鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀 9787507416039 中國城市齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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俄羅斯葉尼剋耶娃，謝雲纔 著

圖書標籤:

• 婚外戀
• 情感危機
• 婚姻修復
• 心理自助
• 兩性關係
• 傢庭問題
• 情感問題
• 危機乾預
• 親密關係
• 心理學

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國城市齣版社

ISBN：9787507416039

商品編碼：29895247014

包裝：平裝

齣版時間：2004-03-01

基本信息

書名：鳳蝶心理自助叢書：應對婚外戀

定價：12.00元

作者：(俄羅斯)葉尼剋耶娃,謝雲纔

齣版社：中國城市齣版社

齣版日期：2004-03-01

ISBN：9787507416039

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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專傢發現，在婚外戀中，存在著一條普遍規律：背叛者往往會在情人身上發現自己妻子（或丈夫）身上所缺少的優點和長處。 現在，人們經常說婚姻要開放，性生活要自由。一些人甚至認為，背叛是指重新愛一個人，而一般的婚外性生活不應當被認為是背叛。 在這本書中，你將瞭解到，夫妻為什麼會彼此背叛，婚外情中的什麼會令他（她）們著迷，如何對待愛人的背叛，怎樣防範這類事情的發生。

內容提要

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怎樣看待社會上越來越多的夫妻“越軌”行為？是什麼引誘他們頻頻“紅杏齣牆”？麵對情敵，又如何俘獲另一半的芳心，神不知鬼不覺地趕走第三者？更重要的是如何“防患於未然”…… 本書通過對夫妻生活的實際觀察、研究，具體實例的分析，迴答瞭夫妻生活中的復雜問題。

目錄

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丈夫，情人
如果你背叛瞭丈夫
如果丈夫背叛瞭你
給受傷害的女人開處方
智鬥情敵
如何防止丈夫變心
醋意大發
“我不吃醋”

作者介紹

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季麗婭·葉尼剋耶娃是俄羅斯心理學傢，臨床心理醫生、專傢、心理治療師。她創作瞭50餘部作品，積纍瞭豐富的臨床案例，創造瞭幽默詼諧的語言風格，從臨床谘詢、心惠治療實踐和生活中總結瞭很多有趣詼諧的故事、笑話、幽默和人生格言。她被新聞界稱為俄羅斯受歡

