女孩，你为什么吃力不讨好 9787508648392 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美贝弗莉恩格尔Beverly Engel，王屾 著

图书标签:

• 成长
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• 亲子关系
• 青春期
• 心理
• 沟通
• 女孩
• 教育
• 自我认知
• 情绪管理

店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508648392

商品编码：29851460388

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：女孩，你为什么吃力不讨好

定价：36.00元

作者：(美)贝弗莉恩格尔Beverly Engel,王屾

出版社：中信出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787508648392

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你是个“好女孩”吗？
你是否过于关注别人怎么看你？
别人喜不喜欢你对你来说特别重要吗？
你是否因为害怕别人生气而不敢说出自己的真实感受？
如果你拒绝帮助别人，你是否会觉得自己自私，并因此倾向于让步？
如果有些人和事对你不公平，你是否很难马上指出来？
别人让你心烦时你是否不愿告诉他？因为你认为说了也于事无补，或者只会造成更大的麻烦？
你是否经常给别人的不良行为找借口，告诉自己他们不是有意的或者他们只是不懂事？
你是否告诉自己无权责怪别人的行为，只因你曾因相同的行为内疚过？
如果你对上面部分或问题回答了“是”，你不仅不是**的一个“好女孩综合征”患者，而且是大多数。
《女孩，你为什么吃力不讨好》从数万个情感故事中追根溯源，寻找女性对于“好”字的误读，并始终告诫：逃离“好”人模式，你明明可以既善良又不牺牲灵魂，既给予别人信任又不做轻信之人；*重要的是，你可以既有女人味同时又不放弃自己的力量。
当取悦、宽容、谅解……统统失效时，你应当做些改变了。

内容提要

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《女孩，你为什么吃力不讨好》在分析和解读数千真实情感案例的基础上，揭示女性在情感关系中普遍存在的根源问题——“好女孩”心态。不断地妥协、容忍、退让从来不能成全感情，只有学会面对和表达才是解决婚恋问题的基本法则。
《女孩，你为什么吃力不讨好》用55个改变自己的实用方法、7种变身强大女人的心态，帮助数万女性解开情感谜题中重要的一道关卡，提供行之有效的情感法则，让你相爱容易、相处融洽。
小心，你的“善良”正在摧毁你的感情。

目录

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作者介绍

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贝弗莉恩格尔（Beverly Engel）
从业三十余年、情感专家、美国心理医师。
被称为“万千女性不知所措时想求助的人”。
通过多年来数千情感案例的问询，直击女性在处理感情时的错误认知。
提倡破除“好女孩”模式，帮女性认清自己在人际关系中的正确位置。
曾出版《爱他，也要爱自己》《遭情绪虐待的妇女》《无罪的权利》《道歉的力量》等书。
以其专业的心理学基础和教女人如何保持自我的实用指南，获得读者一致好评。

