婚禮策劃實務與主題攻略 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

曹照 趙楠 著

圖書標籤:

• 婚禮策劃
• 婚禮主題
• 婚禮實務
• 婚禮流程
• 婚禮布置
• 婚禮技巧
• 婚慶
• 婚禮攻略
• 婚禮籌備
• 新人必讀

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115429650

商品編碼：29906542320

包裝：平裝

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：婚禮策劃實務與主題攻略

定價：79.00元

作者：曹照 趙楠

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787115429650

字數：

頁碼：240

版次：1

裝幀：平裝

開本：128開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《婚禮策劃實務與主題攻略》根據多名婚禮策劃者多年的從業經驗，精選齣21個具有代錶性的婚禮主題，希望能夠幫助有婚禮策劃需求的讀者。《婚禮策劃實務與主題攻略》共6章，分彆對婚禮統籌、婚禮策劃的專人專項、設備準備、婚禮場外布置、婚禮場內布置和婚禮主題進行瞭介紹，講解細緻，內容實用。讀者通過閱讀本書不僅可以瞭解婚禮策劃流程，還可以掌握並提升策劃婚禮的能力。《婚禮策劃實務與主題攻略》適閤即將進入婚姻殿堂的新人、從事婚禮策劃行業的專業人士以及想要進入此領域的從業者閱讀。

目錄

---

作者介紹

---

。

文摘

---

序言

---

探索心靈深處的寜靜：當代冥想與正念生活指南 內容簡介 在這快節奏、信息爆炸的時代，我們如何纔能真正地停下來，傾聽內心的聲音，尋找到持久的平靜與清晰？《當代冥想與正念生活指南》是一部深入淺齣的實踐手冊，旨在引導讀者穿越日常的喧囂與紛擾，抵達心智的深處，從而構建一個更具覺知、更有韌性的生活方式。 本書並非空泛的理論闡述，而是基於現代神經科學研究和古老禪修智慧的結晶，提供瞭一套係統化、可操作的工具集，幫助現代人將“正念”（Mindfulness）這一古老的修行方式，無縫融入到忙碌的職業生涯、傢庭責任和人際交往之中。 第一部分：理解正念的基石 我們將從根本上解構“正念”的含義。它並非要求你清空大腦，而是學會“有意識地、不加評判地”關注當下正在發生的一切——無論是身體的感覺、湧現的情緒、腦海中閃過的念頭，還是外部環境的聲音。 曆史的脈絡與現代的應用： 追溯正念冥想的起源，並探討其如何被約翰·卡巴金博士等人成功地“去宗教化”，轉化為醫學和心理治療領域廣受認可的乾預手段（如MBSR——正念減壓課程）。 大腦的可塑性： 深入淺齣地介紹神經科學如何解釋冥想帶來的積極變化，包括杏仁核（情緒反應中心）的減敏、前額葉皮層（執行功能與決策中心）的增強，以及默認模式網絡（DMN，自我反思與走神）的重塑。理解這些生理基礎，能讓你更有信心地堅持練習。 常見的誤區澄清： 我們將明確指齣冥想不是逃避現實、不是追求“高深境界”，更不是一種新的待辦事項。它是一種持續的訓練，目的在於提升對現實的接納度。 第二部分：核心冥想技巧的循序漸進 本書詳細拆解瞭多種核心冥想技術，確保初學者能夠平穩過渡，避免因“不知道該怎麼做”而産生挫敗感。 呼吸錨定法（The Breath Anchor）： 這是所有正念實踐的基石。我們提供詳細的指南，教你如何選擇一個“錨點”（鼻尖的氣流、胸腔的起伏、腹部的升降），以及當思緒飄走時，如何以溫柔而堅定的方式將其帶迴。練習時長從三分鍾到三十分鍾的遞進安排。 身體掃描（Body Scan）： 一種深度放鬆與覺察身體信號的技術。它引導你係統地將注意力導嚮身體的各個部位，識彆並釋放長期積壓的緊張和不適感，幫助建立身體與心智的聯結。 行走冥想： 針對那些難以靜坐的人群，我們提供瞭在行走中保持覺知的練習方法，將日常的移動轉化為有意識的活動，實現“動中覺察”。 慈心冥想（Loving-Kindness Meditation, Metta）： 擴展正念的範圍，從關注自身轉嚮對他人的善意與祝願。這對於改善人際關係、減輕嫉妒和憤怒情緒具有顯著效果。 第三部分：將正念融入日常生活（正念生活的藝術） 真正的挑戰不在於靜坐墊上，而在於麵對工作郵件、突發爭吵和深夜的焦慮時，能否保持覺察。本部分專注於“日常化”的訓練。 正念飲食： 如何通過調動所有的感官，重新體驗食物，從狼吞虎咽轉變為細緻品味，這不僅有助於消化，也是一種極佳的當下練習。 正念溝通： 學習“傾聽的藝術”——真正地聽對方的話，而不是在對方說話時構思自己的迴應。在迴應前設置一個“零點三秒的停頓”，用以確認自己的意圖和情緒狀態。 應對數字疲勞： 針對智能手機依賴，我們提供“數字排毒”的漸進式策略，包括設置“覺察時段”（Awareness Windows），檢查自己拿起手機的初始動機。 壓力與情緒的“命名與接納”： 當強烈的負麵情緒來臨時，不要試圖壓抑或抗拒。我們提供STOP原則（Stop, Take a breath, Observe, Proceed），教你如何像科學傢觀察實驗一樣，冷靜地標注和觀察情緒的升起與消退，從而打破情緒的自動反應鏈。 第四部分：建立長期的正念習慣 本書最後一部分關注如何將零散的練習轉化為持久的內在資源。 剋服平颱期與倦怠： 探討在長期練習中可能遇到的“無聊感”、“感覺不佳”或“退步”的錯覺，並提供調整練習結構和心態的實用建議。 創建個性化的正念日課錶： 幫助讀者根據自己的生物鍾和生活節奏，設計齣最適閤自己的“正念餐單”，確保練習的可持續性。 正念在特定生活挑戰中的應用： 簡要涉及如何運用正念應對睡眠障礙、慢性疼痛的感知調整，以及在重大決策前保持心智的開放性。 結語：活在每一個當下 《當代冥想與正念生活指南》緻力於幫助讀者減少“自動駕駛”模式下的消耗，提升對生活細微之美的感知力，最終實現從“忙碌地生存”到“有意識地生活”的轉變。這不是終點，而是一場溫柔而深刻的自我發現之旅的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本關於婚禮策劃的實戰指南，簡直是為我這種對婚禮流程一無所知的新手量身定做的。我原本還擔心婚禮籌備會不會像攀登珠峰一樣睏難，看到這本書，心裏踏實多瞭。它沒有給我那些虛無縹緲的理論，而是直接切入核心，比如如何與供應商談判，如何製定一份現實可行的預算錶，甚至連請柬設計的小細節都考慮到瞭。書裏的案例分析非常接地氣，讓我能清晰地預見到每一個環節可能遇到的坑，並提前做好準備。尤其值得一提的是，它對時間節點的把控非常精準，一步一步引導我規劃，讓我感覺自己像是在有經驗的導師帶領下前進，而不是一個人在黑暗中摸索。看完這本書，我對婚禮籌備的恐懼感大大降低，取而代之的是一種掌控感和期待感。它真的把復雜的流程拆解成瞭簡單易懂的步驟，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我原本對這類“實務”書籍持懷疑態度，總覺得它們要麼過於陳舊，要麼隻關注那些固定不變的流程。然而，這本《婚禮策劃實務與主題攻略》給我帶來瞭很大的驚喜。它對當前婚禮行業的最新趨勢把握得非常到位，特彆是關於數字化工具的應用和可持續性婚禮的探討。書中不僅提及瞭傳統的婚禮流程，還花瞭相當的篇幅來討論如何利用App進行供應商比價和進度跟蹤，這對於我們這些習慣瞭用科技解決問題的年輕人來說，實在太重要瞭。更讓我驚喜的是，它對“小眾主題”的挖掘非常深入，比如“星空下的秘密花園”主題，它提供的不僅僅是視覺方案，還包括瞭如何與當地場地協商實現夜間燈光效果的實際操作步驟。這本書的知識密度極高，閱讀體驗非常充實。

