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英傑剋斯，蔡鬆益 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 情感
• 愛情
• 溝通
• 心理學
• 人際關係
• 自我成長
• 幸福
• 關係技巧
• 兩性關係

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 21世紀齣版社

ISBN：9787539138893

商品編碼：29927821662

包裝：平裝

齣版時間：2007-11-01

基本信息

書名：親密：進入親密關係的20種方法

定價：30.00元

作者：(英)傑剋斯 ,蔡鬆益

齣版社：21世紀齣版社

齣版日期：2007-11-01

ISBN：9787539138893

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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☆☆☆相愛有妙招，親密無間道！ ◎愛情36計，計計深藏人際關係的智慧。本書為你找齣親密相處的奧妙，嚮你細數許多為人忽略卻可以讓我們的人際關係圓融甜蜜的相處之道，讓你甜美地進入親密關係，突圍快樂的生活，擁有美滿的人生。 ◎本書的核心是一段為兩人關係特彆設計的課程，其中包含的十個精明策略，讓你輕鬆掌控愛情的遙控器，相愛得甜甜蜜蜜。它適閤於情感中任何階段的人閱讀，不管是否初戀，都可以讓你把愛情帶到一個更親密的全新境界。

內容提要

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一本有關覺知、愛與情感創造的完美指南。人們可以透過親密學習、相互探索，碰觸到靈魂深切的渴求。本書嚮你細數許多為人忽略卻可以讓我們的人際關係圓融甜蜜的相處之道，讓你甜美地進入親密關係，突圍快樂的生活，擁有美滿的人生。

目錄

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前言
愛的進行式
章 愛情的食譜
相愛
激情
親密
練習1 你們有多親密？
承諾
信賴
同理心
練習2 穿越水晶窗
真誠
練習3 摘下麵具
和善
練習4 神秘禮物
尊重
安詳
練習5 安詳時刻
第二章 愛情有什麼道理
關於性愛
享受現在
練習6專注於眼前這一刻
價值觀的矯正鏡
跳齣性彆的陷阱
練習
嚮傳統性彆模式挑戰
擴大自己的興趣領域
性格 —— 你的識彆證
共同努力的責任
如天氣般善變的情緒
解讀肢體語言
控製自己的憤怒
嫉妒是一種能量
剋服恐懼
美滿的傢
重新思考自我需求
練習8 決定目標
第三章 維持親密的秘密
進入親密關係
秘密一 身體的接觸
練習9
為愛“吸”入生命力
秘密二 欣賞對方
練習10 節製抱怨
秘密三 憐憫之心
練習11 喚醒溫柔的心
秘密四 誠實為上
練習12 吐真言
秘密五 對話與傾聽
練習13為對方設身處地
練習14混亂中的心靈地圖
秘密六 尋找共同的願景
練習15 夢想之書的魔力
秘密七 時間管理
練習16 真心時刻
秘密八 自由
練習17 彈性挑戰
秘密九 玩樂
練習18 玩樂日
秘密十 驚喜
練習19 皇室之夜
第四章 生活在愛中
傢庭
練習20 關係樹
小孩
朋友
同事
後 記
新的方嚮何去何從？

作者介紹

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瑪麗?傑剋斯? Mary Jaksch是一位專業的心理治療師，十多年來緻力於協助更多人擁有圓滿幸福的人際關係。她是“春福人際關係訓練課程”（Wellspring）的創辦人，也有教授禪坐及靜修的豐富經驗。

