凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋 9787507416039 中国城市出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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俄罗斯叶尼克耶娃，谢云才 著

图书标签:

• 婚外恋
• 情感危机
• 婚姻修复
• 心理自助
• 两性关系
• 家庭问题
• 情感问题
• 危机干预
• 亲密关系
• 心理学

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国城市出版社

ISBN：9787507416039

商品编码：29895247014

包装：平装

出版时间：2004-03-01

基本信息

书名：凤蝶心理自助丛书：应对婚外恋

定价：12.00元

作者：(俄罗斯)叶尼克耶娃,谢云才

出版社：中国城市出版社

出版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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专家发现，在婚外恋中，存在着一条普遍规律：背叛者往往会在情人身上发现自己妻子（或丈夫）身上所缺少的优点和长处。 现在，人们经常说婚姻要开放，性生活要自由。一些人甚至认为，背叛是指重新爱一个人，而一般的婚外性生活不应当被认为是背叛。 在这本书中，你将了解到，夫妻为什么会彼此背叛，婚外情中的什么会令他（她）们着迷，如何对待爱人的背叛，怎样防范这类事情的发生。

内容提要

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怎样看待社会上越来越多的夫妻“越轨”行为？是什么引诱他们频频“红杏出墙”？面对情敌，又如何俘获另一半的芳心，神不知鬼不觉地赶走第三者？更重要的是如何“防患于未然”…… 本书通过对夫妻生活的实际观察、研究，具体实例的分析，回答了夫妻生活中的复杂问题。

目录

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丈夫，情人
如果你背叛了丈夫
如果丈夫背叛了你
给受伤害的女人开处方
智斗情敌
如何防止丈夫变心
醋意大发
“我不吃醋”

作者介绍

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季丽娅·叶尼克耶娃是俄罗斯心理学家，临床心理医生、专家、心理治疗师。她创作了50余部作品，积累了丰富的临床案例，创造了幽默诙谐的语言风格，从临床咨询、心惠治疗实践和生活中总结了很多有趣诙谐的故事、笑话、幽默和人生格言。她被新闻界称为俄罗斯受欢

