高尔夫球基本技术与实战策略 第2版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵志明，何峰 著

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出版社： 旅游教育出版社

ISBN：9787563723959

商品编码：29917629805

包装：平装-胶订

出版时间：2012-06-01

基本信息

书名:高尔夫球基本技术与实战策略 第2版

定价：39.80元

售价：29.1元,便宜10.7元,折扣73

作者:赵志明,何峰

出版社：旅游教育出版社

出版日期：2012-06-01

ISBN：9787563723959

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

内容提要

高尔夫运动已回归奥运大家庭，然而中国的高尔夫专业教育却还缺乏专业统一的教学大纲和教材，《高尔夫球基本技术与实战策略》一书旨在全面、详细地综合介绍有关高尔夫球运动中*真实和*有价值的知识和技能。 本教材对高尔夫球技术、技能和实战策略做了全面系统的诠释，介绍了高尔夫球运动的特点和技能要领，可使学员轻松掌握高尔夫运动技术的基本理论和知识；通过图解，示范和教授高尔夫球的挥杆、推杆、切滚球和劈起球、沙坑球、打控制球等技术。

目录

作者介绍

文摘

序言

探索高尔夫挥杆的奥秘：从基础到精通的全面指南 书籍名称：《高尔夫球场上的战术大师：提升你的实战表现与心理素质》 图书简介 本手册专为致力于将高尔夫球技提升至更高水平的球友们设计。它并非重复介绍握杆、站姿等基础技术，而是将焦点完全集中于球场实战中的策略规划、复杂球位处理以及在高压情境下保持心理稳定的方法。我们深知，即便拥有教科书般完美的挥杆，若缺乏清晰的球场决策能力和坚韧的心理素质，成绩依然难以突破。本书旨在成为您在高尔夫球场上最可靠的战术参谋和心理教练。 第一部分：球场策略与风险管理 高尔夫的本质是一项策略运动。本部分将深入剖析如何在开球台做出最有利于得分的决策，以及如何根据球场布局、天气条件和个人当日状态，制定出动态调整的战术方案。 1. 击球距离的精准估算与运用（Yardage Management） 超越盲目自信： 我们将讨论如何建立一个比您心理预期更准确的“实际距离数据库”。这包括了对不同球杆在不同触球质量下的平均距离、偏差范围（Miss Dispersion）的量化分析。 空气动力学考量： 详细解析风速、风向（顺风、逆风、侧风）对球路的影响模型。教授如何通过杆面角度的细微调整和挥杆强度的控制，实现预期的距离补偿。 地形坡度的影响： 上坡、下坡、侧坡击球时，如何校准目标线和击球力度。讲解“坡度损失”的概念，并提供实用的现场校正公式。 2. 果岭周围的“接近战”艺术（The Approach Game Mastery） 果岭周围的失误往往是吞噬杆数的主因。本章将重点关注从70码到120码的中短距离击球策略。 距离分区设定： 如何将120码以内的距离划分为若干个“安全区”和“攻击区”，并针对性地选择杆面角度和击球力度。 落地控制（Spin Control）： 探讨如何利用不同杆面的摩擦力和击球点的控制，实现“定点停球”或“滚动进洞”两种不同的策略选择。