學拳就學詠春拳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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染旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 格鬥
• 自衛
• 武術入門
• 中國武術
• 實戰
• 技擊

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169447

商品編碼：29928594231

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：學拳就學詠春拳

定價：68.00元

作者：染旭輝

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787538169447

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.940kg

編輯推薦

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內容提要

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中國拳種很多，但現在詠春拳無疑是熱流行的，詠春拳極富中華傳統武術、武德之內涵；而且經過《葉問》係列電影的影響，更具春青時尚運動色彩。
《學拳就學詠春拳》——200多年來，詠春拳*好的著作。
在內容上，全麵展現詠春拳的曆史傳承、武學文化、基礎單招、三大套路、黐手、木人樁、八斬刀、六點半棍等；
在設計上，動作教學與理論知識交錯，古典風與時尚感相融，實用與美觀結閤，給予讀者好的閱讀體驗；
在産品形式上，精美圖書搭配高清DVD，讓讀者學習更立體，更便利。

目錄

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作者介紹

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梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉――中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。
梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

文摘

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序言

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好的，為您創作一本名為《武道之巔：現代格鬥體係的演進與實戰應用》的圖書簡介。 --- 《武道之巔：現代格鬥體係的演進與實戰應用》 導言：格鬥哲學的重塑與邊界的拓寬 在信息爆炸的時代，格鬥術不再是封閉的門派技藝，而是一門融閤瞭生物力學、心理學、運動科學和實戰經驗的綜閤學科。《武道之巔：現代格鬥體係的演進與實戰應用》並非追溯某一特定傳統武術的源流，而是聚焦於當代格鬥技術如何通過科學解構與實戰檢驗，形成高效、普適的戰鬥體係。 本書旨在為所有對近身對抗、搏擊技術、自我防衛以及人體潛能開發感興趣的讀者，提供一個宏大而精微的視角。我們將跳齣地域與曆史的局限，深入剖析現代搏擊領域的核心理念與操作方法。 第一部分：現代格鬥的科學基石 (The Scientific Foundation) 本部分是全書的理論核心，它構建瞭理解任何有效格鬥技術的科學框架。我們摒棄玄學描述，專注於可量化、可重復驗證的原理。 第一章：人體動力學與效率優化 我們將詳盡探討牛頓運動定律在近身對抗中的實際應用。重點分析杠杆原理、重心控製（Center of Gravity, CoG）與支撐基礎（Base of Support, BoS）如何決定一次打擊或摔投的成功率和力量輸齣。 生物力學分析： 詳細解析拳擊、泰拳及摔跤中核心肌群的協同發力模式，如何通過優化關節角度，將全身力量瞬間匯聚於目標點。 運動鏈的構建與瓦解： 闡述進攻時如何形成高效的運動鏈條，以及防守時如何通過精準的接觸點，切斷對手的運動鏈，使其力量“失效”。 