正版 新编网球入门与提高 华斌 9787538028584 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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华斌 著

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• 9787538028584

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028584

商品编码：29869276404

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编网球入门与提高

定价：39.80元

作者：华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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书名:新编

定价：39.8元

作者:华斌

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2017-10

ISBN9787538028584

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：

章 网球运动概述

第二章 网球运动前的热身

第三章 网球场地与器具

第四章 网球参赛人员和裁判

作者介绍

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文摘

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序言

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《网球：从零到一的进阶之路》 引言 网球，一项集力量、技巧、智慧与优雅于一身的运动，自诞生以来便风靡全球。它不仅仅是一项运动，更是一种生活方式，一种挑战自我的舞台，一种连接人与人的桥梁。无论你是怀揣着对这项运动的无限好奇，还是渴望在球场上挥洒汗水、提升自我，这本书都将是你最忠实的伙伴。 本书并非旨在复制任何已有的网球教程，而是希望为你开辟一条全新的、更具启发性的学习路径。我们将告别枯燥的条条框框，以更加生动、系统的方式，带你深入理解网球的精髓，从最基础的握拍、挥杆，到复杂的战术博弈，再到身心健康的全面提升，层层递进，循序渐进，让你在享受网球乐趣的同时，真正实现技艺的飞跃。 第一章：网球的世界，触手可及 在踏入网球的奇妙世界之前，让我们先来认识这位“老朋友”。本章将为你揭开网球运动的神秘面纱。我们将一同探索网球运动的起源和发展，了解这项运动为何能跨越时空，成为全球性的热门项目。你将了解到网球的魅力所在：它如何锻炼身体的协调性、爆发力、耐力，又如何培养专注力、决策力、抗压能力。 同时，我们也会简要介绍网球比赛的基本规则和场地常识，让你对这项运动有一个初步的、宏观的认识。不必担心规则的复杂，我们将用最通俗易懂的语言，为你梳理出关键要点。了解了这些基础，你将不再是那个站在球场边迷茫的旁观者，而是即将跃入赛场、挥洒热情的参与者。 第二章：基础定乾坤——握拍与挥杆的艺术 万丈高楼平地起，任何高超的网球技艺都建立在扎实的基础之上。本章将是你的“地基建设”工程。我们将深入剖析网球运动中最基本也最重要的两个环节：握拍与挥杆。 握拍的秘密： 握拍看似简单，实则蕴含着大学问。我们会详细讲解不同握拍方式（如大陆式、东方式、半西方式、西方式）的特点、适用场景以及各自的优劣。我们将通过图文并茂的方式，指导你如何找到最适合自己的握拍方式，并学会如何准确、稳定地握拍，为后续的击球动作打下坚实的基础。你将理解，一个正确的握拍，是稳定击球、发挥力量的关键。 挥杆的律动： 挥杆是网球运动中最具表现力的动作，也是决定击球质量的核心。本章将带领你分解挥杆的每一个环节：引拍、挥动、触球、随挥。我们将分析不同击球方式（如正手、反手）的挥杆轨迹、发力点和身体协调。你将学会如何利用身体的整体力量，而不是单纯的手臂力量，去完成一次流畅而有力的挥杆。我们还会探讨如何通过调整挥杆幅度、速度和触球点，来控制球的方向和旋转。 本章的目标是让你能够掌握正确、高效的握拍和挥杆技巧，为你的每一次击球注入稳定的力量和精准的方向。 第三章：步法先行，游刃有球场 在网球场上，良好的步法与出色的击球同等重要，甚至可以说，步法是支撑一切击球动作的基石。没有快速、灵活的步法，再好的技术也无法得到充分发挥。本章将为你打造一套“飞毛腿”般的网球步法体系。 基础移动： 我们将从最基础的网球跑动开始，介绍如何运用侧滑步、交叉步、小碎步等基本步法，实现快速启动、灵活变向、稳健驻拍。你将学习如何在最短的时间内到达最佳击球位置，并保持身体的平衡。 跑动中的击球： 网球比赛中，很少有时间让你站定击球。本章将重点讲解如何在跑动中完成高质量的击球，例如在追赶来球时如何调整身体姿势，如何在移动中保持击球的稳定性。