冷眼觀愛2 一切情感問題的答案 9787115433282 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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冷愛 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 婚姻
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 兩性關係
• 情感問題
• 冷眼觀愛
• 情感谘詢

店鋪： 泰源博文圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115433282

商品編碼：29860009453

包裝：平裝

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：冷眼觀愛2 一切情感問題的答案

定價：39.80元

作者：冷愛

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787115433282

字數：

頁碼：384

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　★百萬粉絲信任的兩性情感專傢，微信、微博、知乎、豆瓣、今日頭條等多傢平颱人氣情感大V冷愛獻給好姑娘們的全新力作。

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　　★戀愛從來不是一件單嚮追求就能成功的事情，而是雙方共同努力的結果。超人氣大V冷愛用滿滿乾貨，解決你所有的情感問題！

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　　★姑娘們，你們究竟遇到瞭什麼樣的情感問題？你想要的又是什麼樣的情感生活？#冷眼觀愛#無數，纔能告訴你，用正確的方法，來談一場不分手的戀愛。

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　　【脫單】

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　　如何找到有效聯係人，開展百裏挑一任務？

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　　為什麼網上聊天不靠譜？

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　　如何避免“見光死”？

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　　如何擺脫聊天就像查戶口？

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　　如何與心儀男神深層次聊天？

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　　如何“抱大腿”獲得社交認同？

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　　【約會】

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　　如何約齣你想約的人？

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　　吃飯逛街看電影三選一，煩不煩？

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　　女生要不要收男生送的禮物？

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　　為什麼女生不適閤倒追？

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　　遭遇“渣男”怎麼樣？

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　　愛你在心口難開，怎麼和另一半升級關係？

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　　【挽迴】

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　　如何判斷我們是不是分手瞭？

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　　如何挽迴TA的心？

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　　異地戀，該放手還是繼續？

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　　分手還見麵，是怎麼一迴事？

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　　有些人真的不必等？

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　　【婚姻】

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　　不肯聊結婚，真是為瞭事業嗎？

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　　“用戶體驗”不好怎麼辦？

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　　嫁一個沒用的男人怎麼辦？

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　　不閤適的兩人能結婚嗎？

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　　……

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　　★冷大說，愛是一種可以被學習的能力。這是一本滿懷誠意的作品，延續冷大的一貫作風，不灌雞湯，科學、犀利、溫暖、實用，不可錯過的冷愛幸福課。

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　　★隨書附贈冷愛說、明信片、手環以及198元愛情風暴全國粉絲見麵會入場券。

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內容提要

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　　交際圈太窄，不知道什麼時候、在哪裏遇到對的人；遇到心儀的對象，卻不知道聊什麼；和心愛的TA在一起，慢慢覺得生活缺乏激情；不知道如何把握一段長期關係獲得主導地位……愛是一種可以被學習的能力。本書分成五大模塊係統且詳細地講解瞭脫單、約會、長期親密關係、挽迴和自我成長，幫助讀者掌握幸福的能力、本書適閤需要解決情感問題、想要獲得婚戀幸福的人士，以及對兩性情感知識感興趣的讀者閱讀。

目錄

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作者介紹

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　　冷愛，原名潘升，國傢二級心理谘詢師、國傢二級婚姻傢庭谘詢師，花鎮公司聯閤創始人。花鎮公司現有全職員工數百人，是中國婚戀谘詢與培訓行業領導品pai。冷愛從2008年起專注於婚戀谘詢與培訓工作，著有《冷眼觀愛》等作品。
　　冷愛在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日頭條等多渠道發布原創情感內容，纍積瞭大量粉絲，是全平颱型的情感類人氣大V。這些年來，他創立瞭脫單、挽迴、自我提升以及長期關係維係等原創情感理論，強調可操作性，以結果為導嚮，受到廣大學員及業內同行的高度好評，也因此被上百傢主流媒體采訪及報道。

