具体描述
基本信息
书名：双人幸福伸展操
定价：42.8元
作者：黄仲昆, LuLu
出版社：重庆出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787229095284
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
适合夫妻一起练习的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！
雕琢美丽线条，改善，帮助回春，让你重回幸福时光！
快跟着黄仲昆和LuLu老师一起练习《双人幸福伸展操》！
强身健体美味菜谱+闺房气氛加分，增进感情，情趣加倍！天天Love! Love!
《双人幸福伸展操》1234一起GO！
一起说：酸痛BYE！
单独伸展太费力，双人幸福伸展操借力使力，效果更加倍！彻底跟酸痛、疲累说BYE！
两人世界so sweet！
老公老婆、男友女友、姐妹兄弟、爷爷乖孙…两人关系更靠近，感情加倍！
3分钟热度OUT！
一人易偷懒，找人结伴练习，好玩到不想再逃学，这次就踹开运动3分钟热度！
40式生手变高手 ！
没做过瑜伽？从小就不爱运动？生手更要试看看！保证立刻爱上它！
动动身体，快找个伴！
双人幸福伸展操分为纾压解劳、增进感情、充满情趣、健身效果等四种，各10式的双人瑜伽动作，不仅夫妻、情侣适合，长久疏于表达感情的家人也很适合，简单易上手的动作，还等甚么？快去找个伴来动一动！
呼呼心灵，男女都该看！
黄仲昆夫妻相差17岁，以多年来相处的经验，设身处地告诉男人与女人，对方需要的是什么？简单几句话，立刻让你们恍然大悟：“原来她（他）需要的是这个！”不仅身体该运动，也别忘抚慰对方的心灵哦。
内容提要
《双人幸福伸展操》可以改善两人问题？
双人幸福伸展操是LuLu老师依据专业瑜伽原理，设计出来的双人瑜伽，并与黄仲昆先生共同练习、亲身体验，两人随着练习，改善彼此差异性过大的问题，不仅身体的协调性增加，心灵也因此更加亲近。另外，泰山与公主更设身处地告诉你，跟另一半相处有诀窍！
《双人幸福伸展操》可以促进两人关系？
东方人不习惯对朋友张开双手亲昵拥抱，关系也容易因此渐行渐远、各忙各的。练习双人幸福伸展操时，双方需将身体交给对方，完全信任对方，动作才能顺畅；在这练习过程中，逐渐产生默契，双方关系自然日渐亲近，不论是夫妻、兄弟姐妹、祖孙母女，都应该试试看双人幸福伸展操，不仅有运动效果，还让关系更靠近哦。
《双人幸福伸展操》可以增进两人“性”福？
双人幸福伸展操需要两人同心，借对方之力，延展腰部、臀部、腿部的肌肉，雕塑线条的同时，耐力、体力也日渐增加，对夫妻享受鱼水之欢自然有帮助，不“性”福也难。此外，泰山与公主公开私房情趣秘诀与健康食谱，别害羞！快找另一半来研究！
《双人幸福伸展操》适合从来不运动的人？
双人幸福伸展操的练习动作非常简单，不需过多体能，只需要双方配合且信任对方，就是双人幸福伸展操练习成功的*重要因素，不需购买昂贵的运动鞋或各式器材，在家里就能做，不需要特别安排时间，睡前10分钟也能做，不需要任何运动技巧，三岁小孩都会做，练习后，你会发现长久姿势不良造成的腰酸背痛，立刻获得缓解，你还在等什么？！
目录
作者介绍
专业瑜伽老师 LuLu
曾经是LuLu胖公主，20来岁却拥有大婶的身材，自从接触瑜伽，脱胎换骨蜕变成正妹，一点也看不出即将迈入40大关。现经营吗哪瑜伽，与黄仲昆育有一子，也是广受电子媒体欢迎的瑜伽老师。
万人迷黄仲昆Michael
年轻时是万人迷偶像歌手，现以戏剧风靡各地，横跨五、六、七、八年级世代，演艺资历堪称长青级。
靠着自我养生&健身之道，仍旧维持超Man好身材，被喻为“***强的钢铁大叔”！多年前娶了小17岁的LuLu，羡煞全国中年男人。
文摘
我
是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
