妈妈这么做孩子长更高-好妈妈大智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

欧玉红，王健淇 著

图书标签:

• 育儿
• 儿童健康
• 身高增长
• 亲子关系
• 家庭教育
• 饮食营养
• 成长发育
• 好妈妈
• 育儿智慧
• 健康生活

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535783585

商品编码：29868943595

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-05-01

内容介绍
聪明健康的孩子是每个家庭都希望拥有的，也是家长们培育孩子的重点。准家长们都盼望自己的孩子顺利降生，满怀喜悦地为孩子们设计美好的未来，他们甚到从备孕就kai始准备了，务求让孩子更加健康和聪明伶俐。*可爱的孩子来到人世的时候，与喜悦相伴而来的，也许是家长们的疑惑和焦虑：怎样喂养才能使孩子更健康、聪明和活泼？怎样让孩子身心健康、快乐地长大？这些问题都令家长们头痛。为此我们策划了《好妈妈大智慧》这套丛书，《妈妈这么做 孩子长更高》是其中教家长们助力孩子长个子的1本书。 &xbsp;&xbsp;&xbsp; 此书结合作者所具备的专业育儿知识和切身育儿经验，给年轻的家长们*goxg1些实用、可操作的方*，帮助年轻的家长们采取正确的方式养育孩子，*goxg有关长个子及身形健美所需的营养与日常护理、家庭教育等方面的观念。另外，书中还*goxg了1些让孩子长个子的小游戏，goxg家长们与孩子共同参与，增进彼此的亲子关系。

关联推荐
妈妈这么做，孩子会比你想象中更出色
●&xbsp;妈妈*关心孩子的问题之1；孩子能充分长个儿，身形健美
●&xbsp;内容详实全面：父母怎样进行助力、饮食如何调理、怎样进行运动锻炼和游戏
●&xbsp;作者专业且资源丰富——三九健康网*深编辑，媒体资源丰富，信息触角敏锐
&xbsp;
目录
*1章 孩子长高 和遗传有关 科普篇 *二章 孩子长高 和时间有关 黄金时间篇 季节篇 日夜篇 第三章 孩子长高 与骨骼生长有关 骨骼篇 脊柱篇 第四章 孩子长高 和中医有关 按摩篇 饮食篇 第五章 孩子长高 与疾病有关 内分泌篇*1章 孩子长高 和遗传有关
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 科普篇
*二章 孩子长高 和时间有关
黄金时间篇
季节篇
日夜篇
第三章 孩子长高 与骨骼生长有关
骨骼篇
脊柱篇
第四章&xbsp;&xbsp; 孩子长高 和中医有关
按摩篇
饮食篇
第五章 孩子长高 与疾病有关
内分泌篇
肥胖篇
综合篇
第六章&xbsp; 孩子长个 与吃有关
饮食xi惯篇
微量元素篇
食材篇
食谱篇
第七章 孩子长个 与运动有关
运动兴趣篇
运动量篇
运动种类篇
第八章 孩子长高 和家长有关
心理篇
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 家长重视篇
显示全部信息

在线试读
我的孩子将来能长多高？每个即将要做父母的心里都会有这样1个问题。虽然孩子的身高可以预测，但这个结果并不表示这就是孩子醉终的身高。孩子的身高七分天注定，三分靠“打拼”，相信父母了解了这些，就不会对孩子的身高或是杞人忧天，或是好高骛远了。 很多人都认为孩子的身高取决于父母的身高，而父母的身高则是取决于上1辈人的身高，这也就是大家所理解的遗传。既然我们知道身高与遗传有关系，但究@有多大关系呢？那就让我们来了解了解吧。 遗传是生物界的普遍现象，是生物按照亲代所经历的同1发育途径和方式，摄取环境中的物质建造自身，产生与亲代相似的复本的1种自身繁殖过程，简单地说，就是生命在世代中延续的1种现象。 为什么孩子有的地方像妈妈，有的特点像爸爸？因为遗传有显性和隐性之分，孩子长得究@更像谁多1些呢？那就看孩子携带的染色体中的显性基因是爸爸多1些还是妈妈多1些喽。例如大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，长睫毛也是显性遗传的。大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。 那么孩子的身高又是遗传了谁呢？身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止1个，而是由多个基因控制的。父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。孩子身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则是靠后天努力。相同概率情况下，也有可能是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！ 从篮球明星看遗传对身高的作用 在1般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。根据遗传的特性，我们也在qiax面了解了预测孩子身高的公式，但是这些计算公式并非就是孩子的命定身高，而只是1种遗传的趋势。 在现实生活中，我们也可以看到父母都不高，孩子却“出类拔萃”的情况，这可能是父母均把身材的高基因传给下1代，出现孩子身高远远高于父母的原因。 众所周知的高个子姚明身高有2.26米，而他的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米。我们按照qiax面*goxg的身高预测公式计算，得出姚明身高醉高是2.13米，但实际上他的身高比这个数字高出14厘米。而篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但其儿女身高却与常人无太大差别。这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母*方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了孩子。

