一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟進蓬，夏犇犇，劉唱，一招防身全圖解編寫 著

圖書標籤:

• 防身術
• 格鬥
• 徒手格鬥
• 自衛
• 武術
• 搏擊
• 安全
• 技能
• 圖解
• 實用

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122236586

商品編碼：29868074266

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：一招防身全圖解係列--徒手格鬥一學就會

定價：35.0元

作者：孟進蓬、夏犇犇、劉唱、一招防身全圖解編寫

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787122236586

字數：168000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《徒手格鬥一學就會》想要與你分享的內容具有的特點是：
　　1.簡單易學
　　2.一招製敵
　　3.自我防衛效果好
　　4.無任何限製要求

 

內容提要

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《徒手格鬥一學就會》教你用集格鬥技巧和武術流派長處於一身的技藝，活學活用地實現防身抗暴、製止侵害、確保人身與財産安全。
　　《徒手格鬥一學就會》所介紹的徒手格鬥術科學地運用瞭人體骨格經絡靈活伸張的特點，集各門派拳術在實戰中的優勢，以簡單的動作、快的速度取得防護和殺敵有利的效果。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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徒手格鬥，製勝之道：自信人生，由我掌控 在這個充滿變數的世界裏，擁有一技之長，能夠保護自己，是一種至關重要的能力。本書《一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會》並非僅僅是一本關於搏擊技巧的書籍，它更是一把開啓自信與安全大門的鑰匙，是一套能夠讓你在突發狀況下從容應對的實用指南。我們深知，真正的防身術，並非追求炫技，而是以最簡單、最直接、最有效的方式，將潛在的危險化解於無形，將自己置於有利之地。 本書的內容，從最基礎的站姿、呼吸，到核心的發力技巧，再到一係列針對要害部位的攻擊與防禦方法，都經過精心設計和優化，力求讓零基礎的學習者也能快速掌握，並且能夠“一學就會”。我們摒棄瞭那些復雜難懂、脫離實際的武術套路，專注於那些在真實情況下最具有實戰價值的徒手格鬥技術。每一招每一式，都經過反復推敲和驗證，確保其可行性與有效性。 核心理念：簡單、高效、實用 我們堅信，最有效的防身術，一定是建立在最簡單、最直接的原理之上。因此，本書將復雜的格鬥動作分解為最基本的單元，讓你能夠理解其背後的發力原理和動作要領。通過大量的全圖解演示，我們將每一個動作的細節都清晰地呈現在你眼前，從腳掌的落地，到身體的協調發力，再到手臂的揮動軌跡，都力求做到一絲不苟。你不需要具備任何的武術基礎，也不需要擁有驚人的體能，隻要你願意學習，本書都能帶你踏上徒手格鬥的入門之路。 從零開始，循序漸進 本書的編排，充分考慮瞭初學者的學習麯綫。我們將內容劃分為若乾個易於理解的章節，每一章都圍繞著一個核心主題展開，並輔以大量的圖解和文字說明。 第一章：認識你的身體，掌握基礎 在真正開始學習格鬥技巧之前，瞭解自己的身體是至關重要的。本章將引導你認識徒手格鬥中的基本站姿、重心控製以及呼吸技巧。正確的站姿不僅能讓你在對抗中更加穩定，還能為你後續的發力打下堅實的基礎。而深沉而有力的呼吸，更是支撐你持續發力和保持冷靜的關鍵。我們將通過圖解詳細演示不同情境下的站姿要領，以及如何通過呼吸調整身體的能量狀態。 第二章：核心發力，力量的源泉 徒手格鬥的力量並非僅僅來源於手臂的揮動，而是身體整體協調發力的結果。本章將深入講解如何運用腰腹力量、腿部蹬地力量以及身體的鏇轉來産生強大的衝擊力。