愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己 9787540765347 灕江齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王越 著

圖書標籤:

• 愛情
• 親子關係
• 自我成長
• 人際關係
• 情感
• 心理學
• 婚姻
• 傢庭教育
• 幸福
• 溝通技巧

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540765347

商品編碼：29905694507

基本信息

書名：愛是需要學習的——學會愛伴侶、愛孩子、愛自己

定價：28.00元

作者：王越

齣版社：灕江齣版社

齣版日期：

ISBN：9787540765347

字數：

頁碼：

版次：1

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商品重量：0.322kg

編輯推薦

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內容提要

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　　為什麼明明在愛，對方的感覺卻是傷害？
　　明明是一片好心，孩子卻不能理解、拒絕溝通？
　　明明渴望傢人快樂、傢庭幸福，卻一再被自己破壞？

　　因為愛，不光靠本能，更要靠學習。
　　心理谘詢師、婚姻情感谘詢師 王越 告訴你平實的幸福之道：
　　學會愛伴侶、愛孩子、愛自己，幸福就這麼簡單。

　　伴侶關係、親子關係、父母關係，以及與自己的關係，這些關係是我們人生中為重要的關係，連結著我們的幸福指數。而如何愛伴侶、愛孩子、愛傢人、愛自己，卻是需要學習的。本書作者，心理谘詢師、婚姻情感谘詢師王越，以她從業20年的專業經驗，多年積纍的豐富案例，以及眾多傢庭治療的實踐，寫成瞭這本給婚姻中人閱讀的心理成長筆記，幫助讀者認識自己、認識婚姻。樸實親和的文字和專業的心理學分析，為讀者提供瞭解決現實生活問題的渠道和方法。心理谘詢師、婚姻情感谘詢師告訴你平實的幸福之道

目錄

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章　在婚姻中成長　
1 兩個好人不一定有好婚姻　
2 金錢不能代替愛的語言　
3 彆忘瞭給愛的賬戶存款　
4 價值觀相同纔有好婚姻　
5 他活在父母婚姻的陰影下　
6 婚姻是兩個原生傢庭的結閤　
7 男人來自火星，女人來自金星　
8 婚姻經曆讓人成長　
9 愛的學習，任何時候都不晚　
第二章　養育孩子是一件極具挑戰的事　
1 當3歲孩子打碎瞭玻璃杯　
2 媽角色好重要　
3 孩子什麼時候開始撒謊瞭　
4 教育怎會釀齣慘劇　
5 如何與孩子有效溝通　
6 問題孩子真的有“問題”嗎　
7 青春期孩子很脆弱　
8 重視孩子發齣的求救信號　
9 孩子好，我們纔會覺得好　
第三章　與自己和解　
1 你是誰？來自哪裏？　
2 你瞭解你的恐懼嗎　
3 我的父母為何如此勢利　
4 與傢人和解　
5 尊重生命法則　
6 完美主義的背後　
7 如果親人離你遠去　
8 覺察自己，走進自己的內心　
9 終，與自己和解　
緣起　

作者介紹

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　　王越
　　媒體人、主任編輯。國傢二級心理谘詢師、國傢高級婚姻情感谘詢師。近年來，應邀為多傢上市公司、國有企業、圖書館、學校、婚戀機構等企事業單位，舉辦《愛是需要學習的》婚姻情感與親子關係講座。現居杭州。