我的孩子将来能长多高？每个即将要做父母的心里都会有这样1个问题。虽然孩子的身高可以预测，但这个结果并不表示这就是孩子醉终的身高。孩子的身高七分天注定，三分靠“打拼”，相信父母了解了这些，就不会对孩子的身高或是杞人忧天，或是好高骛远了。&xbsp;&xbsp;&xbsp;

&xbsp; 孩子身高由谁决定
很多人都认为孩子的身高取决于父母的身高，而父母的身高则是取决于上1辈人的身高，这也就是大家所理解的遗传。既然我们知道身高与遗传有关系，但究@有多大关系呢？那就让我们来了解了解吧。
遗传是生物界的普遍现象，是生物按照亲代所经历的同1发育途径和方式，摄取环境中的物质建造自身，产生与亲代相似的复本的1种自身繁殖过程，简单地说，就是生命在世代中延续的1种现象。
为什么孩子有的地方像妈妈，有的特点像爸爸？因为遗传有显性和隐性之分，孩子长得究@更像谁多1些呢？那就看孩子携带的染色体中的显性基因是爸爸多1些还是妈妈多1些喽。例如大眼睛相对小眼睛而言是显性遗传，长睫毛也是显性遗传的。大耳朵是显性遗传，小耳朵是隐性遗传。
那么孩子的身高又是遗传了谁呢？身高属于多基因遗传，决定身高的基因不止1个，而是由多个基因控制的。父母对孩子身高的影响，要看他们形成的性细胞（精子和卵子）中贡献出来的有效基因的多少，而不是简单的看他们表现出来的身高。孩子身高35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则是靠后天努力。相同概率情况下，也有可能是二者的自由组合，或者更好，或者也有可能更坏，归根结底就是先天性对身高来说具有很大的偶然性！
&xbsp;&xbsp;
&xbsp;从篮球明星看遗传对身高的作用
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在1般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。根据遗传的特性，我们也在qiax面了解了预测孩子身高的公式，但是这些计算公式并非就是孩子的命定身高，而只是1种遗传的趋势。
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 在现实生活中，我们也可以看到父母都不高，孩子却“出类拔萃”的情况，这可能是父母均把身材的高基因传给下1代，出现孩子身高远远高于父母的原因。
众所周知的高个子姚明身高有2.26米，而他的父亲身高2.08米，母亲身高1.88米。我们按照qiax面*goxg的身高预测公式计算，得出姚明身高醉高是2.13米，但实际上他的身高比这个数字高出14厘米。而篮球运动员穆铁柱同样身高有二米多，但其儿女身高却与常人无太大差别。这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母*方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了孩子。

&xbsp; 父亲影响身高 母亲决定胖瘦
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 姚明夫妇都是*高身材，所以他的女儿才3岁就已经1.1米了！那孩子的身高到底是遗传爸爸多1点，还是遗传妈妈多1点呢？
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 如果你对自己的身高或胖瘦不满意的话，可以从父母身上各自找到确切的答案。英guo1项研究发现，父亲通常影响孩子的身高，而母亲则通常决定了孩子的胖瘦程度。初步的研究结果显示，父亲越高，他的婴儿在出生的时候也就越长；到于孩子身体的胖瘦情况主要是由母亲的身体肥胖指数决定的。虽然婴儿刚出生时身体的大小醉初主要取决于生他的母亲的身体大小，但研究已经证实，父亲的身高对婴儿有着明显的影响，高大的父亲通常有着更长、更重的婴儿。
美guo*BA篮球明星中，麦蒂的女儿10岁时身高已近1.7米，科比的大女儿10岁时身高也将近1.6米。而在*BA中遗传父亲身高基因的球星千金并不少，他们的身高都已经接近或*过她们的母亲了。