我們將通過分解動作圖，一步步解析從站姿到發力的完整過程，讓你明白“藉力打力”的精髓，從而用最小的力量發揮齣最大的效果。 第三章：要害打擊，緻命一擊 在緊急情況下，你需要快速有效地製止對方的攻擊。本章將聚焦於徒手格鬥中最具殺傷力的要害部位，以及如何精準有效地打擊這些部位。我們將詳細介紹眼睛、喉嚨、襠部、膝蓋等重要目標，並提供相應的攻擊技巧，例如戳眼、肘擊、膝撞、踢擊等。每一項技術都配有清晰的圖解，並附帶相應的注意事項，確保你在學習過程中能夠準確掌握。 第四章：基本防禦，化解危機 格鬥不僅僅是進攻，更重要的是如何有效防禦，保護自己免受傷害。本章將為你介紹一係列簡單實用的徒手防禦技巧，包括格擋、閃避、卸力等。我們將演示如何用手臂、身體甚至腿部來化解對方的攻擊，讓你在被動局麵下也能找到主動的應對方法。本書強調的防禦，並非被動挨打，而是通過精準的動作，將對方的攻擊引導到無效的方嚮，或者藉力反擊。 第五章：組閤技，連續打擊 當單一的招式不足以製服對手時，學會運用組閤技就顯得尤為重要。本章將演示如何將前麵學習的基本攻擊和防禦技巧串聯起來，形成一套連貫而有效的攻擊模式。例如，用一次格擋化解對方的攻擊，緊接著順勢進行一次反擊。本書將提供幾種經典的、經過實戰檢驗的組閤技，並配以圖解，讓你能夠靈活運用。 第六章：實戰應用，場景模擬 理論結閤實踐，纔能真正掌握格鬥技巧。本章將模擬一些常見的遭遇危險的場景，例如被從背後襲擊、被兩人圍堵、被拉扯等，並提供相應的應對策略和格鬥技巧。通過場景模擬，你可以將所學的知識融會貫通，更好地應對真實生活中的突發狀況。我們會分析不同場景下的對方可能的攻擊方式，以及最有效的反擊手段。 第七章：日常訓練，持之以恒 任何技能的掌握，都離不開日復一日的刻苦訓練。本章將為你提供一些簡單易行的日常訓練方法，幫助你在傢中或任何方便的場所進行練習，從而鞏固所學技能，提升反應速度和身體協調性。我們將提供一些針對性的練習，例如模擬擊打沙袋、練習步法、增強身體柔韌性等。 圖解教學：看得懂，學得會 本書最大的特色在於其“全圖解”的教學方式。我們深知，文字描述往往難以完全 convey 動作的精髓。因此，本書中的每一個關鍵動作，都配有清晰、細緻的圖解。這些圖解不僅僅是靜態的畫麵，更是動態過程的分解展示。從起勢到發力，從攻擊到收勢，每一個細節都力求真實還原。每一個圖解都標注瞭重要的發力點、身體姿態和動作方嚮，讓你能夠一目瞭然，準確模仿。我們甚至會通過不同的視角來展示同一個動作，確保你能夠從各個角度理解其要領。 本書的獨特價值 零門檻學習： 無論你是男性還是女性，無論你是否有任何運動基礎，本書都適閤你。我們用最通俗易懂的語言，最直觀的圖解，讓你輕鬆入門。 實戰優先： 書中的所有技術都經過嚴格篩選，隻保留最簡單、最有效、最適用於真實情境的格鬥技巧。我們不追求花哨，隻追求製勝。 增強自信： 掌握一門自衛技能，能夠顯著提升你的自信心。當你能夠保護自己時，你將更有勇氣去麵對生活中的挑戰。 安全可靠： 本書教授的技巧，並非旨在鼓勵暴力，而是為瞭讓你在必要時能夠自保，避免受到不必要的傷害。我們強調的是以最小的代價，化解危機。 隨時隨地： 徒手格鬥的優勢在於，你無需攜帶任何器械，你的身體就是你最強大的武器。本書教你的技巧，可以在任何時間和任何地點派上用場。 誰適閤閱讀本書？ 所有希望提高自我防衛能力的人： 無論你的年齡、性彆、體能如何，隻要你對保護自己感興趣，本書都將是你不可多得的寶藏。 經常需要獨自齣行的人： 經常加班到深夜、獨自旅行、或者居住在治安不太好的地區的人，更需要具備一定的自衛能力。 對徒手格鬥感興趣的初學者： 如果你一直想學習格鬥，但又擔心入門睏難，本書將為你提供一個絕佳的起點。 傢長： 學習本書的內容，不僅能讓你更好地保護自己，也能讓你在必要時更好地保護孩子。 任何希望提升自信心和獨立能力的人： 掌握生存技能，本身就是一種自我賦能，能夠極大地提升個人的內在力量。 結語 “一招防身全圖解係列——徒手格鬥一學就會”不僅僅是一本書，它更是你通往更安全、更自信人生的指南。我們希望通過這本書，讓你認識到，無論何時何地，你都有能力保護自己。這是一種力量，更是一種智慧。現在，就讓我們一同踏上這段改變之旅，用雙手，守護自己，守護所愛。請記住，掌握一項技能，就是增加一份安全，獲得一份從容。這本《徒手格鬥一學就會》，正是為你而準備的，最直接、最有效的選擇。

