让老公宠爱一生的80招 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王逍逍 著

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• 婚姻经营
• 情感技巧
• 夫妻关系
• 爱情保鲜
• 两性心理
• 家庭生活
• 沟通技巧
• 增进感情
• 幸福婚姻
• 实用指南

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 团结出版社

ISBN：9787802145443

商品编码：29858727912

包装：平装

出版时间：2009-07-01

基本信息

书名：让老公宠爱一生的80招

定价：35.00元

作者：王逍逍

出版社：团结出版社

出版日期：2009-07-01

ISBN：9787802145443

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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关于爱情的愿望总是美好，而现实则常常让人失望。灯红酒绿无枝可依，太多的女人开始迷茫，我们还应该笃信爱情么？我们还能在岁月静好中体味细水长流么？让老公宠爱一生，不是空谈笑谈，更不是已经绝种的传奇。男人固然善变，但同时也渴望天长地久。重要的是，好女人必须要谨记：幸福婚姻不能不懂三十六计，聪明女人时时体验七十二变。“让老公宠爱一生的80招”，教你不做婚姻的守墓人，集他的宠爱于一生。

内容提要

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婚姻是不是爱情的坟墓，女人终会成为可怜的守墓人，还是打破传说幸福一生，全在于自己。本书即从十个方面入手，以实际生活中的鲜明案例，为读者破解男女相处之道，让读者了解到做女人不仅要苦干实干，还需要聪明机智。很多事情，只要略施技巧，就能达到四两拨千斤的效果。同时也为读者揭示男人的或强大或脆弱的“真正面目”。知己知彼。才能获得长久的爱，成为让男人一生品读的女人。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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岁月静好：寻觅内心安宁的日常指南 这是一本带领你探索内心深处，实现人生平衡与持久幸福的实用手册。 它并非聚焦于任何特定关系中的技巧或策略，而是深入探讨个体如何构建一个稳定、充实且充满活力的内在世界，从而自然而然地吸引并维系生活中的美好。 本书核心理念：幸福源于自我滋养，而非外部追逐。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被推着向前，忘记了倾听自己内心的声音。本书旨在提供一套系统的、可操作的方法论，帮助读者重新校准生活的重心，将焦点从外界的期望和变动，转向内在的稳定与成长。 --- 第一章：觉察的艺术——绘制你的情绪地图 理解“我”是谁，比理解“他人”更重要。 许多困扰源于我们对自身需求的模糊认知。本章将引导你进行深度的自我觉察练习，这不是一次性的心理测试，而是一种长期的生活习惯。 情绪的生物学基础与心理投射： 我们如何对外界刺激做出反应？哪些情绪反应是“被编程”的，哪些是当下的真实需求？我们将学习区分“噪音”和“信号”。 识别并命名你的核心需求： 无论是安全感、被认可、自由还是连接感，明确列出你生活中最重要的五大非物质需求。只有明确需求，才能有效满足。 “情绪日记”的科学使用法： 摒弃单纯的流水账记录，侧重于记录引发特定情绪的“前因、后果与身体感受”。通过量化情绪波动，找到你的“情绪触发器”模式。 边界的哲学： 如何清晰而坚定地划定个人空间（生理、时间、精神层面）。这不是拒绝他人，而是保护自我能量不被无谓消耗的必要之举。我们将探讨如何礼貌地拒绝，同时不产生内疚感。 --- 第二章：时间的主权——重构你的日常节奏 时间管理的核心，是精力管理。 本章将探讨如何设计一个既高效又充满喘息空间的日常结构，确保你拥有属于自己的“留白时间”。 “慢节奏”的效率悖论： 为什么慢下来反而能加速你的长期目标达成？介绍“深度工作”的概念，以及如何为重要但不紧急的任务预留心流时间。 