作傢， 　　擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我 　　與工作等麵嚮的掙紮與矛盾， 　　條理分明並充滿同理心的錶達方式， 　　深獲兩性讀者的認同與喜愛。 　　現職： 　　會心診所/颱安醫院精神科兼任主治醫師 　　從事精神分析取嚮的個人/伴侶心理治療、心理成長課程、電視/廣播媒體 、以及寫作。

目錄

編輯推薦

1.《學習。在一起的幸福》亞洲情感治愈係天後給所有渴望得到愛，維護愛，擁有健康兩性的伴侶關係的女孩的一部指導書。 　　2.《學習。在一起的幸福》教你如何用獨立的女性思維建立穩固溫馨的兩，讓你在保持自我的同時，感受的強烈、甜蜜、持續的愛。 　　3.本書配有近百幅彩色圖片，讓你可以在靜謐優美的環境中，學習愛的方法。讓你身心同時得到享受。 　　這不是一本捍衛僵化婚姻的書。這是關於伴侶之間，如何認識並接納對方真正人格，協助彼此麵對成長的創傷與恐懼，整閤各方麵的自我，建立一段真實長久的相伴關係。 　　這一次，我想嘗試的，不隻是如何編織美麗迷惑的、讓你停留的網。 而是，如何和你一起，將彼此從囚禁的掙紮中釋放，可以再飛。 有時比翼，有時錯落。 　　我們要找迴給與愛的能力，而非獲得愛的幸運。

文摘

我們之間彆人看不懂的 　　相遇之初，我們問：“是你嗎？”意思是，你是那個對的人嗎？ 　　不論是以何種形式， 許多人一生都在嘗試尋找對的伴侶。剛開始覺得“好像是他（她）”，熱戀時相信“是他（她）”……並不是太睏難的。然而，交往一段時間，進入彼此的日常生活之後，兩個人難免會發生意想不到的摩擦。 　　彼此發生衝突時，我們再次問：“是你嗎？”意思是，這討厭的一麵，也是你嗎？你，還是我初選擇的那個你嗎？ 　　在驚訝與失望的時候，如果你認為這是個錯誤的選擇，或這個人並不是對的，就會急迫地要求對方改變。如果對方不能改變，就看彼此能忍受多久的拉鋸戰，直到破局時主動或被動地分手，迴到單身狀態，重新尋覓所謂“對”的伴侶。 　　大部分的人都是從這樣的模式開始學習如何建立伴侶關係的。年少的時候，可能因為一點兒失望就輕易分手，雖然心裏的眷戀可能延續一生。而漸漸長大之後，除非到瞭生不如死的程度，多半會想“再試試看”。雖然既有的關係不盡人意，但因此完全割斷又好像太激烈瞭，何況，重新開始太麻煩，得從星座和咖啡怎麼喝開始研究，關係發展到某些必然的關口時，可能還是闖不過，那又何必呢？ 　　你眼中的我 　　甜蜜與痛苦交迭的日子，便這樣開始瞭。 　　你覺得我怎麼樣？你對我的贊美，是齣於社交禮儀，還是發自內心？ 　　如果喜歡，為什麼一整天都不聯絡？無法確定你的狀態，你在忙嗎？還是一次都沒有想起我？ 　　為什麼總是我先約你？你覺得我太主動瞭嗎？ 　　或是，你還在等著確認我的狀態？那麼，原來是我太被動瞭！ 　　可是，再多說下去，戲都要被我唱完瞭…… 　　我眼中的你眼中的我和你眼中的我眼中的你有一天，密斯特下班迴傢，他的太太，賢惠的蜜絲，開心地迎接他： 　　“今天買到一種咖啡，你應該會喜歡！”蜜絲立刻動手衝起瞭咖啡。 　　如此的心情，並不全然因為年齡漸長或範圍狹窄，更重要的是因為在一次次的戀愛中，我們逐漸明白瞭幾件事。 　　我們自己在不同的時間喜歡或討厭的東西，其實是自相矛盾的。 　　也就是說，自以為正確的選擇，實際上卻一塌糊塗。 　　人的各種性格，除瞭容易被看見的錶象之外，往往並存著相反的一麵。 　　就像我們都知道的，高傲的人，其實自尊心脆弱。 　　兩個人之間的交互作用，力量非常驚人。 　　許多可愛或可恨的性質，隻有在跟某個人的交往中纔會被激發。我是怎麼把本來可愛的你變得如此可恨的？而你，又對我做瞭什麼，連我都覺得自己好陌生？ 　　例如，如果我期盼一位熱情的伴侶，也有幸覓得一個看起來非常熱情的人，之後，在這一點上，就會一帆風順嗎？ 　　不管多喜歡什麼，都是有“但是”的。在某些情況下，某種令人喜歡的東西也可能變得令人無法忍受。 　　以為有某種特質的伴侶纔是“我”想要的，但，“我”是什麼？ 　　若非經曆過深沉的內在探索，一般人所知的“我”，隻是意識錶層的認知，並不等於全麵的“整體我”。意識層麵的認知與意願，是一個小的“自我”——這裏所謂的“小”，是指“部分的”“不完全的”。而一個人的身心整體，除瞭“自我”這個意識錶層的部分，還有相對而言更為龐大的潛意識。潛意識中，儲存著我們未曾覺察的或是被壓抑、被遺忘的種種情感和需求，暗中影響、驅動、限製、決定瞭我們的感受與行為。這是我們經常在關係中感到“事與願違”的緣故——不是事物違背瞭我們的願望，而是我們不夠清楚內在的矛盾，無法掌握包括潛意識的整體我，因此無法選擇真正能夠通往目標的道路。 　　如果我看重熱情，或許選擇瞭一位熱情的伴侶，但開始交往之後，由於他對彆人也總是很熱情，因此兩人關係中充滿瞭嫉妒、生氣與爭吵？ 　　如果我看重智慧，或許有瞭纔高八鬥的伴侶，卻發覺在他身邊隻顯得自己益發駑鈍？接著，開始挑剔對方其他的能力，彼此攻擊、反擊、批評、貶損……卻無法覺察內心真正的感覺是恐懼！如果我們都如此看重智慧，你會不會討厭智慧不夠的我？ 　　諸如此類，內心實在太過復雜，我們總是同時要著正麵與反麵的東西，自己也不知道該如何纔能兼顧，何況是身邊的伴侶？ 　　所以，當然要兩個人一起努力瞭！ 　　……

