幸福女人阳光禅 9787508063010 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙亚兰 著

图书标签:

• 幸福
• 女人
• 禅
• 心灵成长
• 自我提升
• 情绪管理
• 生活智慧
• 正念
• 女性
• 心理学

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508063010

商品编码：29852487765

包装：平装

出版时间：2011-05-01

图书基本信息
图书名称	幸福女人阳光禅	作者	孙亚兰
定价	18.00元	出版社	华夏出版社
ISBN	9787508063010	出版日期	2011-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	32开	商品重量	0.222Kg

内容简介

直透生活，洞彻禅机，让心灵靠近幸福彼岸“讲些禅话，听些禅音，做些禅事，用些禅心，那你就能成为有魅力的人。”禅发自于人的内心，就像一朵扎根在你心灵的莲花。禅如莲花在我们内心盛开的过程，就是我们慢慢完善自我、努力幸福的过程。本书从情感禅、生活禅、职场禅、处世禅、修养禅、心态禅、逆境禅、生命禅等八个层面讲述人生的各种境遇，赋予每一个女人禅的智慧与境界……

作者简介

目录

前言 感受禅意，善待心灵 章 情感禅：悲欣哀乐又何如 　问世间情为何物 　珍惜眼前人 　放手，获救之妙方 　彼岸即在脚下 　紧握幸福的缰绳 　走出爱的迷雾 　风雨不定的爱情难有善果 　十字路口的抉择 　深谙刺猬哲学，预防争吵不休 　死命追求恰为幸福阻碍 第二章 生活禅：油盐柴米，随处安然 　平常心：禅意生活的姿态 　生活：一张密布的无常尘网 　津津品味自我的生活 　简简单单才是真 　简约是福，别活得太累 　放轻松些，生活更美好 　莫被是非绊住脚 　学会利用生活中的缺陷 　等待，只是打个盹的工夫 　先苦后甜，而苦不可过长 第三章 职场禅：于乐业中雕刻时光 　有一种宝贵的精神叫独立 　听梦想在心头呢喃细语 　勿把工作当苦役 　心性专一，有始有终 　不为钱财败叶所缠累 　打开心窗，学会欣赏别人 　大成若缺，不为缺陷而自卑 　…… 第四章　处世禅：通融知礼亦达理 第五章　修养禅：茶香物语话身心 第六章　心态禅：淡泊宁静以致远 第七章　逆境禅：溯流而上百湾洄 第八章　生命禅：此中真意已无言

编辑推荐

享受禅意生活，实现自我慰藉的心灵觉醒书把心放下，随处安然。注定让一生改变的，只在一朵花开的时间。 善待女人美好心灵，缔造阳光禅意人生化解烦恼的禅意，善待心灵的寄语品味禅的体悟，做一个成功快乐的幸福女人

