一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟进蓬，夏犇犇，刘唱，一招防身全图解编写 著

图书标签:

• 防身术
• 格斗
• 徒手格斗
• 自卫
• 武术
• 搏击
• 安全
• 技能
• 图解
• 实用

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122236586

商品编码：29868074266

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：一招防身全图解系列--徒手格斗一学就会

定价：35.0元

作者：孟进蓬、夏犇犇、刘唱、一招防身全图解编写

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字数：168000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《徒手格斗一学就会》想要与你分享的内容具有的特点是：
　　1.简单易学
　　2.一招制敌
　　3.自我防卫效果好
　　4.无任何限制要求

 

内容提要

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《徒手格斗一学就会》教你用集格斗技巧和武术流派长处于一身的技艺，活学活用地实现防身抗暴、制止侵害、确保人身与财产安全。
　　《徒手格斗一学就会》所介绍的徒手格斗术科学地运用了人体骨格经络灵活伸张的特点，集各门派拳术在实战中的优势，以简单的动作、快的速度取得防护和杀敌有利的效果。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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徒手格斗，制胜之道：自信人生，由我掌控 在这个充满变数的世界里，拥有一技之长，能够保护自己，是一种至关重要的能力。本书《一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会》并非仅仅是一本关于搏击技巧的书籍，它更是一把开启自信与安全大门的钥匙，是一套能够让你在突发状况下从容应对的实用指南。我们深知，真正的防身术，并非追求炫技，而是以最简单、最直接、最有效的方式，将潜在的危险化解于无形，将自己置于有利之地。 本书的内容，从最基础的站姿、呼吸，到核心的发力技巧，再到一系列针对要害部位的攻击与防御方法，都经过精心设计和优化，力求让零基础的学习者也能快速掌握，并且能够“一学就会”。我们摒弃了那些复杂难懂、脱离实际的武术套路，专注于那些在真实情况下最具有实战价值的徒手格斗技术。每一招每一式，都经过反复推敲和验证，确保其可行性与有效性。 核心理念：简单、高效、实用 我们坚信，最有效的防身术，一定是建立在最简单、最直接的原理之上。因此，本书将复杂的格斗动作分解为最基本的单元，让你能够理解其背后的发力原理和动作要领。通过大量的全图解演示，我们将每一个动作的细节都清晰地呈现在你眼前，从脚掌的落地，到身体的协调发力，再到手臂的挥动轨迹，都力求做到一丝不苟。你不需要具备任何的武术基础，也不需要拥有惊人的体能，只要你愿意学习，本书都能带你踏上徒手格斗的入门之路。 从零开始，循序渐进 本书的编排，充分考虑了初学者的学习曲线。我们将内容划分为若干个易于理解的章节，每一章都围绕着一个核心主题展开，并辅以大量的图解和文字说明。 第一章：认识你的身体，掌握基础 在真正开始学习格斗技巧之前，了解自己的身体是至关重要的。本章将引导你认识徒手格斗中的基本站姿、重心控制以及呼吸技巧。正确的站姿不仅能让你在对抗中更加稳定，还能为你后续的发力打下坚实的基础。而深沉而有力的呼吸，更是支撑你持续发力和保持冷静的关键。我们将通过图解详细演示不同情境下的站姿要领，以及如何通过呼吸调整身体的能量状态。 第二章：核心发力，力量的源泉 徒手格斗的力量并非仅仅来源于手臂的挥动，而是身体整体协调发力的结果。本章将深入讲解如何运用腰腹力量、腿部蹬地力量以及身体的旋转来产生强大的冲击力。我们将通过分解动作图，一步步解析从站姿到发力的完整过程，让你明白“借力打力”的精髓，从而用最小的力量发挥出最大的效果。 第三章：要害打击，致命一击 在紧急情况下，你需要快速有效地制止对方的攻击。本章将聚焦于徒手格斗中最具杀伤力的要害部位，以及如何精准有效地打击这些部位。我们将详细介绍眼睛、喉咙、裆部、膝盖等重要目标，并提供相应的攻击技巧，例如戳眼、肘击、膝撞、踢击等。每一项技术都配有清晰的图解，并附带相应的注意事项，确保你在学习过程中能够准确掌握。 