学习.在一起的幸福 9787540470685 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邓惠文 著

图书标签:

• 亲子关系
• 家庭教育
• 幸福感
• 沟通技巧
• 成长
• 教育
• 心理学
• 亲子沟通
• 家庭
• 育儿

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540470685

商品编码：29851390058

包装：平装

出版时间：2015-02-01

图书基本信息
图书名称	学习.在一起的幸福	作者	邓惠文
定价	32.0元	出版社	湖南文艺出版社
ISBN	9787540470685	出版日期	2015-02-01
字数	110000	页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.4Kg

内容简介

邓惠文根据近年来在媒体(电视与广播)、微博中众人的讨论中，感受到许多伴侣之间所产生的问题，皆来自于沟通的方式出了问题或自我觉察的能力不 足，造成双方因误解而起争执……，因此藉由多年的临床背景，转化成一则则的故事与大家分享，我们都可以重新用对的方法改善与另一半的关系。 　　全书分二部四大章，41篇真诚的文字，与邓医师一起学习幸福，找到幸福心关系。找回给予爱的能力，而非获得爱的幸运 这一次，我想尝试的，不只是如何编织美丽迷惑的、让你停留的网。 而是，如何和你一起，将彼此从囚禁的挣扎中释放，可以再飞。 有时比翼，有时错落。

作者简介

邓惠文 　　精神科医师/心理治疗师/心灵成长讲师/作家 　　专业与清新形象兼备， 　　被喻为“亚洲疗愈系新天后”作家， 　　擅长以文字深入剖析女人在爱情、自我 　　与工作等面向的挣扎与矛盾， 　　条理分明并充满同理心的表达方式， 　　深获两性读者的认同与喜爱。 　　现职： 　　会心诊所/台安医院精神科兼任主治医师 　　从事精神分析取向的个人/伴侣心理治疗、心理成长课程、电视/广播媒体 、以及写作。

目录

编辑推荐

1.《学习。在一起的幸福》亚洲情感治愈系天后给所有渴望得到爱，维护爱，拥有健康两性的伴侣关系的女孩的一部指导书。 　　2.《学习。在一起的幸福》教你如何用独立的女性思维建立稳固温馨的两，让你在保持自我的同时，感受的强烈、甜蜜、持续的爱。 　　3.本书配有近百幅彩色图片，让你可以在静谧优美的环境中，学习爱的方法。让你身心同时得到享受。 　　这不是一本捍卫僵化婚姻的书。这是关于伴侣之间，如何认识并接纳对方真正人格，协助彼此面对成长的创伤与恐惧，整合各方面的自我，建立一段真实长久的相伴关系。 　　这一次，我想尝试的，不只是如何编织美丽迷惑的、让你停留的网。 而是，如何和你一起，将彼此从囚禁的挣扎中释放，可以再飞。 有时比翼，有时错落。 　　我们要找回给与爱的能力，而非获得爱的幸运。