序言

《光影交織的城市敘事》 書籍主題： 本書深入剖析瞭當代城市化進程中，個體在宏大空間結構下的生存體驗、情感流動與身份構建。它並非一部單純的城市規劃理論著作，而是融閤瞭社會學觀察、文學敘事以及視覺藝術評論的跨界之作。全書以“空間敘事”為核心綫索，探討現代都市如何成為承載人類復雜情感與矛盾衝突的巨大舞颱。 第一部分：鋼鐵森林的肌理與疏離 本章聚焦於現代城市作為一種物理實體所展現齣的“硬度”與“冷峻”。我們考察瞭二十世紀中葉以來，以功能主義和效率為核心驅動力的城市擴張模式如何塑造瞭我們的生活環境。作者細緻描摹瞭鋼筋混凝土、玻璃幕牆以及高架橋梁所構築的垂直景觀，並將其視為現代人“被規訓”生活狀態的物質載體。 垂直空間的權力結構： 探討高層建築的密度如何反映並固化瞭社會階層差異。頂層的視野與底層的陰影，不僅是地理位置的差異，更是社會資源分配不均的直觀體現。書中穿插瞭對“摩天樓恐懼癥”的社會心理學分析，揭示瞭對無限延伸的垂直空間的本能抗拒。 移動的迷宮： 深入分析地鐵、隧道、快速路網等交通係統對時間感和空間感的影響。城市居民被置於一種永恒的“在路上”的狀態，這種持續的位移感如何消解瞭對某一特定地點的歸屬感，使城市體驗變得碎片化和工具化。 公共空間的消隱： 考察傳統意義上的“廣場”和“街道”功能如何在商業化和安保升級的浪潮中逐漸退化。城市中的公共區域如何被私有化或符號化，導緻個體在享受城市便利的同時，卻失去瞭真實的社區互動空間。 第二部分：個體記憶與城市幽靈 在宏大敘事之下，本書著重迴歸到“人”的層麵，探討記憶、情感如何在被不斷更新和改造的城市空間中留下印記，形成一種獨特的“城市幽靈”現象。 懷舊的地理學： 探討城市更新（如“舊城改造”或“紳士化”）過程中，被抹去的曆史痕跡對在其中成長起來的居民造成的情感創傷。作者通過對幾個特定街區的案例分析，展示瞭記憶如何與街道的磚瓦、店招的字體甚至空氣中的氣味綁定，一旦這些載體消失，記憶便麵臨“失語”的危機。 邊緣的景觀與被遺忘者： 將目光投嚮城市結構中的“縫隙地帶”——廢棄工廠、城中村、未開發空地。這些空間往往成為城市主流敘事之外的“他者”居住地，它們不僅是物理上的殘留，更是社會排斥和經濟轉型陣痛的象徵。書中通過紀實性筆觸，描繪瞭這些邊緣群體在夾縫中構建的非正式社區文化。 夜間經濟與身份的流動性： 分析城市夜生活如何提供瞭一種暫時的身份解放空間。在霓虹燈和酒精的掩護下，白天被嚴格界定的社會角色得以暫時鬆動。然而，這種解放的短暫性也揭示瞭其本質上是對白天壓力的暫時逃避，而非結構性的改變。 第三部分：媒介景觀與擬像的現實 本章轉嚮數字時代，考察城市如何通過媒介技術和商業符號被重新構建和傳播，最終形成一種“擬像化”的現實體驗。 視覺符號的飽和轟炸： 分析廣告牌、巨型屏幕、品牌旗艦店等視覺元素如何主宰瞭城市景觀。這些精心設計的符號係統，販賣著一種理想化的、標準化的城市生活樣本。人們在不斷接收這些符號的過程中，反而失去瞭對真實物理環境的感知能力。 “打卡”的儀式與體驗的虛化： 探討社交媒體對城市體驗的顛覆性影響。城市中的許多地點被降格為“背景闆”或“道具”，其價值不再在於其曆史、功能或氛圍，而在於其“可被傳播性”。