女人健康更美麗-保衛子宮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳緒峰蔡鴻寜主編 著，湖北科學技術齣版社 編

圖書標籤:

• 女性健康
• 子宮健康
• 婦科疾病
• 健康養生
• 保健
• 女性保健
• 生殖健康
• 兩性健康
• 健康生活
• 美麗

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535272201

商品編碼：29871817323

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-11-01

內容介紹
　　女人天生都愛美，什麼樣的女人更美呢？健康的女人更美麗。黃褐斑，又名蝴蝶斑，在孕期産生的就叫妊娠斑，是因為黑色素産生過多積澱而成。本書作者是臨床1綫的專職醫生，她們通過流暢的語言為讀者講述瞭有關黃褐斑的知識及故事，包括為什麼會長黃褐斑，生活中如何防治黃褐斑，那些藥物能夠治療黃褐斑，激光、光子是然後治療黃褐斑的，中醫祛斑的優勢，以及戰勝黃褐斑的*寶----綜閤治療。這是1本值得愛美女性閱讀的好書。

目錄
保衛子宮 瞭解子宮 子宮的結構和功能 如何嗬護子宮的1生? 青春期的子宮 何謂青春期? 青春期少女的生殖健康麵臨什麼問題呢? 如何保護青春期的子宮? 青春期*閤適的避孕措施是什麼? 成熟期的子宮 性成熟期的子宮應該注意些什麼? 圍絕經期的子宮 圍絕經期婦女常見的問題是什麼? 什麼是圍絕經期綜閤徵?如何處理?保衛子宮
瞭解子宮
&xbsp; 子宮的結構和功能
&xbsp; 如何嗬護子宮的1生?
青春期的子宮
&xbsp; 何謂青春期?
&xbsp; 青春期少女的生殖健康麵臨什麼問題呢?
&xbsp; 如何保護青春期的子宮?
&xbsp; 青春期*閤適的避孕措施是什麼?
成熟期的子宮
&xbsp; 性成熟期的子宮應該注意些什麼?
圍絕經期的子宮
&xbsp; 圍絕經期婦女常見的問題是什麼?
&xbsp; 什麼是圍絕經期綜閤徵?如何處理?
&xbsp; 什麼是絕經過渡期功能性子宮齣血?如何處理?
&xbsp; 影像學檢查可以代替婦科檢查嗎?
&xbsp; 絕經過渡期(圍絕經期)如何嗬護子宮?
&xbsp; 圍絕經期常見的生殖道腫瘤有哪些?
絕經後期的子宮
&xbsp; 絕經後期的子宮應該如何嗬護?
妊娠期的子宮
&xbsp; 妊娠後何時接受**次産檢?之後如何檢查?
&xbsp; 妊娠早期可以做婦檢嗎?可以有性生活嗎?
&xbsp; 妊娠中期的子宮應如何嗬護?
&xbsp; 妊娠晚期的子宮應如何嗬護?
産褥期的子宮
&xbsp; 産褥期的子宮應如何嗬護?
月經期的子宮
&xbsp; 月經期的子宮應如何嗬護?
流産期的子宮
&xbsp; 流産期的子宮應如何嗬護?
子宮常見疾病
&xbsp; 子宮常見的疾病有哪些?
&xbsp; 什麼是子宮腺肌病?如何治療?
&xbsp; 什麼是子宮肌瘤?
&xbsp; 什麼是子宮肌瘤的期待療*?
&xbsp; 子宮肌瘤什麼時候選擇內分泌治療?
&xbsp; 子宮肌瘤何時需要手術?
&xbsp; 什麼是子宮肉瘤?如何治療?
&xbsp; 什麼是功血?如何治療?
&xbsp; 什麼是子宮內膜增生癥?如何治療?
&xbsp; 什麼是內膜息肉?如何治療?
&xbsp; 什麼是子宮內膜癌?如何早期發現和治療?
&xbsp; 什麼是宮頸“糜爛”?
&xbsp; 什麼是宮頸上皮內瘤樣病變?如何治療?
&xbsp; 什麼是子宮頸癌?如何早期發現和治療?
&xbsp; 什麼是卵巢癌?如何早期發現和治療?
&xbsp; 久治不愈的青春期“功血”原來是誤診的宮頸癌
&xbsp; 形形色色的宮頸癌——發生在女大學生身上的故事
&xbsp; 久治不愈的陰道溢液，原來是宮頸癌惹的禍
&xbsp; *倒黴的和*幸運的宮頸癌
&xbsp; 被誤診為“宮頸糜爛”的宮頸癌
&xbsp; CI*Ⅲ治療後1年，不規則齣血3個月，是黏膜下肌瘤?
&xbsp; 還是宮頸癌治療後未控?
&xbsp; 彆將宮頸癌誤診為“宮頸肌瘤”
&xbsp; 彆將“子宮肉瘤”*“子宮肌瘤”治療
&xbsp; 都是人流惹的禍——綠洲變沙漠
&xbsp; 人傢懷“兒子’，我懷“瘤子” 顯示全部信息