你将学会如何将步法与击球动作无缝衔接，实现“动静结合”的优雅。 场地意识与预判： 除了身体上的移动，更重要的是头脑中的“移动”。我们将引导你培养对球场空间的感知能力，学会观察对手的站位和击球意图，从而提前预判来球方向和落点，做出最有效的步法调整。 掌握了本章的内容，你将不再是那个在球场上“追着球跑”的选手，而是那个能够“预判球路，提前到位”的智慧型选手。 第四章：五彩斑斓的击球——球种与旋转的奥秘 网球的魅力，很大程度上在于其丰富的击球方式和多样的旋转变化。本章将为你打开一个充满创造力的击球世界。 基础球种精通： 我们将深入解析网球中最核心的几种击球方式，并为你提供详尽的训练方法： 正手进攻： 如何发力，如何控制力量和方向，如何制造强有力的进攻。 反手攻防： 单反与双反的区别，如何掌握反手的稳定性和力量。 截击： 在网前的快速反应，如何精准控制球的方向和落点。 高压球： 如何在高空做出有力的结束性击球。 放小球： 如何用细腻的手感迷惑对手，改变比赛节奏。 旋转的力量： 旋转是网球技术中的“灵魂”。我们将为你剖析不同旋转的原理和运用： 上旋球（Topspin）： 如何让球产生下坠，增加出界难度，同时提高球速。 下旋球（Slice/Backspin）： 如何让球减速、弹跳较低，打乱对手节奏。 平击球（Flat Shot）： 如何用最直接的方式，追求速度和力量。 侧旋球（Sidespin）： 如何利用侧旋制造出奇制胜的线路。 你将学会如何根据不同的情况，选择最合适的球种和旋转，为你的击球增添更多的变化和不可预测性。 第五章：发球与接发球——比赛的起点与终点 发球和接发球是网球比赛中最关键的两个环节，它们往往决定了比赛的走向。本章将为你提供一套全面的发球与接发球训练计划。 发球的艺术： 发球不仅仅是把球发进界内，更是进攻的开始。我们将从发球的动作分解开始，包括抛球、挥拍、触球、随挥等关键环节。你将学会如何提高发球的速度、准确性和旋转，如何根据对手的站位和弱点，选择不同的发球线路和球种。我们还会探讨如何进行有效的二发，如何应对发球失误，保持心态稳定。 接发球的智慧： 接发球则是对对手发球的有效回应，是防止对手占据主动的关键。本章将为你讲解如何根据对方的发球速度、旋转和线路，做出精准的判断和快速的反应。你将学习如何选择合适的站位、握拍和击球方式，如何将对方的发球转化为自己的进攻机会，或者至少安全地将球回过去，争取下一拍的主动。 掌握了本章的技巧，你将能够在比赛的起点和终点，都占据有利位置，为自己的胜利奠定坚实的基础。 第六章：战术博弈，智取胜利 网球不仅仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本章将带你走进网球战术的殿堂，让你学会如何运用智慧赢得比赛。 理解比赛节奏： 不同的对手、不同的比赛阶段，需要采取不同的节奏。你将学习如何观察对手的优劣势，如何判断比赛的快慢，如何通过改变击球的深度、力量和旋转来控制比赛的节奏。 线路与落点的运用： 掌握发球和击球线路是战术的核心。你将学习如何将球打到对手的弱点区域，如何利用底线、斜线、直线等不同线路组合，制造得分机会。同时，我们也会强调落点的重要性，学会如何将球精准地落在对手难以处理的区域。 攻防转换的艺术： 如何从被动转为主动，如何将对手的进攻化解为自己的反击，都是至关重要的战术技巧。你将学习如何在防守中寻找机会，如何在进攻中保持耐心，如何把握稍纵即逝的得分机会。 双打配合的智慧： 如果你热衷于双打，本章将为你提供双打的特殊战术指导，包括站位、沟通、配合等，让你和你的搭档成为赛场上的默契搭档。 通过本章的学习，你将不再是一个只会按照本能击球的选手，而是一个懂得审时度势、运筹帷幄的战术大师。 第七章：身心兼修，成为更强的自己 网球运动对身体和心理都提出了很高的要求。本章将关注网球运动之外的“软实力”提升。 科学训练与体能储备： 除了球场上的练习，科学的体能训练也必不可少。我们将为你提供一些基础的体能训练建议，包括力量、耐力、柔韧性等方面的训练，帮助你提高运动表现，预防伤病。 赛前准备与赛后恢复： 良好的赛前准备和赛后恢复，能让你始终保持最佳状态。你将了解到如何进行有效的赛前热身，如何在赛后进行放松和恢复，让身体快速回到最佳状态。 心理素质的磨砺： 网球比赛充满压力和挑战。本章将为你提供一些心理调适的方法，包括如何应对紧张、如何克服失误、如何保持积极心态、如何建立自信心。你将学会如何在关键时刻保持冷静，发挥出自己的最佳水平。 营养与休息： 合理的饮食和充足的休息，是身体恢复和能力提升的重要保障。我们将为你提供一些关于运动营养和科学休息的基本建议。 通过对身心健康的全面关注，你将不仅仅在网球技术上有所提高，更将成为一个更加健康、强大、自信的个体。 结语 “网球：从零到一的进阶之路”并非仅仅是一本书，它更是一次邀请，邀请你走进网球的美妙世界，体验挥洒汗水的畅快，感受进步的喜悦，拥抱挑战的乐趣。我们相信，通过对本书内容的学习和实践，你定能在网球的道路上，走出属于自己的精彩篇章。 网球，是一种态度，一种生活，一种不断超越自我的旅程。愿你在这段旅程中，收获满满，乐在其中！

