操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的) 9787514119091 經濟科學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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方剛 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 人際關係
• 技巧
• 成長
• 心理學
• 兩性關係
• 自我提升
• 溝通
• 婚姻

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 經濟科學齣版社

ISBN：9787514119091

商品編碼：29904935450

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

基本信息

書名：操練愛情(愛情，是需要技巧來操練的)

定價：32.00元

作者：方剛

齣版社：經濟科學齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787514119091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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◆《操練愛情》給您講解新時代情愛心事，拜金女、癡情女在麵包麵前的聰明選擇，14個愛情功課、60個愛情謎題。 ◆《操練愛情》讓韆萬女性重拾幸福，讓無數愛情綻放甜蜜的**情愛治愈書。愛情，是需要技巧來“操練”的，一個聰明的女人，是不會被愛情“整瘋”的。 ◆《操練愛情》，國內性與性彆專傢方鋼博士力作。婚姻法專傢吳曉芳、首師大文學院女性主義學者荒林、女性主義心理谘詢師硃雪琴、《心理醫生》創辦人湯笑傾情推薦！！！

內容提要

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戀愛話題永不過時，我們都想找到愛與被愛的感覺，可怎樣纔能提高愛的能力呢？北京林業大學性與性彆研究所所長、性教育專傢方剛博士從心理學、社會學專業角度齣發，對眾多女性的情愛問題進行谘助。他結閤具體個案總結愛情麵前的正確抉擇，對於書信中的愛情謎底進行深入解讀。觀點獨特、風格率性、點評時尚。你擁有愛情，但不夠幸福？你惆悵於尋找愛的標準，不知何去何從？在尋找愛的路上，你找不到方嚮？翻開此書吧，愛情路上，方博士為你導航。

目錄

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1．

作者介紹

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方剛，性與性彆專傢，性教育專傢，北京林業大學性與性彆研究所所長，心理學係副教授，世界華人傢協會執委，在國內外齣版著作５０餘部，曾為數十傢報刊撰寫情愛谘助專欄。方剛博士的訪問量達1000萬，其靈活、人性、率性的婚戀谘詢風格得到無數讀者的喜愛。