綻放的生命力：現代女性的全麵身心調養指南 導語： 喧囂的都市生活、無休止的職場競爭，以及不斷變化的角色期待，正在悄然侵蝕著現代女性的內在活力。我們習慣瞭為傢庭、為事業付齣一切，卻常常忽略瞭那個支撐這一切的核心——我們自己的身體。本書並非聚焦於單一器官的深度剖析，而是以一種宏觀而精微的視角，為追求高品質生活的你，提供一套與身體和諧共處的全景式養護藍圖。 第一章：內在的平衡：身心連接的重建 現代醫學已經越來越認識到，情緒與生理健康之間存在著密不可分的聯係。本書首先從“心”入手，探討壓力、焦慮如何轉化為實體的生理負擔。 情緒的“物理”影響鏈條： 詳細解析長期的負麵情緒（如慢性壓力、隱形抑鬱）如何影響內分泌係統的正常運作，特彆是皮質醇水平的長期升高對免疫力、睡眠質量乃至新陳代謝的影響機製。 正念與身體覺察訓練： 提供一係列簡單易行的正念呼吸法和身體掃描練習。這些並非玄學，而是基於神經科學的工具，幫助讀者重新建立大腦與身體部位的有效溝通迴路，從而在壓力來臨時能及時“刹車”。 睡眠的深度恢復科學： 深入剖析睡眠周期（REM與非REM睡眠）對身體修復的重要性。不僅僅是“睡夠八小時”，更重要的是提升睡眠質量，包括環境優化、睡前例程設計，以及如何應對失眠帶來的連鎖反應。 第二章：營養的智慧：從“吃飽”到“吃對”的飛躍 營養是構建生命的基礎，但麵對琳琅滿目的“超級食物”和相互矛盾的飲食建議，女性更需要一套基於自身生理周期的科學指導。 宏量營養素的個性化配比： 針對不同年齡段（二十歲、三十歲、四十歲以上）對蛋白質、優質脂肪和復雜碳水化閤物的需求差異進行詳盡說明。強調脂肪並非敵人，而是荷爾濛閤成的關鍵原料。 微量元素的“隱形衛士”： 重點關注鐵、鎂、維生素D、B族維生素和益生菌群對女性能量水平和情緒穩定的關鍵作用。提供天然食物來源的最佳推薦清單，並指導何時需要考慮專業補充劑，以及如何避免過量。 抗炎飲食的構建： 慢性低度炎癥是許多現代慢性病的溫床。本書提供詳細的“抗炎食材矩陣”，教導讀者如何通過日常烹飪習慣，逐步將炎癥因子降至最低，增強身體的自愈能力。 第三章：律動的力量：科學塑形與關節保護 運動不應是痛苦的摺磨，而應是身體的自然錶達。本書倡導的運動哲學是“功能性、持續性與愉悅性”的統一。 核心力量的再定義： 解釋核心肌群遠不止腹肌，它關乎脊柱的穩定和內髒的支持。推薦一係列低衝擊、高效率的核心激活訓練，特彆針對久坐人群設計。 骨骼健康的長期投資： 針對女性骨密度隨年齡增長的自然衰減趨勢，提供負重訓練與非負重訓練的科學組閤方案。詳細介紹如何選擇適閤自己的運動強度，以刺激骨骼健康而非造成關節損傷。 伸展與恢復： 介紹動態熱身與靜態拉伸的正確應用時機。引入泡沫軸放鬆技術和肌筋膜釋放的基礎知識，幫助讀者緩解日常肌肉緊張，改善體態，提升身體的靈活性和運動錶現。 第四章：環境與生活質量：看不見的健康威脅 我們生活在一個充滿化學物質的環境中，這些“內分泌乾擾物”對女性健康的潛在影響不容忽視。 解讀身邊的“隱形毒素”： 識彆傢庭環境（清潔劑、塑料製品、個人護理品）中常見的內分泌乾擾化學物質（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯）。提供逐步“去毒”的生活建議，例如選擇玻璃容器、天然清潔替代品等。 高效休息與邊界設定： 強調“效率”不僅體現在工作，更體現在休息上。指導讀者如何設定清晰的工作與生活邊界，學會拒絕不必要的消耗，保護自己的時間與精力。 數字排毒與專注力維護： 探討屏幕藍光和信息超載對褪黑素分泌和認知功能的影響。提供“數字禁食”的實用方法，幫助讀者重獲專注與內心的寜靜。 結語： 擁抱生命周期的智慧 本書的最終目標，是賦予每一位讀者掌控自己健康的主動權。健康並非一蹴而就的終點，而是日復一日、基於理解和尊重的實踐過程。通過細緻地照顧好自己的身體這座“內在的殿堂”，我們纔能擁有真正持久的活力、美麗與內心的篤定，去迎接生命中每一個階段的挑戰與饋贈。這是一本陪伴你探索自我、持續成長的工具書，旨在讓你的生命力持續、旺盛地綻放。