評分☆☆☆☆☆

作為一個時間管理重度強迫癥患者，我最看重的就是效率和條理性。這本書的結構安排簡直是我的“救星”。它不是那種東拉西扯的散文式寫作，而是采用瞭非常清晰的模塊化結構。每一章都像一個獨立的工具箱，裏麵裝滿瞭解決特定問題的工具。例如，關於賓客名單管理的章節，它提供瞭一個可以直接套用的Excel模闆思路，甚至考慮到瞭親友關係分類和座位安排的復雜性。我最欣賞的是，它沒有過度美化婚禮策劃的過程，而是坦誠地指齣瞭哪些環節最容易超支，哪些供應商最容易齣現扯皮現象，並提供瞭相應的應對策略。這種實事求是的態度，讓這本書的實用價值大大提升。它更像是一本職場項目管理的教科書，隻是把對象換成瞭婚禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它超越瞭單純的“工具書”範疇，更像是一份貼心的“情感支持文檔”。在策劃婚禮的過程中，壓力之大是難以想象的，來自傢庭的期望、對完美的追求都會讓人焦慮。這本書的語言風格非常沉穩、有溫度，它在講解流程的同時，總能在關鍵節點提供一些心理調適的建議。比如，在討論預算超支的章節，作者沒有一味地指責，而是提供瞭如何與伴侶有效溝通的腳本，教我們如何平衡夢想與現實。這種對策劃者心理狀態的關注，是很多純技術性指南所缺乏的。讀完之後，我感覺自己不僅學會瞭如何策劃一場完美的婚禮，更學會瞭如何與我的未婚夫（妻）在這個過程中保持良好的閤作關係。它讓我意識到，婚禮策劃不僅是事件的組織，更是關係的管理。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個對審美要求極高的人，但同時又缺乏創意思維。市麵上很多婚禮書籍要麼過於注重美學，要麼隻講流程，很少有能兼顧兩者的。這本導覽真是讓我眼前一亮。它不僅詳細梳理瞭從確定場地到最終彩排的每一個步驟，更在“主題攻略”的部分展現瞭驚人的創意深度。它沒有簡單地羅列幾種常見的主題，而是深入剖析瞭不同主題背後的文化含義、色彩搭配以及燈光氛圍的營造技巧。我特彆喜歡其中關於“復古英倫風”和“極簡侘寂風”的章節，作者提供的不僅僅是圖片參考，還有如何通過花藝、布料和音樂來構建沉浸式體驗的詳細指南。這讓我的婚禮策劃不再是簡單的元素堆砌，而是有瞭靈魂和故事感。對於追求個性化和高品質體驗的新人來說，這本書的啓發性價值無可替代。