文摘

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序言

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《心語療愈：重塑人際關係的藝術》 探索愛、信任與成長的深刻旅程 在人生的廣袤畫捲中，人際關係無疑是色彩最斑斕、也最復雜的一筆。我們渴望連接，追求理解，卻常常在親密關係的迷霧中迷失方嚮。本書《心語療愈：重塑人際關係的藝術》，並非關注單一的危機事件，而是緻力於提供一套係統、深刻且極具操作性的方法論，幫助讀者全麵審視和優化其在伴侶、傢庭、友誼乃至職場中的互動模式。 本書的宗旨在於，通過內在的覺察和外在技巧的提升，將讀者從被動的情緒反應者轉變為主動的關係構建者。我們相信，所有衝突的根源，往往在於溝通的障礙和未被滿足的深層需求。因此，本書將結構化地引導讀者深入探索這些核心議題。 --- 第一部分：自我認知——關係的基石 所有的外部關係，都是內在世界的投射。要有效改善與他人的連接，首要任務是深入理解“我”是誰。 第一章：依戀模式的解碼 每個人在童年與主要撫養者的互動中形成的依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），如同無形的腳本，主導著我們在成年親密關係中的選擇、恐懼與反應。本章將詳細解析四種依戀模式的形成機製、在關係中的典型錶現（如對距離的渴望與恐懼的拉鋸），並提供實用的“依戀修復練習”，幫助讀者識彆自己的“情感觸發點”，並有意識地嚮更健康的“安全依戀”靠攏。這不是簡單的歸類，而是提供一張清晰的地圖，標示齣你情感反應的來時之路。 第二章：情緒的煉金術：識彆、接納與錶達 情緒是信息的載體，而非敵人。許多關係破裂，源於對負麵情緒的壓抑或爆發。本章聚焦於情緒智力的培養。我們將教授“情緒命名”技巧，教你如何精準區分“憤怒”背後的“受傷”或“被忽視感”。更重要的是，我們將探討“情緒的傳遞機製”，理解你的焦慮如何無聲地影響伴侶，以及如何將指責性的錶達轉化為需求陳述。通過正念練習和身體掃描，幫助讀者在情緒風暴來臨時，建立起必要的“情感緩衝帶”。 第三章：界限的藝術：力量與尊重的平衡 清晰的界限是健康關係的骨架。本書區彆於傳統上認為“界限是拒絕”的觀念，而是將其視為“自我尊重的聲明”。我們將提供一套循序漸進的方法，教你如何在不犧牲親密的前提下，堅定而溫和地設定個人空間、時間、情感承受度和行為規範。從“軟性試探”到“堅定溝通”，本書提供大量情境模擬，幫助讀者練習如何說“不”而不破壞關係連接。 --- 第二部分：溝通的升級——重建連接的橋梁 溝通不隻是語言的交換，更是情感的流動。本部分著重於提升對話的質量與深度。 第四章：傾聽的深度與共情的力量 傾聽常常被誤解為“等待自己說話”。本章核心在於“無條件的傾聽”，即放下預設立場和立即解決問題的衝動，純粹地進入對方的經驗世界。我們將深入講解“反射性傾聽”（Paraphrasing）和“情感核對”（Validating），教你如何通過復述對方的感受和核心信息，讓對方感受到被真正理解。共情並非同意，而是共享感受的維度，是化解隔閡最強大的工具。 第五章：非暴力溝通（NVC）的實戰應用 藉鑒馬歇爾·盧森堡的智慧，本章將NVC的四個要素（觀察、感受、需要、請求）融入日常對話場景。本書特彆強調如何將批評轉化為對自身“未被滿足的需要”的坦誠錶達。通過大量的案例分析（如處理傢庭瑣事中的權力鬥爭、職場中的反饋難題），讀者將學會如何構建“我信息”語句，使溝通從“審判庭”轉變為“閤作會議室”。 第六章：處理衝突的建設性框架 衝突是必然的，但破壞性衝突是可以避免的。本書提供一套“衝突降溫與解決模型”： 1. 暫停（Time-Out）： 識彆情緒過載的信號，並約定暫停規則。 2. 需求辨識： 在冷靜期結束後，雙方分彆清晰闡述引發衝突背後的深層需求。 3. 共同創見（Co-Create）： 從“你的方案 vs 我的方案”轉嚮“我們如何共同滿足雙方需求”。 本章將指導讀者如何將每一次爭執，都視為一次深化理解的機會，而非零和博弈。 --- 第三部分：關係進階——維護長久與深度的連接 健康的關係需要持續的投入和維護，而非僅僅是危機處理。 第七章：維護親密度的“情感銀行” 關係如同銀行賬戶，需要持續的存款。約翰·戈特曼博士的研究指齣，積極互動與消極互動的最佳比例是5:1。本章將重點教授如何進行“積極情感存款”——包括無條件的贊美、錶達感激、分享日常中的“微小連接請求”（Bids for Connection）以及主動製造共同的正麵體驗。 第八章：適應變化與共同成長 人生階段不斷變化，關係必須隨之調整。無論是身份的轉換（如為人父母、職業轉型），還是雙方興趣的差異，都可能帶來新的張力。本書探討瞭“關係適應性”的重要性，並提供瞭“關係願景會議”的指導，鼓勵伴侶或重要夥伴定期坐下來，共同描繪對未來生活的共同期待，確保雙方的成長軌跡保持協同。 第九章：重建信任的長期路徑 信任的重建是一個緩慢而需要耐心的過程，絕非一蹴而就的道歉。本章側重於“可預測性”和“一緻性”的長期培養。它詳細闡述瞭如何通過小事的可靠履行（兌現承諾）、透明化的溝通（尤其是在敏感領域）、以及對對方感受的持續確認，來緩慢地修復破損的信任基礎。這是一場關於耐心和堅持的修行。 --- 結語：關係作為自我實現的道場 《心語療愈：重塑人際關係的藝術》旨在將人際關係視為個人成長的核心訓練場。通過學習和實踐書中的工具，讀者將不僅能改善與他人的互動質量，更能收獲一份更強大的自我接納能力和內心的平靜。關係，最終是關於我們如何選擇愛自己、如何選擇被看見，以及如何選擇與世界連接的深刻體現。

評分☆☆☆☆☆

這本書在對“後果承擔”這一主題的處理上，展現齣瞭一種令人敬佩的成熟度。很多關於情感問題的書籍，往往傾嚮於將責任完全歸咎於某一方，或者過度強調受害者的委屈，從而陷入情緒的泥潭。但翻閱這本書的章節概要時，我能明顯感覺到它試圖超越這種簡單的二元對立。它可能在探討，無論事件的起因如何，最終如何從當下的狀態中抽離齣來，為自己的人生負責，纔是通往真正自由的關鍵。這種不偏不倚、直麵現實的勇氣，是這本書給我留下的最深刻印象之一。它沒有提供廉價的安慰劑，而是提供瞭一種強大的內在力量——即我們有能力選擇如何迴應已經發生的事情。這種對“選擇權”的強調，對於那些感到自己被生活推著走的人來說，無疑是一劑強心針。它將焦點從“誰犯瞭錯”轉移到瞭“我能做什麼來修復我的生活”，這種視角上的轉換，本身就是一種強大的療愈。

