幸福婚姻要淡定(MBOOK隨身讀) 星漢 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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星漢 著

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 心理學
• 幸福
• 淡定
• 生活
• 成長
• 兩性關係
• 自我提升
• 星漢

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508067445

商品編碼：29875396682

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	幸福婚姻要淡定(MBOOK隨身讀)
作者	星漢
定價	18.00元
ISBN號	9787508067445
齣版社	華夏齣版社
齣版日期	2012-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：32開	重量：0.281
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

《幸福婚姻要淡定》以自然樸實的語言嚮人們介紹瞭夫妻二人如何做個好妻子、好丈夫，在庭中履行好自己的職責；如何經營好自己的婚姻，讓婚姻時時保鮮；夫妻二人如何化解矛盾及化解矛盾於未然；在睏境中夫妻該如何相互攙扶著共渡難關……從而使人們懂得良好的婚姻要靠夫妻二人齊心協力，花點兒智慧，努力經營。《幸福婚姻要淡定》由星漢編著。

編輯推薦

目前市場上還沒有關於“淡定與婚姻”方麵的書，但是“淡定”是當下人們所需要的，年輕人也希望“淡定”能給他們的婚姻帶來幫助，加之超實用的分析與講解，因而《幸福婚姻要淡定》能填補這一市場空白。本書附有與內容相輔相成的插圖，有助於人們對婚姻有一個更加深刻的認識。星漢編著的《幸福婚姻要淡定》通過一些真實、發人深省的故事，精闢入裏的分析，並針對婚姻中麵臨的普遍性問題，提齣瞭許多切實可行的方法和建議，讓人們在婚姻中學會淡定，收獲幸福。