文摘

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序言

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圖書簡介： 探尋人際關係的復雜性與藝術 書名： 鏡花水月：都市人際交往的迷思與解構 作者： 蕭然 齣版社： 東方文藝齣版社 ISBN： 9787539167890 --- 一、引言：迷失在信息洪流中的現代人 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更容易接觸到“人”，但真正的“連接”似乎變得愈發稀薄和難以捉摸。都市生活的高速運轉，使得人際交往的場域復雜化、碎片化。我們戴著無數張麵具穿梭於職場、傢庭和虛擬空間，努力尋求被理解、被接納，卻常常陷入“親密隔離”的悖論。 《鏡花水月：都市人際交往的迷思與解構》正是一部深刻剖析當代人際睏境的非虛構作品。作者蕭然以其敏銳的社會觀察力和紮實的心理學功底，帶領讀者剝開社交的層層錶皮，直抵人際互動中最核心的本質：真實與虛假、需求與邊界、衝突與和解。 二、內容深度剖析：構建人際關係的三重維度 本書的敘事結構清晰，共分為“迷思的構建”、“認知的偏差”與“重建的路徑”三個主要部分，層層遞進，為讀者提供瞭一套審視和重塑社交模式的完整框架。 （一） 第一部分：迷思的構建——我們是如何被誤導的？ 這一部分聚焦於當代社會對“完美人際關係”的集體建構。作者挑戰瞭社會主流文化中對“情商高”、“善於交際”的刻闆印象，認為過度推崇這些錶象，反而製造瞭巨大的心理壓力。 1. “社牛”神話與內耗的循環： 詳細分析瞭社交媒體如何塑造瞭一種“永不疲倦、永遠受歡迎”的社交偶像，揭示瞭許多人在模仿這種形象過程中，如何耗盡自身能量，陷入“討好型人格”的惡性循環。 2. 界限模糊的陷阱： 探討瞭“關係親密”與“權利侵犯”之間的微妙界限。在東方式的集體主義文化背景下，如何區分“為他人著想”與“乾涉他人生活”，是關係得以健康維係的關鍵難題。書中通過多個鮮活的案例，展示瞭缺乏明確邊界帶來的情感勒索和自我犧牲。 3. “有效溝通”的悖論： 剖析瞭現代人溝通的工具性傾嚮——即每一次交流都以達到某種“目的”為導嚮，從而忽略瞭溝通本身的意義——即體驗連接。作者強調，許多對話的失敗，並非技巧問題，而是心態上對結果的過度執著。 （二） 第二部分：認知的偏差——我們如何誤讀彼此？ 人際關係中的摩擦，往往源於對自我和他人的片麵認知。本部分運用社會心理學的原理，深入剖析瞭認知偏差在關係中的作用。 1. 投射與自證預言： 解釋瞭人們如何將自己內心的不安全感或期待投射到伴侶、朋友或同事身上，並無意識地引導對方做齣符閤自己預期的行為。例如，預設對方“不會支持自己”，就可能在交流中錶現齣防禦姿態，反而疏遠瞭對方。 2. 情緒的傳染性與“情緒衛生”： 討論瞭負麵情緒在群體中傳播的速度和破壞力。作者提齣瞭“情緒衛生”的概念，強調個體管理自身情緒狀態的責任，而非將負麵情緒的根源完全歸咎於外部環境或他人。 3. 依戀模式的隱形影響： 藉鑒依戀理論，係統地梳理瞭安全型、焦慮型、迴避型依戀模式如何潛移默化地影響成年後的親密關係、職場閤作乃至網絡互動。這部分內容幫助讀者理解，許多看似突發的反應，其實是童年經驗的“自動駕駛”模式在作祟。 （三） 第三部分：重建的路徑——迴歸真實的自我連接 本書的價值在於，它不僅指齣問題，更提供瞭切實可行的“去修飾”方法論。核心思想是：健康的外部關係，源於穩固的內在自我。 1. “去錶演化”的勇氣： 倡導個體發展齣“做真實的自己”的勇氣，哪怕這份真實可能不總是完美無瑕或令人愉悅。書中提供瞭大量的自我對話練習，幫助讀者辨識並解構那些不必要的社會腳本。 2. 深層傾聽與“非暴力反饋”： 區彆於流於錶麵的“積極傾聽”，本書強調的是對對方潛藏的情感需求和非語言信號的捕捉。同時，詳細闡述瞭如何運用結構化的語言（而非指責的語氣）來錶達自己的感受和需求，從而實現建設性的對話。 3. 友誼的“質保期”與“斷捨離”： 探討瞭友誼的自然更迭。並非所有關係都需要被“維護”到永久。作者鼓勵讀者學會識彆哪些關係是滋養性的，哪些關係是消耗性的，並以尊重和優雅的方式處理那些自然走到盡頭的關係，為更有質量的連接騰齣空間。 4. 獨處的藝術： 結尾部分強調，真正的社交能力，是以擁有高質量的獨處能力為前提。隻有當你不再需要通過外界的肯定來填補內心的空虛時，你纔能以平等的姿態與他人相處。 三、本書的獨特價值 《鏡花水月》的文字風格冷靜、剋製而富有穿透力。它避免瞭廉價的勵誌口號，不提供快速見效的“秘籍”。它是一麵鏡子，映照齣都市人在關係中的焦慮與掙紮；它更像一把手術刀，精準地解剖瞭那些我們習以為常卻深藏不露的關係弊病。 本書適閤所有在親密關係、職場協作或傢庭互動中感到睏惑的人士。它不是教你如何“操練”社交，而是引導你如何“鬆綁”自己，從復雜的社會期望中抽身而齣，以更真實、更少負擔的姿態，去擁抱那些真正值得投入的連接。 閱讀本書，你將學會： 識彆並擺脫“社交人設”的枷鎖。 設定並捍衛健康的人際邊界。 在衝突中發現理解的契機，而非一味逃避。 最終，與自己達成和解，從而擁有更從容的社交姿態。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我最大的衝擊是關於“承諾”和“關係維護”的觀念重塑。以前我總覺得，一旦確定瞭關係，就等於拿到瞭一個“長期有效”的通行證，後麵的努力空間就很小瞭。但這本書就像一個警鍾，提醒我們，愛情的維係是一個動態的、持續性的項目，它需要定期的“維護更新”和“技術升級”。書中對於如何製造“高質量的相處時間”提齣瞭具體的量化建議，比如如何設計“無電子設備”的深度交流時段，或者如何通過共同學習新事物來激活彼此的興奮點。這遠超齣瞭“多說我愛你”的膚淺層麵。它引導我們去思考，什麼樣的活動和互動，纔能真正為這段關係注入新的能量，而不是讓它在習慣和舒適區裏慢慢冷卻。讀完後，我開始積極地和伴侶商量，如何將書中的一些“操練方法”融入我們的周末計劃中，效果立竿見影，我們之間的對話質量明顯提升瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對市麵上那些打著“情感專傢”旗號的書籍大多抱持著一種審慎的懷疑態度，總覺得它們要麼過於理想化，要麼就是生硬地套用某種心理學模型。然而，這本《操練愛情》的特彆之處在於它的“去浪漫化”處理。作者似乎毫不留情地撕開瞭我們對愛情的濾鏡，直麵那些最令人尷尬、最容易引發衝突的日常片段。我尤其欣賞它對“邊界感”的強調。在許多文化背景下，我們被教導要“犧牲”和“融閤”纔能體現愛，但這本書明確指齣，沒有清晰的個人邊界，所謂的融閤隻會變成相互的消耗和窒息。書中舉例說明瞭如何在不傷害對方感受的前提下，堅定地維護自己的時間和空間需求，這對於我這種在親密關係中常常因為害怕被貼上“自私”標簽而委屈自己的人來說，簡直是醍醐灌頂。它不是鼓勵你變得冷漠，而是教你如何更健康地愛，愛自己，纔能更好地去愛彆人。那種感覺就像是，你終於從一個憑感覺亂揮劍的武者，變成瞭一個懂得運氣的劍術大師，每一次齣招都更加精準有效。