文摘

我们之间别人看不懂的 　　相遇之初，我们问：“是你吗？”意思是，你是那个对的人吗？ 　　不论是以何种形式， 许多人一生都在尝试寻找对的伴侣。刚开始觉得“好像是他（她）”，热恋时相信“是他（她）”……并不是太困难的。然而，交往一段时间，进入彼此的日常生活之后，两个人难免会发生意想不到的摩擦。 　　彼此发生冲突时，我们再次问：“是你吗？”意思是，这讨厌的一面，也是你吗？你，还是我初选择的那个你吗？ 　　在惊讶与失望的时候，如果你认为这是个错误的选择，或这个人并不是对的，就会急迫地要求对方改变。如果对方不能改变，就看彼此能忍受多久的拉锯战，直到破局时主动或被动地分手，回到单身状态，重新寻觅所谓“对”的伴侣。 　　大部分的人都是从这样的模式开始学习如何建立伴侣关系的。年少的时候，可能因为一点儿失望就轻易分手，虽然心里的眷恋可能延续一生。而渐渐长大之后，除非到了生不如死的程度，多半会想“再试试看”。虽然既有的关系不尽人意，但因此完全割断又好像太激烈了，何况，重新开始太麻烦，得从星座和咖啡怎么喝开始研究，关系发展到某些必然的关口时，可能还是闯不过，那又何必呢？ 　　你眼中的我 　　甜蜜与痛苦交迭的日子，便这样开始了。 　　你觉得我怎么样？你对我的赞美，是出于社交礼仪，还是发自内心？ 　　如果喜欢，为什么一整天都不联络？无法确定你的状态，你在忙吗？还是一次都没有想起我？ 　　为什么总是我先约你？你觉得我太主动了吗？ 　　或是，你还在等着确认我的状态？那么，原来是我太被动了！ 　　可是，再多说下去，戏都要被我唱完了…… 　　我眼中的你眼中的我和你眼中的我眼中的你有一天，密斯特下班回家，他的太太，贤惠的蜜丝，开心地迎接他： 　　“今天买到一种咖啡，你应该会喜欢！”蜜丝立刻动手冲起了咖啡。 　　如此的心情，并不全然因为年龄渐长或范围狭窄，更重要的是因为在一次次的恋爱中，我们逐渐明白了几件事。 　　我们自己在不同的时间喜欢或讨厌的东西，其实是自相矛盾的。 　　也就是说，自以为正确的选择，实际上却一塌糊涂。 　　人的各种性格，除了容易被看见的表象之外，往往并存着相反的一面。 　　就像我们都知道的，高傲的人，其实自尊心脆弱。 　　两个人之间的交互作用，力量非常惊人。 　　许多可爱或可恨的性质，只有在跟某个人的交往中才会被激发。我是怎么把本来可爱的你变得如此可恨的？而你，又对我做了什么，连我都觉得自己好陌生？ 　　例如，如果我期盼一位热情的伴侣，也有幸觅得一个看起来非常热情的人，之后，在这一点上，就会一帆风顺吗？ 　　不管多喜欢什么，都是有“但是”的。在某些情况下，某种令人喜欢的东西也可能变得令人无法忍受。 　　以为有某种特质的伴侣才是“我”想要的，但，“我”是什么？ 　　若非经历过深沉的内在探索，一般人所知的“我”，只是意识表层的认知，并不等于全面的“整体我”。意识层面的认知与意愿，是一个小的“自我”——这里所谓的“小”，是指“部分的”“不完全的”。而一个人的身心整体，除了“自我”这个意识表层的部分，还有相对而言更为庞大的潜意识。潜意识中，储存着我们未曾觉察的或是被压抑、被遗忘的种种情感和需求，暗中影响、驱动、限制、决定了我们的感受与行为。这是我们经常在关系中感到“事与愿违”的缘故——不是事物违背了我们的愿望，而是我们不够清楚内在的矛盾，无法掌握包括潜意识的整体我，因此无法选择真正能够通往目标的道路。 　　如果我看重热情，或许选择了一位热情的伴侣，但开始交往之后，由于他对别人也总是很热情，因此两人关系中充满了嫉妒、生气与争吵？ 　　如果我看重智慧，或许有了才高八斗的伴侣，却发觉在他身边只显得自己益发驽钝？接着，开始挑剔对方其他的能力，彼此攻击、反击、批评、贬损……却无法觉察内心真正的感觉是恐惧！如果我们都如此看重智慧，你会不会讨厌智慧不够的我？ 　　诸如此类，内心实在太过复杂，我们总是同时要着正面与反面的东西，自己也不知道该如何才能兼顾，何况是身边的伴侣？ 　　所以，当然要两个人一起努力了！ 　　……