对于果岭前方的障碍物（如沙坑或水障碍），应选择何种击球方式以最大程度规避风险。 复杂球位处理： 介绍如何应对草纹（Grain）对球滚动的微妙影响，尤其是在面对长距离推杆时，如何阅读坡度与草纹的综合效应。 3. 障碍物博弈：沙坑与水障碍的应对 沙坑策略的升级： 区别于基础教学中“打沙”的理论，本章侧重于沙质的判断（湿沙、干沙、紧实沙），以及如何根据沙坑深度，调整击球的“入沙点”和“出沙角度”，确保稳定出球。 危机管理： 当球落入水障碍或深长草区时，何时应果断选择“接受惩罚并重置”，何时应尝试“极限营救”。制定清晰的“止损点”是专业球手必备的素质。 第二部分：推杆与果岭读图的深度解析 推杆是高尔夫中最具个人色彩的部分，也是最能体现对球场理解力的区域。本书将摒弃简单的“瞄准即推”概念，转向系统性的读图和执行流程。 1. 高级果岭阅读技术：结合坡度与草纹 多维度视觉分析： 教授使用“影子法”、“脚底感知法”以及“站位对比法”来更精确地判断果岭坡度的微小变化。 草纹的隐形影响： 详细解析不同光照条件下草纹对球速和方向的干扰。例如，当光线从某个特定角度照射时，草纹会显得更深或更浅，进而影响推击的力度和判断。 “Break Point”的确定： 讲解如何精确地确定球离开球杆面后，开始明显偏离预定路线的“转折点”，并据此校准瞄准点。 2. 推击节奏与击球点的标准化 节奏是王道： 强调推杆过程中稳定的“上杆长度”与“下杆速度”的关联性。提供几种快速校准个人推杆节奏的练习方法。 击球甜点与能量传递： 分析如何确保触球瞬间杆面处于垂直状态，以及不同击球力度下，球离开球杆后的滚动特性（如“跳动推杆”与“滚行推杆”的选择）。 第三部分：高压下的心理韧性与表现管理 高尔夫的终极挑战在于应对压力。本书的这一部分是为那些渴望在比赛中保持冷静、执行既定战术的球手准备的。 1. 赛前准备与例行程序的建立（Pre-Round Routine） 身体与精神的同步： 建立一套从清晨醒来到第一洞开球前，能确保身体处于最佳激活状态，同时精神高度集中的标准化流程。 目标设定： 教导如何设定“过程目标”（如：保持良好的击球节奏，不抱怨天气）而非仅仅是“结果目标”（如：打出低于Par的成绩），从而减轻不必要的心理负担。 2. 应对失误后的恢复机制 “遗忘”的技术： 讲解如何在一次糟糕的击球后，迅速将注意力转移到下一杆的准备工作上。介绍“惩罚缓冲区”的概念——允许自己为失误感到沮丧的时间长度，之后必须立即切换到解决问题的模式。 节奏中断的纠正： 当发现自己因紧张而导致挥杆节奏变快或注意力分散时，如何利用暂停、深呼吸或简单的肢体调整动作，将状态快速拉回正轨。 3. 比赛中的情境模拟与压力管理 关键洞策略： 如何在标准杆洞（Par 5）上制定“保帕”还是“争鹰”的决策。在最后几个洞，当比分胶着时，如何管理肾上腺素激增带来的颤抖和判断失误。 对抗负面自我对话： 提供实用的技巧，用于识别和替换那些在关键时刻出现的自我怀疑、消极预期的心理声音。将焦点重新锁定在“我们可以控制的因素”上（如站姿、瞄准和节奏），忽略“我们无法控制的因素”（如运气、对手表现）。 通过本书的学习，您将不再仅仅是一名技术执行者，而会成为一名能在任何球场条件下，都能做出最优决策、掌控自身情绪的高尔夫球场战术大师。