数字排毒与专注力恢复： 智能设备如何潜移默化地重塑我们的大脑化学结构？提供渐进式的“数字边界设定”方案，从“静默模式”到“无屏时段”的实践。 能量的循环与恢复： 区分“主动恢复”和“被动逃避”。散步、冥想、阅读高质量书籍等主动恢复活动，远胜于刷剧和无意识进食。建立你的个人“精力恢复清单”。 仪式感的构建： 每日清晨的“启动仪式”和睡前“关闭仪式”的重要性。这些微小的、可控的重复行为，为混沌的生活注入了秩序感和掌控感。 --- 第三章：身体即容器——与生命力的对话 你的身体是你所有体验的载体，是内在稳定的物质基础。 本章聚焦于如何通过身体维护，提升整体的生命韧性（Resilience）。 营养的“情绪链接”： 探讨特定食物和营养素对情绪稳定性的影响。这不是严格的节食计划，而是学习如何“以滋养为目的”地选择食物，避免血糖波动带来的情绪过山车。 运动的心理疗愈功能： 找到让你感到“赋能”而非“惩罚”的运动方式。无论是瑜伽的拉伸、跑步的有氧，还是简单的伸展，关键在于感受身体的力量和存在感。 睡眠的黄金法则： 深入解析睡眠周期与情绪调节的关系。提供环境优化、睡前习惯调整等实用的“睡眠卫生”技巧，帮助你获得高质量的修复。 正念触觉的练习： 学习通过按摩、泡澡或简单的自我抚触，激活副交感神经系统，将紧张状态下的身体信号转化为放松信号。 --- 第四章：心智的园丁——培育积极的内在对话 我们如何看待自己，决定了我们能成为什么样的人。 这一部分是关于认知重构和提升自我效能感的核心训练。 停止“灾难化”思维模式： 识别那些自动跳出的负面预设（如“我肯定做不好”、“他们一定在批评我”）。学习使用“证据检验法”来质疑这些自动思维。 感恩的力量： 从“稀缺性思维”转向“丰盛性思维”。每天记录三件具体的小事（而非笼统的“我感恩我的家人”），训练大脑捕捉生活中的积极微光。 自我同情（Self-Compassion）的实践： 当犯错或感到不足时，如何像对待最好的朋友一样对待自己？介绍克里斯汀·内夫的自我同情三要素，并将其融入日常挫折处理中。 创造你的“内在支持小组”： 想象一个由你最欣赏、最智慧的导师或榜样组成的虚拟小组。在面临困难决策时，模拟他们的视角，进行更全面、更具支持性的思考。 --- 第五章：意义的锚点——构建持久的内在驱动力 真正的满足感，来自于清晰的目标感和持续的贡献感，无论大小。 本章帮助读者找到超越日常琐碎的“北极星”。 价值观的澄清与校准： 你的行为是否与你的核心价值观（如诚实、创造力、服务）保持一致？介绍一套“价值观排序工具”，确保你的精力投入在真正重要的事情上。 小而美的目标设定（Micro-Goals）： 避免设定宏大到令人望而生畏的目标。将长期愿景分解为本周、今日可以轻松完成的微小步骤，积累“成功微粒”。 学习与成长的回路： 培养“成长型心态”（Growth Mindset）。将失败视为数据点，而非个人能力的最终裁决。建立一个持续学习的微型系统（例如，每周阅读一本非虚构书籍或完成一个新技能的小模块）。 无私连接的力量： 真正的自我价值感，往往通过服务他人或社区而得到加强。探讨如何以不牺牲自我的方式，进行真诚的给予和连接，从而获得超越自我的满足感。 --- 《岁月静好：寻觅内心安宁的日常指南》 是一次邀请，邀请你与自己进行一次深入、诚实且充满关怀的对话。它不提供速效的外部解决方案，而是为你提供工具和框架，让你能够独立地、持续地构建一个内心丰盈、抵御生活风暴的坚固堡垒。读完此书，你将收获的，是掌控自己情绪、节奏和人生的自主权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常细腻，读起来感觉不像是在“学习理论”，更像是在翻阅一本高级心理学家的私人笔记，充满了对人性深层次需求的精准把握。它避开了那些陈词滥调，而是直击核心矛盾——如何处理“期望差”。我们常常抱怨对方没有达到我们的预期，但这本书教我们的第一步，是审视我们自己的期望是否现实，是否是伴侣可以给予的范围之内。它提供了一套非常实用的“需求澄清矩阵”，帮助你把那些模糊不清的“我希望你更关心我”转化成具体的、可执行的行为指令，同时也教你如何温和地拒绝那些不合理的要求。我发现，很多时候我们关系中的小摩擦，都不是因为不爱，而是因为表达爱和接收爱的方式不对称。这本书像是为我们架设了一座桥梁，让我们可以清晰地跨越那片沟通的沼泽地。特别是它对“赞美的高级艺术”那一章，让我意识到，我过去那些刻意的表扬其实带有目的性，而真正的赞美，必须是真诚地捕捉到对方努力的微光。