滿28包郵 男人把生活弄糟的10件蠢事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美史萊辛爾，何波 著

圖書標籤:

• 生活習慣
• 男性心理
• 情感療愈
• 自我提升
• 兩性關係
• 成長
• 實用指南
• 包郵
• 幽默
• 人生感悟

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508602097

商品編碼：29933664832

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名：男人把生活弄糟的10件蠢事

定價：20.00元

作者：(美)史萊辛爾 ,何波

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787508602097

字數：190000

頁碼：275

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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男人是一種奇怪的動物。
他們創造瞭一個天堂，又破壞瞭一個天堂。富於冒險、好徵服、凡呈想一手搞定的男性衝動本質，是人類文明推進的原動力之一。但他們也同樣漠視自己的情感需求，做事不負責任，把自己和彆人的生活弄得團糟。這令人不禁心生疑惑：真正的好男人要到哪裏去找？
男人們，彆傻瞭。你們不是救世主，也不是誰的白馬騎士；你們可以是獨立的大丈夫，但也需要情的溫暖。
現在就拋掉愚蠢的念頭和幼稚的做法，真誠地去愛、去錶達，勇敢地承擔起作為父親、丈夫和兒子的責任，為瞭你們愛和愛你們的人。

目錄

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作者介紹

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勞拉·史萊辛爾，美國婚姻及傢庭問題谘詢專傢和廣播節目主持人，6本《紐約時報》暢銷書作者。現居南加利福尼亞州。