第四章：基本防御，化解危机 格斗不仅仅是进攻，更重要的是如何有效防御，保护自己免受伤害。本章将为你介绍一系列简单实用的徒手防御技巧，包括格挡、闪避、卸力等。我们将演示如何用手臂、身体甚至腿部来化解对方的攻击，让你在被动局面下也能找到主动的应对方法。本书强调的防御，并非被动挨打，而是通过精准的动作，将对方的攻击引导到无效的方向，或者借力反击。 第五章：组合技，连续打击 当单一的招式不足以制服对手时，学会运用组合技就显得尤为重要。本章将演示如何将前面学习的基本攻击和防御技巧串联起来，形成一套连贯而有效的攻击模式。例如，用一次格挡化解对方的攻击，紧接着顺势进行一次反击。本书将提供几种经典的、经过实战检验的组合技，并配以图解，让你能够灵活运用。 第六章：实战应用，场景模拟 理论结合实践，才能真正掌握格斗技巧。本章将模拟一些常见的遭遇危险的场景，例如被从背后袭击、被两人围堵、被拉扯等，并提供相应的应对策略和格斗技巧。通过场景模拟，你可以将所学的知识融会贯通，更好地应对真实生活中的突发状况。我们会分析不同场景下的对方可能的攻击方式，以及最有效的反击手段。 第七章：日常训练，持之以恒 任何技能的掌握，都离不开日复一日的刻苦训练。本章将为你提供一些简单易行的日常训练方法，帮助你在家中或任何方便的场所进行练习，从而巩固所学技能，提升反应速度和身体协调性。我们将提供一些针对性的练习，例如模拟击打沙袋、练习步法、增强身体柔韧性等。 图解教学：看得懂，学得会 本书最大的特色在于其“全图解”的教学方式。我们深知，文字描述往往难以完全 convey 动作的精髓。因此，本书中的每一个关键动作，都配有清晰、细致的图解。这些图解不仅仅是静态的画面，更是动态过程的分解展示。从起势到发力，从攻击到收势，每一个细节都力求真实还原。每一个图解都标注了重要的发力点、身体姿态和动作方向，让你能够一目了然，准确模仿。我们甚至会通过不同的视角来展示同一个动作，确保你能够从各个角度理解其要领。 本书的独特价值 零门槛学习： 无论你是男性还是女性，无论你是否有任何运动基础，本书都适合你。我们用最通俗易懂的语言，最直观的图解，让你轻松入门。 实战优先： 书中的所有技术都经过严格筛选，只保留最简单、最有效、最适用于真实情境的格斗技巧。我们不追求花哨，只追求制胜。 增强自信： 掌握一门自卫技能，能够显著提升你的自信心。当你能够保护自己时，你将更有勇气去面对生活中的挑战。 安全可靠： 本书教授的技巧，并非旨在鼓励暴力，而是为了让你在必要时能够自保，避免受到不必要的伤害。我们强调的是以最小的代价，化解危机。 随时随地： 徒手格斗的优势在于，你无需携带任何器械，你的身体就是你最强大的武器。本书教你的技巧，可以在任何时间和任何地点派上用场。 谁适合阅读本书？ 所有希望提高自我防卫能力的人： 无论你的年龄、性别、体能如何，只要你对保护自己感兴趣，本书都将是你不可多得的宝藏。 经常需要独自出行的人： 经常加班到深夜、独自旅行、或者居住在治安不太好的地区的人，更需要具备一定的自卫能力。 对徒手格斗感兴趣的初学者： 如果你一直想学习格斗，但又担心入门困难，本书将为你提供一个绝佳的起点。 家长： 学习本书的内容，不仅能让你更好地保护自己，也能让你在必要时更好地保护孩子。 任何希望提升自信心和独立能力的人： 掌握生存技能，本身就是一种自我赋能，能够极大地提升个人的内在力量。 结语 “一招防身全图解系列——徒手格斗一学就会”不仅仅是一本书，它更是你通往更安全、更自信人生的指南。我们希望通过这本书，让你认识到，无论何时何地，你都有能力保护自己。这是一种力量，更是一种智慧。现在，就让我们一同踏上这段改变之旅，用双手，守护自己，守护所爱。请记住，掌握一项技能，就是增加一份安全，获得一份从容。这本《徒手格斗一学就会》，正是为你而准备的，最直接、最有效的选择。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些街头生存技巧很感兴趣，但又担心接触到一些过于血腥暴力或者不切实际的内容。这本书的出现，正好满足了我的这种需求。它在强调防身自卫的同时，并没有过度渲染冲突，而是更侧重于如何运用身体的自然优势去化解危机。我特别喜欢的是，书中不仅仅是罗列招式，还穿插了一些关于临场反应和心理素质的讲解。有时候，面对危险，能够保持冷静，并迅速做出正确的判断，比单纯的格斗技巧更重要。书中的案例分析也很有启发性，让我能够将理论知识与实际场景联系起来。虽然我还没有机会去实战检验，但仅仅是阅读和模拟练习，就已经让我感觉自己在这方面有了一些进步。我能感受到作者在编排内容时，是真正站在普通人的角度思考的，考虑到了普通人在面对突发状况时的恐惧和无助。这本让我觉得，学习防身，不应该是为了挑衅，而是为了拥有更多的主动权和安全感。