文摘

序言

《清风拂袖：山水田园诗意生活指南》 一部关于回归自然、拥抱宁静、重塑生命节奏的深度实践之作 在这个信息洪流裹挟、生活节奏日益紧绷的时代，我们仿佛被无形的鞭子驱赶着向前奔跑，却渐渐遗忘了最初的呼吸和方向。人们渴望从钢筋水泥的丛林中抽身而出，重新连接那份源自土地的、古老而纯粹的生命力。《清风拂袖：山水田园诗意生活指南》正是一部为你精心准备的“心灵返乡地图”，它不推销虚无缥缈的口号，而是提供一套具体、可行、充满美学智慧的田园生活实践路径。 第一篇：尘嚣之外的觉醒——如何识别现代生活的“失速” 现代人的“忙碌”往往是一种认知上的错位。我们处理着大量琐碎的、即时的信息，却疏忽了真正滋养心灵的深度体验。本书的第一部分，将引导读者进行一场深刻的自我审视。 时间颗粒度的重塑： 探讨“时钟时间”与“生命时间”的差异。如何有意识地放慢对即时反馈的依赖，将碎片化的时间重新整合为可供沉淀的“块状时间”。内容涉及学习古人如何以日出日落为作息基准，以及在现代生活中如何设置“数字禁区”。 感官的“再教育”： 我们的视觉、听觉、嗅觉、味觉，在充斥着人工合成物的环境中变得迟钝。本章详细指导读者如何通过回归自然场景，激活沉睡的感官系统——例如，辨识不同土壤的气味、区分树叶在不同风中的声音层次，以及品尝未经工业改良的食物本味。 效率陷阱的突破： 剖析当代社会对“效率”的病态追求如何扼杀了创造力和深度思考。书中引用了梭罗、陶渊明等隐士的生活片段，阐述“无用之用”的哲学，鼓励读者为生活中的“留白”腾出空间。 第二篇：一方天地的人间烟火——构建你的微型生态系统 田园生活并非遥不可及的梦境，而是一种精心的设计与培育。本书的核心价值在于提供构建个人“微型生态系统”的实用指导，无论你身处郊外还是城市阳台。 土壤的哲学与实践： 深入讲解有机种植的基础知识，重点在于理解土壤的生命力，而非化学肥料的作用。涵盖堆肥的艺术、覆盖物的选择、轮作的智慧，以及如何与本地的微生物群落建立共生关系。这部分内容强调“观察”胜于“干预”。 顺应四时的节律： 以中国传统二十四节气为纲领，详细解析每个节气下应进行的农事活动、食物采集、以及与之相应的养生调理。例如，春分时节的播种准备，秋季的封藏与腌渍，不仅仅是农活，更是一种与宇宙能量波动的同步。 自给自足的边界艺术： 探讨在现代社会中，如何有选择性地实现“自给”。并非要求完全脱离市场，而是确定哪些核心要素（如新鲜蔬菜、香草、基础食材）可以通过亲手劳作获得，从而减少对工业供应链的依赖，增加生活的安全感和掌控感。书中详细介绍了小型香草园的设置和常见病虫害的自然防治方法。 第三篇：器物与心境的对话——慢工细活里的审美修行 田园生活的美感，蕴含在对日常器物和手作劳动的尊重之中。本书将焦点投向那些被现代工业化生产所摒弃的、需要时间打磨的技艺。 器物的“在场”： 介绍如何选择和使用具有“温度”的器物。从陶土的粗粝质感到木材的温润纹理，引导读者欣赏那些带着手工痕迹、能够与使用者共同老去的物品。内容包括基础的木工工具介绍（用于制作简单的园艺工具或家具）和对传统竹编工艺的初步了解。 食物的仪式感： 如何将日常的烹饪提升为一种仪式。本书提供了大量基于季节食材的古老食谱，重点在于食材的预处理过程——例如，慢速浸泡、长时间炖煮、自然发酵。讲解如何通过专注的准备过程，将“吃饭”转变为一种感恩和连接的时刻。 光影与居所的和谐： 探讨如何优化居住空间，使其更好地接纳自然光线和通风。从室内植物的选择（兼具净化空气和美学功能），到窗帘和家具的摆放，旨在让居住环境成为自然元素的延伸，而非隔绝外界的堡垒。 第四篇：内在的山水——构建你的精神庇护所 真正的田园生活，始于心境的转变。本书的收尾部分，回归到精神层面的滋养，探讨如何将山水田园的宁静内化为稳定的心性。 独处的价值与练习： 面对现代人对“孤独”的恐惧，本书提供了一系列在自然中或安静环境中进行深度独处的练习方法，旨在将独处转化为自我对话、灵感涌现的契机。 无目的的行走（Wandering）： 鼓励读者进行没有具体目标的户外漫步，如同中国传统画论中的“游观”。重点不在于“到达”，而在于行走过程中的“发现”——发现一株奇异的苔藓、听到一阵特别的鸟鸣。这是对“目的驱动”思维模式的温柔挑战。 “非线性”的创造力： 阐述田园生活如何通过其缓慢、重复、充满不确定性的节奏，激活大脑中非线性的、直觉性的创造力。许多伟大的构思并非在高速运转的会议室产生，而是在晾晒衣物、耙地除草的重复动作中悄然浮现。 结语：以生命为尺，丈量幸福的宽度 《清风拂袖》并非一本教你辞职归隐的宣言，而是一部关于“如何在现有框架内，为生活重新注入诗意与根基”的实用美学指南。它邀请读者放慢脚步，用双手去触摸生活的质地，用眼睛去捕捉自然的细节，最终发现，真正的幸福并非一个遥远的彼岸，而是脚下这片土地，以及心中那份清风拂袖般的自在与从容。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排非常有层次感，它不是简单地罗列观点，而是构建了一个完整的“心路历程”。从最外层的日常烦恼，逐渐深入到核心的自我认知，最后落脚于如何将这份内在的平静外化为对世界友善的回应。我特别喜欢其中穿插的一些生活化的场景描写，这些场景真实得让人会心一笑，因为我们每个人都在其中看到了自己的影子。比如，关于如何应对突如其来的负面情绪，作者没有提供空泛的口号，而是提供了一套非常实用的“情绪暂停术”。这套方法论的精妙之处在于，它承认情绪的合理性，不要求压抑，而是引导我们在情绪爆发前的那一秒，为自己争取到宝贵的思考时间。这种既接地气又极具操作性的指导，是这本书最吸引我的地方之一。它让我明白，保持阳光和禅定，绝不是一种逃避现实的姿态，恰恰相反，它是以最强健的内心去直面现实挑战的最高效能状态。

