幸福婚姻要淡定(MBOOK随身读) 星汉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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星汉 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 幸福
• 淡定
• 生活
• 成长
• 两性关系
• 自我提升
• 星汉

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508067445

商品编码：29875396682

包装：平装

出版时间：2012-02-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	幸福婚姻要淡定(MBOOK随身读)
作者	星汉
定价	18.00元
ISBN号	9787508067445
出版社	华夏出版社
出版日期	2012-02-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：32开	重量：0.281
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

《幸福婚姻要淡定》以自然朴实的语言向人们介绍了夫妻二人如何做个好妻子、好丈夫，在庭中履行好自己的职责；如何经营好自己的婚姻，让婚姻时时保鲜；夫妻二人如何化解矛盾及化解矛盾于未然；在困境中夫妻该如何相互搀扶着共渡难关……从而使人们懂得良好的婚姻要靠夫妻二人齐心协力，花点儿智慧，努力经营。《幸福婚姻要淡定》由星汉编著。

编辑推荐

目前市场上还没有关于“淡定与婚姻”方面的书，但是“淡定”是当下人们所需要的，年轻人也希望“淡定”能给他们的婚姻带来帮助，加之超实用的分析与讲解，因而《幸福婚姻要淡定》能填补这一市场空白。本书附有与内容相辅相成的插图，有助于人们对婚姻有一个更加深刻的认识。星汉编著的《幸福婚姻要淡定》通过一些真实、发人深省的故事，精辟入里的分析，并针对婚姻中面临的普遍性问题，提出了许多切实可行的方法和建议，让人们在婚姻中学会淡定，收获幸福。