评分☆☆☆☆☆

这本《徒手格斗一学就会》的名字实在是太吸引人了，我拿到书的时候，就对“一学就会”这四个字充满了好奇和一点点怀疑。毕竟，格斗技巧这种东西，听起来就不是一天两天能掌握的。但是翻开书，我立刻就被里面的图解吸引住了。那些动作分解图，清晰得就像电影慢镜头一样，每一个角度、每一个发力点都标得明明白白。我以前看过一些格斗视频，虽然也很直观，但总觉得缺少了那种可以反复琢磨、慢慢理解的细节。这本书就弥补了这一点，我甚至可以对着图谱，自己在家慢慢练习，感受身体的每一个变化。特别是那些基础的站姿和步法，虽然看似简单，但真的按照图示去体会，才发现其中蕴含的学问。感觉这本书是真的从零基础的人出发，把最核心、最实用的部分一层层剥开来教。我个人觉得，对于想要增强自我保护意识，但又没有太多时间或者机会去专业武馆学习的人来说，这绝对是一本值得尝试的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

我家里有一个上初中的孩子，最近他对一些体育运动和格斗类的内容表现出了浓厚的兴趣。在给孩子挑选课外读物的时候，我特意留意了这类书籍。这本《徒手格斗一学就会》给我的感觉就非常适合青少年阅读。首先，它的图解非常精美，色彩鲜明，动作描绘得生动形象，不会让孩子觉得枯燥。其次，书中对于动作的讲解，语言通俗易懂，没有太多专业术语，孩子很容易理解。最重要的是，它强调的是“防身”和“自卫”，传递的是一种保护自己的意识，而不是鼓励暴力。我希望孩子在学习这些技巧的同时，能够明白力量的意义在于保护，而不是攻击。这本书的出版，为家长提供了一个很好的引导孩子进行安全教育的资源，让我可以和孩子一起阅读、一起练习，在亲子互动的过程中，增进彼此的了解，也让孩子学会一些基本的自我保护能力。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种常年伏案工作，身体素质相对较弱的人来说，想要在业余时间提升一下身体素质，同时又能学点有用的技能，一直是个困扰。偶然间看到了这本书，被它写实的图解和“一学就会”的承诺吸引。翻阅之后，我发现它确实没有夸大其词。书中没有那些华而不实的招式，更多的是一些简单实用，能够应对突发状况的技巧。我尤其欣赏它对于力量传导和身体重心的讲解，这些都是非常科学的格斗基础。我尝试着在家里跟着图解练习一些基础的动作，虽然只是简单的推、拉、挡，但都感觉非常到位，而且让我对身体的控制能力有了新的认识。这本书就像是一位耐心而又专业的教练，一步一步地引导你，让你在轻松愉快的氛围中，逐渐掌握一些实用的防身技巧，同时也能锻炼到身体，可谓一举多得。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对徒手格斗的理解，大多来源于影视剧，总觉得那是一种离我生活很遥远，而且门槛很高的技能。然而，这本书彻底改变了我的看法。它真的像书名说的那样，“一学就会”，当然，这里的“一学就会”更多的是指理解和入门。它把复杂的格斗动作，拆解成一个个简单易懂的步骤，并且配以细致入微的图解，让我这个从来没有接触过任何格斗基础的人，也能看得明明白白。我最开始尝试的时候，只是对着书中的站姿和握拳动作，反复练习，就感觉身体的协调性和力量有了微妙的变化。这本书的好处在于，它没有那些复杂的理论，让你一下子感到无从下手，而是从最基础、最核心的部分入手，让你能够快速建立信心。它让你明白，其实我们身体本身就蕴含着巨大的潜能，只是需要一些正确的方法去激发。