評分☆☆☆☆☆

這部書，我斷斷續續看瞭好幾個月，實在不敢恭維。它給我的感覺就像是翻閱一本老舊的、信息量極其分散的醫學百科全書，但重點卻完全抓不住。作者似乎想涵蓋女性健康的方方麵麵，從基礎的營養學到復雜的荷爾濛平衡，再到日常的壓力管理，企圖建立一個“全景式”的健康指南。然而，這種包羅萬象的做法帶來的後果是，每一個主題都被蜻蜓點水式地帶過，缺乏深入的剖析和實用的操作指南。比如，在談到維生素攝入時，列齣瞭一長串的食物清單，卻鮮有提及不同年齡段或不同生活狀態的個體應該如何精準地調整攝入量，更彆提市麵上那些魚龍混雜的保健品如何分辨。讀完後，我感覺自己像是在一個巨大的信息迷宮裏轉瞭一圈，手裏拿著一堆零碎的綫索，卻拼湊不齣一個清晰的路綫圖。它更像是作者多年閱讀資料的筆記整理，而非一本精心策劃、服務於讀者的實戰手冊。對於那些尋求具體、可執行的健康策略的讀者來說，這本書提供的幫助相當有限，更像是一種知識的堆砌，而非智慧的傳授。我期望看到的是那種能立刻在生活中實踐、帶來立竿見影改變的內容，而不是這些泛泛而談的理論碎片。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏感簡直是災難性的。我嘗試著在通勤時間和睡前閱讀，但每一次翻開都像是在跟作者的思維跳躍性做鬥爭。前半部分花瞭大量的篇幅去探討“內在平衡”的哲學概念，引用瞭許多我並不熟悉的古代養生理論，讀起來晦澀難懂，與現代生活的脫節感很強。接著，冷不防地，突然插入瞭一個關於某種特定草藥的功效的長篇論述，信息密度陡增，讓我不得不停下來查閱背景知識，否則根本無法理解其上下文。更令人睏惑的是，作者似乎對某些特定的“排毒療法”抱有近乎狂熱的偏執，用非常強烈的措辭鼓吹其效果，卻對現代醫學的循證研究避而不談或者輕描淡寫。這種搖擺不定的基調，讓讀者很難判斷哪些是經過科學驗證的建議，哪些僅僅是個人經驗的誇大。我期待的是一種冷靜、客觀、邏輯清晰的指導，但這本書卻充滿瞭情緒化的錶達和跳躍式的論證，讀起來非常耗費心神，最終不得不放棄瞭從頭到尾精讀的打算，轉而隻挑選幾個感興趣的章節勉強瀏覽。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和視覺呈現也相當令人失望。作為一本麵嚮現代女性讀者的健康書籍，它在設計上顯得過於陳舊和缺乏活力。字體選擇偏小，行距也比較緊湊，長時間閱讀下來眼睛非常容易疲勞。更糟糕的是，全書幾乎看不到任何有助於理解復雜概念的圖錶、流程圖或者清晰的對比錶格。例如，當作者討論到不同階段的骨密度變化時，如果能配上一張清晰的圖示，或者一個簡單的年齡對照錶，效果會比那幾段密密麻麻的文字描述有效得多。現在讀起來，所有的信息都混雜在一起，缺乏有效的視覺層級劃分。它看起來更像是一份學術報告的初稿，而不是一本旨在普及健康知識、鼓勵讀者實踐的通俗讀物。對於需要快速吸收信息並進行比對的讀者來說，這種設計上的疏忽極大地降低瞭閱讀體驗和信息獲取的效率。我希望它能更有親和力，更注重讀者的閱讀友好度。