作者介绍

序言

喧嚣尘世中的一剂清醒良方：婚姻的艺术与哲思 导言：洞悉亲密关系的迷思与真相 在当代社会，婚姻被赋予了太多的光环与期待，也承受了过多的压力与焦虑。我们渴望永恒的激情、无条件的理解，以及“从此幸福地生活在一起”的童话结局。然而，当柴米油盐取代了玫瑰与烛光，当生活中的琐碎与分歧开始侵蚀最初的誓言时，许多人发现自己正置身于一场关于亲密关系的迷雾之中。本书并非一本提供速效“灵丹妙药”的指南，也不是对婚姻进行道德审判的论著，它是一场深入自我、重新审视伴侣、并以一种更为成熟、“淡定”的姿态去经营长期亲密关系的哲学探讨与实践探索。 第一部分：重建认知：为何“淡定”是婚姻的护城河？ 传统观念往往将“爱”等同于“激情”与“占有”，但这恰恰是婚姻长期稳定性的最大隐患。当激情退潮，仅存的占有欲和控制欲便会成为冲突的导火索。 1. 告别“完美配偶”的幻觉 我们常常带着对伴侣的预设和理想化的期待步入婚姻，期待对方能完全满足我们的情感需求，填补我们内心的空缺。一旦现实中的伴侣展现出缺点、怪癖，甚至是与我们设想的“灵魂伴侣”形象不符的行为时，失望便如影随形。本书首先引导读者剖析这种“完美主义陷阱”。它强调，健康的婚姻是两个独立、不完美的人选择共同前行，而非一方为了另一方而进行无休止的改造。淡定，首先意味着接受不完美——接受自己和伴侣的不完美。 2. 情绪的自我主导权：不被“爱”绑架 在亲密关系中，我们最容易被自己的情绪波动所裹挟。伴侣的一句无心之语，一个未达预期的举动，都可能引发我们内心深处的“创伤反应”，从而导致过度反应或情感上的失控。本书深入探讨了情绪的生理学基础和心理投射机制，教导读者如何在情感风暴来临时，“按下暂停键”。这种暂停并非冷漠，而是一种主动的自我觉察，是将“我感受到的情绪”与“伴侣的真实意图”区分开来的能力。学会不将伴侣视为情绪的唯一来源或唯一的解药，是通往内心平静的第一步。 3. 边界感的艺术：空间即是亲密 很多人误以为亲密无间就是形影不离、事事共享。然而，过度渗透的“共生关系”往往孕育着窒息感和反弹。本书详细阐述了构建健康边界的重要性。边界并非拒绝，而是清晰界定“我的责任范围”与“你的责任范围”。它包括对个人时间、财务、兴趣爱好的尊重，以及对彼此隐私的维护。当伴侣双方都能在关系中保有足够的独立空间时，他们带回彼此身边的，才是经过滋养和更新的自我，而非被消耗殆尽的能量。 第二部分：实践操作：在日常琐碎中寻找平衡的锚点 婚姻的试金石不在于面对危难时的同仇敌忾，而在于应对日复一日的日常琐碎。如何将“淡定”的哲学理念转化为具体的行动策略？ 1. 沟通的减速带：从“对峙”到“对话” 激烈的争吵往往源于沟通中的“加速”——抢话、打断、翻旧账，以及试图在三分钟内解决一个十年积累的问题。本书提出了一套“慢速沟通法”，其核心在于降低信息传递的密度和情绪的反应速度。例如，引入“非审判性描述”技巧，将“你总是把碗留到最后”转化为“当我看到水槽里的碗堆积时，我感到有些不知所措”。重点在于描述自己受到的影响，而非指责对方的品格。这种有意识的减速，能有效避免将讨论引向人身攻击的泥潭。 2. 维护关系的“微小投资”：习惯的力量 伟大的婚姻不是靠几次轰轰烈烈的浪漫事件维系的，而是靠日常生活中无数微小、积极的互动积累起来的“情感银行”。本书着重强调了“积极互动频率”的重要性。研究表明，成功夫妻的积极互动与消极互动比例远高于失败夫妻。这些积极互动可能只是一个早晨的拥抱，一句真诚的感谢，或是在伴侣讲述工作烦恼时，放下手机给予的全部注意力。淡定不是疏远，而是学会以一种轻松、不求回报的姿态，持续地进行这些“微小投资”。 3. 处理冲突：分清“可解决问题”与“永久性差异” 心理学家约翰·戈特曼指出，近70%的婚姻冲突是“永久性差异”，即关于价值观、性格、生活习惯的根本性不合。试图解决这些差异，只会导致永无止境的争吵。本书倡导一种务实的“冲突管理”策略：对于可解决的问题，积极协商；对于永久性差异，学会“带着尊重去管理它，而非试图根除它”。这需要双方达成一种默契：我们不必在所有事情上都达成一致，但必须在如何对待彼此差异这一点上达成一致。 第三部分：超越婚姻：自我的丰盈与关系的延伸 最终，一段健康的婚姻不应成为个体成长的桎梏，而应是相互赋能的平台。 1. 关系中的“自我更新”周期 生活和时间会改变每一个人。昨天的你和今天的你，已经有所不同。许多婚姻的危机，源于伴侣没有跟上对方的“更新速度”。本书鼓励夫妻双方将“个人成长”视为对婚姻的责任。保持好奇心，持续学习新事物，发展独立的爱好圈，确保自己是一个有趣且不断进化的个体。一个丰盈的自我，才能为亲密关系持续注入新的活力，避免关系陷入停滞和无聊的泥沼。 2. 共同愿景的动态校准 婚姻需要一个共同前行的方向，但这方向并非一成不变的“蓝图”，而是一张需要定期校准的“地图”。随着人生阶段的更迭——职业变动、子女教育、退休规划——核心价值观也可能需要微调。淡定地面对这些变化，意味着双方愿意定期坐下来，不带指责地讨论“我们现在在哪里？”和“我们下一站想去哪里？” 这种定期的“愿景校准”，能够确保两人在人生的航道上，依然保持着同步的航向。 结语：回归本源的踏实感 幸福婚姻并非一个需要不断“争取”或“战胜”的外部目标，它更像是内修的结果。当你停止向外苛求完美，开始向内修炼平静与接纳，对伴侣的行为不再过度解读和敏感防御时，婚姻的“淡定”便自然而然地生成。这是一种深层的踏实感——知道无论外界如何风云变幻，你们在彼此身边拥有一份经过时间考验、相互尊重的联盟。本书旨在帮助读者获得这份成熟的智慧，享受那份在喧嚣中依然能保持清醒与从容的婚姻生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触的这本书，在处理“期望管理”方面做得尤为出色。它非常现实地指出，很多婚姻的疲惫感来源于我们对伴侣和对生活过于理想化的投射，总期待对方能像我们想象的那样完美、体贴入微、永远充满激情。作者非常接地气地分析了不同人生阶段（比如从二人世界到有了孩子，再到空巢期）对亲密关系提出的新挑战，并提供了非常实用的“预期重置”策略。我特别喜欢它提倡的“契约精神”，并非是冰冷的法律条文，而是双方在不同阶段共同协商、清晰界定彼此责任和情感投入的动态协议。它不是教你如何“爱”，而是教你如何“合作”与“共存”。通过阅读，我明白了“爱”需要具体的行动和明确的边界来承托，否则那些模糊的爱意很容易在柴米油盐中消磨殆尽。这本书的结构清晰，论点明确，读完后会让人有一种豁然开朗的实用感，非常适合那些在现实压力下，希望找到务实解决方案的伴侣们。