评分☆☆☆☆☆

从一个完全零基础的网球爱好者角度来看，这本书给我最大的吸引力在于它的“入门”和“提高”并存的定位。我深知一项运动的精髓在于循序渐进，所以期待这本书能够提供一个清晰的学习路径。封面设计简洁，但“新编”二字让我觉得内容可能更新、更符合现代网球的发展趋势。这本书拿在手里的感觉很有分量，这让我对它内容的深度和广度有了初步的信心。我非常期待书中能够提供关于网球礼仪和基本规则的详细介绍。作为初学者，很多时候我们在享受运动的同时，也需要遵守一些不成文的规定和更正式的赛场规则，了解这些能够让我更融入这项运动，避免因无知而产生的尴尬。其次，我对网球的握拍技术和挥拍动作非常感兴趣，特别是如何用最少的力打出最有威胁的球。希望书中能有非常细致的图解，甚至可能的话，是不同角度的分解动作示范，这样我才能更好地去模仿和练习。另外，我也期待书中能够提供一些关于体能训练的建议，因为我知道网球对体能的要求很高，光有技术是不够的。一些基础的身体柔韧性训练、力量训练和耐力训练的方法，如果能包含在内，那将是对这本书价值的极大补充。这本书的整体外观给人一种可靠的感觉，让我觉得可以信赖其中的内容。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注体育类书籍的读者，我拿到这本《新编网球入门与提高》时，第一印象就是它的专业性和系统性。书的封套设计虽然不至于惊艳，但却十分稳重，传递出一种知识的厚重感。我特别注重书籍的排版和印刷质量，因为这直接影响到阅读体验。这本书的纸张厚实，摸起来有质感，印刷字体清晰锐利，即使长时间阅读也不会感到疲惫。我尤其关注的是书中能否提供关于网球战术方面的初步介绍。虽然本书定位是入门与提高，但我相信，即使是初学者，也应该对网球的基本战术有所了解，比如如何观察对手，如何利用场地空间，以及如何根据不同的情况选择合适的击球方式。这能够帮助我在练习时更有目的性，而不仅仅是机械地模仿动作。此外，我还期待书中能够详细讲解不同类型击球的要领，例如底线击球、网前截击、高压球以及各种旋转球的运用。我希望书中不仅能解释“怎么做”，更能阐述“为什么这么做”，即每个动作背后的原理，这样才能真正理解并灵活运用。当然，如果书中还能提供一些关于心理素质培养的内容，比如如何在高压下保持冷静，如何从失误中快速恢复，那就更完美了。这本书的整体感觉就是一本值得深入研究的工具书。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这本书，最打动我的是它“提高”这个词所蕴含的潜力。这意味着它不仅仅是教我如何把球打过网，更是如何打得更好、更有技巧。封面设计简洁有力，没有过多的图案，更侧重于文字的表达，这让我觉得内容会比较实在。我非常看重书籍的细节，例如书的装帧是否牢固，页边是否整齐，这些都反映了出版方的用心程度。这本书的整体触感和视觉效果都让人觉得比较舒服，不是那种粗糙廉价的感觉。我最期待的是书中能够详细介绍网球的进阶技巧。例如，如何提升发球的稳定性与力量，如何掌握切削、上旋等不同旋转球的击打技巧，以及如何有效地进行网前截击和高压球的处理。