男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美艾格里奇，夏乐 著

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• 两性关系
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• 心理学
• 自我成长
• 幸福婚姻

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出版社： 吉林文史出版社

ISBN：9787547211915

商品编码：29867471808

包装：平装-胶订

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：男人需要尊重，女人需要爱(升级版)(一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经)

定价：29.80元

作者：(美)艾格里奇,夏乐

出版社：吉林文史出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787547211915

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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《纽约时报》《华盛顿邮报》力荐 一本全面改善婚恋关系的两性情感圣经
女人经常这样问：“为什么他不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么她总是不尊重我？

世界知名两咨询专家，帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容提要

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女人经常这样问：“为什么老公不像我爱他那样爱我？”
男人经常这样想：“为什么妻子总是不尊重我？”
此时，你更应该想一想：究竟是什么东西让你们当初走到了一起，如今为何又忘却了当初的誓言？
你是否发现——男人和女人分别有着不同的心理：男人需要的是尊重，女人需要的是爱。
在《男人需要尊重，女人需要爱（升级版）》中，爱默生博士从男女之间的差异入手，揭露如今50%的婚姻以失败告终的原因：忽视了配偶的天然需求——男人天生需要尊重，女人天生需要爱。
尊重是男人的天空，缺少了它，男人就无法飞翔；爱是女人的氧气，缺少了它，女人就会窒息。在婚姻关系中，我们只有首先满足了对方的心理需求，自己的心理需求才能得到满足……

目录

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部分 疯狂怪圈
章 婚姻--经不起指责和挑剔
每个人的婚姻都有三个圈
危险：把解决问题的希望留给他/她
思考：夫妻在婚姻中如何说话？
考验：有些话不要说给他/她听
冲突：不要说他/她听不懂的话
第2章 两性--没有对错，只有差异
区别：男女的耳朵不一样
自省：你说的话重要吗？
定位：你们分别代表了粉色和蓝色
容忍：什么是他/她带给你的意外？
耐心：不要急着对他/她下判断
第3章 善意--让他/她读懂你的心
什么是善意？
善意可能被忽视吗？
善意是源自心底有爱
表达善意不要看配偶的脸色
希望：营造充满善意的婚姻氛围
理解：永无止境的夫妻功业
第4章 解读--听懂他/她在说什么
发现：如何避免和他/她发生战争？
谨慎：没有的解读专家
认知：他/她有自己的视角
聆听：你知道他/她的心声吗
改善交流的两把利器
第5章 回避--别踩住他/她的“氧气管”
停止：不要为自己辩护
步骤：面对他/她，有条不紊
用语：不能让他/她感觉到有味
实践：在他/她身上立竿见影
努力：让他/她愉快是项大工程
两个值得问的问题
第6章 沟通--与他/她相处的策略
借口：放弃不宽恕他/她的“理由”
不要和他/她争执
当配偶冒犯了你，同情他/她
你因他/她苦痛，你不会幸福
你因他/她纠结，走不出危机
沟通没有公式，只有方法
第二部分 充能圈
第7章 互动--她尊重他一尺，他爱她一丈
减少你对他/她的权利
牢记他/她的心理特征
她用尊重获得爱，他用爱获得尊重
C-O-U-P-L-E：配偶准则--丈夫的自我鉴定
C-H-A-I-R-S：椅子准则--妻子的自我鉴定
和谐的婚姻是克服不和谐
和谐是红蓝融合出来的紫色
第8章 付出--全方位地给予
婚姻中没有孤立的原则
“亲近”与“关系”的联系
“坦率”与“”的联系
“理解”与“洞察”的联系
“调解”与“威信”的联系
“忠诚”与“征服”的联系
“尊重”与“优先级”的联系
为了他/她，你可以再亲切一点
正视他/她的反馈
以长跑的心态回报他/她
第9章 尊重--为了他，调整你的自爱心
为什么想冲着他/她发泄？
他/她为什么会生气？
征服：欣赏他对成就的期待
优先级：感激他对家庭的付出
威信：满足他领导的愿望
洞察力：欣赏他的见解
关系：成为他好的朋友
性：理解他对亲密的渴望
0章 爱--为了她，放下你的自尊心
她为什么会指责我？
她让我有所领悟
亲近：她希望与你亲近
坦诚：她希望你敞开心扉
理解：她只需要你倾听
调解：她希望你说“对不起”
忠诚：她需要你的忠诚
尊重：她也需要尊重
1章 澄清--向他/她说清楚自己
他/她会乱猜
在他/她身上多花点时间
增加他/她对你的信任感
他/她很在意你的身体语言
2章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意吗
丈夫不会说，但妻子想听丈夫说
丈夫越不想说，妻子越需要听
妻子说话拐弯抹角，丈夫听不懂
第三部分 回报圈
3章 祝福--不管是热恋、冷战，还是不冷不热
祝福多一点，幸福就多一点
幸福是他/她心灵所赐
祝福他/她是无条件的
永远永远不要放弃祝福他/她
你心灵圣洁，他/她一生愉悦
4章 无条件的爱与尊重--把心交给他/她
婚姻是一种三角关系
他/她值得你尊重/爱吗？
遵循“塔夫茨”原则
陷阱：在婚姻中推卸责任
不要从心理层面为他/她定性
5章 无条件的爱与尊重--真诚、激励和宽恕
谎言让爱与尊重失色
谎言具有隐蔽性
妻子喜欢听激励的话
丈夫喜欢听友好的话
为什么妻子们会像妈妈一样
心底无私地把话说出来
把指责的话留在嘴巴里
用宽恕的话换来原谅
诽谤的话源于记恨心
6章 无条件的爱与尊重--感恩和虔诚
感恩他/她就不能挑刺
感恩的机会一直存在
说感恩的话用不着害羞
感恩的话不是空穴来风
说虔诚的话使夫妻的心彼此靠近
总结：相信爱与尊重
附录A：如何摆脱怨恨导致的慢性疯狂怪圈？
附录B：宽恕克服三宗罪--通奸、虐待、恶习
附录C：如何向你的妻子写一张爱的便笺，对她倾诉“我爱你”的甜言蜜语
附录D：用反馈来让你的对话更加清晰
附录E：无条件的爱与尊重不能按照评分来履行