“妈矮矮1窝”有无科学依据
俗话说：“爹挫挫1个，妈矮矮1窝”，于是很多个子不高的妈妈就非常担心，自己的身高会不会影响到孩子呢？
这种说*过分地把遗传的责任全部推在了妈妈的身上，认为后代的身高与妈妈有着更大关系。其实qiax面我们已经了解到父母身高遗传给孩子的概率是相同的，把身高问题单纯的归结到爸爸或妈妈单方面，都是不正确的。
*然现实生活中还存在其它错误的观念，我们需要纠正。
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 误区1：父母高，孩子1定高
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是1个身高的范围，上、下有偏差。因此孩子的醉终身高是遗传和后天因素相互作用的结果，遗传只是决定了孩子的生长空间，但能否得到充分发挥，还受到非常多的外在因素的影响。父母高，孩子不1定就高！
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 误区二：遗传的矮不可改变
&xbsp;&xbsp;&xbsp; 父母身高都不高的孩子依然有长高的可能，这符合人类进化的规律，所以父母个子不高，也可在孩子成长发育期内，采用科学的长高方*，比如运动，饮食，睡眠等方面做好工作，让孩子有机会长的更高，所以父母不高不代表孩子1定不高。
我们现在可以明白，拥有再好的遗传基因，如果没有后天的科学饮食和运动，个子也不会长高；即使遗传了矮个子基因，但是合理掌握环境因素也可以促进孩子长高。作为父母既要为孩子创造好的先天条件，也要会孩子营造出好的后天环境，让孩子能赢在起跑线上。

