具体描述
基本信息
书名：觉悟 爱——在关系里修行
定价：30.0元
作者：杨力虹
出版社：漓江出版社
出版日期：2015-01-01
ISBN：9787540773724
字数：100000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：大32开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
1.作者是佛法心理疗愈师，也是曾经历爱情、婚姻剧痛的当事者，现在，她愿用温柔的话语牵引你，带你走出伤害，穿越背叛。
2.关于爱情、亲子关系、人际交往、健康、工作、金钱的90个精彩问答，从别人的故事里找到自己的答案。
3.爱是*难又*有价值的功课，让我们准备好，来看见那些盲目与纠结，来找到发自内心去爱的力量，喜乐、幸福和自在正在前方等着你。
内容提要
每一个人，都是一面镜子
每一段关系，都能成为觉悟的道场
心理疗愈师杨力虹
帮助你敞开自己、学会爱
为什么喜欢他，却不敢靠近？
嫁给你爱的人，还是爱你的人？
害怕男友移情别恋
无性婚姻可以维持吗？
为了孩子，我该原谅他的外遇吗？
孩子和事业，选择哪个？
为什么对别人的建议反应强烈？
如何与身体上的衰老和白发和平共处？
如何面对强势上司？
周期性辞职，怎么回事？
朋友借钱，借还是不借？
亲密关系、亲子关系、社交关系、健康、工作、金钱……在这本问答集里，心理疗愈师杨力虹老师，用温暖智慧的心为烦恼的人们指明努力的方向，给出幸福的答案。
目录
作者介绍
杨力虹，心理治疗师、作家，2009年创办心理疗愈平台“自在家园”。已治疗个案数千例、带领工作坊逾百个。另著有《男人病得不轻》，现在国内大的身心灵整合平台“心探索”开设心理专栏及答网友问。
文摘
1 为什么喜欢他，却不敢靠近
Q：我很容易在心里偷偷地喜欢一个人，可是却不敢跟他接触，有机会靠近的时候，就会想办法躲开；同时也怕他看上别的姑娘，心里被情绪折磨得煎熬难耐。周围的朋友也都是大龄的单身女性，也都会遇到类似的问题。该怎么做才能走出这个怪圈，找到自己的爱情呢？
A：亲爱的，佛法讲人生八苦里，其中有一苦：求不得苦。看见你自己编、导、演、观的独角戏了吗？跟那些被偷偷喜欢的人无关。他们还蒙在鼓里，你这边的内心情感戏早已经演得如火如荼，甚至都大结局了。暗恋、逃避、嫉妒、放弃……每段剧情总是相似，结局也无法不雷同。你爱上的是你想象中的他，只是你的感觉，并非真实，你还没有真正地看见他，如实、如是。
爱情和婚姻，是两个人的事，是两个家庭的事，甚至是两个家族的事，如果由一个人来演，肯定是没有办法演到大团圆结局的。
需要在潜意识层次探究的是：为什么不敢靠近？怕被伤害？怕被拒绝？怕被抛弃？不配得？自己不够好？这部分跟自己的成长环境，主要是原生家庭有关。也许，还有更残酷的问题需要面对：你真的想要一个伴侣吗？即使他比不上自己的父亲？
在信念系统里，找到你对情感的信念根源也非常必要，在你人生的路途上，那些隐性却力量强大的信念会经常跳出来充当指路标，打着自我保护的旗号，让你裹足不前。
因为没有深入地进行个案疗愈、清理，所以，我无法用头脑臆断你害怕的原因，我只能建议你在这两个层次上去下功夫探寻，看见真相，疗愈即刻发生。那些不配得、低价值，对自己严苛，觉得自己不够好的负向信念会被疗愈、清理、改写。