拥有两颗心，幸福就不远！
……
序言
LuLu老师在说，你们有没有在听？
每
次我们姐妹要聚会，这位LuLu就会告诉我们：“SORRY！我要和我老公去山上！”
看到这对夫妻的生活，我们真的很羨慕，试想，哪一个女人愿意时常跟着山里来的孩子，往山上跑
一个懂得温柔的女人，男人真的很幸福！
一个把自己身体顾好的男人，女人真的很幸福！
每次我们聚会，吃东西时，大家总是叫很多、吃很饱。
但不怕的原因是，我们都在运动。
各位，LuLu老师在说，你们有没有在听？
不吃东西减肥，是非常不对的减肥方式！
不吃东西，除了让人不健康，又会造成反效果，增加你的体脂肪！
请注意“体！脂！肪！”这三个字，正是肥胖、不健康的来源！
很多人不愿意运动，又不忌口，甚或是选择不吃东西的人，那请别看这本书！
因为浪费了你宝贵的时间！
如果你选择了这本书，很谢谢你，愿意把自己变成一个爱自己，又值得被爱的女人！
PS.每天大概花你15～20分钟运动而已，要不要？不要？当然说“要呀！”就15～20分钟而已！当个聪明人吧！
双人瑜伽就像夫妻之道
Lu
Lu和Michael（黄仲昆）是两个非常不同的人。
根据“Lu透社”(LuLu自己透露的)指出，Michael婚前、婚后都是个很随兴，凭感觉做事、随遇而安的人。因此，就算临时遇有变化，也能处变不惊，立刻调适，他乐天且崇尚大自然。
至于LuLu，也算是浪漫的人，但，这仅在“婚前”而已。婚后的她，因为知晓自己已为人妻人母，因此转而变得务实，所以，生活中一切都需有计划，且须按部就班地完成，对于婚后老公依旧随兴的作风，常令她感到紧张。
在LuLu的眼中，Michael是个典型的“大男人”，所以凡事总是“我说了算”！身为新时代女性的LuLu一度无法接受，两人也常为此针锋相对。同为基督徒的他们小两口很有趣，斗嘴时常引用中的话语来“教训”对方，Michael会告诉LuLu“丈夫是头，所以妻子要顺服丈夫”，没想到LuLu的回应更绝，她只淡淡回了Michael一句：“是！你是头，不过你是‘猪头’！”
我和LuLu同在一个教会，又同在一个小组，近身观察LuLu和Michael如何因着上帝在他们婚姻中掌权，而能维系幸福的婚姻，且越来越甜蜜。中有许多如何创造美满婚姻的教道，但“知道”与“做到”是两件事，我很佩服LuLu和Michael能将这些真理用在平日的相处上，真实活出夫妻间的彼此相爱。
双人瑜伽其实就像夫妻相处，彼此的“默契”是关键，有时，一个眼神、一个动作，不需言语，就能了解对方的想法。瑜伽，长期以来一直是LuLu和Michael共同的兴趣和运动，也使他们多了一个婚姻生活同的话题，他们透过夫妻一起做双人瑜伽，培养了的默契。当然，这也使得他们从双人瑜伽的配合中，更懂得欣赏与珍惜彼此。
婚姻中，有五种“爱之语”，其中之一是“精心的时刻”，我相信，对于LuLu和Michael来说，做双人瑜伽，就是他们的精心时刻，在那一刻，他们能更深地感受与拥有彼此，也静心思考上帝将他们配在一起的美意，祝福每位朋友，都能透过这本新书，不仅学习双人瑜伽的精髓，更学习珍惜婚姻的美好。
男女都是复杂小宇宙
Michael黄仲昆
我
是一个时常在文明社会与自然森林当中穿梭的男人，在文明社会的时候，道德、伦理、法律、人情，就是我们身为灵长类的人类行为的一个依据与准则，在自然森林当中，却只有一个掌管万事万物的法则，就是自然法则！
有天晚上，我和妻子LuLu和5岁的小儿子乐乐，在就寝前，照例，天南地北，一家三口聊着天。乐乐突然提到“爸比，我知道，你有结过两次婚，所以，我和翔翔哥哥是不一样的妈咪生的……”我跟LuLu，我俩笑笑地，就顺着他的话题，继续聊些轻松的事情，但是我和LuLu心里都知道，在乐乐小朋友5岁的心灵里，他已经逐渐开始知道，大人世界里头，大人发明的“婚姻制度”的存在了！