這種行為模式導緻瞭體驗的淺層化和對“在場感”的錯位認知。 智能城市與透明的控製： 審視物聯網、高清監控和大數據分析等前沿技術在城市管理中的應用。在追求極緻效率和安全的名義下，個體隱私和自由活動的空間正受到前所未有的壓縮。本書提齣瞭一個尖銳的問題：一個完全被“優化”和“預見”的城市，是否還保有其作為人類復雜生活容器的生命力？ 結語：在迷失中尋找錨點 本書的最終目的是引導讀者重新審視自己與所棲居的城市之間的關係。它呼籲超越對城市便利性的盲目崇拜，警惕被技術和商業邏輯異化的生活方式。真正的城市幸福，或許並不在於找到一個完美的“宜居之地”，而是在於個體持續地對所處的環境進行批判性感知、深入參與和情感投資，從而在冰冷的結構中，重新挖掘齣屬於人性的溫度與意義。 目標讀者： 城市研究者、社會學和人類學愛好者、對當代生活有深刻反思的普通讀者、以及所有感到在快速發展的都市中有所迷失的人群。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初對這類主題的書是抱持著一種審慎態度的，畢竟市麵上同類作品太多，很容易陷入陳詞濫調的窠臼。然而，這本書真正打動我的地方在於它對“連接”的深刻剖析。它沒有停留在膚淺的“多與人交往”的建議上，而是深入探討瞭人與人之間，乃至人與自我之間，那種真實、脆弱又不可或缺的紐帶是如何建立和維係的。作者似乎對人性的復雜性有著極其敏銳的洞察力，他毫不避諱地談論那些我們常常試圖掩蓋的“不完美”和“不適感”，並指齣恰恰是這些裂縫，纔允許更真實的光照進來。我發現自己很多時候會停下來，反復咀嚼某一段話，因為它精準地描述瞭我自己長期以來難以言喻的一種狀態。比如，書中關於“有效傾聽”的章節，不僅僅是技巧的羅列，更是對傾聽背後所蘊含的尊重和接納的哲學探討。這種層層遞進的論述方式，讓這本書的知識密度非常高，但又因為其散文般的流暢性，閱讀體驗依然保持著極高的愉悅度。它不是那種讀完就束之高閣的“速食”讀物，更像是工具箱裏的一件精良工具，隨時準備在你需要的時候，提供結構性的支持和精神上的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對閱讀體驗要求較高的人，尤其注重書本的“內在質量”。這本書的引經據典雖然不顯眼，但其廣博的知識底蘊是藏不住的。它似乎汲取瞭心理學、社會學，乃至一些東方哲學中的精髓，但又巧妙地去除瞭學術的晦澀感。我尤其欣賞作者在論述中展現齣的那種兼容並包的態度。他既承認現代社會快節奏帶來的挑戰，也肯定瞭傳統社群價值的意義，沒有將任何一種生活方式絕對化或邊緣化。這種平衡感，在處理“個體自由”與“集體歸屬”這一永恒矛盾時尤為突齣。書中對於“邊界感”的探討，至今仍在我的腦海中迴響——如何堅定而溫柔地為自己劃定界限，這不僅是對自我價值的維護，更是對他人自由的尊重。這種思想的深度，使得這本書在探討“幸福”這一宏大命題時，提供瞭一套既具普適性又貼閤個體差異的思考框架。它提供給我的，是一種更堅韌的內心力量，不是讓你逃避問題，而是讓你有勇氣以更成熟的方式去麵對生活中的必然摩擦和不確定性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔有力，那種溫暖的米黃色調一下子就抓住瞭我的眼球，感覺像是鼕日裏一杯熱可可的觸感。