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叶文娟著 著

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• 健康
• 教学参考

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517007302

商品编码：29931091838

包装：平装

出版时间：2013-04-01

基本信息

书名：高校健美操训练理论与方法

定价：45.00元

作者：叶文娟著

出版社：水利水电出版社

出版日期：2013-04-01

ISBN：9787517007302

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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　　《高校健美操训练理论与方法》内容完整、结构系统、语言准确简练、图文并茂，兼具科学性、实用性等特点，对指导高校学生健美操科学训练、推动高校健美操发展具有的意义。

内容提要

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《高校健美操训练理论与方法》分八章，前五章以理论为主，系统地阐述了健美操的基本概述知识、高校健美操的发展概况、高校健美操的相关理论基础、高校健美操训练的基本理论以及高校健美操的创编知识。后三章以健美操训练实践为主，分别阐述了高校健身健美操和竞技健美操的训练内容，以及高校健美操健身效果的检查与评定知识。

目录

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作者介绍

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　　叶文娟，女，1977年出生，山东新泰人，硕士研究生。山东师范大学体育学院艺术体育系专业教师，2004年留校工作至今。主要研究方向为健美操、啦唰操教学与训练方法研究。

文摘

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序言

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好的，这是一份关于其他图书的详细简介，内容不涉及《高校健美操训练理论与方法》。 --- 《东方美学与现代设计：跨文化视野下的形式探索》 作者： [此处留空，模拟真实出版信息] 出版社： [此处留空，模拟真实出版信息] 出版年份： 2023年 ISBN： [此处留空，模拟真实出版信息] 字数： 约480千字 --- 导言：寻找失落的连接点 在全球化浪潮日益强劲的今天，设计的前沿不再是单纯的技术堆砌或风格的挪用，而是一场深刻的文化对话。本书聚焦于一个长期被西方设计史论主导的议题：东方美学——特别是中国、日本及韩国传统艺术哲学——如何与现代设计思潮产生碰撞、融合，并最终催生出具有当代价值和世界意义的新形态。 本书并非是对东方艺术的简单罗列或民族主义的颂扬，而是试图以批判性的、跨文化的视角，解构那些深植于东方哲学体系中的美学原则，如“留白”、“侘寂”（Wabi-Sabi）、“气韵生动”以及“意境”的构建，并追踪这些原则在当代建筑、平面设计、工业设计乃至交互界面设计中的具体显现和转化路径。 第一部分：美学原型的重构——哲思的底色 本部分深入探究构成东方美学体系的核心哲学概念，这些概念是理解其设计语言的基石。 第一章：道、气与空间哲学 详细阐述了老庄哲学中的“道”如何转化为对自然形态的尊重和对非对称平衡的偏爱。