评分☆☆☆☆☆

我一直对高尔夫这项运动的优雅和挑战性着迷，但总是觉得自己差了点什么，无法真正体会到那种“人球合一”的境界。这本《高尔夫球基本技术与实战策略》的第二版，真的像是一位经验丰富的老友，在我学习高尔夫的道路上，给予了我最真诚的指导。我特别喜欢它在分析挥杆动作时，不是简单地罗列动作要领，而是强调了“顺畅性”和“节奏感”。它用了很多篇幅来讲解如何找到自己的挥杆节奏，以及如何通过呼吸和身体的协调来达到最佳的挥杆状态。我以前总是在追求力量，导致挥杆动作变形，看了这本书之后，我才明白，真正的力量来自于顺畅的动作传递，而不是一味地“用力”。在实战策略方面，这本书也给我带来了很多颠覆性的认识。它鼓励我去“阅读”球场，去理解球场设计师的意图，而不是盲目地去击球。例如，关于如何选择最佳的落球点、如何规避风险区域、以及如何在不同球速下制定推杆策略，都提供了一些非常实用的思考框架。这本书让我感觉，高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种关于策略、关于智慧、关于自我挑战的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

我是一位曾经的高尔夫爱好者，因为工作原因中断了几年。最近想重拾这项运动，但发现很多技术都生疏了，而且感觉现在的球场设计和球具技术都有了新的发展，心里有些没底。朋友推荐了我这本《高尔夫球基本技术与实战策略》的第二版，说是非常全面。拿到书后，我确实被它的广度和深度所震撼。它不仅涵盖了从握杆到全程挥杆的每一个细节，还加入了关于不同年龄段、不同体能水平球员的训练建议。我特别留意了它关于“球具选择”和“保养”的部分，这方面的内容比我以前了解的要详细得多，比如如何根据自己的挥杆速度和球速来选择合适的杆头配重和杆身硬度，以及如何正确地清洁和维护球杆，这些都是我之前容易忽略的细节。此外，书中还对一些新兴的高尔夫技术，如“数据分析”和“虚拟练习”也做了一些介绍，这让我感觉这本书紧跟时代潮流，不仅仅是回顾经典，更是在展望未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手入门的高尔夫圣经！我一直对高尔夫心生向往，但苦于无从下手，看了太多五花八门的视频和文章，反而觉得头绪更乱。直到我翻开这本《高尔夫球基本技术与实战策略》，感觉像是找到了灯塔。作者用极其浅显易懂的语言，把挥杆、推杆、切杆这些听起来很专业的东西，拆解成了一个个可执行的步骤。我最喜欢的是它关于握杆和站姿的部分，真的细节到每一个指关节的放置、身体重心的转移，讲解得非常到位。之前我总是觉得挥杆动作很僵硬，找不到发力的感觉，这本书里关于“转动身体而不是只用手臂”的解释，让我豁然开朗。而且，它不仅仅是技术讲解，还穿插了一些实用的练习方法，比如如何在家练习挥杆的镜像模仿，如何通过简单的道具来纠正握杆错误。这让我感觉自己在家也能有效地进步，而不是只能苦等下一次下场。这本书的循序渐进，让我觉得学习高尔夫不再是件遥不可及的事情，而是可以通过一步一个脚印实现的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来以为这本《高尔夫球基本技术与实战策略》会是一本比较枯燥的技术手册，但它却以一种意想不到的趣味性，让我沉浸其中。作者在讲解一些复杂的概念时，善于运用生活中的比喻，比如把挥杆比作“甩鞭子”，把力量的传递比作“多米诺骨牌效应”，这些生动形象的比喻，让原本晦涩难懂的理论变得通俗易懂，甚至有些令人忍俊不禁。我尤其欣赏书中关于“心理建设”的部分，这通常是很多高尔夫书籍忽略的。它不仅仅教你怎么打球，更教你怎么“想”着打球。关于如何应对失误、如何保持专注、如何在高压环境下做出正确判断，这些内容真的让我受益匪浅。我以前在比赛中，一旦打出几个坏球，心态就很容易崩溃，总是想着“这下完了”，而这本书提供了很多实用的心理调适方法，比如“积极自我对话”、“专注当下”等等。这些技巧的运用，让我感觉自己在球场上的抗压能力有了质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

作为一名打了几年球但成绩一直停滞不前的业余爱好者，我一直在寻找能够突破瓶颈的方法。我尝试过请教练，但时间精力都有限，而且教练的讲解有时过于高深，我很难完全领会。这本《高尔夫球基本技术与实战策略》的第二版，确实给我带来了很多新的启发。它在基本功的巩固上，比我之前接触过的资料更加系统和深入。比如，对于铁杆的击球顺序和杆面控制的讲解，它引入了一些新的概念，比如“击球点”、“杆面角度”与“球路”之间的关联，并且用图示的方式做了非常清晰的解释。我以前总是在纠结于挥杆的幅度，这本书反而强调了“控制”的重要性，以及如何通过调整击球的“接触点”来改变球路。最让我惊喜的是，它在“实战策略”这部分的内容，不再是简单的“打右边”或“打左边”的建议，而是更深入地分析了不同球位（如长草区、沙坑、斜坡）下的击球选择，以及如何根据果岭的坡度和速度来制定推杆路线。这些内容对我来说，是实实在在的“干货”，可以直接运用到比赛中去。