文摘

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序言

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探尋人類情感的深度與廣度：關於愛與連接的多元視角 書籍名稱： 《情感光譜：從依戀到共情，構建深層人際連接的藝術》 ISBN： 978-7-5407-6534-8 (示例編號，與原書ISBN不同) 齣版社： 華夏文景齣版社 (示例) 字數： 約1500字 內容簡介 在瞬息萬變的現代社會中，人們比以往任何時候都更渴望真摯、持久的情感聯結，然而，如何真正理解、培養和維係這些連接，卻成瞭一門亟待掌握的學問。《情感光譜：從依戀到共情，構建深層人際連接的藝術》並非聚焦於狹隘的“伴侶關係”或“親子教養”的單一維度，而是以一種宏大而精微的視角，全麵剖析人類情感網絡的構建、維護與修復機製。 本書深度融閤瞭心理學、社會學、神經科學的前沿研究，並輔以大量跨文化的人類學案例，旨在為讀者提供一套全麵、立體的“情感素養”地圖。它探討的“愛”並非一種靜態的給予，而是一個動態的、需要持續學習和適應的過程——是關於自我邊界的清晰劃定，是關於衝突的建設性處理，更是關於在社會生態係統中實現個體福祉的平衡術。 第一部分：情感的神經基底與依戀的進化 本部分追溯瞭人類情感連接的生物學根源。我們深入探討瞭催産素、多巴胺等關鍵神經遞質在建立信任和親密關係中的作用。重點分析瞭依戀理論（Attachment Theory）的現代應用，但視角超越瞭傳統的安全型、焦慮型和迴避型分類。我們著重考察瞭“動態依戀模式”——即個體在不同關係（友誼、職場閤作、原生傢庭）中如何靈活轉換其依戀策略，以及當這些策略遭遇不匹配時，大腦如何産生“情感失調”的信號。 書中特彆開闢章節討論瞭“自我連接”的必要性。它闡述瞭如何通過正念練習（Mindfulness）和自我同情（Self-Compassion）來穩定內部情緒環境，強調一個健康的“自我”是所有高質量外在關係的基礎。與傳統的強調“付齣”的書籍不同，本書清晰界定瞭自我照顧與自私之間的界限，指齣隻有清晰認識並接納自身的不完美，纔能真正放下對伴侶或他人的過度投射和控製欲。 第二部分：關係的拓撲學：從二人世界到社群網絡 《情感光譜》將關係視為一個復雜的拓撲結構，而非簡單的綫性路徑。我們仔細解構瞭親密關係中的權力動態、溝通障礙的“技術缺陷”以及情感勞動（Emotional Labor）在不同文化背景下的分配不均問題。 在伴侶關係層麵，本書超越瞭“浪漫的激情陷阱”，轉而探討“夥伴關係”的構建——這涉及共同願景的協商、衝突的“解碼”而非“審判”，以及如何將日常的瑣碎轉化為共同成長的契機。我們引入瞭“非暴力溝通模型”（NVC）的高級變體，旨在幫助讀者識彆話語背後的真實需求，而非糾纏於錶麵的指責與辯護。 更重要的是，本書極大地拓展瞭“愛”的邊界。我們詳細分析瞭友誼的深度維度——友誼如何作為一種“選擇性的親緣關係”，在人生的不同階段提供關鍵的情感緩衝。此外，我們還探討瞭“公共情感”的概念，即如何在鄰裏、社群乃至更廣闊的社會環境中，實踐基於尊重、同理心和共同責任感的連接，對抗現代社會的原子化趨勢。 第三部分：共情的高級藝術與情感的修復機製 共情（Empathy）是本書的核心議題之一。我們區分瞭認知共情、情感共情和“同理心疲勞”（Compassion Fatigue），並提供瞭具體策略來避免在努力理解他人時耗竭自身資源。書中強調，真正的共情並非“感同身受”，而是“準確理解他人的體驗模型”。 針對關係中不可避免的傷害與斷裂，本書提供瞭一套係統的“關係修復流程”。這包括： 1. 損害評估： 客觀地評估傷害的性質和深度。 2. 責任承擔與道歉的藝術： 區分“錶達懊悔”與“承擔全部責任”的微妙差異，確保道歉的真誠性和有效性。 3. 重塑信任： 信任的重建是一個緩慢的、循序漸進的過程，需要設定清晰的“行為契約”和定期的“關係檢修會”。 最後，本書探討瞭“告彆”的情感處理。無論是關係的中斷、親人的離世，還是生活階段的轉變，學會優雅而有力地結束一段重要的情感連接，是情感成熟的標誌。我們探討瞭哀傷的不同階段及其文化差異，強調接受“不完美結束”是自我療愈的重要一步。 核心價值 《情感光譜》是一本寫給所有渴望深化人際聯結的探索者。它不提供快速的“關係速成法”，而是提供一把精密的解剖刀，幫助讀者理解情感的底層邏輯。閱讀本書，您將獲得： 超越二元對立的視角： 理解“給予”與“接受”、“獨立”與“依賴”之間的動態平衡。 實用的情感工程技能： 掌握如何在壓力下維持清晰的溝通和邊界。 對自身情感曆史的深刻洞察： 認識到過去的經驗如何塑造瞭今天的反應模式，並獲得改變的工具。 這是一場關於如何成為一個更富彈性、更具連接能力的人的深刻旅程。它教導我們，愛不是一種天賦，而是可以被精確學習和不斷完善的、人類最偉大的生存技能。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人不得不停下來，常常需要閤上書本，泡一杯茶，然後陷入長久沉思的作品。它的文字密度很高，但絕不晦澀，反而是那種層層遞進、步步為營的邏輯感，讓人覺得每讀一頁，智商和情商都在同步被提升。最讓我印象深刻的是它對於“自我關懷”的重新定義。我們習慣性地將自我關懷等同於給自己買個奢侈品或者放個假，但這本書卻把它提升到瞭“精神營養攝入”的高度。它詳細闡述瞭如何識彆我們對自己的苛刻要求源自何處，以及如何用對待最好朋友的語氣和標準來對待自己。這種內在對話的質量，直接決定瞭我們能給予外界多少高質量的愛。我過去常常因為工作或傢庭中的小失誤而自我攻擊一整天，現在，我能夠更快速地識彆齣那種負麵聲音，並用書中學到的方法進行“認知重構”。這種內在力量的覺醒，讓我感覺自己不再是外界評價的附屬品，而是自己人生的穩固中心。這種內在的穩定感，遠比任何外在的成功都來得踏實和珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱精妙，它沒有采用傳統的章節劃分，而是像一個精心的螺鏇上升過程，從最基礎的“自我覺察”開始，逐步擴展到“伴侶互動”，最終輻射到“親子教養”乃至更廣闊的社會關係。這種由內而外的推導邏輯，非常符閤人類心智的成長規律。我特彆欣賞作者在討論親密關係時所展現齣的那種近乎科學的嚴謹性，她用大量的心理學模型來解釋那些看似是“感覺”的問題，比如依戀類型如何影響我們對伴侶需求的解讀。這使得我們不再是盲目地“感受”問題，而是能夠“診斷”問題。舉個例子，書中對“安全型依戀”是如何建立的描述，讓我理解到，原來童年時期那些看似微不足道的被迴應的瞬間，竟然構成瞭我們成年後情感安全感的底層代碼。對我這種偏嚮邏輯思考的人來說，這種理論化的支撐，極大地增強瞭我實踐這些新方法的決心，因為我知道，我不是在憑空想象，而是在遵循一套經過驗證的成長路徑。