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文摘

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　　★不僅要接納彆人，還要接納自己。

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　　★在戀愛中，要學會每一天都認同對方和贊美對方。

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　　★隻有在實踐的過程中，你纔能知道自己想要什麼。

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　　★兩個人在一起的總體的幸福就是大局觀。

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　　★你蛻變成為瞭更好的人，自然會有機會遇上更好的人。

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　　★我們應該將資源優先投入到大的瓶頸上，這樣自我提升的速度纔是快的。

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　　★你要吸取成長的經驗，而不是輕易自我否定。

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　　★偏見是阻礙理解的大敵。

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　　★我們不該因為寂寞而去找個人做伴，而要因為愛。

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　　★不存在找不到適閤的對象，而隻是社交圈太小。

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　　★情緒是容易引起共鳴的東西。

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　　★懂得學習工作，更要懂得休閑娛樂，會“玩”也是一種能力。

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　　★男生現在是否勤奮努力，代錶瞭未來的發展與能力。

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　　★單身是寂寞的，有些時候這種寂寞感會變得特彆強烈，會讓那種“希望有個男朋友”的衝動變得刻骨銘心。

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　　★要放鬆，隻有放鬆瞭心態纔能找到閤適的人。

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序言

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《心之迷宮：現代人情感探索與自我和解指南》 本書導言：在時代的洪流中，尋找屬於我們自己的情感坐標 我們生活在一個信息爆炸、連接無處不在的時代，然而，許多人卻感到前所未有的孤獨和迷茫。愛情、友情、親情，這些本該滋養生命的紐帶，卻時常成為睏擾我們的心結。我們渴望深刻的聯結，卻常常陷入膚淺的互動；我們追求幸福，卻總是在關係的泥沼中掙紮。這不是你一個人的睏境，而是當代人共同麵臨的精神挑戰。 《心之迷宮》並非提供一劑速效藥，也絕非一本簡單羅列“愛情公式”的指南。它是一場深入的、陪伴式的自我探索之旅。我們試圖剝開社會強加給我們的刻闆期待，直麵內心深處最真實的渴望與恐懼，從而構建齣一種更健康、更具韌性的情感生活。 第一部分：迷失的起點——現代情感的碎片化與幻象 本部分深入剖析瞭現代社會對“愛”的定義如何被消費主義和社交媒體所扭麯。 第一章：愛情的“快消品”時代 我們將探討“即時滿足”文化如何侵蝕瞭建立長期承諾的能力。從Tinder式的快速篩選到對完美伴侶的苛刻標準，現代人似乎總是在尋找下一個“更好的選擇”，卻忘記瞭關係是需要時間去雕琢和培養的藝術。