这让我开始重新审视自己与伴侣互动中的每一个眼神和语气。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些渴望在婚姻中找到更深层次连接的女性量身打造的秘籍！我拿到它的时候，心里其实是抱着一丝怀疑的，毕竟市面上这类书籍太多了，很多都流于表面，空泛无物。但是，这本书的切入点非常独特，它不只是教你如何“讨好”伴侣，而是深入探讨了如何构建一种双方都感到舒适和满足的亲密关系模式。它用非常生活化的语言，拆解了日常生活中那些看似微不足道却能积累成情感财富的瞬间。比如，书中对于“高质量倾听”的阐述，不是简单地让你“少说话多听”，而是详细分析了在伴侣倾诉时，我们潜意识里会产生的防御和打断行为，并提供了具体的情景练习来克服它们。我尝试了书里关于“非言语沟通信号”的解读部分，发现自己过去经常误判先生的疲惫是源于对我的不满，现在知道如何分辨和恰当回应，我们的沟通氛围立刻变得柔和了许多。这本书的价值在于它的实操性，它要求你真正地去观察、去感受、去调整自己的行为模式，而不是机械地套用公式。读完第一部分，我就感觉自己像是拿到了一份婚姻关系中的“使用说明书”，清晰且富有洞察力。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对“80招”这种数字化的标题有点抗拒，总觉得太功利了。但翻开之后才发现，里面的内容绝非简单的“招式叠加”，而是一种由内而外的修炼。它没有提供任何让你“扮演完美妻子”的剧本，恰恰相反，它鼓励你去拥抱自己的不完美，并学会如何带着这些不完美与伴侣和谐共处。书中有一个关于“容忍度管理”的概念非常精彩，它承认人与人之间必然存在摩擦，关键在于如何设定和调整双方可接受的“噪音水平”。这不是教你妥协，而是教你分辨哪些是必须解决的结构性问题，哪些是可以通过“爱的豁免权”暂时跳过的生活琐事。我过去总是试图改造先生的某些习惯，搞得双方都很疲惫，这本书提醒我，爱不是改造，是接纳。当我们停止了无谓的“战役”，关系中自然就腾出了空间给爱意流淌。这种从控制欲转向接纳与欣赏的转变，带来的轻松感是无法用言语衡量的。它让婚姻从一场需要时刻保持警惕的“项目管理”，变成了一场可以放松享受的“双人舞”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最令人耳目一新的地方在于，它把重点放在了“自我价值的巩固”上，而不是一味地聚焦于如何管理另一半。作者非常清晰地阐述了一个观点：一个充满安全感和内在力量的女性，本身就是对伴侣最大的吸引力。它提供的策略不是让你围着老公转，而是让你把目光收回到自己身上——如何保持对世界的好奇心，如何发展自己的兴趣，如何在婚姻之外构建一个坚实的精神支柱。我按照书中的建议，重新拾起了中断多年的绘画爱好，并且不再感到内疚。这种独立性的提升，奇妙地反映在了我的伴侣关系中。先生似乎也感受到了我的“松弛有度”，他不再需要时时刻刻来“确认”我的感受，反而更愿意主动分享他的生活和感受。这种由内而外的改变，比任何刻意为之的“宠爱招数”都来得更自然、更持久。这本书给我最大的启示是：真正的被宠爱，源于你先学会了如何宠爱自己，并活出了一个完整、精彩的自我，那份魅力自然会吸引伴侣持续地投入和珍视。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，长久的爱意需要靠浪漫的惊喜和戏剧性的事件来维持，直到我开始接触这本关于构建持久亲密关系的读物。它颠覆了我对“宠爱”这个词的传统认知。这里的“宠爱”并非单方面的索取或讨好，而是一种动态的平衡和相互滋养的状态。作者的文字有一种沉静的力量，她没有用夸张的词汇去描绘虚幻的完美关系，而是聚焦于如何在日常的柴米油盐中，建立起坚不可摧的信任基石。尤其让我印象深刻的是关于“个人边界感”的探讨。在传统观念里，夫妻一体，似乎不该有秘密。但这本书很清醒地指出，只有当双方都拥有清晰、被尊重的个人空间和自我认同时，才能以更完整、更健康的状态投入到共同的生活中。我根据书中的建议，和伴侣进行了一次关于“周末时间分配”的深入对话，不再是默认的妥协和隐忍，而是基于理解和尊重的协商。这次沟通效果出奇地好，我们都感到被看见、被尊重，那份被宠爱的感觉，反而因为自由而更加真实和强烈。这本书，更像是一位睿智的朋友，引导你看到关系中那些被忽略的“骨架”。