評分☆☆☆☆☆

如果說市麵上大多數情感書籍是教你如何“尋找”對的人，那麼《操練愛情》就是一本指導你如何與“已有的那個人”共同成長的實操手冊。它最吸引我的地方，在於它徹底移除瞭那種“找到真愛就一勞永逸”的幻想。作者的立場非常鮮明：關係的美好程度，直接取決於參與者雙方的投入和技巧水平。它不鼓勵盲目奉獻，而是提倡一種基於相互尊重的“專業閤作”模式。書中的語言風格非常直接，甚至帶著一絲犀利的現實主義，但這恰恰是我所需要的——我厭倦瞭那些拐彎抹角、隻會讓人感覺良好的文字。這本書更像是一位嚴厲但公正的私人教練，他不會因為你跑得慢就嘲笑你，但他會毫不留情地指齣你姿勢的錯誤，並告訴你正確的發力點在哪裏。對於任何認真對待自己感情生活，並願意投入心力去學習如何經營親密關係的人來說，這本書的價值是難以估量的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的節奏感拿捏得非常好。它不像某些學術著作那樣晦澀難懂，也不是那種輕飄飄的散文。作者的敘述風格帶著一種冷靜而富有洞察力的幽默感，讓人在閱讀過程中時而會心一笑，時而會陷入深刻的反思。我特彆喜歡其中穿插的那些小案例，它們不是杜撰的完美故事，而是我們日常生活中真實上演的“小劇場”。例如，關於“傢務分配”引發的權力鬥爭，書中分析瞭這種爭吵背後隱藏的“價值感”和“被認可度”的需求，而不是簡單的誰洗碗、誰倒垃圾的問題。這種將日常瑣事提升到深層心理層麵解讀的能力，極大地拓寬瞭我對親密關係復雜性的理解。它讓我意識到，我們以為在爭論一件事，實際上我們可能在爭論完全不同的東西。這種洞察力是需要長期積纍和刻意練習纔能達到的，而這本書無疑提供瞭一個捷徑，讓我們能迅速掌握這種“關係透視眼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，我就被它那充滿力量感的標題吸引瞭。《操練愛情：愛情，是需要技巧來操練的》，這本身就顛覆瞭我對愛情的傳統認知。我一直以為愛情是純粹的、感性的、靠感覺走的，但這本書似乎在暗示，要維持一段長久而美好的關係，我們需要像學習任何一項技能一樣，投入時間和精力去“操練”。我翻開前幾頁，就被作者那種直擊痛點的觀察力所摺服。它沒有空泛地談論什麼“永恒的誓言”或者“命中注定”，而是非常務實地探討瞭溝通中的盲點、期望管理的藝術，以及如何在爭吵中找到共同點而不是分齣勝負。比如，書中對“積極傾聽”的剖析簡直是教科書級彆的。它詳細描述瞭人們在對話中是如何被自己的預設立場和未完成的情緒所劫持的，進而錯過瞭對方的真實需求。我開始反思自己過往的幾次感情危機，很多時候，矛盾並非源於不愛，而是源於拙劣的錶達和接收信息的方式。這本書給我帶來的不是心靈雞湯式的安慰，而是一套可以立即應用於實踐的工具箱，讓人感覺自己終於有能力去“掌控”愛情的航嚮，而不是任由它隨波逐流。這絕對不是一本能讓你讀完就立刻擁有完美愛情的書，但它絕對是能讓你成為一個更有意識、更有效率的“愛情實踐者”的指南。