文摘

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序言

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书名：《人生下半场的智慧：活出不内耗的从容与丰盛》 作者：林语清 ISBN：9787518058763 --- 深入探索：告别无谓消耗，迎接人生的黄金时代 随着年龄的增长，我们逐渐从职场冲刺、家庭构建的“上半场”模式中抽离出来，步入了更加注重内心感受与生命质量的“下半场”。然而，许多人发现，下半场的开启并非伴随着预期的轻松与自在，反而常常陷入一种新的困境：无谓的消耗、对过去的执着、对未来的焦虑，以及在人际关系中无休止的“讨好”与“拉扯”。 《人生下半场的智慧：活出不内耗的从容与丰盛》并非一本空泛的励志口号集，它是一本基于深度洞察与实践哲学的指南，旨在帮助读者识别并拆解那些阻碍我们实现内心平静与生命深度的“内在陷阱”。作者林语清，凭借其多年在个人成长领域的研究与咨询经验，以细腻入微的笔触，剖析了现代人，尤其是步入中年及以后阶段的群体，在精神层面和现实生活中常常遭遇的结构性困境。 第一部分：自我的重塑——从“为别人而活”到“为自己而主宰” 人生的下半场，最核心的议题是“主体性的回归”。在前半生中，我们习惯于将自我价值建立在外在的成就、他人的评价和家庭的责任之上。这种外向型的价值定位，使得一旦这些外在支柱发生动摇，个体的内心便会随之崩塌，产生巨大的失控感和被抛弃感。 本书首先引导读者进行一次彻底的“内在盘点”。它提出了“价值清单重构法”，要求读者诚实地列出驱动自己行为的十大核心价值，并审视这些价值中有多少是真正源于自我内在的渴望，又有多少是社会建构或家庭期望的投射。 【深度聚焦】 告别“应然”的枷锁： 探讨了“我应该做什么”如何异化为“我不能不做什么”的心理陷阱。书中详细阐述了“义务性思维”对创造力的压抑，并提供了将“义务”转化为“选择”的具体心理练习。 重建时间观： 传统的线性时间观（聚焦于完成目标）在下半场需要向“循环与密度时间观”转变。我们不再只计算完成多少任务，而是衡量每一个当下体验的深度和质量。如何有意识地留白，创造“无目的的时光”，是本书探讨的重要议题。 与“过去的我”和解： 许多内耗源于对过往决定的不甘心或自责。本书引入了“叙事重构”的技巧，教导读者如何将过去的经历视为一种“素材”，而非“判决”，从而切断对历史的无效情绪链接。 第二部分：边界的艺术——在亲密关系中找回自由的呼吸 许多人误以为，亲密关系越稳固，就需要越多的牺牲和妥协。殊不知，缺乏边界的爱，最终只会演变成相互消耗的“共生陷阱”。下半场的智慧，在于懂得在爱中保持独立的自我。 本书深入剖析了亲密关系中的权力动态和情感依赖模式。它摒弃了简单的“你对错”的指责，转而关注“系统性互动”的构建。 【核心洞察】 “情感产权”的界定： 帮助读者清晰区分什么是自己的情绪、什么是他人的情绪，以及哪些责任是需要承担的，哪些是需要“归还”给对方的。例如，伴侣的焦虑不一定需要你来“解决”，而只需要你“陪伴”面对。 温柔的拒绝： “拒绝”往往是建立边界的第一步，但很多人因为恐惧破坏关系而无法开口。书中提供了一套“缓冲式拒绝模型”，强调在拒绝行为的同时，同步肯定关系本身的价值，从而既维护了自我空间，又维系了情感联结。 处理“被期待感”： 尤其针对父母、子女或长期合作伙伴，书中探讨了如何识别并温和地解除那些从未明说、却被默认为必须满足的“隐形契约”。这涉及沟通技巧的转变——从被动解释到主动陈述需求。 第三部分：意义的探寻——从“拥有”到“贡献”的转向 当物质和世俗的成就达到一定饱和后，人开始追问：“我究竟为这个世界留下了什么？”这种对“超越性意义”的渴望，是下半场精神丰盛的源泉。 《人生下半场的智慧》强调，意义并非需要惊天动地的创举，它隐藏在日常的细微之处，尤其是在“给予”和“传承”的过程中。 【实践路径】 “微影响力”的发现： 不必设立宏大的目标，而是聚焦于自己独特的能力圈（技能、阅历、情感智慧），找到能以最舒适、最自然的方式去影响身边小圈子的切入点。这可能是一次高质量的倾听、一份经验的总结，或是一个耐心的指导。 “不求回报”的实践： 本书详细区分了“无偿劳动”和“不求回报的给予”。前者是被剥削，后者是精神滋养。关键在于“不期待反馈”，将关注点完全收回到给予本身带来的满足感上，而非期待等价的回报。 拥抱“不完美”的遗产： 很多知识和经验因为害怕不完美而被雪藏。本书鼓励读者以“导师”的心态，将自己的人生经验——包括失败的教训——系统化地整理出来，以供后人参考，这本身就是一种深刻的价值实现。 --- 结语：活出你的“未完成交响曲” 《人生下半场的智慧》是一本邀请读者进行深刻自我对话的文本。它不是教你如何避免挫折，而是教你如何在挫折面前，依然保持内心的稳定和清晰的方向感。通过系统地拆解内耗的来源，重塑个人边界，并积极寻找生命中的新意义，读者将能够真正地将人生的后半程，活成一曲从容、丰盛且充满智慧的“未完成交响曲”——它永远在发展，永远值得期待。 这本书适合所有感到生活节奏正在改变，渴望从盲目的忙碌中解脱出来，寻求内心真正安宁与价值实现的人士阅读。它提供的不是快速的答案，而是帮助你提问，并最终发现属于你自己的智慧路径。