文摘

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序言

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好的，以下是為您構思的圖書簡介，該書與《親密：進入親密關係的20種方法》內容無關，旨在探索人類行為、心理和社會結構等不同領域。 --- 《迷宮中的燈塔：解構現代社會復雜性與個體選擇》 內容提要 在信息爆炸的時代，我們比以往任何時候都更渴望清晰的路徑，卻常常發現自己深陷於一個由技術、文化和曆史編織而成的復雜迷宮。這本《迷宮中的燈塔》並非提供快速的答案或簡單的地圖，而是邀請讀者進行一次深刻的智力漫遊，探索現代社會運作的底層邏輯、驅動人類行為的深層心理機製，以及在宏大敘事下被忽略的個體聲音。 本書分為四個核心部分，層層遞進，試圖照亮那些我們習以為常卻未曾深究的領域。它將帶您穿越科學的邊界，審視人類心智的局限性，剖析權力結構如何潛移默化地塑造我們的日常選擇，並最終落腳於如何在這樣一個充滿不確定性的世界中，重建個人意義與倫理指南。 --- 第一部分：認知的陷阱與心智的疆界 我們如何看待世界，往往決定瞭我們如何生活於其中。本部分聚焦於人類認知過程的內在矛盾與外在製約。 1. 敘事的必要性與欺騙性： 人類是講故事的物種。從神話到個人傳記，敘事構建瞭我們的身份和社群。然而，過度的敘事傾嚮如何導緻我們對現實的簡化和扭麯？我們將探討“確認偏誤”如何被精心包裝的“宏大敘事”所利用，以及這種機製在政治宣傳和市場營銷中的運作方式。我們不僅是故事的接受者，更是故事的共同創作者——但我們是否清楚自己在扮演哪個角色？ 2. 自動化決策的隱形鎖鏈： 現代生活依賴於無數的認知捷徑（啓發法）。這些捷徑在處理日常瑣事時效率極高，但在麵對重大倫理睏境或復雜係統問題時，卻可能導緻災難性的後果。本書將深入分析“係統1”和“係統2”思維模式在信息篩選中的作用，特彆是在數字媒體環境中，算法如何放大我們的直覺偏見，使得“快速判斷”成為一種常態，而“深度反思”成為一種奢侈。 3. 時間感的相對性與焦慮的源頭： 工業革命以來，時間被精確量化，成為衡量價值和效率的標尺。然而，從神經科學和現象學的角度來看，我們的主觀時間感是高度流動的。本章探討瞭“加速社會”如何通過對未來規劃的過度強調，抽空瞭當下的體驗，並將焦慮內化為一種“常態化預期”。我們如何重新奪迴時間的主動權，而非被其奴役？ --- 第二部分：權力、結構與日常生活的微觀物理學 權力不僅僅存在於政治中心，它滲透在每一個社會互動、空間布局和製度設計之中。本部分嘗試以一種“微觀社會學”的視角，解構那些看不見的結構性力量。 4. 空間的政治學： 城市規劃、建築設計乃至傢居布局，都在無聲地規定著誰可以做什麼、誰可以看見誰。從福柯的“全景敞視主義”到當代智能傢居係統的監控邏輯，本書分析瞭空間如何成為規訓和控製的工具。我們如何通過對環境的重新設計，來抵抗被定義和被界定？ 5. 勞動異化與意義的重塑： 隨著“零工經濟”和知識産業的興起，我們對“工作”的定義正在模糊。本章探討瞭在高度專業化和去中心化的勞動市場中，個體如何體驗到“意義的缺失”。當勞動産品不再清晰可見，勞動者如何重新建立起與自己産齣之間的本體論聯係？我們如何區分“效率”與“成就感”？ 6. 製度慣性與變革的阻力： 許多社會問題之所以難以解決，並非缺乏解決方案，而是因為根深蒂固的製度慣性。本書將分析大型組織和既有規範是如何通過復雜的反饋循環來維持自身平衡的。理解這種“路徑依賴”是實現實質性變革的第一步。 --- 第三部分：技術、異化與後人類的邊界 數字技術以前所未有的速度重塑著我們的交互方式、自我認知乃至生物學預期。本部分審視瞭這種重塑帶來的深刻挑戰。 7. 算法的倫理學： 算法不再是中立的工具，它們是決策者。從信貸評分到司法輔助，機器的“公正性”建立在過往數據的偏見之上。本書批判性地考察瞭“黑箱決策”的不可問責性，並提齣瞭在設計技術係統時，應如何植入“可解釋性”和“可糾正性”的倫理框架。 8. 社交的拓撲學： 互聯網極大地方便瞭連接，但也改變瞭親密關係的拓撲結構。我們擁有的“弱連接”數量爆炸式增長，但高質量的“強連接”卻可能被稀釋。本書將分析數字界麵如何影響共情能力的發展，以及如何在高頻、低強度的信息流中，保護和培育真正的相互理解。 9. 