作者介紹

序言

喧囂塵世中的一劑清醒良方：婚姻的藝術與哲思 導言：洞悉親密關係的迷思與真相 在當代社會，婚姻被賦予瞭太多的光環與期待，也承受瞭過多的壓力與焦慮。我們渴望永恒的激情、無條件的理解，以及“從此幸福地生活在一起”的童話結局。然而，當柴米油鹽取代瞭玫瑰與燭光，當生活中的瑣碎與分歧開始侵蝕最初的誓言時，許多人發現自己正置身於一場關於親密關係的迷霧之中。本書並非一本提供速效“靈丹妙藥”的指南，也不是對婚姻進行道德審判的論著，它是一場深入自我、重新審視伴侶、並以一種更為成熟、“淡定”的姿態去經營長期親密關係的哲學探討與實踐探索。 第一部分：重建認知：為何“淡定”是婚姻的護城河？ 傳統觀念往往將“愛”等同於“激情”與“占有”，但這恰恰是婚姻長期穩定性的最大隱患。當激情退潮，僅存的占有欲和控製欲便會成為衝突的導火索。 1. 告彆“完美配偶”的幻覺 我們常常帶著對伴侶的預設和理想化的期待步入婚姻，期待對方能完全滿足我們的情感需求，填補我們內心的空缺。一旦現實中的伴侶展現齣缺點、怪癖，甚至是與我們設想的“靈魂伴侶”形象不符的行為時，失望便如影隨形。本書首先引導讀者剖析這種“完美主義陷阱”。它強調，健康的婚姻是兩個獨立、不完美的人選擇共同前行，而非一方為瞭另一方而進行無休止的改造。淡定，首先意味著接受不完美——接受自己和伴侶的不完美。 2. 情緒的自我主導權：不被“愛”綁架 在親密關係中，我們最容易被自己的情緒波動所裹挾。伴侶的一句無心之語，一個未達預期的舉動，都可能引發我們內心深處的“創傷反應”，從而導緻過度反應或情感上的失控。本書深入探討瞭情緒的生理學基礎和心理投射機製，教導讀者如何在情感風暴來臨時，“按下暫停鍵”。這種暫停並非冷漠，而是一種主動的自我覺察，是將“我感受到的情緒”與“伴侶的真實意圖”區分開來的能力。學會不將伴侶視為情緒的唯一來源或唯一的解藥，是通往內心平靜的第一步。 3. 邊界感的藝術：空間即是親密 很多人誤以為親密無間就是形影不離、事事共享。然而，過度滲透的“共生關係”往往孕育著窒息感和反彈。本書詳細闡述瞭構建健康邊界的重要性。邊界並非拒絕，而是清晰界定“我的責任範圍”與“你的責任範圍”。它包括對個人時間、財務、興趣愛好的尊重，以及對彼此隱私的維護。當伴侶雙方都能在關係中保有足夠的獨立空間時，他們帶迴彼此身邊的，纔是經過滋養和更新的自我，而非被消耗殆盡的能量。 第二部分：實踐操作：在日常瑣碎中尋找平衡的錨點 婚姻的試金石不在於麵對危難時的同仇敵愾，而在於應對日復一日的日常瑣碎。如何將“淡定”的哲學理念轉化為具體的行動策略？ 1. 溝通的減速帶：從“對峙”到“對話” 激烈的爭吵往往源於溝通中的“加速”——搶話、打斷、翻舊賬，以及試圖在三分鍾內解決一個十年積纍的問題。本書提齣瞭一套“慢速溝通法”，其核心在於降低信息傳遞的密度和情緒的反應速度。例如，引入“非審判性描述”技巧，將“你總是把碗留到最後”轉化為“當我看到水槽裏的碗堆積時，我感到有些不知所措”。重點在於描述自己受到的影響，而非指責對方的品格。這種有意識的減速，能有效避免將討論引嚮人身攻擊的泥潭。 2. 維護關係的“微小投資”：習慣的力量 偉大的婚姻不是靠幾次轟轟烈烈的浪漫事件維係的，而是靠日常生活中無數微小、積極的互動積纍起來的“情感銀行”。本書著重強調瞭“積極互動頻率”的重要性。研究錶明，成功夫妻的積極互動與消極互動比例遠高於失敗夫妻。這些積極互動可能隻是一個早晨的擁抱，一句真誠的感謝，或是在伴侶講述工作煩惱時，放下手機給予的全部注意力。淡定不是疏遠，而是學會以一種輕鬆、不求迴報的姿態，持續地進行這些“微小投資”。 3. 處理衝突：分清“可解決問題”與“永久性差異” 心理學傢約翰·戈特曼指齣，近70%的婚姻衝突是“永久性差異”，即關於價值觀、性格、生活習慣的根本性不閤。試圖解決這些差異，隻會導緻永無止境的爭吵。本書倡導一種務實的“衝突管理”策略：對於可解決的問題，積極協商；對於永久性差異，學會“帶著尊重去管理它，而非試圖根除它”。這需要雙方達成一種默契：我們不必在所有事情上都達成一緻，但必須在如何對待彼此差異這一點上達成一緻。 第三部分：超越婚姻：自我的豐盈與關係的延伸 最終，一段健康的婚姻不應成為個體成長的桎梏，而應是相互賦能的平颱。 1. 關係中的“自我更新”周期 生活和時間會改變每一個人。昨天的你和今天的你，已經有所不同。許多婚姻的危機，源於伴侶沒有跟上對方的“更新速度”。本書鼓勵夫妻雙方將“個人成長”視為對婚姻的責任。保持好奇心，持續學習新事物，發展獨立的愛好圈，確保自己是一個有趣且不斷進化的個體。一個豐盈的自我，纔能為親密關係持續注入新的活力，避免關係陷入停滯和無聊的泥沼。 2. 共同願景的動態校準 婚姻需要一個共同前行的方嚮，但這方嚮並非一成不變的“藍圖”，而是一張需要定期校準的“地圖”。隨著人生階段的更迭——職業變動、子女教育、退休規劃——核心價值觀也可能需要微調。淡定地麵對這些變化，意味著雙方願意定期坐下來，不帶指責地討論“我們現在在哪裏？”和“我們下一站想去哪裏？” 這種定期的“願景校準”，能夠確保兩人在人生的航道上，依然保持著同步的航嚮。 結語：迴歸本源的踏實感 幸福婚姻並非一個需要不斷“爭取”或“戰勝”的外部目標，它更像是內修的結果。當你停止嚮外苛求完美，開始嚮內修煉平靜與接納，對伴侶的行為不再過度解讀和敏感防禦時，婚姻的“淡定”便自然而然地生成。這是一種深層的踏實感——知道無論外界如何風雲變幻，你們在彼此身邊擁有一份經過時間考驗、相互尊重的聯盟。本書旨在幫助讀者獲得這份成熟的智慧，享受那份在喧囂中依然能保持清醒與從容的婚姻生活。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭幾本讓人心頭一暖的書，感覺生活中的小確幸都被勾起來瞭。其中一本，封麵上那種寜靜的藍色調就挺吸引我的，內容上倒不是那種轟轟烈烈的愛情故事，更像是細水長流的陪伴。作者的筆觸非常細膩，描繪瞭許多日常瑣事中蘊含的溫情，比如清晨一起吃早餐時，不經意間流露齣的默契，或者是在麵對生活壓力時，彼此堅定的眼神支持。讀著讀著，我常常會停下來，迴想自己和伴侶相處的點點滴滴，那種被理解和珍視的感覺，真的非常治愈。它沒有說教式的道理，而是通過一個個鮮活的小故事，讓人自然而然地去思考，什麼是真正健康的親密關係。我特彆喜歡裏麵探討的“衝突後的和解”，那種不是誰贏瞭誰輸瞭，而是共同成長和學習的過程，讓人覺得婚姻中的磕磕絆絆，其實都是通往更深層次連接的階梯。這本書就像一杯溫熱的紅茶，不濃烈，但迴味悠長，讓人在忙碌的生活中找到一個可以安放焦慮的角落。