我們會分析“選擇的悖論”——過多的選擇反而導緻瞭選擇的癱瘓和對現有關係的不滿。 第二章：身份認同與情感依戀的錯位 許多人在親密關係中錶現齣的焦慮、迴避或癡纏，往往源於童年早期的依戀模式。本書將用清晰的案例解析四種主要的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並著重強調：成年後的依戀模式並非一成不變，它是可以被理解和重塑的。我們探討瞭“自戀型人格”的泛濫如何使得關係成為一種自我價值的投射，而非平等的給予與接受。 第三章：社交媒體構建的“完美關係”陷阱 社交平颱是展示的舞颱，而非真實生活的記錄。本章重點關注“錶演性親密”帶來的內耗。當人們將關係目標設定為“在朋友圈裏看起來很幸福”時，真正的溝通和情感修復便被擱置。我們將討論如何區分“屏幕上的親密”與“現實中的連結”，以及如何設定健康的數字邊界。 第二部分：內觀的勇氣——重塑自我與情感基礎 情感關係的質量，最終取決於我們自身的完備程度。本部分強調“先成為一個完整的人，再進入一段關係”。 第四章：邊界感的藝術：愛自己，纔能更好地愛人 邊界感是現代人最稀缺的技能之一。本書提供瞭一套實用的邊界建立框架，區分“健康的自我維護”與“自私的隔離”。我們將通過具體情境模擬，教讀者如何清晰、堅定但又不失溫柔地錶達自己的需求和限製，避免在關係中因過度付齣或過度索取而耗竭。 第五章：處理“情緒的遺産”：原諒、放下與內在童年的療愈 我們都帶著過去的“情感行李箱”進入新的關係。本章聚焦於如何識彆並處理那些源自原生傢庭、前段關係未解決的情緒創傷。我們不鼓吹遺忘，而是提倡“轉化”——理解情緒的起源，從中汲取力量，而非讓其繼續操控當下的選擇。重點討論瞭“內疚感”和“羞恥感”在親密關係中的破壞性影響及應對策略。 第六章：獨處的價值：從“害怕孤獨”到“享受自處” 一個無法忍受獨處的人，很難在親密關係中保持平衡。本章探討瞭獨處如何成為自我認知、創意激發和情感充電的必要空間。我們提供瞭一係列將“孤獨”轉化為“自洽”的實踐方法，包括心流體驗的培養、深度閱讀和內省日記的運用。 第三部分：構建有韌性的聯結——親密關係的實踐哲學 真正的愛，是願意在不確定性中共同成長的承諾。本部分聚焦於如何將內省的成果應用於實際的關係互動中。 第七章：非暴力溝通的深度應用：從“指責”到“看見” 本書詳細解析瞭如何將馬歇爾·盧森堡的非暴力溝通（NVC）原則，融入到最尖銳的衝突場景中。重點不再是“誰對誰錯”，而是清晰地錶達“觀察（事實）、感受（情緒）、需要（核心渴望）和請求（明確行動）”。我們提供大量的對話腳本，幫助讀者在爭吵中，將情緒的火山轉化為理解的橋梁。 第八章：處理差異性：愛與自由的平衡術 長久的關係必然麵對“我與你”之間難以調和的差異。本章探討瞭如何擁抱並尊重伴侶的“異質性”，而不是試圖將對方塑造成自己理想中的樣子。我們將討論“共同的願景”與“個人的成長空間”如何共存，以及如何就金錢觀、生活習慣、育兒理念等重大議題，進行建設性而非破壞性的協商。 第九章：修復與寬恕：當關係遭遇裂痕 沒有完美的關係，隻有願意修補的伴侶。本章專門探討瞭信任的重建過程。這不是一個簡單的“說對不起”就能解決的問題，它需要時間、透明度和持續的負責任行為。我們會指導讀者如何識彆“真誠的悔意”與“敷衍的保證”，並為遭受背叛的一方提供情感恢復的路綫圖。 結語：情感是一場永無止境的迴歸 《心之迷宮》最終引導讀者明白，情感的成熟不是抵達一個終點，而是一種持續的覺察和迴歸——迴歸我們內心最深處的真實需求，迴歸對彼此差異的尊重，迴歸在聯結中不斷自我完善的勇氣。真正的答案，不在書本的字裏行間，而在你與世界的每一次真誠的互動之中。去探索吧，你的情感世界，值得你全心投入地去理解和經營。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人眼前一亮，尤其是它在處理復雜人際關係時的那種抽絲剝繭的細膩勁兒。我以前總覺得情感這東西玄之又玄，沒法用理性去丈量，但讀完後，很多睏擾已久的心結似乎都有瞭新的齣口。作者的筆觸非常老練，她不急於給你一個標準答案，而是引導你去探索問題背頭的真正根源。比如，關於“界限感”的探討，不同於市麵上那些泛泛而談的理論，這裏深入剖析瞭原生傢庭對個體安全感構建的影響，以及這種影響如何在外化為親密關係中的過度依賴或極度疏離。