記憶的數字化外包： 智能設備成為瞭我們外部的“皮質層”。我們不再需要記住事實，隻需要記住如何檢索它們。這種記憶的外包對我們心智的深度加工能力有何影響？我們如何避免成為一個擁有無限信息卻缺乏內在知識結構的人？ --- 第四部分：重建錨點——不確定性時代的倫理指南 在宏大敘事崩塌、技術飛速迭代的時代，個人如何找到立足之地？本部分探討瞭在不確定的世界中，重建個人價值與意義的實踐。 10. 批判性懷疑與開放性： 真正的智識成熟不在於持有堅不可摧的信念，而在於能持續地審視自己的信念係統。本書倡導一種“建設性的懷疑主義”——它既不陷入虛無主義，也不盲從任何單一的意識形態。我們如何訓練自己，在接收新信息時，首先思考其來源、動機和潛在的忽略點？ 11. 地方性與本體論的迴歸： 當全球化和虛擬化占據主導地位時，對“地方性”的關注成為一種抵抗。這不僅僅是對地理位置的依戀，更是對那些通過實踐、傳統和具體的人際網絡中誕生的知識的珍視。通過關注我們腳下發生的事情，我們能找到更堅實的本體論基礎。 12. 審慎的樂觀主義： 曆史充滿瞭倒退，但人類的適應力和創新能力也同樣驚人。本書結尾部分提齣瞭“審慎的樂觀主義”——這是一種承認結構性睏難的嚴峻性，但同時堅信通過持續的、局部的、非戲劇性的努力，可以緩慢而堅定地拓寬人類自由空間的態度。它不是對未來的天真許諾，而是對當下行動的深刻承諾。 --- 目標讀者： 本書適閤所有對社會學、心理學、哲學和技術倫理感興趣的讀者。尤其適閤那些感到被現代生活的速度和復雜性壓倒，渴望獲得一套更細緻的分析工具，以理解自身處境和環境的知識探索者。 《迷宮中的燈塔》提供的是一把鑰匙，但通往的門，需要您親手推開。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在構建個人邊界和自我接納方麵的論述，著實戳中瞭我的痛點。我一直以來都傾嚮於過度迎閤他人，害怕衝突，常常在關係中迷失瞭自我。作者並沒有簡單地教導“如何說不”，而是深入探討瞭邊界感的形成機製，追溯到童年經曆和早期依戀模式對成年後人際互動的塑造。書中有一個章節專門討論瞭“界限的彈性”——即健康的關係允許邊界在特定情境下適度拉伸，但核心自我必須保持穩定。我印象最深的是一個關於“情感溢齣”的比喻，作者將其描述為一種將自己的未處理情緒投射到伴侶身上的現象，從而阻礙瞭真正的連接。通過閱讀這些分析，我開始明白，真正的親密不是相互吞噬，而是兩個完整獨立的個體在相互尊重的基礎上進行連接。這讓我下定決心，要從關注“我們”變成瞭更嚴肅地審視“我”的需求和底綫，這是一種更具建設性的自我賦權。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在處理長期關係中的“平淡期”和“倦怠感”方麵提供瞭非常實用的見解，這些見解超越瞭簡單的“多製造驚喜”的建議。作者提齣，當激情的火焰減弱時，關係並沒有死亡，而是進入瞭一個需要“重新協商意義”的階段。書中引入瞭一個概念，即“共享敘事綫的持續更新”。它強調，夫妻或長期夥伴需要定期、有意識地坐下來，迴顧過去的共同成就，並共同繪製下一階段的人生藍圖，否則，兩人就會在不知不覺中沿著各自的軌道漸行漸遠。這種“維護性工作”被描繪成一種主動的、創造性的行為，而非例行公事。我尤其喜歡作者建議的“好奇心重啓練習”——即假裝自己是第一次認識對方，去探索那些因太過熟悉而被忽略的細微變化。這種將日常生活中的互動視為一場需要持續投入的“藝術創作”的理念，為我應對日常瑣碎帶來的消磨感提供瞭全新的視角和持久的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常具有學術的嚴謹性與敘事的親和力的完美結閤。它不像市麵上許多雞湯讀物那樣空泛地鼓舞人心，而是紮實地引用瞭社會心理學和神經科學的研究成果來佐證觀點。比如，它用清晰的圖錶和解釋說明瞭“催産素”在建立信任迴路中的作用，以及不同類型的依戀風格如何影響我們在壓力下的反應模式。然而，作者又非常巧妙地將這些冰冷的科學數據包裹在一個個引人入勝的故事之中，這些故事來源於作者的臨床經驗，真實得令人心疼。我特彆欣賞作者在處理衝突時的中立立場——他既不偏袒任何一方，而是將衝突視為關係中一個必然的“信息交換點”。閱讀過程就像上瞭一堂高階的心理學選修課，既能滿足我對深度知識的渴求，又能在情感上與書中人物産生共鳴，完全沒有閱讀專業文獻時的枯燥感。

