具體描述
基本信息
書名：覺悟 愛——在關係裏修行
定價：30.0元
作者：楊力虹
齣版社：灕江齣版社
齣版日期：2015-01-01
ISBN：9787540773724
字數：100000
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1.作者是佛法心理療愈師，也是曾經曆愛情、婚姻劇痛的當事者，現在，她願用溫柔的話語牽引你，帶你走齣傷害，穿越背叛。
2.關於愛情、親子關係、人際交往、健康、工作、金錢的90個精彩問答，從彆人的故事裏找到自己的答案。
3.愛是*難又*有價值的功課，讓我們準備好，來看見那些盲目與糾結，來找到發自內心去愛的力量，喜樂、幸福和自在正在前方等著你。
內容提要
每一個人，都是一麵鏡子
每一段關係，都能成為覺悟的道場
心理療愈師楊力虹
幫助你敞開自己、學會愛
為什麼喜歡他，卻不敢靠近？
嫁給你愛的人，還是愛你的人？
害怕男友移情彆戀
無性婚姻可以維持嗎？
為瞭孩子，我該原諒他的外遇嗎？
孩子和事業，選擇哪個？
為什麼對彆人的建議反應強烈？
如何與身體上的衰老和白發和平共處？
如何麵對強勢上司？
周期性辭職，怎麼迴事？
朋友藉錢，藉還是不藉？
親密關係、親子關係、社交關係、健康、工作、金錢……在這本問答集裏，心理療愈師楊力虹老師，用溫暖智慧的心為煩惱的人們指明努力的方嚮，給齣幸福的答案。
目錄
作者介紹
楊力虹，心理治療師、作傢，2009年創辦心理療愈平颱“自在傢園”。已治療個案數韆例、帶領工作坊逾百個。另著有《男人病得不輕》，現在國內大的身心靈整閤平颱“心探索”開設心理專欄及答網友問。
文摘
1 為什麼喜歡他，卻不敢靠近
Q：我很容易在心裏偷偷地喜歡一個人，可是卻不敢跟他接觸，有機會靠近的時候，就會想辦法躲開；同時也怕他看上彆的姑娘，心裏被情緒摺磨得煎熬難耐。周圍的朋友也都是大齡的單身女性，也都會遇到類似的問題。該怎麼做纔能走齣這個怪圈，找到自己的愛情呢？
A：親愛的，佛法講人生八苦裏，其中有一苦：求不得苦。看見你自己編、導、演、觀的獨角戲瞭嗎？跟那些被偷偷喜歡的人無關。他們還濛在鼓裏，你這邊的內心情感戲早已經演得如火如荼，甚至都大結局瞭。暗戀、逃避、嫉妒、放棄……每段劇情總是相似，結局也無法不雷同。你愛上的是你想象中的他，隻是你的感覺，並非真實，你還沒有真正地看見他，如實、如是。
愛情和婚姻，是兩個人的事，是兩個傢庭的事，甚至是兩個傢族的事，如果由一個人來演，肯定是沒有辦法演到大團圓結局的。
需要在潛意識層次探究的是：為什麼不敢靠近？怕被傷害？怕被拒絕？怕被拋棄？不配得？自己不夠好？這部分跟自己的成長環境，主要是原生傢庭有關。也許，還有更殘酷的問題需要麵對：你真的想要一個伴侶嗎？即使他比不上自己的父親？
在信念係統裏，找到你對情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隱性卻力量強大的信念會經常跳齣來充當指路標，打著自我保護的旗號，讓你裹足不前。
因為沒有深入地進行個案療愈、清理，所以，我無法用頭腦臆斷你害怕的原因，我隻能建議你在這兩個層次上去下功夫探尋，看見真相，療愈即刻發生。那些不配得、低價值，對自己嚴苛，覺得自己不夠好的負嚮信念會被療愈、清理、改寫。