这些都是区别于入门阶段的关键环节。我希望书中能有针对性的练习方法和 drills，能够帮助我系统地提高这些技术。此外，我也非常希望书中能对网球的体能储备和伤病预防给出指导。毕竟，网球是一项对身体素质要求很高的运动，科学的体能训练和有效的伤病预防，能够让我在享受运动的同时，也能更好地保护自己，延长运动生涯。如果书中还能提供一些关于比赛策略的初步讲解，比如如何制定比赛计划，如何在比赛中调整战术，那就更加完善了。这本书的整体感觉就是一本能够伴随我从初学者走向进阶的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对运动充满好奇但又缺乏系统训练的人，网球对我来说，既熟悉又陌生。在朋友的推荐下，我留意到了这本《新编网球入门与提高》。拿到书的第一感觉就是厚重，沉甸甸的，这通常意味着内容丰富，不是那种快餐式的培训读物。封面设计简洁大气，没有过多的花哨装饰，给人一种严谨、扎实的感觉。我特别喜欢这种风格，因为它暗示着书中的内容是有深度、有条理的。我迫不及待地翻开，希望它能为我揭开网球运动的神秘面纱。我期待书中能够详细介绍网球的起源、发展历史，虽然这不是直接的技能提升，但了解背景知识能让我对这项运动有更深的理解和认同感。更重要的是，我希望它能从最基础的环节入手，比如如何选择一把合适的球拍，如何做好充分的热身运动，以及网球场地的基本布局和规则。对于网球的术语，比如“正手”、“反手”、“截击”、“发球”，希望书中能有清晰易懂的解释，并且配以形象的图示，让我能够准确地把握动作要领。我尤其关注的是那些能够帮助新手避免“弯路”的内容，比如容易犯的错误分析和纠正技巧，这样可以让我少走一些不必要的“试错”过程，更快地掌握正确的打法。这本书的质量也让我非常满意，纸张厚实，印刷清晰，排版合理，整体感觉就是一本精心制作的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本关于网球的书，从封面设计到整体装帧，都散发着一股专业且务实的风格。我一直对网球这项运动心生向往，但苦于没有系统性的指导，总觉得难以入门。看到这本《新编网球入门与提高》，尤其是“入门”二字，让我看到了希望。书的纸张质感很好，不是那种廉价的滑腻感，而是略带磨砂的触感，翻阅起来既舒适又不反光，这一点对于长时间阅读来说非常重要。封面的色彩搭配也很是协调，那种充满活力的橙色与沉稳的深蓝色结合，仿佛预示着这项运动既有激情又不失技巧。我特别留意了书的厚度，感觉内容应该相当充实，不是那种敷衍了事的短篇介绍。印刷清晰度也令人满意，字体大小适中，行间距也恰到好处，长时间阅读不会感到眼睛疲劳。我期待着书中能够详细讲解网球的基础知识，比如握拍、挥拍的正确姿势，以及不同击球方式的原理和练习方法。尤其希望能有图文并茂的讲解，因为网球的动作细节很多，光靠文字描述可能会有些模糊，清晰的插图或者照片能够极大地帮助我理解和模仿。如果书中还能提供一些初学者常见的错误及纠正方法，那就更完美了。总而言之，初步接触这本书，从它的外观和给人的第一印象来看，已经让我觉得物有所值，并且对其中可能蕴含的知识充满了期待。