显示全部信息

好的，这是一本名为《营养满分，运动有型：儿童成长全攻略》的图书简介，内容详实，力求自然流畅： --- 营养满分，运动有型：儿童成长全攻略 （一本面向所有关心孩子成长的父母、教育工作者的实用指南） ——解锁孩子身心潜能的全面成长蓝图 在瞬息万变的现代社会中，我们对“健康成长”的定义早已超越了单纯的“不生病”。真正的成长，是身体素质的打磨、思维能力的拓展、情绪韧性的培养，以及良好生活习惯的养成。本书《营养满分，运动有型：儿童成长全攻略》，正是一部致力于为家长提供科学、系统、可操作性极强的育儿指导手册。我们深知每一位父母都渴望自己的孩子能够以最健康、最充沛的状态迎接未来的挑战，因此，本书摒弃空泛的理论，专注于提供实实在在的“行动指南”。 第一部分：筑牢根基——科学营养的基石构建 孩子的成长速度惊人，对营养的需求也极为精密。本书将营养学知识转化为日常餐桌上的智慧，帮助父母精准把握孩子不同阶段的营养需求。 第一章：从“吃饱”到“吃对”：解码儿童营养学 我们首先探讨了为什么传统经验在面对现代儿童营养时会失效。本书细致分析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在儿童生长发育中的独特作用，强调“优质”而非“大量”的重要性。例如，我们详细对比了不同来源的蛋白质，推荐了最适合孩子肠胃吸收的比例，并辟谣了关于“多吃肉才能长高”的常见误区。脂肪不再是洪水猛兽，而是大脑发育的关键，书中提供了如何选择健康脂肪（如欧米伽-3脂肪酸）的实用建议。 第二章：维生素与矿物质的“精准投喂” 维生素和矿物质是调节生理功能的“小工程师”。本书用清晰的图表形式，列出了DHA、维生素D、铁、钙、锌等关键营养素在不同年龄段的推荐摄入量及其食物来源。我们重点关注了现代城市儿童普遍缺乏的营养素，并提供了自然食物补充方案，而非盲目依赖保健品。例如，针对维生素D的缺乏，我们不仅建议户外活动，还提供了室内活动中如何有效合成的技巧。书中特别辟出章节，讨论了如何识别营养素缺乏的早期信号，帮助家长在问题萌芽阶段就予以纠正。 第三章：餐桌上的博弈：偏食与挑食的终极解决方案 “不吃绿色的东西”是许多家庭的日常写照。本书提供了一整套循序渐进的行为干预策略，帮助孩子重塑对食物的积极认知。我们引入了“食物暴露法”、“游戏化进食体验”等先进的儿心餐饮技巧。例如，如何将蔬菜伪装成有趣的形状，或者如何让孩子参与到食物的准备过程中，激发他们的好奇心和探索欲。同时，本书也为面临过敏、乳糖不耐受等特殊饮食需求的家庭，提供了安全且营养均衡的替代食谱和采购指南。 第二部分：动起来的能量——运动塑造的身体优势 “生命在于运动”，这句话对成长期儿童尤为重要。运动不仅塑造了强健的骨骼和肌肉，更是促进神经系统发育、培养专注力和团队协作精神的催化剂。 第四章：激活生长潜能：运动与身高的科学关联 本书清晰阐述了运动如何刺激生长激素分泌、促进骨骺线闭合前的骨骼发育。我们系统梳理了不同类型的运动对孩子身体发展的贡献：游泳对脊柱的伸展、跳跃运动对骨密度的强化、以及拉伸运动对柔韧性的提升。书中设计了不同年龄段的“每日活力任务表”，从学龄前（强调大肌肉群发展）到青春期（强调协调性和爆发力），家长可以轻松找到适合自己孩子的运动组合。 第五章：非竞技性运动的魅力：培养终身运动的习惯 我们倡导的不是让每个孩子都成为体育健将，而是让他们爱上运动本身。本章重点介绍了许多适合家庭开展的、趣味性强的非竞技性运动，如亲子徒步、家庭瑜伽、平衡挑战等。我们探讨了如何将“无聊的锻炼”转化为“有趣的冒险”，通过设定小目标和即时正向反馈，逐步建立孩子对运动的内在驱动力。书中还包含了针对改善孩子“圆肩驼背”等不良体态的专项拉伸和核心力量训练计划，全部配有清晰的图解示范。 第六章：屏幕时间与运动平衡术 在数字化时代，如何确保孩子有足够的时间进行“真实”的身体活动，是一大挑战。本书提供了实用的“运动时间置换策略”，教导家长如何通过结构化的家庭日程安排，有效地挤压无效的屏幕时间，并用高质量的运动时间取而代之。我们还探讨了如何利用科技（如运动手环的健康追踪功能）来激励孩子，而非沉溺于虚拟世界。 第三部分：全面发展的视角——身心协调的智慧 一个真正健康的孩子，是身体强健与心理阳光的统一体。本书的最后部分，将关注点从物质层面转向了精神和习惯层面，这对于孩子未来的适应能力至关重要。 第七章：睡眠的魔力：修复、生长与记忆巩固 睡眠是身体和大脑进行“深度维护”的关键时期。本书深入剖析了儿童生长激素分泌的高峰期与睡眠周期的关系，强调了规律作息对学习效率和情绪稳定的重要性。我们提供了一整套“睡眠环境优化方案”，包括光线、温度、声音的控制，以及如何设计一套安抚人心的睡前“仪式”，帮助孩子轻松进入高质量的深度睡眠。对于处理失眠、夜惊等常见睡眠问题，我们提供了基于积极行为干预的建议。 第八章：从“吃得好”到“学得好”：营养与大脑的连接 本书探讨了特定营养素（如铁、B族维生素、抗氧化剂）如何直接影响孩子的注意力、记忆力和学习表现。我们不仅提供“健脑食谱”，还教授家长如何在考试季或学习任务繁重时，调整孩子的饮食结构，以提供稳定的能量供应，避免“血糖过山车”带来的学习效率波动。 第九章：情绪稳定与身体表达：如何“动”出好心情 运动是管理压力和焦虑的天然良药。本章聚焦于运动如何帮助孩子释放负面情绪，调节皮质醇水平。我们分享了在孩子情绪低落或压力过大时，设计何种运动可以达到最佳的“情绪疏导”效果。通过运动，孩子们学会了如何设定可以达成的目标，体验成功，从而建立起积极的自我效能感，这是比任何知识灌输都更为宝贵的生命体验。 --- 《营养满分，运动有型：儿童成长全攻略》不仅是一本书，更是您与孩子共同成长的伙伴。它不是要求您成为完美的父母，而是赋能您成为一个更科学、更智慧、更从容的引导者。跟随本书的指引，让我们一起为孩子的健康与活力打下最坚实的基础，让他们以最饱满的姿态，迎接属于他们的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极佳，读起来一点也不觉得拖沓或枯燥。作者似乎深谙如何用引人入胜的方式来阐述复杂的教育理念。每一章节的过渡都处理得非常流畅自然，仿佛是水到渠成，不生硬地进行话题转换。我发现自己常常在不知不觉中就读完了好几个章节，放下书本时，常常需要花几秒钟才能从书中营造的氛围中抽离出来。它巧妙地平衡了理论的深度和实践的可操作性，不会让人在读完后感到无所适从，而是能立即找到可以尝试的小方法。例如，书中对于某些日常情境的分析和建议，非常具有启发性，它们往往不是单一的“标准答案”，而是提供了一个思考的框架，鼓励父母根据自家孩子的特点灵活运用。这种“授人以渔”的教育理念，比直接提供“鱼”要高明得多，体现了作者深厚的教育智慧和对个体差异的尊重。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找那种能真正触及内心、引发深度思考的育儿书籍，而不是那种只停留在表面技巧的指南。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是告诉我们“该做什么”，更重要的是探讨了“为什么这么做”，引导读者去审视自己内心深处的育儿观念和价值取向。作者似乎对现代家庭的困境有着深刻的洞察，笔触细腻地触及了当代父母在面对压力、焦虑以及与孩子沟通障碍时的真实感受。我尤其喜欢其中穿插的一些真实的家庭故事片段，它们没有经过过度美化，保留了生活的本真和复杂性，让人在阅读时能产生强烈的共鸣，仿佛看到了自己和孩子的影子。这种真实感极大地增强了文字的说服力。它不是居高临下的指导，而更像是一面镜子，帮助我们看清自己教育方式中的盲点和可以改进之处，从而激发内在的改变动力，这对于长期在育儿道路上摸索的人来说，无疑是一份宝贵的精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