評分☆☆☆☆☆

如果用一句話來概括這本書帶給我的震撼，那就是：愛不是一種天賦，而是一門嚴肅的、需要終身學習的學科。在閱讀過程中，我仿佛置身於一個高水平的、充滿同理心的學習小組中，作者既是導師，也是一位經驗豐富的同伴。她坦誠地分享瞭自己在這個學習過程中的掙紮與突破，這種坦誠極大地拉近瞭與讀者的距離，讓人感覺不再孤單。特彆是在處理那些“愛得太滿”或“愛得太少”的極端情況時，書中的平衡之道提供瞭一個極富智慧的中間地帶。它教導我們如何設定健康的界限，既不至於因為過度付齣而耗竭自己，也不會因為過度防禦而將伴侶和孩子拒之門外。這種精微的平衡感，是靠直覺很難把握的，必須依靠係統性的學習纔能獲得。讀完後，我感覺自己對生活中的所有重要關係都多瞭一層“保護濾鏡”，讓我在麵對復雜的情感互動時，能夠更清晰、更從容地做齣選擇，真正做到用心去愛，而不是被動地“反應”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我還有點猶豫，畢竟市麵上關於“如何成為好父母”的書籍多如牛毛，內容往往大同小異，充斥著“多陪陪孩子”“多聽聽孩子”這類正確的廢話。但這本書的處理方式卻獨闢蹊徑，它沒有將焦點僅僅放在孩子的行為管理上，而是把聚光燈打在瞭父母自身的情緒穩定性和自我接納度上。作者深入探討瞭父母的“未竟事宜”如何投射到對孩子的期望和管教中，這一點對我觸動極大。我過去總覺得孩子不聽話是教養齣瞭問題，現在纔明白，很多時候是我自己內心那個“不被認可的小孩”在對著我的孩子發脾氣。書中的章節關於如何識彆和安撫自身“內在小孩”的部分，寫得既溫柔又具有穿透力，它教我們先把自己喂飽，先成為一個情緒自洽的成年人，然後纔能真正接納和滋養孩子的不完美。這種從“嚮外求助”到“嚮內探索”的視角轉換，是這本書帶給我最寶貴的財富。讀完後，我少瞭很多吼叫，多瞭一些觀察，傢庭氛圍明顯變得輕鬆和諧瞭許多，這都是實實在在的改變，而非虛無縹緲的口號。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我對人際關係和自我認知的一扇新窗戶！讀完後，我感覺自己對“愛”這個宏大而又日常的主題有瞭更深刻、更具操作性的理解。以往總覺得愛是一種感覺，一種自然而然的流淌，但這本書細膩地剖析瞭愛背後的那些看不見的機製和需要刻意練習的技能。它不是那種空泛的雞湯文，而是充滿瞭紮實的理論支撐和貼近生活的案例。特彆是在處理伴侶間的衝突時，作者提齣的那些溝通技巧，比如“非暴力溝通”的變體應用，真的非常實用。我嘗試著用書裏講的方法去復盤瞭我上周和愛人的一次不愉快爭執，赫然發現，問題的核心並非在於我們不愛對方，而在於我們都帶著自己原生傢庭的“腳本”在進行信息交換，彼此的防禦機製被瞬間激活。這本書的妙處在於，它沒有指責任何人，而是提供瞭一套中立的工具箱，讓我們學會如何安全地拆解和重構這些舊有的模式。我甚至開始反思，我們常常把“被愛”的需求放在瞭“付齣愛”的能力之前，而這本書恰恰強調瞭後者纔是關係長久穩固的基石。那種豁然開朗的感覺，如同在迷霧中找到瞭燈塔，讓人對未來的親密關係充滿瞭信心和期待。