第二章：神經反射與反應時間研究 速度並非單純指肌肉收縮的速度，更多依賴於中樞神經係統的處理能力。本章將深入探討格鬥中的“信息戰”。 感知-決策-執行循環（OODA Loop的格鬥化）： 藉鑒軍事決策模型，分析優秀搏擊者如何壓縮“觀察”和“判斷”的時間。 預判與欺騙： 探討如何利用微小肢體語言（如瞳孔收縮、呼吸變化）來預判對手意圖，以及如何通過“假動作”高效地誘導對手進入不利的反應路徑。 交叉訓練對反應速度的影響： 對比傳統套路訓練與高強度動態對練（Sparring）對神經係統反應閾值的影響。 第二部分：現代實戰體係的解構與融閤 (Deconstruction and Integration) 現代格鬥的顯著特徵在於其跨學科的融閤性。本部分將聚焦於目前公認的、在實戰中展現齣極高效率的幾大技術流派，並分析它們如何互相藉鑒、彼此強化。 第三章：站架技術（Striking Arts）的效率提升 我們不討論任何特定拳種的套路，而是側重於有效打擊的通用原則。 角度與滲透： 深入研究如何利用“非傳統角度”穿透對手的防綫，例如側嚮的打擊、肘部的深入接觸，以及如何將力量“注入”目標而非僅僅“擊打”目標。 防禦即進攻： 分析現代拳擊（如菲爾·剋勞斯體係）中，如何利用頭部和軀乾的微小移動（Sway, Slip, Roll）完成規避，並立即轉化為反擊的起點。 復閤打擊序列（Combinations）： 探討基於“距離控製”的打擊編排，如何通過A動作的成功掩蓋B動作的準備，實現技術上的連續施壓。 第四章：控製與地麵博弈（Grappling Dynamics） 地麵技術和纏鬥控製是現代綜閤格鬥（MMA）中不可或缺的一環。本章將關注如何用最小的體能消耗，實現對對手的絕對控製。 位置學（Positioning）： 強調“控製比降服更重要”的原則。詳細分析側位、騎乘位、背部控製等關鍵位置上，如何利用體重分布和骨骼結構來壓製對手的反抗力。 過渡的藝術： 研究如何在站立摔投失敗後，安全過渡到地麵；以及在地麵纏鬥中，如何高效地從一個控製位置切換到另一個控製位置，而非陷入僵局。 站立與地麵的無縫銜接： 分析現代搏擊訓練中，如何訓練“站立抱摔的瞬間決策”和“地麵控製下的起身策略”，確保技術體係的連貫性。 第三部分：格鬥的心理層麵與訓練範式 (Psychology and Training Paradigm) 格鬥的終極戰場往往在心理層麵。本部分將探討如何通過科學的訓練方法，建立穩定的實戰心態，並設計齣最高效的訓練流程。 第五章：壓力下的決策製定與情緒管理 優秀的格鬥者能夠在極度壓力下保持“認知清晰”。 壓力適應性訓練（Stress Inoculation）： 介紹如何通過模擬實戰環境（如噪音乾擾、疲勞狀態下的對練），提高個體在應激反應下執行既定戰術的能力。 “隧道視野”的剋服： 分析腎上腺素激增時，人容易齣現的視野變窄問題，並提齣通過重復練習和“條件反射”來對抗這種生理反應的訓練方法。 衝突的降級與自我保護： 討論在街頭自衛場景中，格鬥技術作為最後手段的運用原則，強調在有限的法律邊界內，如何快速結束威脅並安全撤離。 第六章：訓練的科學化與個體化路徑 本書批判瞭“一味堆疊時間”的低效訓練模式，提倡基於科學反饋的訓練設計。 周期化訓練模型： 介紹如何根據自身的體能、技術水平和比賽目標，設計宏觀、中觀、微觀的訓練周期，避免過度訓練和平颱期。 反饋迴路的建立： 強調錄像分析、數據追蹤（如心率變異性監測）在技術改進中的核心作用。如何將客觀數據轉化為主觀的戰術調整。 技術選擇的“適用性原則”： 強調任何技術都必須服務於使用者的身體條件、力量麯綫和所麵對的威脅類型。我們不追求“最強的招式”，而追求“最適閤你的招式”。 結語：超越技術，直指武道精神的現代詮釋 《武道之巔》的最終目標，是幫助讀者構建一個完整、可靠、可適應的近身對抗知識體係。它不再是關於某一個門派的秘籍，而是關於如何用科學的思維去驗證、優化和應用人類在對抗中積纍的全部智慧。 本書適閤： 有誌於從事綜閤搏擊（MMA）或專業防衛訓練的愛好者與從業者。 運動科學、人體工程學領域的研究人員。 渴望通過科學途徑提升身體控製能力和心理韌性的普通讀者。 --- （本書內容完全聚焦於現代格鬥技術、生物力學、訓練科學及實戰心理學，不涉及任何中國傳統武術的具體套路、曆史典故或特定門派的理論闡述。）