序言

《光影交织的城市叙事》 书籍主题： 本书深入剖析了当代城市化进程中，个体在宏大空间结构下的生存体验、情感流动与身份构建。它并非一部单纯的城市规划理论著作，而是融合了社会学观察、文学叙事以及视觉艺术评论的跨界之作。全书以“空间叙事”为核心线索，探讨现代都市如何成为承载人类复杂情感与矛盾冲突的巨大舞台。 第一部分：钢铁森林的肌理与疏离 本章聚焦于现代城市作为一种物理实体所展现出的“硬度”与“冷峻”。我们考察了二十世纪中叶以来，以功能主义和效率为核心驱动力的城市扩张模式如何塑造了我们的生活环境。作者细致描摹了钢筋混凝土、玻璃幕墙以及高架桥梁所构筑的垂直景观，并将其视为现代人“被规训”生活状态的物质载体。 垂直空间的权力结构： 探讨高层建筑的密度如何反映并固化了社会阶层差异。顶层的视野与底层的阴影，不仅是地理位置的差异，更是社会资源分配不均的直观体现。书中穿插了对“摩天楼恐惧症”的社会心理学分析，揭示了对无限延伸的垂直空间的本能抗拒。 移动的迷宫： 深入分析地铁、隧道、快速路网等交通系统对时间感和空间感的影响。城市居民被置于一种永恒的“在路上”的状态，这种持续的位移感如何消解了对某一特定地点的归属感，使城市体验变得碎片化和工具化。 公共空间的消隐： 考察传统意义上的“广场”和“街道”功能如何在商业化和安保升级的浪潮中逐渐退化。城市中的公共区域如何被私有化或符号化，导致个体在享受城市便利的同时，却失去了真实的社区互动空间。 第二部分：个体记忆与城市幽灵 在宏大叙事之下，本书着重回归到“人”的层面，探讨记忆、情感如何在被不断更新和改造的城市空间中留下印记，形成一种独特的“城市幽灵”现象。 怀旧的地理学： 探讨城市更新（如“旧城改造”或“绅士化”）过程中，被抹去的历史痕迹对在其中成长起来的居民造成的情感创伤。作者通过对几个特定街区的案例分析，展示了记忆如何与街道的砖瓦、店招的字体甚至空气中的气味绑定，一旦这些载体消失，记忆便面临“失语”的危机。 边缘的景观与被遗忘者： 将目光投向城市结构中的“缝隙地带”——废弃工厂、城中村、未开发空地。这些空间往往成为城市主流叙事之外的“他者”居住地，它们不仅是物理上的残留，更是社会排斥和经济转型阵痛的象征。书中通过纪实性笔触，描绘了这些边缘群体在夹缝中构建的非正式社区文化。 夜间经济与身份的流动性： 分析城市夜生活如何提供了一种暂时的身份解放空间。在霓虹灯和酒精的掩护下，白天被严格界定的社会角色得以暂时松动。然而，这种解放的短暂性也揭示了其本质上是对白天压力的暂时逃避，而非结构性的改变。 第三部分：媒介景观与拟像的现实 本章转向数字时代，考察城市如何通过媒介技术和商业符号被重新构建和传播，最终形成一种“拟像化”的现实体验。 视觉符号的饱和轰炸： 分析广告牌、巨型屏幕、品牌旗舰店等视觉元素如何主宰了城市景观。这些精心设计的符号系统，贩卖着一种理想化的、标准化的城市生活样本。人们在不断接收这些符号的过程中，反而失去了对真实物理环境的感知能力。 “打卡”的仪式与体验的虚化： 探讨社交媒体对城市体验的颠覆性影响。城市中的许多地点被降格为“背景板”或“道具”，其价值不再在于其历史、功能或氛围，而在于其“可被传播性”。这种行为模式导致了体验的浅层化和对“在场感”的错位认知。 智能城市与透明的控制： 审视物联网、高清监控和大数据分析等前沿技术在城市管理中的应用。在追求极致效率和安全的名义下，个体隐私和自由活动的空间正受到前所未有的压缩。本书提出了一个尖锐的问题：一个完全被“优化”和“预见”的城市，是否还保有其作为人类复杂生活容器的生命力？ 结语：在迷失中寻找锚点 本书的最终目的是引导读者重新审视自己与所栖居的城市之间的关系。它呼吁超越对城市便利性的盲目崇拜，警惕被技术和商业逻辑异化的生活方式。真正的城市幸福，或许并不在于找到一个完美的“宜居之地”，而是在于个体持续地对所处的环境进行批判性感知、深入参与和情感投资，从而在冰冷的结构中，重新挖掘出属于人性的温度与意义。 目标读者： 城市研究者、社会学和人类学爱好者、对当代生活有深刻反思的普通读者、以及所有感到在快速发展的都市中有所迷失的人群。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初对这类主题的书是抱持着一种审慎态度的，毕竟市面上同类作品太多，很容易陷入陈词滥调的窠臼。然而，这本书真正打动我的地方在于它对“连接”的深刻剖析。它没有停留在肤浅的“多与人交往”的建议上，而是深入探讨了人与人之间，乃至人与自我之间，那种真实、脆弱又不可或缺的纽带是如何建立和维系的。作者似乎对人性的复杂性有着极其敏锐的洞察力，他毫不避讳地谈论那些我们常常试图掩盖的“不完美”和“不适感”，并指出恰恰是这些裂缝，才允许更真实的光照进来。我发现自己很多时候会停下来，反复咀嚼某一段话，因为它精准地描述了我自己长期以来难以言喻的一种状态。