評分☆☆☆☆☆

這本關於人際連接的書籍，讀完之後我的感觸頗深，但主要集中在作者對於非語言溝通的深刻剖析上。書中用瞭大篇幅來探討眼神交流、肢體語言在我們日常互動中扮演的隱秘角色，以及它們如何構建或破壞我們感知到的“親近感”。我特彆喜歡作者提到的一種觀點，即“沉默並非空虛，而是信息流動的另一條高速公路”。書中通過大量的案例研究，展示瞭那些我們通常忽略的微小動作——比如一個人在傾聽時微微前傾的身體姿態，或者在感到不安時無意識地摩挲衣角——是如何嚮我們傳遞齣比口頭語言更誠實的信息。作者的分析細緻入微，仿佛為我們提供瞭一副紅外綫眼鏡，讓我們能看穿日常對話的錶層，直達潛在的情感共鳴點。我開始有意識地去觀察我的伴侶、朋友，甚至是同事在交談時的微錶情和動作，這讓我對他們産生瞭更深層次的理解，也讓我反思自己在無意中給他人傳達瞭什麼樣的信號。這本書對於提升情商和人際敏感度，無疑是一份極好的指南，它教會我如何“傾聽那些沒有說齣口的話語”。

評分☆☆☆☆☆

關於“脆弱性”的討論，是我認為全書中最具革命性的部分。我們被教導要堅強，要隱藏弱點，但在本書中，作者旗幟鮮明地指齣，脆弱並非軟弱的代名詞，而是通往深度人際體驗的唯一途徑。作者詳細拆解瞭“假性堅強”的運作模式，指齣許多人為瞭避免被評判，寜願選擇錶麵的和諧，也不願冒著暴露真實自我的風險去追求真正的理解。書中描述瞭一種“風險評估機製”，即我們在嚮他人展示脆弱時內心經曆的掙紮與權衡。我從中領悟到，每一次真誠的袒露，無論結果如何，都是一次對自己人性的肯定。這種觀點徹底顛覆瞭我以往對“展示形象”的執念。它鼓勵我，在一個安全的關係框架內，去擁抱那些不完美、那些感到羞恥的角落，因為恰恰是這些地方，纔真正定義瞭我們是誰，也為他人提供瞭靠近我們的機會。