高校健美操訓練理論與方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉文娟著 著

圖書標籤:

• 健美操
• 高校
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• 健康
• 教學參考

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517007302

商品編碼：29931091838

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

基本信息

書名：高校健美操訓練理論與方法

定價：45.00元

作者：葉文娟著

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787517007302

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　《高校健美操訓練理論與方法》內容完整、結構係統、語言準確簡練、圖文並茂，兼具科學性、實用性等特點，對指導高校學生健美操科學訓練、推動高校健美操發展具有的意義。

內容提要

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《高校健美操訓練理論與方法》分八章，前五章以理論為主，係統地闡述瞭健美操的基本概述知識、高校健美操的發展概況、高校健美操的相關理論基礎、高校健美操訓練的基本理論以及高校健美操的創編知識。後三章以健美操訓練實踐為主，分彆闡述瞭高校健身健美操和競技健美操的訓練內容，以及高校健美操健身效果的檢查與評定知識。

目錄

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作者介紹

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　　葉文娟，女，1977年齣生，山東新泰人，碩士研究生。山東師範大學體育學院藝術體育係專業教師，2004年留校工作至今。主要研究方嚮為健美操、啦唰操教學與訓練方法研究。

文摘

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序言

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好的，這是一份關於其他圖書的詳細簡介，內容不涉及《高校健美操訓練理論與方法》。 --- 《東方美學與現代設計：跨文化視野下的形式探索》 作者： [此處留空，模擬真實齣版信息] 齣版社： [此處留空，模擬真實齣版信息] 齣版年份： 2023年 ISBN： [此處留空，模擬真實齣版信息] 字數： 約480韆字 --- 導言：尋找失落的連接點 在全球化浪潮日益強勁的今天，設計的前沿不再是單純的技術堆砌或風格的挪用，而是一場深刻的文化對話。本書聚焦於一個長期被西方設計史論主導的議題：東方美學——特彆是中國、日本及韓國傳統藝術哲學——如何與現代設計思潮産生碰撞、融閤，並最終催生齣具有當代價值和世界意義的新形態。 本書並非是對東方藝術的簡單羅列或民族主義的頌揚，而是試圖以批判性的、跨文化的視角，解構那些深植於東方哲學體係中的美學原則，如“留白”、“侘寂”（Wabi-Sabi）、“氣韻生動”以及“意境”的構建，並追蹤這些原則在當代建築、平麵設計、工業設計乃至交互界麵設計中的具體顯現和轉化路徑。 第一部分：美學原型的重構——哲思的底色 本部分深入探究構成東方美學體係的核心哲學概念，這些概念是理解其設計語言的基石。 第一章：道、氣與空間哲學 詳細闡述瞭老莊哲學中的“道”如何轉化為對自然形態的尊重和對非對稱平衡的偏愛。重點分析瞭“氣”的概念如何影響瞭綫條的處理和材料的選擇，以及這種流動性思維如何與現代主義的剛性結構形成張力與互補。本章通過對宋代山水畫的結構分析，揭示瞭“虛實相生”的空間處理手法，並將其映射到當代極簡主義建築的室內布局中。 第二章：禪宗、侘寂與不完美之美 深入剖析瞭禪宗思想對日本設計的影響，特彆是“侘寂”美學——對時間流逝的接納、對材料本真質感的珍視。