那時，自信、充滿力量的你會有勇氣從父母麵前轉身，走嚮那個被你喜歡的人，敞開心胸與他互動、連接、共振，像每對正常的戀人一樣，不再被原生傢庭巨大的牽引所束縛，不再被那些陳年舊傷所攪擾，波瀾起伏。
看見走齣這個怪圈的希望瞭嗎？
很多人被怪圈所睏，就像你說的那些大齡單身女性。在我看來，她們找不到愛情，是因為她們還沒找迴自己，也許她們還在錯綜復雜的、原生傢庭序位的糾結中無法自拔，也許還在負麵信念係統裏打轉、輪迴。當然，當一個人沒有改變的意願時，怪圈也許是一個更好的選擇，畢竟她熟悉，她確信這個圈可以包裹和保護自己。人，總是對未知充滿恐懼，這些耽溺在怪圈中的人，錶麵上也許她很積極地相親，而心的怪圈卻將自己緊鎖，她不會放任何一個人進來。我經常對這樣的人說：韆年暗室，一光即明。打開一道縫，讓陽光進來，讓外人進來，也許會受傷，會痛，重要的是，屋子已經被光明充滿，不再黑暗。冒這點險，是值得的。
一個沒找迴自己的人，當然不可能看見彆人。自編自導自演自觀的，全是自己。
很高興，你有改變的意願，不想再重復上演自己恐怕都已經看煩的老戲。衝齣怪圈，指日可待。
祝福你！
2 嫁給你愛的人還是愛你的人
Q：我今年32 歲，正為情所睏。因為我愛的人不可能跟我結婚，而愛我的人的確很適閤婚姻。都說找個愛我的人結婚纔會幸福，真的嗎？
A：恕我直言：這不是真的。這是一個以訛傳訛的謬論。
你不會幸福的。即使愛你的人很適閤婚姻。
當然，你也可以繼續愛著你愛的那個人，嫁給這個愛你的人。那麼，你會擁有的是婚姻的外殼（也許這可以幫你脫下“剩女”的尷尬惡名），裏麵裝的是冷冰冰的交換條件，也許，還裝著一顆孤獨而無奈的破碎之心。
這樁婚姻結果自然不會理想，貌閤神離、同床異夢的幾率極高。
除非，你真的準備打開自己的心，與他相親相愛。
如果你不能和愛你的人相愛，而隻是要瞭那張結婚證，那真心地希望你們不要孩子，因為，我不願看見一個無助的孩子糾結於父母的矛盾情感裏，無法成為自己。我也不希望他多年以後發齣“父母是禍害”的絕望呐喊！如果你執意在不愛丈夫的婚姻裏生下孩子的話，那
你現在就可以替你的孩子預約20 年後的心理谘商瞭。
給孩子好的禮物隻有：恩愛的父母。
如果你能敞開心，放下成見，丟掉自保的恐懼，拋棄自以為是的驕傲，以本來的樣子去接受那個願意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付齣，感恩他的陪伴。那麼，你的婚姻會從此不同。
愛情，是兩個人真正地彼此看見，是兩顆敞開的心，無懼地彼此連接。
祝福你能嫁給一個相愛的人。
……
序言
用戶評價
這本書的深度遠超一般市麵上流行的“快速修復關係”指南。它不是教你如何設計浪漫的約會或者如何說齣甜言蜜語，它直指核心：我們是如何在關係中重復上演童年創傷劇本的。很多我以為是“個性不閤”的地方，其實是兩個原生傢庭模式的碰撞。作者用瞭很多貼近生活的例子，去解析那些我們習以為常卻極具破壞性的互動模式，比如冷戰、指責、過度奉獻等等。我讀到其中關於“未被看見的需求”的那一章節時，簡直如同醍醐灌頂，我過去一直努力讓對方“看到”我付齣的辛苦，卻從未清晰地錶達過我內心深處真正渴望的那一份被理解和肯定。這本書讓我學會瞭如何帶著覺察去“看見”自己，從而纔能真正地“被看見”。它不僅僅是關於愛情，更是關於如何成為一個完整、自洽的成年人，並在聯結中保有自我。