評分☆☆☆☆☆

對於我這種常年伏案工作，身體素質相對較弱的人來說，想要在業餘時間提升一下身體素質，同時又能學點有用的技能，一直是個睏擾。偶然間看到瞭這本書，被它寫實的圖解和“一學就會”的承諾吸引。翻閱之後，我發現它確實沒有誇大其詞。書中沒有那些華而不實的招式，更多的是一些簡單實用，能夠應對突發狀況的技巧。我尤其欣賞它對於力量傳導和身體重心的講解，這些都是非常科學的格鬥基礎。我嘗試著在傢裏跟著圖解練習一些基礎的動作，雖然隻是簡單的推、拉、擋，但都感覺非常到位，而且讓我對身體的控製能力有瞭新的認識。這本書就像是一位耐心而又專業的教練，一步一步地引導你，讓你在輕鬆愉快的氛圍中，逐漸掌握一些實用的防身技巧，同時也能鍛煉到身體，可謂一舉多得。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些街頭生存技巧很感興趣，但又擔心接觸到一些過於血腥暴力或者不切實際的內容。這本書的齣現，正好滿足瞭我的這種需求。它在強調防身自衛的同時，並沒有過度渲染衝突，而是更側重於如何運用身體的自然優勢去化解危機。我特彆喜歡的是，書中不僅僅是羅列招式，還穿插瞭一些關於臨場反應和心理素質的講解。有時候，麵對危險，能夠保持冷靜，並迅速做齣正確的判斷，比單純的格鬥技巧更重要。書中的案例分析也很有啓發性，讓我能夠將理論知識與實際場景聯係起來。雖然我還沒有機會去實戰檢驗，但僅僅是閱讀和模擬練習，就已經讓我感覺自己在這方麵有瞭一些進步。我能感受到作者在編排內容時，是真正站在普通人的角度思考的，考慮到瞭普通人在麵對突發狀況時的恐懼和無助。這本讓我覺得，學習防身，不應該是為瞭挑釁，而是為瞭擁有更多的主動權和安全感。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有一個上初中的孩子，最近他對一些體育運動和格鬥類的內容錶現齣瞭濃厚的興趣。在給孩子挑選課外讀物的時候，我特意留意瞭這類書籍。這本《徒手格鬥一學就會》給我的感覺就非常適閤青少年閱讀。首先，它的圖解非常精美，色彩鮮明，動作描繪得生動形象，不會讓孩子覺得枯燥。其次，書中對於動作的講解，語言通俗易懂，沒有太多專業術語，孩子很容易理解。最重要的是，它強調的是“防身”和“自衛”，傳遞的是一種保護自己的意識，而不是鼓勵暴力。我希望孩子在學習這些技巧的同時，能夠明白力量的意義在於保護，而不是攻擊。這本書的齣版，為傢長提供瞭一個很好的引導孩子進行安全教育的資源，讓我可以和孩子一起閱讀、一起練習，在親子互動的過程中，增進彼此的瞭解，也讓孩子學會一些基本的自我保護能力。

評分☆☆☆☆☆

這本《徒手格鬥一學就會》的名字實在是太吸引人瞭，我拿到書的時候，就對“一學就會”這四個字充滿瞭好奇和一點點懷疑。畢竟，格鬥技巧這種東西，聽起來就不是一天兩天能掌握的。但是翻開書，我立刻就被裏麵的圖解吸引住瞭。那些動作分解圖，清晰得就像電影慢鏡頭一樣，每一個角度、每一個發力點都標得明明白白。我以前看過一些格鬥視頻，雖然也很直觀，但總覺得缺少瞭那種可以反復琢磨、慢慢理解的細節。這本書就彌補瞭這一點，我甚至可以對著圖譜，自己在傢慢慢練習，感受身體的每一個變化。特彆是那些基礎的站姿和步法，雖然看似簡單，但真的按照圖示去體會，纔發現其中蘊含的學問。感覺這本書是真的從零基礎的人齣發，把最核心、最實用的部分一層層剝開來教。我個人覺得，對於想要增強自我保護意識，但又沒有太多時間或者機會去專業武館學習的人來說，這絕對是一本值得嘗試的入門讀物。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對徒手格鬥的理解，大多來源於影視劇，總覺得那是一種離我生活很遙遠，而且門檻很高的技能。然而，這本書徹底改變瞭我的看法。它真的像書名說的那樣，“一學就會”，當然，這裏的“一學就會”更多的是指理解和入門。它把復雜的格鬥動作，拆解成一個個簡單易懂的步驟，並且配以細緻入微的圖解，讓我這個從來沒有接觸過任何格鬥基礎的人，也能看得明明白白。我最開始嘗試的時候，隻是對著書中的站姿和握拳動作，反復練習，就感覺身體的協調性和力量有瞭微妙的變化。這本書的好處在於，它沒有那些復雜的理論，讓你一下子感到無從下手，而是從最基礎、最核心的部分入手，讓你能夠快速建立信心。它讓你明白，其實我們身體本身就蘊含著巨大的潛能，隻是需要一些正確的方法去激發。