是的，我是一个有两次婚姻记录的男人！但是，不幸中的大幸，因为前妻的包容与明理，我的**次婚姻就在平和的气氛下，画上了句点，两人各自恢复了单身身份，**的大儿子，也在双方的信任与协议下，由我来抚养，而她也有随时的探视权，一转眼，也是一个22岁的少年了！
至于我的原生家庭，两位都受日本教育的双亲，在我家*小的妹妹结婚以后，约30多年前，父母50岁时，选择了劳燕分飞……后来，父亲非常勇敢地又结了三次婚。前年，在他80岁那年，蒙主宠召回去了；而母亲，结束她这一生**并不快乐的婚姻之后，决定单身一人，含饴弄孙，如今80又3，耳聪目明、身体硬朗，真是我们做晚辈的人的一大福气啊！
我们活在这世界上的每一个人，不论是男是女，都是造物者所创造出来，，构造有如一个复杂小宇宙的有机体；人的一生，能够拥有一个相知相惜的婚姻伴侣，一同组织家庭，生儿育女，从此，过着幸福美满的生活，这是人人都向往的童话故事结局！但，真实的人生，并不是童话故事！真实的人生，是个无常的人生，是个时时刻刻，充满着幸或不幸，欢笑与泪水交织的人生……于是，一对对的新人，拍完了浪漫无比的婚纱照，开始展开期待的婚姻生活，隔了一些时日之后，每对夫妻爱情故事的后续发展，就大不相同了！
*近，时常在媒体上面，看到一些公众人物的婚姻触礁，上了报道，很叫人心疼的是，明明前不久才恩爱无比的佳偶良缘，却变成为了财产，为了子女，不惜对簿公堂的怨偶、仇人，真叫人不胜唏嘘……这时候，即便是有所谓的婚姻专家、两性专家，出面辅导协助，到后来，恐怕没有法律专家出面来判定财产该如何分配，小孩该如何照顾来得实际些！
如果说，我和LuLu跟大家分享的一些夫妻互动的方式，能够给同样是在婚姻生活里的夫妻朋友们一些正面的参考的话，这本书的出版，也就可以算是功德无量了，感恩！阿门！
拥有两颗心，幸福就不远！
LuLu
我
常常在想，伊甸园的亚当与夏娃是如何生活的，应该是很快乐吧？想吃就吃，想睡就睡，每天有大自然陪伴，还有，想做爱就做爱！哈！就是天堂呀！我也常常想，如何可以跟亚当夏娃一样快乐呢？
和Michael相识十几年，结婚快七年，说没吵架是的，很多次在吵架当中，也曾把“离婚”提出来，但后来仔细想想，要是真的离婚也好不到哪里去，因为我们的婚姻，有小孩，有两家人的期望，更重要的是，我们曾经天长地久的约定怎么会这么脆弱？想到就真不甘心！所以*后我们终究还是和好，原因无他，天父真的帮了大忙，人的爱有限，但当我们能从造物者的角度来看对方，问题就不大了！
我们上过许多次的夫妻恩爱课程，让我们学习原来男人女人根本大不同，把两人凑在一起生活，是幸福，但有时候也真折磨，如果没有用心了解对方，体谅对方，婚姻其实很容易失败！每次看见许多公众人物的婚姻亮起红灯，也给了我们很多省思，因为公众人物的婚姻众所瞩目，很容易被放大聚焦，虽是困扰，但对我们也是一份对媒体的责任感，总是希望带给这个社会幸福与希望。
相信我们艰辛走过的路，每对夫妻也都多少感同身受，我跟Michael常常自嘲，其实我们并没有比别的夫妻厉害或有高招，但我们都拥有两颗心，一颗愿意学习的心，还有一颗天父给我们的信心，让我们可以度过许多的低潮期。衷心希望，这本书可以带给每对夫妻幸福，也可以带给这个社会更多正面的能量！
用户评价
这本书的封面设计就非常吸引人，温暖的色调和一对依偎在一起的伴侣剪影，瞬间就能感受到其中的温馨和爱意。我一直觉得，感情的维系不仅在于日常的沟通和理解，更在于能够一起去做一些能增进亲密感的事情。尤其是在快节奏的现代生活中，工作压力、家庭琐事很容易让伴侣之间产生隔阂，甚至变得疏远。我希望通过一些简单的、轻松的活动，能够重新找回那种心有灵犀的感觉。我个人对运动有一定的兴趣，但更多的是为了健康和释放压力。而这本书名《双人幸福伸展操》则巧妙地将运动和情感联系在了一起，这让我觉得耳目一新。我特别期待里面能有一些能够让双方在过程中产生互动、互相扶持的动作，而不是各自独立的练习。比如，有没有一些需要两个人配合才能完成的动作？或者是一些能够帮助缓解身体疲劳，同时又能促进情感交流的伸展方式？我希望这本书能够提供一个切实可行的方法，让我在忙碌的生活之余，也能和我的另一半共享一段放松身心、增进感情的美好时光。我迫不及待地想翻开它，看看里面究竟藏着怎样的“幸福秘籍”。