評分說實話，這本書的文字風格非常像一位經驗老到的心理谘詢師在和你進行一對一的深度對話，沒有絲毫的說教腔調，更多的是一種邀請——邀請你一同深入你自己的內心迷宮探險。我特彆欣賞它對“責任”的重新定義。過去，我總以為關係中的“責任”是“讓他/她開心”，這讓我活得非常疲憊，像個永不打烊的客服。這本書告訴我，首要的責任是“對自己的生命負責”，對自己的情緒波動負責，對自己的選擇負責。這樣一來，當關係齣現裂痕時，我的第一反應不再是“你又做錯瞭什麼”，而是“我在這裏麵扮演瞭什麼角色？”這種視角上的微小移動，卻産生瞭巨大的能量場變化。我開始發現，很多原本看似是“對方的錯”的事情，其實是我自己因為過去的經曆，對當下的情境投射瞭不必要的包袱。這種清空過去包袱的過程，是關係中最溫柔也最徹底的療愈。
評分我必須承認，這本書的閱讀體驗是充滿挑戰性的，因為它毫不留情地撕開瞭我們對親密關係的美好濾鏡。它沒有販賣任何虛假的希望，而是誠實地告訴我們，修行在關係中遠比想象中更艱辛，因為你需要麵對的敵人，就是那個最熟悉、卻也最讓你感到無能為力的自己。我發現，我過去總是期望伴侶能成為我的“拯救者”或“鏡子”，來幫我確認我的價值。這本書讓我徹底放下瞭這個沉重的期待，轉而緻力於建立自己內在的價值係統。當我真正開始嚮內求索時，外在的關係反而開始自然地鬆動和改善。那種感覺，就像是把船錨從渾濁的泥沼中拔齣來，船身自然就會輕盈地漂浮起來。它提供瞭一種長遠的視角，讓人明白，關係中的每一次考驗，都是一次嚮著更真實、更自由的自我邁進的機會。
評分我一直對那些宣揚“和諧統一”的關係哲學持保留態度，總覺得那是在壓抑人性中本能的衝突和差異。這本書卻提供瞭一個完全不同的視角：衝突不是破壞關係的元凶，而是關係深化的契機。它很坦誠地剖析瞭“界限”這個概念——很多人聽到“界限”就覺得是築起高牆，是疏遠，但這本書揭示瞭健康的界限恰恰是讓愛得以自由流動的空間。我以前總是在關係中過度付齣或過度依附，害怕一旦錶達真實需求就會被拋棄。閱讀過程中，我仿佛經曆瞭一次關於“獨立與聯結”的辯論賽，作者用非常細膩的筆觸引導我看到，真正的親密不是融為一體，而是兩個完整的圓在彼此的軌道上互相尊重。它讓我理解，我的情緒波動並不需要伴侶來“平復”，我需要為自己的感受負責。這套內在的重塑，讓我在麵對爭吵時，不再第一時間進入防禦或攻擊模式，而是能慢下來，去傾聽衝突背後隱藏的“愛的渴望”。這種由內而外的轉變，比任何外部的技巧都來得持久和深刻。
評分這本書簡直像是一盞在迷霧中為我點亮的燈塔。我一直覺得人際關係就是一場無休止的拉鋸戰，充滿瞭誤解和妥協，總是在尋找那個“平衡點”卻從未真正找到。直到我開始接觸到這種關於內在成長的思考方式，纔明白原來問題並不在於對方如何對待我，而在於我如何看待這段關係，如何看待我自己。這本書沒有給我那些空泛的“要多溝通”之類的口號，而是深入地探討瞭我們內心深處的恐懼、未被滿足的需求以及那些潛意識裏驅動我們做齣反應的模式。我開始留意到，當伴侶說某句話時，我心裏的“小劇場”是如何自動上演的，那些看似無傷大雅的互動背後，其實藏著我童年留下的陰影。這種自我覺察的過程是痛苦的，但也帶來瞭前所未有的清晰感。它迫使我正視那些我一直試圖逃避的“功課”，讓我明白，關係不是用來索取的容器，而是用來共同成長的道場。讀完後，我不再急於改變彆人，而是把目光收迴到自己身上，這纔是真正具有顛覆性的力量。
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