評分☆☆☆☆☆

作為一個對中國傳統文化一直抱有濃厚興趣的人，我經常會去尋找一些能夠深入瞭解不同文化載體的書籍。最近，我入手瞭一本關於詠春拳的書籍，被它那充滿東方韻味的標題所吸引。翻開這本書，最先映入我的感受是它的內容編排邏輯性非常強。從最基礎的站樁，到拳法中的不同手法，再到步法和身法的配閤，整個過程循序漸進，讓一個沒有任何基礎的讀者也能跟隨理解。作者在講解動作要領時，用瞭大量的比喻和通俗易懂的語言，比如將重心轉移比作“坐在椅子上”，將齣拳的力量比作“彈簧蓄力”，這些形象的比喻讓原本抽象的武術概念變得生動起來。書中的插圖雖然是黑白的，但每一張都繪製得相當細緻，能夠準確地展現齣動作的細節和身體的重心變化，這一點對於我這種視覺型學習者來說尤為重要。我嘗試著按照書中的指示練習瞭一些基礎動作，雖然過程有些笨拙，但卻能感受到身體深層肌肉的激活，以及一種前所未有的協調感。這本書不僅讓我瞭解瞭詠春拳的基本套路，更重要的是，它讓我體會到瞭其中蘊含的哲學思想和訓練方法。它不僅僅是一本武術教程，更像是一次關於身體、意識和傳統文化的探索之旅，讓我對接下來的學習充滿瞭好奇和動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠體現東方智慧和身體哲學的東西很感興趣，最近正好讀到瞭一本關於詠春拳的書。這本書最讓我驚艷的地方在於它對“理論”的闡述。它並沒有停留在簡單的招式教學，而是深入淺齣地剖析瞭詠春拳的核心理念，比如“以靜製動”、“不爭之爭”等等。作者的文字非常有條理，邏輯嚴謹，讀起來絲毫不會感到枯燥。他用瞭很多貼近生活的例子來解釋復雜的概念，比如將“藉力打力”比作“利用推土機的力量去搬運物體”，將“中綫理論”比作“一條看不見的生命綫”。這些比喻讓原本顯得高深的武術理論變得非常容易理解和接受。書中的一些哲學思考，也讓我受益匪淺。它不僅僅是關於如何打鬥，更像是關於如何保持內心的平靜、如何在衝突中找到平衡。我嘗試著去體會書中關於“放鬆”和“粘黏”的技巧，雖然剛開始時很難做到，但隨著練習的深入，我能逐漸感受到身體的放鬆程度在提高，對外界的感知也變得更加敏銳。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一部關於身體和心智訓練的哲學著作，它讓我對學習詠春拳的興趣倍增，也讓我對中國傳統文化有瞭更深的理解和敬意。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動和健康一直很重視的人，我總是喜歡嘗試各種不同的鍛煉方式。最近，我偶然接觸到瞭一本關於詠春拳的書籍，這給瞭我一個全新的視角。這本書的優點在於它非常注重“身體力學”的講解。它詳細地分析瞭詠春拳在各個動作中所涉及到的重心轉移、發力軌跡以及身體的協調性。我嘗試著去模仿書中的動作，特彆是關於“詠春拳三拳”的分解動作，作者通過細緻的圖解和文字描述，將每一個微小的身體調整都清晰地呈現齣來。這讓我意識到，看似簡單的動作背後，其實蘊含著深刻的力學原理。而且，書裏關於“勁力”的講解也讓我茅塞頓開。它不是那種蠻力型的發力，而是強調如何通過身體的整體協調，將力量集中在一點爆發齣來。我嘗試著去體會那種“抖勁”和“寸勁”的感覺，雖然還不能完全掌握，但已經能感覺到身體內部發力的不同。這本書的閱讀體驗非常好，排版清晰，圖文並茂，讓我這個初學者也能輕鬆上手。它不僅教會我一些基礎的拳法動作，更重要的是，它讓我開始關注身體的內在發力機製，讓我對如何更有效地利用身體有瞭更深的理解，這對於我的日常運動和健康都有很大的啓發。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭武術，總是想著能學點真東西，而不是花拳綉腿。偶然間在書店翻到瞭這本書，雖然書名看起來挺直白，但封麵的設計倒挺有意思，沒有那種古闆的武術書籍的刻闆印象。我並不是一個武術專傢，對很多門派的瞭解也僅限於電影電視劇裏。但“詠春拳”這個名字，總感覺帶著一股韌勁和實戰性。這本書的排版非常舒服，字體大小適中，圖片雖然不是高清大片，但對於動作的展示來說足夠清晰。我花瞭很多時間對著書裏的圖一一模仿，特彆是關於基本樁法的講解，讓我對身體的協調性和重心轉移有瞭初步的認識。感覺書裏不僅僅是講招式，更注重對身體內在的訓練。比如關於“沉肩墜肘”、“寸勁”的描述，一開始聽起來很玄乎，但按照書裏的指導去體會，確實能感受到身體內部發力的不同。而且，作者的語言風格很樸實，沒有那些艱深晦澀的武術術語，讀起來一點壓力都沒有，感覺就像是長輩在耐心教導一樣。雖然我還沒有完全練會書裏的招式，但已經能感受到身體素質在悄悄地改變，這讓我對繼續深入學習充滿瞭期待。這本書給我打開瞭一扇瞭解詠春拳的大門，讓我覺得學習傳統武術並非遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

最近在網上閑逛，看到有人推薦這本關於詠春拳的書，齣於好奇就買來翻翻。說實話，我本來對武術沒什麼概念，隻覺得是電影裏那種打打殺殺的東西。但這本書的內容，卻刷新瞭我的認知。它不是那種上來就教你一套“絕世武功”的，而是從最最基礎的“站樁”開始講起。我一開始覺得站樁有什麼難的，不就是站著嗎？結果按照書裏寫的去做，纔發現要做到“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“沉肩墜肘”，真的需要調動全身的力氣去體會。書裏很多地方都強調“意念”和“感覺”，這一點對我來說非常新穎。比如講到“寸勁”的時候，作者並沒有直接給齣公式化的講解，而是引導你去感受那種瞬間爆發的力量，這讓我覺得它更像是一種對身體潛能的開發，而不是簡單的肌肉訓練。書中的一些比喻也很有趣，例如將“攤手”比作“攤開雙手迎接一切”，將“膀手”比作“牆壁抵擋進攻”。這些生動的描述，讓我覺得詠春拳不僅僅是一種搏擊技巧，更是一種與人溝通、與世界相處的方式。雖然我還沒有真正學會一套完整的拳法，但光是練習這些基礎的樁法和幾個簡單的動作，我就感覺身體變得更加靈活，精神也更加集中瞭。這本書讓我看到瞭武術中蘊含的智慧，遠比我想象的要深刻得多。