评分☆☆☆☆☆

这本新淘到的书，给我的感觉完全不同，它像是一剂清醒剂，直面了现代婚姻中那些常常被忽略的“隐形裂痕”。作者的叙事风格非常犀利和坦诚，毫不避讳地揭示了沟通不畅、期望落差以及个人空间被压缩后带来的种种负面影响。我印象最深的是关于“独立性在亲密关系中的重要性”那一章，它颠覆了我过去认为夫妻就该“你中有我，我中有你”的传统观念。书里强调，只有保持各自的精神富足和兴趣爱好，才能为共同生活注入持续的新鲜活力，而不是把对方变成自己全部的快乐来源，从而造成沉重的负担。这促使我开始审视自己在这段关系中的角色定位，是不是因为太投入于“我们”，而忽略了“我”本身。全书的论述逻辑清晰，论据扎实，读完后我立刻和伴侣进行了一次深入的对话，讨论了彼此对未来规划的一些差异，那种敞开和接纳的感觉，让我们的关系有了一种重塑的可能。对于那些觉得关系进入平台期，却又不知如何突破的朋友，这本书绝对值得一读。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始是被这本书的书名吸引的，带着一种“我到底该如何应对生活中的种种不平”的好奇心翻开的。这本书的风格更偏向于哲学思辨和心理学分析的结合体，它没有直接给出操作指南，而是引导读者去探索“情绪”本身在婚姻中的作用机制。作者擅长用一些极具画面感的比喻来解释复杂的心理现象，比如将“未被处理的情绪”比作一个不断累积的沙漏，最终会以意想不到的方式倾泻而出。我特别欣赏它对“脆弱性”的探讨，很多时候我们错误地认为示弱是软弱的表现，但这本书告诉我，敢于在伴侣面前展现真实和不完美的自己，才是建立信任的基石。阅读过程中，我感觉自己像是在参加一场深度的自我剖析工作坊，它让我明白了为什么有些小事会引发我巨大的反应，那往往是过去经验投射的结果。如果你喜欢那种需要动脑筋、层层剥茧去理解人性的书籍，这本书绝对不会让你失望。

评分☆☆☆☆☆

最近读了几本让人心头一暖的书，感觉生活中的小确幸都被勾起来了。其中一本，封面上那种宁静的蓝色调就挺吸引我的，内容上倒不是那种轰轰烈烈的爱情故事，更像是细水长流的陪伴。作者的笔触非常细腻，描绘了许多日常琐事中蕴含的温情，比如清晨一起吃早餐时，不经意间流露出的默契，或者是在面对生活压力时，彼此坚定的眼神支持。读着读着，我常常会停下来，回想自己和伴侣相处的点点滴滴，那种被理解和珍视的感觉，真的非常治愈。它没有说教式的道理，而是通过一个个鲜活的小故事，让人自然而然地去思考，什么是真正健康的亲密关系。我特别喜欢里面探讨的“冲突后的和解”，那种不是谁赢了谁输了，而是共同成长和学习的过程，让人觉得婚姻中的磕磕绊绊，其实都是通往更深层次连接的阶梯。这本书就像一杯温热的红茶，不浓烈，但回味悠长，让人在忙碌的生活中找到一个可以安放焦虑的角落。

评分☆☆☆☆☆

这本读物给我带来的是一种久违的“放松感”。它的文字非常轻盈，仿佛夏日午后的一阵微风，读起来毫不费力，但每一页都渗透着一种对生活的美好期许。它不像那些严肃的指导手册，更像是一位智慧的长辈，用温暖的口吻分享她多年来对“经营”幸福的理解。书中收录了许多小故事，关于如何庆祝生活中的“小胜利”，如何用幽默感化解尴尬的局面，甚至是如何优雅地处理家庭聚会上的“潜在冲突”。我发现自己开始有意识地去捕捉生活中的那些细微闪光点，不再总是关注那些不尽如人意之处。特别是关于“感恩日记”的实践建议，虽然简单，但坚持下来，心态真的发生了积极的转变。这本书的价值不在于提供了什么惊天动地的秘诀，而在于它教会你如何把注意力从“问题”转向“资源”，让幸福感成为一种可被培养的日常习惯。读完后，感觉脚步都轻快了许多。