文摘

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序言

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《心语疗愈：重塑人际关系的艺术》 探索爱、信任与成长的深刻旅程 在人生的广袤画卷中，人际关系无疑是色彩最斑斓、也最复杂的一笔。我们渴望连接，追求理解，却常常在亲密关系的迷雾中迷失方向。本书《心语疗愈：重塑人际关系的艺术》，并非关注单一的危机事件，而是致力于提供一套系统、深刻且极具操作性的方法论，帮助读者全面审视和优化其在伴侣、家庭、友谊乃至职场中的互动模式。 本书的宗旨在于，通过内在的觉察和外在技巧的提升，将读者从被动的情绪反应者转变为主动的关系构建者。我们相信，所有冲突的根源，往往在于沟通的障碍和未被满足的深层需求。因此，本书将结构化地引导读者深入探索这些核心议题。 --- 第一部分：自我认知——关系的基石 所有的外部关系，都是内在世界的投射。要有效改善与他人的连接，首要任务是深入理解“我”是谁。 第一章：依恋模式的解码 每个人在童年与主要抚养者的互动中形成的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），如同无形的脚本，主导着我们在成年亲密关系中的选择、恐惧与反应。本章将详细解析四种依恋模式的形成机制、在关系中的典型表现（如对距离的渴望与恐惧的拉锯），并提供实用的“依恋修复练习”，帮助读者识别自己的“情感触发点”，并有意识地向更健康的“安全依恋”靠拢。这不是简单的归类，而是提供一张清晰的地图，标示出你情感反应的来时之路。 第二章：情绪的炼金术：识别、接纳与表达 情绪是信息的载体，而非敌人。许多关系破裂，源于对负面情绪的压抑或爆发。本章聚焦于情绪智力的培养。我们将教授“情绪命名”技巧，教你如何精准区分“愤怒”背后的“受伤”或“被忽视感”。更重要的是，我们将探讨“情绪的传递机制”，理解你的焦虑如何无声地影响伴侣，以及如何将指责性的表达转化为需求陈述。通过正念练习和身体扫描，帮助读者在情绪风暴来临时，建立起必要的“情感缓冲带”。 第三章：界限的艺术：力量与尊重的平衡 清晰的界限是健康关系的骨架。本书区别于传统上认为“界限是拒绝”的观念，而是将其视为“自我尊重的声明”。我们将提供一套循序渐进的方法，教你如何在不牺牲亲密的前提下，坚定而温和地设定个人空间、时间、情感承受度和行为规范。从“软性试探”到“坚定沟通”，本书提供大量情境模拟，帮助读者练习如何说“不”而不破坏关系连接。 --- 第二部分：沟通的升级——重建连接的桥梁 沟通不只是语言的交换，更是情感的流动。本部分着重于提升对话的质量与深度。 第四章：倾听的深度与共情的力量 倾听常常被误解为“等待自己说话”。本章核心在于“无条件的倾听”，即放下预设立场和立即解决问题的冲动，纯粹地进入对方的经验世界。我们将深入讲解“反射性倾听”（Paraphrasing）和“情感核对”（Validating），教你如何通过复述对方的感受和核心信息，让对方感受到被真正理解。共情并非同意，而是共享感受的维度，是化解隔阂最强大的工具。 第五章：非暴力沟通（NVC）的实战应用 借鉴马歇尔·卢森堡的智慧，本章将NVC的四个要素（观察、感受、需要、请求）融入日常对话场景。本书特别强调如何将批评转化为对自身“未被满足的需要”的坦诚表达。通过大量的案例分析（如处理家庭琐事中的权力斗争、职场中的反馈难题），读者将学会如何构建“我信息”语句，使沟通从“审判庭”转变为“合作会议室”。 第六章：处理冲突的建设性框架 冲突是必然的，但破坏性冲突是可以避免的。本书提供一套“冲突降温与解决模型”： 1. 暂停（Time-Out）： 识别情绪过载的信号，并约定暂停规则。 2. 需求辨识： 在冷静期结束后，双方分别清晰阐述引发冲突背后的深层需求。 3. 共同创见（Co-Create）： 从“你的方案 vs 我的方案”转向“我们如何共同满足双方需求”。 本章将指导读者如何将每一次争执，都视为一次深化理解的机会，而非零和博弈。 --- 第三部分：关系进阶——维护长久与深度的连接 健康的关系需要持续的投入和维护，而非仅仅是危机处理。 第七章：维护亲密度的“情感银行” 关系如同银行账户，需要持续的存款。约翰·戈特曼博士的研究指出，积极互动与消极互动的最佳比例是5:1。本章将重点教授如何进行“积极情感存款”——包括无条件的赞美、表达感激、分享日常中的“微小连接请求”（Bids for Connection）以及主动制造共同的正面体验。 第八章：适应变化与共同成长 人生阶段不断变化，关系必须随之调整。无论是身份的转换（如为人父母、职业转型），还是双方兴趣的差异，都可能带来新的张力。本书探讨了“关系适应性”的重要性，并提供了“关系愿景会议”的指导，鼓励伴侣或重要伙伴定期坐下来，共同描绘对未来生活的共同期待，确保双方的成长轨迹保持协同。 第九章：重建信任的长期路径 信任的重建是一个缓慢而需要耐心的过程，绝非一蹴而就的道歉。本章侧重于“可预测性”和“一致性”的长期培养。它详细阐述了如何通过小事的可靠履行（兑现承诺）、透明化的沟通（尤其是在敏感领域）、以及对对方感受的持续确认，来缓慢地修复破损的信任基础。这是一场关于耐心和坚持的修行。 --- 结语：关系作为自我实现的道场 《心语疗愈：重塑人际关系的艺术》旨在将人际关系视为个人成长的核心训练场。