评分市面上的健身和瑜伽书籍琳琅满目，但大多都侧重于个人练习，或者是一对一的教练指导。我之所以对《双人幸福伸展操》这个概念格外感兴趣，是因为它触及了我内心深处的一种渴望——与伴侣共同成长，共同享受生活的美好。我一直相信，亲密的伴侣关系，需要双方共同的努力和经营。而共同参与一项有益身心的活动，无疑是增进感情的绝佳方式。我好奇的是，这本书会以怎样的方式来引导伴侣之间的互动？是像一些瑜伽体式那样，需要两个人互相配合才能完成，形成一种默契的连接？还是会设计一些更具趣味性的互动环节，让过程充满欢声笑语？我希望它不仅仅是教授几个动作，更重要的是能够传递一种理念：通过身体的连接，达到心灵的契合。有没有一些可以帮助我们改善沟通，或者是在练习中学习如何给予彼此支持和鼓励的指导？我希望这本书能成为我们增进亲密关系的催化剂，让每一次的伸展，都成为一次爱的表达，一次情感的升华。
评分作为一名对生活品质有着较高追求的人，我一直认为，无论是个人还是伴侣，保持身心的健康和活力，是享受生活的基础。我常常思考，如何在日常生活中，找到一些既能放松身心，又能增进情感的活动。而《双人幸福伸展操》这个书名，恰恰点出了我的需求。我脑海中勾勒出的画面是，我和我的另一半，在宁静的夜晚，或者悠闲的周末，一起跟着书中的指引，进行一系列舒缓而优雅的伸展。我期待的不仅仅是身体上的放松，更希望能通过这些共同的练习，体会到一种默契的愉悦。有没有一些动作，能够让我们在互相支撑中感受到彼此的力量？有没有一些指导，能够帮助我们在伸展的过程中，更好地体会对方的感受，从而产生更深的共鸣？我希望这本书能够提供一个温柔而有效的方式，让我们在忙碌的生活之余，能够放慢脚步，专注于彼此，通过身体的语言，重新连接，再次点燃爱情的火焰。
评分我一直对身体的舒展和放松有着很高的追求，尤其是长期伏案工作，肩颈和腰部总是会传来隐隐的不适。在我看来，身体的放松和精神的愉悦是息息相关的。一个人做伸展固然能缓解身体的疲劳，但如果能和另一个人一起，互相配合，互相鼓励，那样的体验一定会更加深刻和有趣。我看到《双人幸福伸展操》这个名字，立刻就被吸引住了。我设想，这本书里大概会包含很多针对身体不同部位的伸展动作，但更重要的是，这些动作的设计一定是考虑到了两个人之间的互动和连接。比如，有没有一些可以帮助伴侣之间互相支撑，从而达到更深层拉伸的动作？或者是一些能够促进血液循环，让身体产生温热感的练习？我特别希望能从中学习到一些能够帮助我们建立身体上的信任和默契的方法。我知道，很多时候，不经意的身体接触，一个温柔的支撑，都能传递出很多温暖的情感。我期待这本书能提供一些具体的操作指导，让我们能够在实际生活中，通过这些伸展练习，不仅仅是舒缓身体，更能悄悄地拉近彼此的距离，让爱情在每一次的呼与吸，每一次的拉伸与依靠中，都得到滋养和升华。
评分我对“伸展”这个词本身就有一种天然的好感，它代表着释放、舒展和放松。而当这个词与“双人”和“幸福”结合在一起时，我立刻被它所蕴含的温暖和可能性所吸引。我总觉得，伴侣之间的感情，就像是一株需要精心呵护的植物，需要阳光、水分，也需要彼此的支持和生长空间。我好奇的是，这本书会如何设计这些“双人幸福伸展操”？是像一些双人瑜伽那样，强调身体的配合和平衡，从而建立深层的信任和默契？还是会更侧重于一些简单的、易于学习的动作，让任何体能水平的人都可以轻松参与，从而在享受乐趣的过程中增进感情？我希望这本书能提供一些切实可行的建议，让我们能够在繁忙的生活中，找到一个属于我们两个人的“幸福空间”，通过这些身体的互动，不仅能够缓解身体的疲劳，更能让心灵得到慰藉，让爱意在每一次的牵手、每一次的依偎中，悄然生长。
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