作者介绍

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（美）爱默生·艾格里奇（EmersonEggerichs），的婚姻问题专家，传播学硕士，婚姻与家庭生态学博士。在30多年的婚姻咨询工作中，爱默生发现了经营家庭和婚姻的真谛——爱与尊重，并通过开设课堂和筹办会议等形式，辅以书信交流等手段，帮助众多夫妻从危机四伏的婚姻和濒临破裂的家庭中走出来。

文摘

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序言

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两性关系深度解析：探寻和谐与共鸣的基石 在复杂多变的现代社会中，两性关系无疑是个人幸福感和家庭稳定的核心支柱之一。本书并非一本简单的情感指南，而是一部深入剖析两性互动模式、揭示深层心理需求的实用哲学著作。它旨在引导读者超越表面的冲突与误解，构建一种基于相互理解、尊重与深刻情感联结的持久关系。 本书从人类演化的角度出发，探讨了男女在心理结构、情感表达方式以及需求侧重点上的根本差异。我们相信，理解这些差异是有效沟通的前提。许多关系中的摩擦，并非源于不爱，而是源于“用自己的语言，去要求对方用对方的语言回应”，造成了无效的期待和持续的挫败感。 第一部分：解码男性世界的逻辑与需求 男性在关系中常常被简化为“提供者”或“解决问题者”，但其内在的情感世界远比这复杂。本部分将深入剖析男性在亲密关系中的核心驱动力。 1. 尊重：被认可的价值锚点 对于男性而言，尊重往往是比直接的情感表达更为重要的“情感货币”。这种尊重并非盲目的顺从，而是对他们能力、判断力以及在家庭和社会中所扮演角色的深度认可。我们将探讨： “被需要”的满足感： 男性如何通过被视为“可靠的支柱”来确认自身价值。 批评与建议的艺术： 如何在不贬损其权威感的前提下，有效提出改进意见。 边界感与自主权的维护： 成功的伴侣关系如何给予男性必要的“呼吸空间”，使其在关系中保持完整的自我。 2. 沉默的语言与需求的表达 许多女性抱怨男性“不沟通”。本书将解析男性在压力下倾向于退缩或以行动代替言语的心理机制。我们将教授识别这些非语言信号的方法，以及如何创造一个让男性愿意敞开心扉的安全环境。这不是教女性“猜测”，而是教她们“倾听”那些没有说出口的信号。 3. 关系的“任务导向”：从合作到亲密 男性在关系中倾向于通过共同完成任务、解决问题来建立亲密感。了解并参与到这种“合作式亲密”中，可以显著增强关系的稳固性，避免陷入无休止的情感拉扯。 第二部分：洞察女性情感的深度与联结渴望 女性的情感需求往往更强调安全感、情感的深度连接以及共鸣体验。本书致力于帮助读者理解女性情感世界的丰富性和复杂性。 1. 爱：链接与确认的生命线 女性对“爱”的体验往往是多维度的，它与安全感、被理解、被珍视紧密相连。我们将详细阐述“情感账户”的概念： 情感共鸣的重要性： 为什么倾听比提供解决方案更重要？如何进行有效的“情绪反射”，让对方感觉自己的感受被完全接纳。 细微之处的积累： 那些看似微不足道的日常关怀（如一个拥抱、一句关切的询问），如何构筑起强大的情感安全网。 2. 沟通的深度与透明度 女性需要的是关系中的“透明度”——对彼此的内心世界有清晰的了解。本书将指导如何清晰、非指责性地表达自己的需求和感受，避免陷入情绪的泥潭。我们将解析“循环沟通”的陷阱，并提供构建“建设性对话”的实用框架。 3. 