评分☆☆☆☆☆

与市面上许多强调“快速改变”和“立竿见影”的自助书籍不同，这本作品展现出一种难能可贵的“慢”哲学。它似乎在提醒我们，真正的蜕变是循序渐进的，如同春种秋收，急不得，也躁不得。作者对“耐心”的诠释，在我看来达到了一个新的高度。她将耐心定义为一种主动的接纳，而不是被动的等待。这种理解，极大地拓宽了我对时间与成长的认知。例如，在处理人际关系中的摩擦时，书中的建议并非教你如何“赢得”争论，而是如何通过放慢反应速度，给自己留出空间去体察对方的立场和自己的情绪源头。这种“慢下来”的智慧，最终反而提升了效率，因为它避免了许多因冲动导致的重复性错误。我甚至觉得，这本书本身就应该被当作一种“慢读”体验来对待，不宜囫囵吞枣，而应该细细品味，让文字的芬芳在心底慢慢渗透。每一次重读，都会有新的领悟，仿佛每次都有不同的光线照射到同一块宝石上，折射出新的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种宁静而温暖的气息，那种淡雅的色调，仿佛能让人瞬间从繁忙的都市生活中抽离出来，找到一处心灵的栖息地。我记得第一次翻开它的时候，就被那种舒缓的文字节奏所吸引。它不像那些教条式的成功学书籍，而是更像一位知心的长者，用极其平实却又充满智慧的语言，娓娓道来生活的真谛。书中对日常琐事的观察，细致入微，像是用高倍显微镜去审视那些我们习以为常却又常常忽略的美好瞬间。比如，作者描述清晨阳光穿过窗帘缝隙洒在地板上的光影变化，寥寥数语，却能让人清晰地“看”到那份温柔。读完之后，我最大的感受是，所谓的“幸福”，或许并不在于拥有多少物质财富，而在于我们如何调整自己的心境去接纳和欣赏生活本来的面貌。它教会我的，是一种向内探索的力量，让我在面对外界的喧嚣和压力时，能更坚定地抓住内心的那份平和。这种平和，是需要日常练习和体会的，而这本书，无疑提供了一份极佳的“练习手册”。它不是让你去追求虚无缥缈的理想境界，而是脚踏实地地在当下寻找那份属于自己的“禅意”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，我个人感觉非常独特，它有一种近乎诗意的散文气质，但又比纯粹的文学作品多了一层生活的温度和哲学的深度。我特别欣赏作者在处理一些普遍的女性困境时所展现出的那种从容与超脱。不是简单地批判社会环境或指责他人的不理解，而是将焦点拉回到个体自身的成长与和解上。比如，书中探讨了“自我价值感”的建立，它没有提供快速的答案，而是引导读者去追溯自己内心深处真正的渴望是什么，而不是被社会期望所裹挟。阅读过程中，我多次停下来，不是因为看不懂，而是因为某些句子像精准的锤子，敲击到了我内心深处那些未曾言明的困惑。那种被理解的感觉，带来的慰藉是巨大的。而且，它行文流畅，逻辑清晰，虽然主题深刻，但绝不晦涩难懂，即便是刚接触心灵成长类书籍的朋友，也能轻松地进入作者构建的世界观。对我而言，这本书更像是一面镜子，让我得以清晰地审视自己，修正那些潜意识里不健康的思维定式。

评分☆☆☆☆☆

我发现，这本书中蕴含着一种非常强大的“连接感”。它不只是作者个人的独白，而更像是一场跨越时空的对话。作者在行文中，时不时流露出的那种对生命万物的敬畏与慈悲，极具感染力。这种超越了个人小我的视角，使得阅读体验非常开阔。它教会我如何将自身的喜怒哀乐放入更宏大的生命河流中去审视，从而减轻许多不必要的患得患失。特别是关于“接纳不完美”的章节，写得尤为深刻。它没有鼓吹完美的形象，而是赞美了那些“有裂痕”的部分，认为正是这些不完美构成了我们独一无二的生命纹理。这种深刻的包容性，让我对自己的缺点和过去的错误，都有了新的和解姿态。读完后，我感觉自己仿佛卸下了一些沉重的精神包袱，步伐也变得更加轻盈和坚定，对未来的未知，也多了一份充满希望的期待，而不是焦虑。