通过学习和实践书中的工具，读者将不仅能改善与他人的互动质量，更能收获一份更强大的自我接纳能力和内心的平静。关系，最终是关于我们如何选择爱自己、如何选择被看见，以及如何选择与世界连接的深刻体现。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书的作者在引用相关理论或数据时，显得非常审慎和专业，这使得整本书的论述有了一个坚实的知识基础，而不是仅仅停留在个人经验的分享层面。这种扎实的学术背景支撑，让即便是再尖锐的观点，也显得有理有据，不易引起不必要的争论或被轻易否定。此外，我对他如何处理“时间维度”这一点很感兴趣，情感问题往往是跨越了过去、现在和未来的复杂体。这本书似乎花了大量的篇幅来讨论“如何处理对过去的留恋与愧疚”，以及“如何科学规划重建未来的时间线”，这种对时间轴的细致梳理，显示出作者对人类心理过程的深刻理解。它不仅仅关注当下的痛苦，更着眼于长远的复原力建设。我期待书中关于“如何建立新的生活叙事”的部分，因为最终，我们都是通过自己讲述的故事来定义自己的，而这本书似乎正致力于帮助读者写出一个更强大、更有希望的新章节。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，乍一看，就带着一种沉静而又略显严肃的气质，让人立刻能感觉到它探讨的主题绝非轻描淡写。装帧的质感很不错，拿在手里有一定的分量，仿佛在暗示着内里内容的厚重与深度。我尤其欣赏它在排版上的用心，字体选择很适中，间距也处理得当，阅读起来既不觉得拥挤压迫，也不会因为过于稀疏而让人分神。虽然我还没来得及深入阅读每一个章节，但仅仅是快速翻阅目录和前言部分，就能察觉到作者在构建内容逻辑上的严谨性。他似乎非常注重从多个维度去剖析一个复杂的情感困境，而不是简单地提供一两个“速效药方”。特别是关于“自我边界重建”和“情感责任划分”这些小标题，一下子就抓住了我的注意力，让我对接下来的阅读充满了期待。这本书似乎不仅仅是提供指导，更像是一个引导者，试图帮助读者梳理那些在混乱情感中变得模糊不清的界限和认知。它的整体基调，从视觉上传达出的信息来看，是理智且富有同理心的，不会给人一种居高临下的说教感，这一点非常重要，因为面对这类敏感问题时，被理解比被评判要重要得多。期待它能为那些在情感迷雾中摸索的人，提供一盏清晰的路灯，照亮前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的整体架构来看，它似乎采取了一种非常系统化的“分步走”策略。我喜欢这种循序渐进的编排方式，它避免了一上来就抛出那些过于沉重或难以接受的观点。比如，它可能先从“识别危机信号”入手，然后过渡到“内部情绪管理”，最后才进入到“外部关系重构”这一更为复杂和艰难的阶段。这种节奏感把握得非常好，能让读者在心理上做好充分的准备，一步一个脚印地去消化那些可能引发强烈共鸣甚至带来痛苦反思的内容。我注意到书中有大量的留白和提问性的句子，这无疑是鼓励读者进行深度自我对话的巧妙设计。它不是在告诉你“你应该怎么做”，而是在引导你“你真正想要什么”，这种以提问驱动的探索，远比直接的指令来得有效和持久。这种设计体现了作者对读者主体性的尊重，明白自助的过程最终还是要靠个体自身的主动性去完成，外力只能起到辅助和导航的作用。这本厚厚的书，读起来似乎不会有任何疲惫感，反而像是在参与一场与自己的深度对话。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一些心理自助类的书籍，大多聚焦于个人成长或者焦虑疏导，但这本书的切入点，无疑是更具现实冲击力和社会敏感性的。我特别喜欢作者在开篇部分对“人性复杂性”的探讨，他没有回避人性的弱点，也没有过度美化婚姻的神圣性，而是将其置于一个更广阔的人际关系网络中去审视。这种坦诚的态度，使得阅读体验变得非常真实可信。我注意到其中有一段论述，关于“情绪的流动性与固化模式”，它详细描述了为什么有些人会在特定的情境下反复陷入同一种情感陷阱，这个分析的角度相当新颖，让我不得不停下来深思自己过往的一些经历。整本书的语言风格是偏向学术性的探讨与日常生活的案例相结合，既有理论的支撑，又不失可操作性。不像有些书那样，充斥着空泛的口号，这本书的每一段文字都像是经过了仔细的打磨，力求精准地触及问题的核心。我感觉作者不仅仅是一个心理专家，更像是一个细心的观察者，他透过现象看到了背后的结构性问题，并试图从结构层面去解构这些困境，而非仅仅停留在表面的情绪宣泄上。

评分☆☆☆☆☆

这本书在对“后果承担”这一主题的处理上，展现出了一种令人敬佩的成熟度。很多关于情感问题的书籍，往往倾向于将责任完全归咎于某一方，或者过度强调受害者的委屈，从而陷入情绪的泥潭。但翻阅这本书的章节概要时，我能明显感觉到它试图超越这种简单的二元对立。它可能在探讨，无论事件的起因如何，最终如何从当下的状态中抽离出来，为自己的人生负责，才是通往真正自由的关键。这种不偏不倚、直面现实的勇气，是这本书给我留下的最深刻印象之一。它没有提供廉价的安慰剂，而是提供了一种强大的内在力量——即我们有能力选择如何回应已经发生的事情。这种对“选择权”的强调，对于那些感到自己被生活推着走的人来说，无疑是一剂强心针。它将焦点从“谁犯了错”转移到了“我能做什么来修复我的生活”，这种视角上的转换，本身就是一种强大的疗愈。