亲密感的不同层次 女性的亲密感建立在情感的坦诚和脆弱性的分享之上。如何鼓励伴侣展现脆弱，以及如何在关系中成为那个最值得信赖的倾听者，是本部分关注的核心议题。 第三部分：实现和谐共振：构建持久的桥梁 真正的挑战不在于理解彼此的差异，而在于如何有效整合这些差异，使之成为关系的优势而非障碍。 1. “情感契约”的重新协商 随着时间推移，关系中的角色和期望会发生变化。本书强调定期的“关系检查点”，帮助伴侣双方就当下对彼此的期望、对冲突的处理方式以及对未来的规划达成共识。这是一种动态的管理，而非一成不变的规则。 2. 冲突管理：从战场到谈判桌 冲突是关系的必然产物，关键在于如何“吵架”。我们将引入先进的冲突解决模型，教导伴侣如何识别“升级螺旋”，如何暂停争吵，以及如何聚焦于“问题本身”而非“攻击人格”。 3. 维护“自我”与“我们”的平衡 成功的关系不是双方的融合，而是两个独立个体在尊重彼此空间的前提下进行的协作。我们探讨了如何保持个人兴趣、友谊，并将其滋养到共同的关系中，避免“关系窒息感”。 结论：超越性别刻板印象的真爱实践 本书拒绝采用简单的“对错论”或僵硬的教条。它提供的是一套理解人类基本心理需求的工具箱，鼓励读者将理论应用于自己的实际生活，通过实践去感受和调整。最终目标是帮助每一对伴侣，无论其背景和初始状态如何，都能构建起一个充满理解、尊重与深度情感联结的，真正属于他们自己的，稳定而美好的关系结构。这不是对任何一方的偏袒，而是对完整人性的深刻洞察和尊重。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书是抱着一种“病急乱投医”的心态。我的婚姻已经走到了一个僵局，我们俩都觉得在家里像两个最熟悉的陌生人，彼此尊重是有了，但那种深入骨髓的亲密感和被理解的感觉却在慢慢消退。市面上很多书都在强调“沟通技巧”，什么“多用我字句”、“积极倾听”，听起来都很对，但真正在餐桌上、在深夜的卧室里，情绪一旦上来，那些技巧就全抛到九霄云外了。这本书的不同之处在于，它似乎更关注“动机”而非“行为”。它深入剖析了“尊重”对男性的心理构建到底意味着什么，它不是一句口号，而是一种对男性自我价值的确认；而“爱”对于女性来说，它代表的含义远超浪漫，它可能是一个眼神、一次无条件的接纳。作者用大量的案例来佐证他的观点，这些案例大多是我在生活中也遇到过的，比如妻子抱怨丈夫不够体贴，丈夫觉得自己的付出不被看见。看到这些真实的挣扎被摊开来讨论，我感到一种极大的慰藉，仿佛找到了一个可以安全倾诉的角落。它不是在指责任何一方，而是在搭建一座理解的桥梁，让我们意识到，我们都只是在用自己最原始的、被塑造的模式在爱对方，只是模式不匹配而已。这本书真正做到了“升级”，它把基础工作做扎实了，让我们明白，技巧是建立在深刻认知之上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常老派而扎实，没有太多花哨的修饰语，每一句话都像经过了千锤百炼，直指核心。我最喜欢其中关于“情感账户”的比喻，非常形象地解释了日常生活中那些微不足道的“存款”和“透支”对长期关系的影响。我们常常以为，只要大事上不犯错，小事就可以马虎了事，但这本书却提醒我们，关系的正向积累恰恰就藏在那些琐碎的、不经意间的“微小善意”里。它让我重新审视了自己对“付出”的定义。以前我总觉得，我努力赚钱养家，这就是我最大的爱和尊重。但书里明确指出，这种“物质保障”固然是尊重的一种体现，但如果缺乏“情感联结”的浇灌，这个“保障”就可能变成一种“隔离墙”。