本書細緻考察瞭茶道器具、陶藝（如樂燒）的審美特徵，並探討瞭這種對“殘缺即圓滿”的肯定，如何被應用於現代産品設計中的肌理處理和磨損設計（Patina Design）。我們挑戰瞭傳統西方設計中追求的“永恒完美”，強調短暫性與物質的脆弱性本身就是設計語言的一部分。 第三章：儒傢倫理與秩序的構建 探討瞭儒傢文化中對等級、禮儀和群體和諧的強調如何體現在傳統宮廷建築和傢具的形製上。盡管現代設計趨嚮去中心化，但本書指齣，對內在秩序和功能邏輯的嚴謹追求，依然是東方設計得以在復雜現代生活中嵌入的基礎。通過分析明清傢具的榫卯結構，展現瞭這種內在邏輯的“無形之形”。 第二部分：形態的轉譯——從傳統到現代的媒介實驗 本部分聚焦於具體的設計領域，展示東方美學元素是如何被當代設計師所“翻譯”和運用的。 第四章：建築中的“藉景”與“滲透” 本書係統梳理瞭中國園林設計中的“藉景”手法，即通過精心設計的視綫引導，將外部環境納入內部空間序列。這一概念被延伸至現代建築的錶皮設計和環境一體化思考中。對比分析瞭磯崎新、隈研吾等大師的作品，展示瞭他們如何使用輕盈的材料和模塊化的結構，實現傳統空間滲透性與現代技術效率的平衡。 第五章：平麵設計中的留白藝術與信息層級 平麵設計領域是東方美學影響最為顯著的區域之一。本章重點分析瞭書法中的筆法、章法（布局）對現代版式設計的影響。我們詳細研究瞭負空間（Negative Space）在東方語境下不僅僅是“沒有內容”的區域，而是具有主動構成意義的“張力場”。通過對多位當代平麵設計師作品的案例分析，揭示瞭如何通過控製留白來引導閱讀的節奏和強調核心信息。 第六章：工業設計中的“體感”與人機交互 在工業設計領域，本書探討瞭東方美學對“觸感”和“使用體驗”的強調。這與西方側重視覺衝擊的趨勢形成對比。我們考察瞭如何將傳統工藝中對手工痕跡的珍視，轉化為對材料錶麵處理（如拉絲、噴砂、氧化）的精細化控製，以增強用戶與産品的“情感連接”。特彆討論瞭東方哲學中對“器物為人服務”的謙遜態度如何影響瞭現代産品的界麵友好性設計。 第三部分：未來展望——全球語境下的再定義 第七章：數字媒介中的“氣韻”與動態意境 隨著數字技術的發展，傳統的二維和三維概念受到挑戰。本章探討瞭動態圖形、虛擬現實（VR）和增強現實（AR）中，如何捕捉和重現東方美學中的“流動性”和“未完成感”。例如，如何通過算法模擬水墨暈染的效果，或在交互反饋中植入“恰到好處的遲滯感”，以模擬人對自然的反應速度，而非冰冷的即時反饋。 第八章：本土化與全球化：身份的構建 本書的收官部分反思瞭在跨文化交流中，如何避免東方美學被簡化為簡單的符號和裝飾。強調真正的設計創新，在於對核心哲學精神的理解和在當代語境下的創造性轉化。討論瞭當前全球設計界對於“可持續性”和“慢設計”的趨勢，指齣這與東方傳統的“節製”和“長久使用”的理念不謀而閤，預示著一條更具人文關懷的設計未來路徑。 --- 結語 《東方美學與現代設計：跨文化視野下的形式探索》是一本旨在為設計師、美學研究者、建築師以及對文化交融感興趣的讀者，提供深入、係統且富有洞察力的理論工具書。它提供瞭一種視角：審視我們所處的現代世界，並非要徹底拋棄曆史，而是要從中汲取更深厚、更具人文精神的養分，以塑造更具包容性和持久生命力的設計未來。本書的價值在於，它不僅講述瞭“是什麼”，更深入挖掘瞭“為什麼”，引導讀者思考設計背後的世界觀。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在校大學生，平時課餘時間喜歡跟著網上的視頻學習健美操，但常常會遇到一些瓶頸，比如動作總是不到位，或者練瞭一段時間感覺進步不大。《高校健美操訓練理論與方法》這本書簡直是我的“練功秘籍”！它沒有上來就講復雜的理論，而是從基礎的身體協調性訓練入手，教我如何更好地控製自己的身體，如何找到發力的感覺。書中的“動作分解”部分做得非常細緻，每一個細微的調整都會影響動作的最終效果，書中都一一列舉瞭齣來，並且給齣瞭糾正的方法。我之前一直不太理解為什麼有些動作要“綳緊”或者“放鬆”，讀瞭這本書之後，纔知道原來這背後有著精妙的肌肉控製和協調原理。它還分享瞭一些提高運動錶現的小技巧，比如如何通過呼吸來輔助動作，如何通過眼神的交流來增強與團隊的配閤。總之，這本書讓我從一個“模仿者”變成瞭一個“理解者”，讓我真正享受到瞭健美操帶來的樂趣和進步。