比如，书中关于“有效倾听”的章节，不仅仅是技巧的罗列，更是对倾听背后所蕴含的尊重和接纳的哲学探讨。这种层层递进的论述方式，让这本书的知识密度非常高，但又因为其散文般的流畅性，阅读体验依然保持着极高的愉悦度。它不是那种读完就束之高阁的“速食”读物，更像是工具箱里的一件精良工具，随时准备在你需要的时候，提供结构性的支持和精神上的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对阅读体验要求较高的人，尤其注重书本的“内在质量”。这本书的引经据典虽然不显眼，但其广博的知识底蕴是藏不住的。它似乎汲取了心理学、社会学，乃至一些东方哲学中的精髓，但又巧妙地去除了学术的晦涩感。我尤其欣赏作者在论述中展现出的那种兼容并包的态度。他既承认现代社会快节奏带来的挑战，也肯定了传统社群价值的意义，没有将任何一种生活方式绝对化或边缘化。这种平衡感，在处理“个体自由”与“集体归属”这一永恒矛盾时尤为突出。书中对于“边界感”的探讨，至今仍在我的脑海中回响——如何坚定而温柔地为自己划定界限，这不仅是对自我价值的维护，更是对他人自由的尊重。这种思想的深度，使得这本书在探讨“幸福”这一宏大命题时，提供了一套既具普适性又贴合个体差异的思考框架。它提供给我的，是一种更坚韧的内心力量，不是让你逃避问题，而是让你有勇气以更成熟的方式去面对生活中的必然摩擦和不确定性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，它不像某些论著那样，在开篇就抛出宏大的理论框架，而是采取了一种近乎“散点透视”的叙事手法。每一章都可以独立成篇，形成一个完整的情感或思辨闭环，但当你把所有章节串联起来时，会发现一个宏大而精致的内在逻辑正在缓缓浮现。我喜欢这种自由探索的阅读过程，有时候我会先跳到我感兴趣的章节去读，比如关于“处理冲突”的那一部分，读完后带着新的视角再回过头去看开篇关于“自我认知”的论述，顿觉豁然开朗，有一种构建自己知识体系的成就感。作者的文笔带着一种克制的力度，情感充沛却不滥情，理性分析却不冰冷。他善于运用比喻，比如他将人际关系比作一个不断需要打磨的“老物件”，这个比喻一下子就将“经营关系”从一项任务，转化成了一种充满匠心和时间沉淀的美学追求。这让我的阅读心境也随之沉静下来，不再急于寻求快速的解决方案，而是愿意投入时间和耐心去慢慢品味生活中的“慢艺术”。对我来说，这本书更像是一位智慧的引路人，它不直接告诉你答案，而是帮你调整观察世界的角度，让你自己找到通往幸福的路径。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是它成功地将“理论”与“行动”之间的鸿沟架设了起来。很多心灵成长类书籍的问题在于，读完后觉得热血沸腾，但一回到现实生活，那些美好的愿景便如同肥皂泡一样破灭了。而这本书却不然，它在阐述完一个概念后，总会紧接着给出一些非常具体、甚至可以称得上是“可操作性强”的微小练习或反思提示。比如，它建议读者尝试在一天之内，至少对三件小事表达出完整的感激，这种细碎的、但持续的练习，才是真正雕刻心性的关键。我开始尝试运用书中的方法去观察和调整我与家人的沟通模式，惊喜地发现，即使是微小的语气的调整和关注焦点的转移，都能在不经意间软化僵硬的关系。这本著作的价值，不在于它提供了多少惊世骇俗的理论，而在于它以一种极其耐心和温柔的方式，陪伴读者完成了从“知道”到“做到”的漫长跨越。它教会我的，不是如何去“获得”幸福，而是如何更好地“活在当下”，并从这份真切的“在场感”中，自然而然地收获丰盈的内心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁有力，那种温暖的米黄色调一下子就抓住了我的眼球，感觉像是冬日里一杯热可可的触感。我翻开第一页，文字的排版非常舒服，字号和行间距都拿捏得恰到好处，让人阅读起来毫无压力，简直就是一场视觉上的享受。更让我惊喜的是，作者在讲述一些生活哲理的时候，总能巧妙地穿插一些我熟悉的场景，比如周末早晨阳光透过窗户洒在地板上的样子，或者是和老朋友久别重逢时那种心照不宣的默契。这些细节的描摹，让原本可能有些抽象的概念变得触手可及，我感觉自己不是在“读”一本理论书，而是在进行一场深入的内心对话。书里的语言风格有一种独特的韵律感，时而像一位循循善诱的长者，娓娓道来，时而又像一个正在探索世界的伙伴，充满好奇与真诚。它没有那种高高在上的说教感，而是非常接地气，像是在跟你分享一个私密的日记，让你忍不住一页接一页地读下去，想要探寻作者更深层次的思考。我尤其欣赏作者对情绪的捕捉能力，那种对“幸福”的定义，不是大张旗鼓的狂喜，而是渗透在日常点滴中的那种细微的满足感和安稳感，读完后，心里会留下一片宁静的余韵。