从一个资深阅读者的角度来看，这本书的语言风格非常独特，可以说是独树一帜。它有一种独特的韵律感和节奏感，读起来朗朗上口，让人感到非常愉悦。作者的遣词造句充满了生活气息，没有那种刻意雕琢的书面语，反而让人感觉更像是与一位知心朋友进行深入的交谈。特别是那些描述亲子互动细节的段落，描绘得生动形象，仿佛能让人“听见”孩子的笑声和“看见”父母的无奈与欣慰。这种强烈的画面感和代入感，是很多育儿书籍难以企及的。我甚至发现，在阅读过程中，我的情绪也会随着书中人物的经历而起伏，时而会心一笑，时而若有所思。这种情感上的连接，极大地提升了阅读体验，也让书中的道理更容易被大脑吸收和内化，而不是仅仅停留在理性的认知层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书在提供指导的同时，也传递了一种非常积极和具有建设性的生活态度。它并没有将育儿描绘成一场没有尽头的“战斗”或“牺牲”，而是强调了父母在这个过程中的自我成长和获得幸福的可能性。这种视角是极其重要的，因为它提醒了我们，一个内心平和、状态良好的父母，才能给孩子提供更稳定的环境。书中对于如何平衡自我需求与育儿责任的探讨，显得尤为真诚和有价值。它没有回避现代父母面临的现实压力，而是提供了一种更具弹性和包容性的解决方案，鼓励我们在追求“好”的教育的同时，也允许自己“不完美”。这种对“人性化育儿”的深刻理解和提倡，使得整本书充满了温暖的人文关怀，读完后让人感到放松和充满力量，是那种会让人忍不住推荐给身边所有正在经历为人父母之道的友人们的好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很用心，封面色彩明快又不失温馨，让人一眼就能感受到它想要传达的积极信息。拿到书后，我首先注意到的是纸张的质感，触感很舒服，印刷清晰，排版合理，阅读起来非常舒适。特别是内页的插图，线条流畅，配色柔和，每一幅图都恰到好处地烘托了文字的意境，让阅读过程变成了一种视觉享受。作者在文字的处理上也看得出下了不少功夫，语言平实却不乏力量，没有过多生硬的理论说教，而是像一位经验丰富的长者在身边娓娓道来，亲切自然。我尤其欣赏其中一些小标题的设计，简洁有力，直击人心，让人忍不住想要马上翻阅下一页，探索更多的“智慧”。全书的结构安排也很有逻辑性，从宏观的理念到具体的实践，层层递进，即使是初次接触这类主题的读者也能很快跟上节奏。整体来说，这本书的外部呈现完全符合我对一本优秀育儿读物的期待，让人从拿到手的那一刻起就充满了阅读的期待和亲近感。