我开始尝试在下班后，放下手机，花十分钟时间，仅仅是听伴侣描述她一天的感受，不打断、不评判，只是纯粹地“接收”。这个小小的改变，带来的反馈是惊人的，空气中的紧绷感明显松弛了许多。这本书的价值，不在于它提供了快速的“灵丹妙药”，而在于它提供了一套精密的“关系维护手册”，让你从根本上理解这台精密机器是如何运转的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对书籍的逻辑结构要求很高的人，如果论点跳跃或者论据不足，我很容易弃读。但这本《男人需要尊重，女人需要爱(升级版)》在结构上处理得非常精妙。它没有采用传统的“男女各论”的模式，而是将两性需求放在一个动态的互动框架中进行探讨。比如，在谈论“冲突解决”时，它会立刻将“男性的求和倾向”与“女性的情绪释放需求”对接起来分析，而不是孤立地看待某一方。这种编排方式，让读者能够更立体地理解“我们”而不是“你”和“我”的问题。更让我感到惊喜的是，它没有回避那些被社会文化刻意回避的“阴暗面”，比如嫉妒、边界感模糊、以及在亲密关系中重新浮现的童年创伤对成年决策的影响。作者以一种近乎人类学家的冷静，剖析了这些复杂的人性面向，而不是用道德的标尺去衡量。这种深挖下去的勇气和洞察力，使得这本书的厚度远远超越了市面上那些肤浅的“如何取悦伴侣”的指南。它真正是一本帮你重塑自我认知，进而优化亲密关系的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就一下子抓住了我的眼球，那种沉稳又不失力量感的色调，搭配着醒目的书名，让人忍不住想一探究竟。我本来对所谓的“两性关系圣经”这类书籍是抱持着一种审慎态度的，总觉得很多都是空泛的理论，或是过分理想化的说教。但翻开这本书后，我发现作者的切入点非常接地气。他不像有些专家那样高高在上地指点江山，而是用一种近乎“过来人”的口吻，娓娓道来那些我们在日常生活中常常忽略的、关于伴侣间微妙互动的细节。我尤其欣赏作者在探讨“需求差异”时的那种细腻观察，比如男性在面对压力时倾向于“退缩式解决”而女性则更需要“情绪共鸣式陪伴”的倾向。这种对比不是在制造对立，反而是提供了一张清晰的“物种地图”，让我们知道，原来很多争吵的根源，仅仅是因为我们试图用自己的语言去翻译对方的信号，结果自然是鸡同鸭讲。这本书的魅力在于，它没有急着告诉你“应该怎么做”，而是先教会你“为什么会这样”，这种深层次的理解，才是建立稳固关系的第一步。读完前几章，我已经开始反思自己过去很多次沟通失败的场景，那种恍然大悟的感觉，简直比解决掉一个复杂的数学题还要畅快。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像经历了一场深度的情感“排毒”。它不仅仅是关于如何“与伴侣相处”，更深层次上，是关于“如何与自我相处”。很多时候，我们对伴侣的苛求，其实是我们内心未被满足的、对自己的不接纳投射到了对方身上。书中关于“价值锚定”的章节给我留下了深刻印象。它强调，一个健康的伴侣关系，是建立在两个独立、完整的人的基础之上的，而不是两个互相依附、互相填补空洞的个体。如果一个人把“被爱”当成自己的唯一价值来源，那么一旦关系出现波动，这个人就会彻底崩塌。这本书没有贩卖“完美爱情”的幻觉，反而非常坦诚地告诉我们，关系是一场持续的“自我完善工程”。它教会了我如何先建立起对自己的尊重和认可，然后才能真正地，以一个更丰盈的状态去给予和接受爱。这种由内而外的转变，比任何外在的行为调整都来得更为持久和有力。这本书的阅读体验是沉浸式的、有启发性的，它绝对值得反复阅读和实践。