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我最大的感受是作者的叙事节奏掌握得炉火纯青，行云流水之间，却又暗藏着无数的张力。它不像某些畅销书那样，一味追求快节奏和强刺激，而是采取了一种近乎散文诗般的行进方式，温柔地将读者引入一个复杂的情感迷宫。我尤其欣赏其中对于“选择”这一母题的探讨。书中的角色们似乎永远站在人生的十字路口，每一步选择都带着沉甸甸的重量，没有绝对的对错，只有各自的无奈与成全。每一次阅读，我都能从中汲取到不同的感悟，第一次读可能关注的是 A 的命运，第二次可能就更同情 B 的处境。这种多维度的解读空间，正是优秀文学作品的魅力所在。作者似乎并不急于给出标准答案，而是抛出了一个个引人深思的问题，让读者自己去寻找属于自己的那份理解。书中对白的设计也极具匠心，那种看似寻常却暗藏机锋的对话，读起来令人拍案叫绝，仿佛能听见角色们在空气中交锋的声音。对于那些正在经历人生低谷或感到迷茫的读者来说，这本书无异于一剂温柔的强心针，它不会说教，只会陪伴你，默默地给你力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这是一部需要用心去“听”而不是“看”的书。文字的力量在这里被发挥到了极致，它不是那种大开大合、情节轰轰烈烈的作品，而是如同深夜里的一盏孤灯，将所有细节都照得纤毫毕现。作者的遣词造句中，蕴含着一种对生活本身的深刻敬畏感，对于那些细微的情绪波动，比如一瞬间的犹豫、一次无声的妥协，都能捕捉得极为精准，并用极其精准的语言将其凝固下来。这种精准度，让人感觉作者仿佛就是那个经历了一切的主人公，将自己的生命体验提炼成了精粹的文字墨滴。其中关于“自我宽恕”的部分，对我触动极大，它提供了一种全新的视角来看待过去的那些“错误决定”，不再是苛责，而是理解和接纳。读到最后，我感到一种久违的平静，不是故事圆满的平静，而是对生命本身复杂性的豁达。这是一部值得反复阅读，每次都能带来新启发的书籍，它不追求取悦大众，但它绝对能深刻地触动那些真正需要它的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，刚开始拿到这本书的时候，我有点担心它会落入俗套，毕竟探讨“成长”与“自我认知”的主题的作品已经非常多了。然而，这本书硬是凭着其独特的视角和极其清新的笔触，杀出了一条血路。它最让我震撼的地方，是对“付出”与“回报”之间复杂关系的解构。书中并没有简单地将“吃力不讨好”视为一种悲剧，而是将其视为一种生命体验的必然组成部分。作者笔下的世界观是极为广阔且富有哲理的，她似乎在暗示，真正的价值，往往不在于外界的掌声和即时的反馈，而在于我们内心深处是否忠于了那个最初的愿望和追求。这种对内在价值的肯定，对于长期处于“比较文化”压力下的现代人来说，简直是一种精神上的洗礼。我反复品味了好几段关于“坚持”的描述，那些语句如同被雕刻家精心打磨过的宝石，闪烁着坚韧而低调的光芒。我甚至可以想象，作者在创作过程中，一定投入了极大的心血去打磨每一个词汇，确保它们都能准确无误地触及读者的灵魂深处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太引人注目了，那种带着点点忧郁的色调，仿佛能透过纸张感受到主人公内心的挣扎与迷茫。我是在书店的推荐区域偶然发现它的，当时只是随手翻了翻，就被开篇几句话深深吸引住了。作者的文字功底扎实，遣词造句间流露出一种历经世事后的沉静与洞察力，读起来一点也不拖沓，反而像是在品味一杯精心冲泡的浓茶，初尝微涩，回味却是悠长而温暖的。故事情节的铺陈极其巧妙，没有那种刻意的戏剧冲突，一切都发生得那么自然而然，就像生活中总会遇到一些看似无解的困境，让人在阅读的过程中不自觉地代入，仿佛自己就是那个在人潮中摸索前行的“她”。特别是对人物心理细腻入微的刻画，简直是教科书级别的展示，让人不禁拍案叫绝。我特别喜欢作者对于环境描写的笔法，那些城市的角落、光影的变化，都被赋予了某种象征性的意义，为整个故事增添了一层诗意的滤镜。总而言之，这是一本让人读完后，会忍不住合上书本，静静地坐一会儿，让那些文字在脑海中回旋、沉淀下来的佳作，绝对值得我推荐给所有热爱深度阅读的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是神来之笔，它采用了非线性的叙事方式，像是一幅打散了又精心重组的拼图。读者需要跟随叙事者的引导，在不同的时间线和人物的记忆碎片中穿梭，这种阅读体验本身就是一种智力上的挑战和极大的乐趣。一开始可能会有些许的迷失，但一旦适应了作者设定的这种“跳跃式”节奏，你会发现所有的线索都在不经意间被巧妙地串联起来，最终汇集成一股强大的情感洪流。这种需要读者主动参与构建故事意义的写作手法，极大地增强了代入感和探索欲。我个人尤其欣赏作者在描绘女性友谊与竞争时的细腻处理，它避开了传统文学中常见的扁平化处理，赋予了每一个女性角色以立体和复杂的动机，她们之间的关系时而亲密无间，时而又暗流涌动，真实得让人心惊。读完后，我忍不住去查阅了作者的其他作品，试图寻找更多这种令人沉醉的叙事结构，因为它不仅仅是在讲故事，更是在重塑我们理解故事的方式。