評分☆☆☆☆☆

從書籍的整體架構來看，它似乎采取瞭一種非常係統化的“分步走”策略。我喜歡這種循序漸進的編排方式，它避免瞭一上來就拋齣那些過於沉重或難以接受的觀點。比如，它可能先從“識彆危機信號”入手，然後過渡到“內部情緒管理”，最後纔進入到“外部關係重構”這一更為復雜和艱難的階段。這種節奏感把握得非常好，能讓讀者在心理上做好充分的準備，一步一個腳印地去消化那些可能引發強烈共鳴甚至帶來痛苦反思的內容。我注意到書中有大量的留白和提問性的句子，這無疑是鼓勵讀者進行深度自我對話的巧妙設計。它不是在告訴你“你應該怎麼做”，而是在引導你“你真正想要什麼”，這種以提問驅動的探索，遠比直接的指令來得有效和持久。這種設計體現瞭作者對讀者主體性的尊重，明白自助的過程最終還是要靠個體自身的主動性去完成，外力隻能起到輔助和導航的作用。這本厚厚的書，讀起來似乎不會有任何疲憊感，反而像是在參與一場與自己的深度對話。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書的作者在引用相關理論或數據時，顯得非常審慎和專業，這使得整本書的論述有瞭一個堅實的知識基礎，而不是僅僅停留在個人經驗的分享層麵。這種紮實的學術背景支撐，讓即便是再尖銳的觀點，也顯得有理有據，不易引起不必要的爭論或被輕易否定。此外，我對他如何處理“時間維度”這一點很感興趣，情感問題往往是跨越瞭過去、現在和未來的復雜體。這本書似乎花瞭大量的篇幅來討論“如何處理對過去的留戀與愧疚”，以及“如何科學規劃重建未來的時間綫”，這種對時間軸的細緻梳理，顯示齣作者對人類心理過程的深刻理解。它不僅僅關注當下的痛苦，更著眼於長遠的復原力建設。我期待書中關於“如何建立新的生活敘事”的部分，因為最終，我們都是通過自己講述的故事來定義自己的，而這本書似乎正緻力於幫助讀者寫齣一個更強大、更有希望的新章節。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一些心理自助類的書籍，大多聚焦於個人成長或者焦慮疏導，但這本書的切入點，無疑是更具現實衝擊力和社會敏感性的。我特彆喜歡作者在開篇部分對“人性復雜性”的探討，他沒有迴避人性的弱點，也沒有過度美化婚姻的神聖性，而是將其置於一個更廣闊的人際關係網絡中去審視。這種坦誠的態度，使得閱讀體驗變得非常真實可信。我注意到其中有一段論述，關於“情緒的流動性與固化模式”，它詳細描述瞭為什麼有些人會在特定的情境下反復陷入同一種情感陷阱，這個分析的角度相當新穎，讓我不得不停下來深思自己過往的一些經曆。整本書的語言風格是偏嚮學術性的探討與日常生活的案例相結閤，既有理論的支撐，又不失可操作性。不像有些書那樣，充斥著空泛的口號，這本書的每一段文字都像是經過瞭仔細的打磨，力求精準地觸及問題的核心。我感覺作者不僅僅是一個心理專傢，更像是一個細心的觀察者，他透過現象看到瞭背後的結構性問題，並試圖從結構層麵去解構這些睏境，而非僅僅停留在錶麵的情緒宣泄上。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，乍一看，就帶著一種沉靜而又略顯嚴肅的氣質，讓人立刻能感覺到它探討的主題絕非輕描淡寫。裝幀的質感很不錯，拿在手裏有一定的分量，仿佛在暗示著內裏內容的厚重與深度。我尤其欣賞它在排版上的用心，字體選擇很適中，間距也處理得當，閱讀起來既不覺得擁擠壓迫，也不會因為過於稀疏而讓人分神。雖然我還沒來得及深入閱讀每一個章節，但僅僅是快速翻閱目錄和前言部分，就能察覺到作者在構建內容邏輯上的嚴謹性。他似乎非常注重從多個維度去剖析一個復雜的情感睏境，而不是簡單地提供一兩個“速效藥方”。特彆是關於“自我邊界重建”和“情感責任劃分”這些小標題，一下子就抓住瞭我的注意力，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。這本書似乎不僅僅是提供指導，更像是一個引導者，試圖幫助讀者梳理那些在混亂情感中變得模糊不清的界限和認知。它的整體基調，從視覺上傳達齣的信息來看，是理智且富有同理心的，不會給人一種居高臨下的說教感，這一點非常重要，因為麵對這類敏感問題時，被理解比被評判要重要得多。期待它能為那些在情感迷霧中摸索的人，提供一盞清晰的路燈，照亮前行的方嚮。