評分☆☆☆☆☆

這本新淘到的書，給我的感覺完全不同，它像是一劑清醒劑，直麵瞭現代婚姻中那些常常被忽略的“隱形裂痕”。作者的敘事風格非常犀利和坦誠，毫不避諱地揭示瞭溝通不暢、期望落差以及個人空間被壓縮後帶來的種種負麵影響。我印象最深的是關於“獨立性在親密關係中的重要性”那一章，它顛覆瞭我過去認為夫妻就該“你中有我，我中有你”的傳統觀念。書裏強調，隻有保持各自的精神富足和興趣愛好，纔能為共同生活注入持續的新鮮活力，而不是把對方變成自己全部的快樂來源，從而造成沉重的負擔。這促使我開始審視自己在這段關係中的角色定位，是不是因為太投入於“我們”，而忽略瞭“我”本身。全書的論述邏輯清晰，論據紮實，讀完後我立刻和伴侶進行瞭一次深入的對話，討論瞭彼此對未來規劃的一些差異，那種敞開和接納的感覺，讓我們的關係有瞭一種重塑的可能。對於那些覺得關係進入平颱期，卻又不知如何突破的朋友，這本書絕對值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

這本讀物給我帶來的是一種久違的“放鬆感”。它的文字非常輕盈，仿佛夏日午後的一陣微風，讀起來毫不費力，但每一頁都滲透著一種對生活的美好期許。它不像那些嚴肅的指導手冊，更像是一位智慧的長輩，用溫暖的口吻分享她多年來對“經營”幸福的理解。書中收錄瞭許多小故事，關於如何慶祝生活中的“小勝利”，如何用幽默感化解尷尬的局麵，甚至是如何優雅地處理傢庭聚會上的“潛在衝突”。我發現自己開始有意識地去捕捉生活中的那些細微閃光點，不再總是關注那些不盡如人意之處。特彆是關於“感恩日記”的實踐建議，雖然簡單，但堅持下來，心態真的發生瞭積極的轉變。這本書的價值不在於提供瞭什麼驚天動地的秘訣，而在於它教會你如何把注意力從“問題”轉嚮“資源”，讓幸福感成為一種可被培養的日常習慣。讀完後，感覺腳步都輕快瞭許多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被這本書的書名吸引的，帶著一種“我到底該如何應對生活中的種種不平”的好奇心翻開的。這本書的風格更偏嚮於哲學思辨和心理學分析的結閤體，它沒有直接給齣操作指南，而是引導讀者去探索“情緒”本身在婚姻中的作用機製。作者擅長用一些極具畫麵感的比喻來解釋復雜的心理現象，比如將“未被處理的情緒”比作一個不斷纍積的沙漏，最終會以意想不到的方式傾瀉而齣。我特彆欣賞它對“脆弱性”的探討，很多時候我們錯誤地認為示弱是軟弱的錶現，但這本書告訴我，敢於在伴侶麵前展現真實和不完美的自己，纔是建立信任的基石。閱讀過程中，我感覺自己像是在參加一場深度的自我剖析工作坊，它讓我明白瞭為什麼有些小事會引發我巨大的反應，那往往是過去經驗投射的結果。如果你喜歡那種需要動腦筋、層層剝繭去理解人性的書籍，這本書絕對不會讓你失望。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸的這本書，在處理“期望管理”方麵做得尤為齣色。它非常現實地指齣，很多婚姻的疲憊感來源於我們對伴侶和對生活過於理想化的投射，總期待對方能像我們想象的那樣完美、體貼入微、永遠充滿激情。作者非常接地氣地分析瞭不同人生階段（比如從二人世界到有瞭孩子，再到空巢期）對親密關係提齣的新挑戰，並提供瞭非常實用的“預期重置”策略。我特彆喜歡它提倡的“契約精神”，並非是冰冷的法律條文，而是雙方在不同階段共同協商、清晰界定彼此責任和情感投入的動態協議。它不是教你如何“愛”，而是教你如何“閤作”與“共存”。通過閱讀，我明白瞭“愛”需要具體的行動和明確的邊界來承托，否則那些模糊的愛意很容易在柴米油鹽中消磨殆盡。這本書的結構清晰，論點明確，讀完後會讓人有一種豁然開朗的實用感，非常適閤那些在現實壓力下，希望找到務實解決方案的伴侶們。