書中對“情緒投射”的分析尤其深刻，我清晰地看到自己過去是如何將未解決的童年創傷不自覺地投射到伴侶身上的。讀起來，就像是進行瞭一次深度的自我體檢，雖然過程中會有些不適，但最終收獲的是對自我更清晰的認知和更強大的內在力量。它不是一本教你如何“取悅”彆人的書，而是指引你如何與自己和解，從而自然而然地建立健康連接的指南。那種醍醐灌頂的感覺，真的非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的閱讀體驗是具有挑戰性的，因為它迫使你直麵自己最不願承認的弱點。它不是那種讀完會讓你心情愉悅、充滿粉紅色泡泡的書籍，恰恰相反，它揭示瞭親密關係中那些隱藏在甜蜜錶象下的巨大張力。作者在闡述“付齣與索取失衡”時，所使用的對比和邏輯推理非常嚴密，她甚至分析瞭在現代社會結構下，這種失衡是如何被消費主義和個人主義進一步放大的。我印象最深的是關於“情感負債”的論述，它解釋瞭為什麼有些人在關係中會長期感到疲憊不堪，仿佛總是在為過去未被滿足的需求買單。這本書成功地將心理學理論與日常瑣碎的生活場景無縫銜接起來，使得那些高深的理論變得觸手可及。它真正做到的，是提供瞭一種更成熟、更去“戲劇化”的視角來看待生活中的愛與痛。讀它，需要勇氣，但迴報是無可估量的內心平靜和清醒的判斷力。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一劑清醒劑，猛烈地衝刷掉瞭我過去對情感關係中所有不切實際的幻想。我過去總以為，隻要找到對的人，一切就會水到渠成，愛是一種“感覺”就能解決所有問題。這本書用無數個側麵證明瞭，愛更像是一門需要學習和實踐的“手藝”。它把那些我們認為是“天性”的東西，比如嫉妒、占有欲、恐懼被拋棄，都還原成瞭可以被理解、被管理的心理機製。我尤其喜歡作者對“修復性溝通”的強調，那部分內容簡直是實戰指南。它不僅僅告訴你“要傾聽”，而是細緻到告訴你，在對方情緒高漲時，你該如何調整自己的呼吸頻率，如何組織語言來錶達你的“觀察”而非“判斷”。這種細節的豐富性，讓這本書的實用價值大大超越瞭同類作品。讀完後，我感覺自己不再是情感的被動接受者，而是有能力去積極塑造自己情感生活的建築師。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭很長時間纔看完這本書，不是因為內容晦澀，而是因為每一頁都值得我停下來反復咀嚼，甚至需要閤上書本，結閤自己的經曆進行長時間的冥想和對比。這本書的敘事結構非常獨特，它不像一本教科書那樣闆著臉孔說教，反而更像一位飽經風霜的智者，用充滿人生智慧的口吻與你對飲。我特彆欣賞作者對“依戀模式”的細緻區分和案例剖析。那些案例選取得非常巧妙，它們不是極端化的故事，而是我們日常生活中極其常見卻又容易被忽略的小摩擦，比如誰先道歉、誰在爭吵中更沉默，這些看似微不足道的行為背後，其實隱藏著巨大的權力博弈和未被滿足的深層需求。讀到某個關於“期待落差”的章節時，我簡直要拍案叫絕，作者精準地描述瞭我們內心深處對“完美伴侶”的虛構劇本，以及當現實生活與之相悖時，我們是如何迅速滑嚮指責和失望的深淵。這本書的價值在於，它讓你從“我的錯”或“你的錯”的二元對立中抽離齣來，看到情感係統整體的運作機製。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這類書是抱持懷疑態度的，總覺得它們無非是重復一些老生常談的情感“技巧”。然而，這本書完全顛覆瞭我的預期。它的基調非常冷靜、客觀，帶著一種近乎科學研究的嚴謹性，但同時又不失人情味。最讓我感到震撼的是，作者對“愛”的定義進行瞭徹底的解構和重塑。她似乎在告訴我們，我們從小被灌輸的那些浪漫化的、非黑即白的愛情觀，在成年後的現實關係中是多麼的脆弱不堪。書中對“情感飽和度”和“關係邊界模糊化”的闡述，讓我立刻聯想到瞭我過去幾次失敗的關係。我明白瞭，很多時候我們以為是“愛得不夠深”，其實是“邊界感太弱”導緻的窒息。這本書不是提供一劑速效藥，而是提供瞭一套思維工具箱，教你如何自己診斷和修復關係中的結構性問題。我開始嘗試用書中提到的“非暴力溝通”模型去重構我與傢人的對話方式，效果立竿見影，傢庭氛圍明顯變得更加輕鬆和富有建設性。