那时，自信、充满力量的你会有勇气从父母面前转身，走向那个被你喜欢的人，敞开心胸与他互动、连接、共振，像每对正常的恋人一样，不再被原生家庭巨大的牵引所束缚，不再被那些陈年旧伤所搅扰，波澜起伏。
看见走出这个怪圈的希望了吗？
很多人被怪圈所困，就像你说的那些大龄单身女性。在我看来，她们找不到爱情，是因为她们还没找回自己，也许她们还在错综复杂的、原生家庭序位的纠结中无法自拔，也许还在负面信念系统里打转、轮回。当然，当一个人没有改变的意愿时，怪圈也许是一个更好的选择，毕竟她熟悉，她确信这个圈可以包裹和保护自己。人，总是对未知充满恐惧，这些耽溺在怪圈中的人，表面上也许她很积极地相亲，而心的怪圈却将自己紧锁，她不会放任何一个人进来。我经常对这样的人说：千年暗室，一光即明。打开一道缝，让阳光进来，让外人进来，也许会受伤，会痛，重要的是，屋子已经被光明充满，不再黑暗。冒这点险，是值得的。
一个没找回自己的人，当然不可能看见别人。自编自导自演自观的，全是自己。
很高兴，你有改变的意愿，不想再重复上演自己恐怕都已经看烦的老戏。冲出怪圈，指日可待。
祝福你！
2 嫁给你爱的人还是爱你的人
Q：我今年32 岁，正为情所困。因为我爱的人不可能跟我结婚，而爱我的人的确很适合婚姻。都说找个爱我的人结婚才会幸福，真的吗？
A：恕我直言：这不是真的。这是一个以讹传讹的谬论。
你不会幸福的。即使爱你的人很适合婚姻。
当然，你也可以继续爱着你爱的那个人，嫁给这个爱你的人。那么，你会拥有的是婚姻的外壳（也许这可以帮你脱下“剩女”的尴尬恶名），里面装的是冷冰冰的交换条件，也许，还装着一颗孤独而无奈的破碎之心。
这桩婚姻结果自然不会理想，貌合神离、同床异梦的几率极高。
除非，你真的准备打开自己的心，与他相亲相爱。
如果你不能和爱你的人相爱，而只是要了那张结婚证，那真心地希望你们不要孩子，因为，我不愿看见一个无助的孩子纠结于父母的矛盾情感里，无法成为自己。我也不希望他多年以后发出“父母是祸害”的绝望呐喊！如果你执意在不爱丈夫的婚姻里生下孩子的话，那
你现在就可以替你的孩子预约20 年后的心理咨商了。
给孩子好的礼物只有：恩爱的父母。
如果你能敞开心，放下成见，丢掉自保的恐惧，抛弃自以为是的骄傲，以本来的样子去接受那个愿意伴你一生的人，尊重他的生命，感激他的付出，感恩他的陪伴。那么，你的婚姻会从此不同。
爱情，是两个人真正地彼此看见，是两颗敞开的心，无惧地彼此连接。
祝福你能嫁给一个相爱的人。
……
序言
用户评价
我一直对那些宣扬“和谐统一”的关系哲学持保留态度，总觉得那是在压抑人性中本能的冲突和差异。这本书却提供了一个完全不同的视角：冲突不是破坏关系的元凶，而是关系深化的契机。它很坦诚地剖析了“界限”这个概念——很多人听到“界限”就觉得是筑起高墙，是疏远，但这本书揭示了健康的界限恰恰是让爱得以自由流动的空间。我以前总是在关系中过度付出或过度依附，害怕一旦表达真实需求就会被抛弃。阅读过程中，我仿佛经历了一次关于“独立与联结”的辩论赛，作者用非常细腻的笔触引导我看到，真正的亲密不是融为一体，而是两个完整的圆在彼此的轨道上互相尊重。它让我理解，我的情绪波动并不需要伴侣来“平复”，我需要为自己的感受负责。这套内在的重塑，让我在面对争吵时，不再第一时间进入防御或攻击模式，而是能慢下来，去倾听冲突背后隐藏的“爱的渴望”。这种由内而外的转变，比任何外部的技巧都来得持久和深刻。