重点分析了“气”的概念如何影响了线条的处理和材料的选择，以及这种流动性思维如何与现代主义的刚性结构形成张力与互补。本章通过对宋代山水画的结构分析，揭示了“虚实相生”的空间处理手法，并将其映射到当代极简主义建筑的室内布局中。 第二章：禅宗、侘寂与不完美之美 深入剖析了禅宗思想对日本设计的影响，特别是“侘寂”美学——对时间流逝的接纳、对材料本真质感的珍视。本书细致考察了茶道器具、陶艺（如乐烧）的审美特征，并探讨了这种对“残缺即圆满”的肯定，如何被应用于现代产品设计中的肌理处理和磨损设计（Patina Design）。我们挑战了传统西方设计中追求的“永恒完美”，强调短暂性与物质的脆弱性本身就是设计语言的一部分。 第三章：儒家伦理与秩序的构建 探讨了儒家文化中对等级、礼仪和群体和谐的强调如何体现在传统宫廷建筑和家具的形制上。尽管现代设计趋向去中心化，但本书指出，对内在秩序和功能逻辑的严谨追求，依然是东方设计得以在复杂现代生活中嵌入的基础。通过分析明清家具的榫卯结构，展现了这种内在逻辑的“无形之形”。 第二部分：形态的转译——从传统到现代的媒介实验 本部分聚焦于具体的设计领域，展示东方美学元素是如何被当代设计师所“翻译”和运用的。 第四章：建筑中的“借景”与“渗透” 本书系统梳理了中国园林设计中的“借景”手法，即通过精心设计的视线引导，将外部环境纳入内部空间序列。这一概念被延伸至现代建筑的表皮设计和环境一体化思考中。对比分析了矶崎新、隈研吾等大师的作品，展示了他们如何使用轻盈的材料和模块化的结构，实现传统空间渗透性与现代技术效率的平衡。 第五章：平面设计中的留白艺术与信息层级 平面设计领域是东方美学影响最为显著的区域之一。本章重点分析了书法中的笔法、章法（布局）对现代版式设计的影响。我们详细研究了负空间（Negative Space）在东方语境下不仅仅是“没有内容”的区域，而是具有主动构成意义的“张力场”。通过对多位当代平面设计师作品的案例分析，揭示了如何通过控制留白来引导阅读的节奏和强调核心信息。 第六章：工业设计中的“体感”与人机交互 在工业设计领域，本书探讨了东方美学对“触感”和“使用体验”的强调。这与西方侧重视觉冲击的趋势形成对比。我们考察了如何将传统工艺中对手工痕迹的珍视，转化为对材料表面处理（如拉丝、喷砂、氧化）的精细化控制，以增强用户与产品的“情感连接”。特别讨论了东方哲学中对“器物为人服务”的谦逊态度如何影响了现代产品的界面友好性设计。 第三部分：未来展望——全球语境下的再定义 第七章：数字媒介中的“气韵”与动态意境 随着数字技术的发展，传统的二维和三维概念受到挑战。本章探讨了动态图形、虚拟现实（VR）和增强现实（AR）中，如何捕捉和重现东方美学中的“流动性”和“未完成感”。例如，如何通过算法模拟水墨晕染的效果，或在交互反馈中植入“恰到好处的迟滞感”，以模拟人对自然的反应速度，而非冰冷的即时反馈。 第八章：本土化与全球化：身份的构建 本书的收官部分反思了在跨文化交流中，如何避免东方美学被简化为简单的符号和装饰。强调真正的设计创新，在于对核心哲学精神的理解和在当代语境下的创造性转化。讨论了当前全球设计界对于“可持续性”和“慢设计”的趋势，指出这与东方传统的“节制”和“长久使用”的理念不谋而合，预示着一条更具人文关怀的设计未来路径。 --- 结语 《东方美学与现代设计：跨文化视野下的形式探索》是一本旨在为设计师、美学研究者、建筑师以及对文化交融感兴趣的读者，提供深入、系统且富有洞察力的理论工具书。它提供了一种视角：审视我们所处的现代世界，并非要彻底抛弃历史，而是要从中汲取更深厚、更具人文精神的养分，以塑造更具包容性和持久生命力的设计未来。本书的价值在于，它不仅讲述了“是什么”，更深入挖掘了“为什么”，引导读者思考设计背后的世界观。