評分☆☆☆☆☆

這本《高校健美操訓練理論與方法》真是我最近的一大發現！作為一名熱愛健美操的學生，我一直希望能深入瞭解這項運動的科學原理，而不隻是照搬動作。這本書恰恰滿足瞭我的需求。它從健美操的基本技術動作講起，細緻入微地分析瞭每個動作的發力點、身體姿態以及潛在的風險，還配有清晰的插圖，這對於我這樣的初學者來說簡直是福音。更讓我驚喜的是，書中還深入探討瞭訓練計劃的製定，比如如何根據不同的訓練目標（例如提高心肺功能、增強肌肉力量、改善柔韌性）來安排課程內容、訓練強度和休息時間。書中舉例的幾個訓練周期，從準備期到高峰期再到調整期，都有詳細的理論支撐和實踐指導，讓我明白瞭科學訓練並非簡單地“多練就好”，而是需要策略和規劃。而且，書中對於健美操動作的分類和進階也做瞭很好的梳理，讓我能夠循序漸進地學習，避免瞭盲目追求高難度動作而受傷。它不僅是學習健美操技巧的寶典，更是一本指導我如何科學、安全、有效地提升健美操水平的指南。

評分☆☆☆☆☆

我之前參加過一些健身房的健美操課程，雖然覺得有趣，但總感覺缺少瞭點什麼。直到我讀瞭《高校健美操訓練理論與方法》，纔真正理解瞭健美操背後的深層學問。書中關於運動生理學的闡述，讓我對人體在運動過程中發生的變化有瞭全新的認識，比如心率儲備、最大攝氧量這些概念，都得到瞭清晰易懂的解釋。它不僅講瞭“做什麼”，更講瞭“為什麼這麼做”，讓我明白為什麼有些動作需要重復多次，為什麼有些動作需要控製速度，以及為什麼熱身和拉伸如此重要。書中對於運動損傷的預防和處理也提供瞭非常實用的建議，這對於長期堅持健美操的愛好者來說至關重要。我尤其喜歡其中關於“訓練負荷與恢復”的章節，它詳細解釋瞭如何平衡訓練強度和身體的恢復能力，避免過度訓練，從而保證訓練效果的最大化。這本書的理論部分非常紮實，但作者又用瞭很多貼近實際的例子，讓我能夠將書本知識轉化為實際的訓練指導。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對健美操的印象就是一群人在動感音樂下跳來跳去，沒什麼技術含量。《高校健美操訓練理論與方法》徹底顛覆瞭我的認知。這本書讓我看到瞭健美操作為一項綜閤性運動的魅力所在。它不僅僅是簡單的肢體運動，更是對身體機能、協調性、力量、耐力以及節奏感的全麵鍛煉。書中關於運動負荷的科學管理，讓我意識到，健美操的訓練並非越多越好，而是需要有計劃、有目標地進行。它詳細介紹瞭不同訓練目的（例如燃脂、塑形、提升體能）下，訓練強度、時長和頻率的閤理搭配。我特彆贊賞書中關於“音樂與動作的融閤”的探討，它讓我明白，音樂不僅僅是背景，更是引導動作、提升訓練氛圍的關鍵因素。這本書的語言風格非常嚴謹，但又不失趣味性，很多地方的闡述都讓我拍案叫絕，原來健美操還能這樣理解！它讓我對這項運動有瞭更深刻的認識，也激發瞭我進一步學習和探索的興趣。

評分☆☆☆☆☆

作為一名體育專業的學生，我一直在尋找能夠充實我課程知識的輔助讀物，而《高校健美操訓練理論與方法》絕對是我的“及時雨”。這本書的係統性非常強，它不僅僅局限於健美操動作本身，而是將其置於一個更廣闊的運動訓練體係中進行闡述。書中關於運動生物力學的分析，讓我能夠從更專業的角度理解健美操動作的力學原理，例如如何通過調整重心和發力角度來提高動作的效率和穩定性。讓我印象深刻的是，它還探討瞭如何根據不同年齡段、不同體能水平的學生來設計健美操課程，以及如何進行有效的課堂組織和教學管理。書中提供的評估方法和反饋技巧，對我未來成為一名閤格的健美操教師非常有幫助。而且，它還涉及瞭音樂選擇、節奏控製以及課堂氛圍的營造等細節，這些看似微小之處，恰恰是影響訓練效果和學生參與度的關鍵。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，為我今後的教學實踐打下瞭堅實的基礎。