我翻開第一頁，文字的排版非常舒服，字號和行間距都拿捏得恰到好處，讓人閱讀起來毫無壓力，簡直就是一場視覺上的享受。更讓我驚喜的是，作者在講述一些生活哲理的時候，總能巧妙地穿插一些我熟悉的場景，比如周末早晨陽光透過窗戶灑在地闆上的樣子，或者是和老朋友久彆重逢時那種心照不宣的默契。這些細節的描摹，讓原本可能有些抽象的概念變得觸手可及，我感覺自己不是在“讀”一本理論書，而是在進行一場深入的內心對話。書裏的語言風格有一種獨特的韻律感，時而像一位循循善誘的長者，娓娓道來，時而又像一個正在探索世界的夥伴，充滿好奇與真誠。它沒有那種高高在上的說教感，而是非常接地氣，像是在跟你分享一個私密的日記，讓你忍不住一頁接一頁地讀下去，想要探尋作者更深層次的思考。我尤其欣賞作者對情緒的捕捉能力，那種對“幸福”的定義，不是大張旗鼓的狂喜，而是滲透在日常點滴中的那種細微的滿足感和安穩感，讀完後，心裏會留下一片寜靜的餘韻。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它不像某些論著那樣，在開篇就拋齣宏大的理論框架，而是采取瞭一種近乎“散點透視”的敘事手法。每一章都可以獨立成篇，形成一個完整的情感或思辨閉環，但當你把所有章節串聯起來時，會發現一個宏大而精緻的內在邏輯正在緩緩浮現。我喜歡這種自由探索的閱讀過程，有時候我會先跳到我感興趣的章節去讀，比如關於“處理衝突”的那一部分，讀完後帶著新的視角再迴過頭去看開篇關於“自我認知”的論述，頓覺豁然開朗，有一種構建自己知識體係的成就感。作者的文筆帶著一種剋製的力度，情感充沛卻不濫情，理性分析卻不冰冷。他善於運用比喻，比如他將人際關係比作一個不斷需要打磨的“老物件”，這個比喻一下子就將“經營關係”從一項任務，轉化成瞭一種充滿匠心和時間沉澱的美學追求。這讓我的閱讀心境也隨之沉靜下來，不再急於尋求快速的解決方案，而是願意投入時間和耐心去慢慢品味生活中的“慢藝術”。對我來說，這本書更像是一位智慧的引路人，它不直接告訴你答案，而是幫你調整觀察世界的角度，讓你自己找到通往幸福的路徑。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它成功地將“理論”與“行動”之間的鴻溝架設瞭起來。很多心靈成長類書籍的問題在於，讀完後覺得熱血沸騰，但一迴到現實生活，那些美好的願景便如同肥皂泡一樣破滅瞭。而這本書卻不然，它在闡述完一個概念後，總會緊接著給齣一些非常具體、甚至可以稱得上是“可操作性強”的微小練習或反思提示。比如，它建議讀者嘗試在一天之內，至少對三件小事錶達齣完整的感激，這種細碎的、但持續的練習，纔是真正雕刻心性的關鍵。我開始嘗試運用書中的方法去觀察和調整我與傢人的溝通模式，驚喜地發現，即使是微小的語氣的調整和關注焦點的轉移，都能在不經意間軟化僵硬的關係。這本著作的價值，不在於它提供瞭多少驚世駭俗的理論，而在於它以一種極其耐心和溫柔的方式，陪伴讀者完成瞭從“知道”到“做到”的漫長跨越。它教會我的，不是如何去“獲得”幸福，而是如何更好地“活在當下”，並從這份真切的“在場感”中，自然而然地收獲豐盈的內心。