评分☆☆☆☆☆

这本《高校健美操训练理论与方法》真是我最近的一大发现！作为一名热爱健美操的学生，我一直希望能深入了解这项运动的科学原理，而不只是照搬动作。这本书恰恰满足了我的需求。它从健美操的基本技术动作讲起，细致入微地分析了每个动作的发力点、身体姿态以及潜在的风险，还配有清晰的插图，这对于我这样的初学者来说简直是福音。更让我惊喜的是，书中还深入探讨了训练计划的制定，比如如何根据不同的训练目标（例如提高心肺功能、增强肌肉力量、改善柔韧性）来安排课程内容、训练强度和休息时间。书中举例的几个训练周期，从准备期到高峰期再到调整期，都有详细的理论支撑和实践指导，让我明白了科学训练并非简单地“多练就好”，而是需要策略和规划。而且，书中对于健美操动作的分类和进阶也做了很好的梳理，让我能够循序渐进地学习，避免了盲目追求高难度动作而受伤。它不仅是学习健美操技巧的宝典，更是一本指导我如何科学、安全、有效地提升健美操水平的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名体育专业的学生，我一直在寻找能够充实我课程知识的辅助读物，而《高校健美操训练理论与方法》绝对是我的“及时雨”。这本书的系统性非常强，它不仅仅局限于健美操动作本身，而是将其置于一个更广阔的运动训练体系中进行阐述。书中关于运动生物力学的分析，让我能够从更专业的角度理解健美操动作的力学原理，例如如何通过调整重心和发力角度来提高动作的效率和稳定性。让我印象深刻的是，它还探讨了如何根据不同年龄段、不同体能水平的学生来设计健美操课程，以及如何进行有效的课堂组织和教学管理。书中提供的评估方法和反馈技巧，对我未来成为一名合格的健美操教师非常有帮助。而且，它还涉及了音乐选择、节奏控制以及课堂氛围的营造等细节，这些看似微小之处，恰恰是影响训练效果和学生参与度的关键。这本书的深度和广度都超出了我的预期，为我今后的教学实践打下了坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

我是一名在校大学生，平时课余时间喜欢跟着网上的视频学习健美操，但常常会遇到一些瓶颈，比如动作总是不到位，或者练了一段时间感觉进步不大。《高校健美操训练理论与方法》这本书简直是我的“练功秘籍”！它没有上来就讲复杂的理论，而是从基础的身体协调性训练入手，教我如何更好地控制自己的身体，如何找到发力的感觉。书中的“动作分解”部分做得非常细致，每一个细微的调整都会影响动作的最终效果，书中都一一列举了出来，并且给出了纠正的方法。我之前一直不太理解为什么有些动作要“绷紧”或者“放松”，读了这本书之后，才知道原来这背后有着精妙的肌肉控制和协调原理。它还分享了一些提高运动表现的小技巧，比如如何通过呼吸来辅助动作，如何通过眼神的交流来增强与团队的配合。总之，这本书让我从一个“模仿者”变成了一个“理解者”，让我真正享受到了健美操带来的乐趣和进步。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对健美操的印象就是一群人在动感音乐下跳来跳去，没什么技术含量。《高校健美操训练理论与方法》彻底颠覆了我的认知。这本书让我看到了健美操作为一项综合性运动的魅力所在。它不仅仅是简单的肢体运动，更是对身体机能、协调性、力量、耐力以及节奏感的全面锻炼。书中关于运动负荷的科学管理，让我意识到，健美操的训练并非越多越好，而是需要有计划、有目标地进行。它详细介绍了不同训练目的（例如燃脂、塑形、提升体能）下，训练强度、时长和频率的合理搭配。我特别赞赏书中关于“音乐与动作的融合”的探讨，它让我明白，音乐不仅仅是背景，更是引导动作、提升训练氛围的关键因素。这本书的语言风格非常严谨，但又不失趣味性，很多地方的阐述都让我拍案叫绝，原来健美操还能这样理解！它让我对这项运动有了更深刻的认识，也激发了我进一步学习和探索的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我之前参加过一些健身房的健美操课程，虽然觉得有趣，但总感觉缺少了点什么。直到我读了《高校健美操训练理论与方法》，才真正理解了健美操背后的深层学问。书中关于运动生理学的阐述，让我对人体在运动过程中发生的变化有了全新的认识，比如心率储备、最大摄氧量这些概念，都得到了清晰易懂的解释。它不仅讲了“做什么”，更讲了“为什么这么做”，让我明白为什么有些动作需要重复多次，为什么有些动作需要控制速度，以及为什么热身和拉伸如此重要。书中对于运动损伤的预防和处理也提供了非常实用的建议，这对于长期坚持健美操的爱好者来说至关重要。我尤其喜欢其中关于“训练负荷与恢复”的章节，它详细解释了如何平衡训练强度和身体的恢复能力，避免过度训练，从而保证训练效果的最大化。这本书的理论部分非常扎实，但作者又用了很多贴近实际的例子，让我能够将书本知识转化为实际的训练指导。