评分这本书的深度远超一般市面上流行的“快速修复关系”指南。它不是教你如何设计浪漫的约会或者如何说出甜言蜜语，它直指核心：我们是如何在关系中重复上演童年创伤剧本的。很多我以为是“个性不合”的地方，其实是两个原生家庭模式的碰撞。作者用了很多贴近生活的例子，去解析那些我们习以为常却极具破坏性的互动模式，比如冷战、指责、过度奉献等等。我读到其中关于“未被看见的需求”的那一章节时，简直如同醍醐灌顶，我过去一直努力让对方“看到”我付出的辛苦，却从未清晰地表达过我内心深处真正渴望的那一份被理解和肯定。这本书让我学会了如何带着觉察去“看见”自己，从而才能真正地“被看见”。它不仅仅是关于爱情，更是关于如何成为一个完整、自洽的成年人，并在联结中保有自我。
评分说实话，这本书的文字风格非常像一位经验老到的心理咨询师在和你进行一对一的深度对话，没有丝毫的说教腔调，更多的是一种邀请——邀请你一同深入你自己的内心迷宫探险。我特别欣赏它对“责任”的重新定义。过去，我总以为关系中的“责任”是“让他/她开心”，这让我活得非常疲惫，像个永不打烊的客服。这本书告诉我，首要的责任是“对自己的生命负责”，对自己的情绪波动负责，对自己的选择负责。这样一来，当关系出现裂痕时，我的第一反应不再是“你又做错了什么”，而是“我在这里面扮演了什么角色？”这种视角上的微小移动，却产生了巨大的能量场变化。我开始发现，很多原本看似是“对方的错”的事情，其实是我自己因为过去的经历，对当下的情境投射了不必要的包袱。这种清空过去包袱的过程，是关系中最温柔也最彻底的疗愈。
评分我必须承认，这本书的阅读体验是充满挑战性的，因为它毫不留情地撕开了我们对亲密关系的美好滤镜。它没有贩卖任何虚假的希望，而是诚实地告诉我们，修行在关系中远比想象中更艰辛，因为你需要面对的敌人，就是那个最熟悉、却也最让你感到无能为力的自己。我发现，我过去总是期望伴侣能成为我的“拯救者”或“镜子”，来帮我确认我的价值。这本书让我彻底放下了这个沉重的期待，转而致力于建立自己内在的价值系统。当我真正开始向内求索时，外在的关系反而开始自然地松动和改善。那种感觉，就像是把船锚从浑浊的泥沼中拔出来，船身自然就会轻盈地漂浮起来。它提供了一种长远的视角，让人明白，关系中的每一次考验，都是一次向着更真实、更自由的自我迈进的机会。
评分这本书简直像是一盏在迷雾中为我点亮的灯塔。我一直觉得人际关系就是一场无休止的拉锯战，充满了误解和妥协，总是在寻找那个“平衡点”却从未真正找到。直到我开始接触到这种关于内在成长的思考方式，才明白原来问题并不在于对方如何对待我，而在于我如何看待这段关系，如何看待我自己。这本书没有给我那些空泛的“要多沟通”之类的口号，而是深入地探讨了我们内心深处的恐惧、未被满足的需求以及那些潜意识里驱动我们做出反应的模式。我开始留意到，当伴侣说某句话时，我心里的“小剧场”是如何自动上演的，那些看似无伤大雅的互动背后，其实藏着我童年留下的阴影。这种自我觉察的过程是痛苦的，但也带来了前所未有的清晰感。它迫使我正视那些我一直试图逃避的“功课”，让我明白，关系不是用来索取的容器，而是用来共同成长的道场。读完后，我不再急于改变别人，而是把目光收回到自己身上，这才是真正具有颠覆性的力量。
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