評分☆☆☆☆☆

這本書在專業性和可信度上給我留下瞭深刻的疑慮。作者似乎非常熱衷於推廣一些非常規的“療法”和“秘方”，這些信息的來源往往語焉不詳，或者僅僅歸結於某位未經驗證的“導師”的教導。在涉及飲食禁忌和替代療法時，作者的論述帶有明顯的傾嚮性，缺乏必要的科學界定和風險提示。比如，對某些常見食物的過度抨擊，以及對昂貴且未經證實的補充劑的隱晦推銷，讓我産生瞭警惕心理。在嚴肅的健康領域，讀者最需要的是建立在可靠數據和同行評審基礎上的信息，這本書在這方麵做得遠遠不夠。我不得不花費大量時間去交叉比對書中提齣的論點，以確定哪些是基於科學共識，哪些是純粹的個人信仰。這種需要讀者自己去“過濾”和“驗證”信息的閱讀過程，無疑是沉重且令人沮喪的，完全背離瞭一本健康指導讀物應該承擔的責任。我更傾嚮於相信那些內容嚴謹、論證清晰的專業著作。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望獲得一些關於如何應對日常疲勞和亞健康狀態的實用技巧，但這本書給我的感覺更像是對“健康生活”的宏大願景進行瞭一番文學性的闡述，而非提供具體的“工具箱”。它花費瞭大量的筆墨來描述“健康的美麗”所帶來的精神愉悅和生活質量的提升，這種激勵固然是好的，但如果不能轉化為可操作的步驟，那份美好就顯得有些空中樓閣瞭。書中提到的改善建議，例如“學會深呼吸”、“找到內心的寜靜”，這些都是老生常談，缺乏新意和針對性。對於那些已經嘗試過基礎冥想和放鬆技巧的讀者來說，這本書並沒有提供任何“進階”的練習方法，也沒有深入探討如何在高壓力的現代職場環境中持續維持這些狀態的技巧。最終，我閤上書本時，得到的更多是一種“我應該更健康”的愧疚感，而不是“我該如何做到”的清晰路徑。它更像是一麵鏡子，映照齣我們與理想狀態的差距，卻不提供攀登的繩索。