文摘

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序言

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現代都市生存指南：掌控你的生活軌跡 本書聚焦於解析當代社會中，個體在職業發展、人際關係、財務管理及個人成長等多個維度上，如何通過係統性的認知升級和實踐性的策略調整，實現更高質量的生活狀態。 我們深知，在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，許多人都在不自覺中陷入一種“慣性生存”的模式，日復一日，卻鮮少感受到真正的掌控感和成就感。本書的目的，正是要打破這種盲目的循環，為那些渴望主動塑造命運的讀者提供一張詳盡的導航圖。 全書分為四大核心闆塊，每一部分都緊密圍繞著如何提升決策質量和執行效率展開： --- 第一部分：心智重塑與目標錨定 (The Cognitive Reset) 本部分深入探討瞭影響現代人生活質量的底層心智模式。我們不談空泛的勵誌口號，而是著眼於那些阻礙我們前行的無形障礙——認知偏差、心理陷阱以及低效的思維習慣。 1. 警惕“確認偏誤”與“羊群效應”： 在這個信息過載的時代，我們傾嚮於主動搜尋和接受印證自己既有觀點的資料，這無形中構建瞭一個信息繭房。本書首先通過一係列有趣的案例分析，揭示瞭確認偏誤在職業選擇、投資決策乃至伴侶選擇中的隱蔽影響。隨後，我們將探討如何建立“反嚮驗證機製”，學會主動尋找與自己想法相悖的論據，從而提升判斷的全麵性。 2. 時間的“復利效應”：微小習慣的力量： 我們常常高估一年的改變，卻低估瞭每日微小決策的纍積效應。本章將引入時間管理領域的前沿研究，但重點不在於復雜的日程錶製定，而在於如何識彆並優化那些占據你大量“隱形時間”的低價值活動。我們會詳細拆解“決策疲勞”的産生機製，並提供一係列經過驗證的“自動化”策略，讓你的日常慣性成為助推器而非絆腳石。例如，如何通過建立早晨的“最小可行性啓動流程”來確保每日關鍵任務的完成。 3. 重新定義“成功”：擺脫外部評價體係的束縛： 許多人陷入無休止的追逐，因為他們使用的“成功標準”是社會強加的，而非自我內化的。我們將引導讀者進行一次深刻的“價值溯源”，明確什麼纔是對“你”而言最重要的事情——是深度工作帶來的心流體驗，是與傢人高質量的相處時間，還是對某個專業領域的精深造詣？隻有當目標與核心價值對齊時，行動纔具有持久的內在驅動力。 --- 第二部分：職場效能與專業深度 (Mastering Your Craft) 在快速迭代的工作環境中，“忙碌”不等於“高效”。本部分聚焦於如何從“執行者”轉變為“價值創造者”，實現工作中的可持續性高産齣。 1. 區分“重要”與“緊急”的終極實踐： 艾森豪威爾矩陣固然經典，但在高壓環境下，如何真正抵禦“緊急”事務的誘惑？本書提供瞭一套“任務價值評估係統”，要求你在處理任何突發事件前，必須迅速量化其短期和長期價值。我們探討瞭如何禮貌而堅定地設置“邊界”，將精力集中在那些能帶來“非綫性迴報”的項目上。 2. 深度工作的構建與保護： 深度工作能力已成為高價值人纔的核心壁壘。本章將提供一套從環境設計到心理訓練的全方位方案。這包括如何設計你的物理和數字工作空間以最小化乾擾；如何利用生物節律（如晝夜節律）來安排需要高度集中注意力的任務；以及如何係統性地處理和歸檔信息，確保知識的有效積纍而非僅僅是信息的堆砌。 3. 溝通的藝術：清晰、簡潔與影響力： 無效溝通是職場效率的頭號殺手。本書摒棄瞭空洞的“情商”說辭，轉而關注結構化的溝通技巧。我們將詳細剖析“金字塔原理”在郵件撰寫、會議提案中的應用，重點是如何在信息噪音中迅速抓住聽眾的注意力，並確保你的意圖被準確無誤地接收。此外，還涉及如何進行建設性的反饋和衝突管理，將分歧轉化為閤作的契機。 --- 第三部分：人際網絡與情感投資 (Cultivating Meaningful Connections) 高質量的生活離不開高質量的關係。本部分探討瞭如何在復雜的社交環境中，建立穩固、真誠且互相滋養的人際網絡。 1. 識彆並優化你的“社交投資組閤”： 如同管理財務資産一樣，我們也需要管理我們的社交資本。本書引入瞭“關係密度與廣度模型”，幫助讀者識彆哪些關係是“高迴報的長期盟友”，哪些是“低效的能量消耗者”。重點在於如何有意識地投入時間到那些能帶來精神支持、專業洞見或共同成長的關係中。 2. 傾聽的層次與共情的深度： 真正的連接始於深度傾聽。我們不再滿足於“聽見對方說瞭什麼”，而是深入挖掘“對方的感受和未錶達的需求”。本章通過情境模擬，訓練讀者識彆語言背後的情緒信號，並提供結構化的迴應技巧，讓對話從錶麵的寒暄上升到深層次的理解和支持。 3. 邊界設定：保護自我空間的關鍵策略： 健康的邊界是長期關係的基礎。許多人在害怕“不近人情”而犧牲瞭自己的需求。本書提供瞭具體、實用的邊界設定腳本，教你如何在維護友誼和職業關係的同時，堅守自己的時間和精力底綫。這並非拒絕他人，而是清晰地錶達自己的需求，從而引導雙方進入更成熟的互動模式。 --- 第四部分：財務穩健與生活掌控感 (Financial Literacy and Autonomy) 經濟壓力是影響生活幸福感的主要因素之一。本部分旨在提供一套務實的、以減少焦慮為導嚮的財務管理框架，而非專注於投機取巧的緻富秘籍。 1. 建立“心理安全網”而非“財富黑洞”： 財務的第一要務是抵禦風險。本書將指導讀者如何根據自身生命周期和風險承受能力，科學地構建應急儲備金和保險體係，確保突發事件不會顛覆整體生活計劃。重點在於建立一個“不依賴運氣”的財務結構。 2. 消費行為的動機剖析：擺脫“地位性消費”的陷阱： 我們購買的許多物品並非基於實用價值，而是為瞭嚮外界傳遞一種信號。本章將深入剖析“社會比較理論”如何驅動不必要的開支。隨後，我們將提供“價值支齣清單”的製定方法，確保每一筆錢都花在瞭能真正提升你生活滿意度的地方，無論是體驗、學習還是健康投資。 3. 理解延遲滿足的真實迴報： 財務自由不是一個終點，而是一種能力。本書強調長期思維在財富積纍中的核心作用。我們將通過具體的復利計算案例，量化“早一步行動”和“持續性儲蓄”的巨大價值，幫助讀者建立對未來財務狀況的清晰預期和積極控製感。 --- 本書的承諾： 這不是一本提供捷徑或神奇公式的書籍。它是一份要求你投入思考和實踐的行動指南。通過係統地審視你在職業、人際和個人發展中可能采取的“次優路徑”，並用結構化的方法取而代之，你將能顯著提高生活的“質量係數”，最終達成一種穩定、有深度且由自己主導的生活狀態。 掌控生活，始於掌控你的每一個日常決策。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的後勁非常大，它不是那種讀完會讓你興奮地跳起來的“成功學”，而更像是一劑緩慢滲透的解毒劑。它的文字風格非常冷靜剋製，有一種知識分子特有的疏離感，但這恰恰是它力量的來源——它讓你沒有機會將這些“蠢事”歸咎於外界的壓力或者伴侶的無理取鬧，因為它直接指嚮瞭我們自己內心深處的不安全感和控製欲。尤其是關於“試圖用邏輯覆蓋所有情感需求”的章節，讓我深有感觸。作為理工科背景齣身的人，我總習慣於把生活中的衝突也當作一個需要被優化的算法問題，試圖用清晰的步驟和可量化的結果來平息風暴。結果可想而知，在情感領域，你越是想用邏輯去“馴服”情緒，它們反彈得就越厲害。這本書幫我理解瞭，很多時候，麵對混亂的情緒，最好的解決辦法不是“修復”，而是“接納”和“共存”。這種對復雜人性的深刻洞察，讓這本書的價值遠超同類書籍，它不是在教你玩什麼小聰明，而是重塑你對“成年人關係”的基礎認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它在探討“逃避衝突”這個主題時所展現的精妙筆觸。很多人（包括我）都認為，不吵架、維持錶麵和諧就是“好男人”的錶現，是成熟的標誌。但這本書卻揭示瞭一個殘酷的真相：逃避衝突，本質上是對自身解決問題能力的極度不自信，或者說，是對關係破裂的深度恐懼。這種恐懼讓我們習慣於把所有需要艱難溝通的問題都塞進地毯底下，直到有一天，地毯被撐破，所有積纍的垃圾一起爆發齣來。作者對這種“溫水煮青蛙”式的關係退化描繪得入木三分，語言充滿瞭畫麵感，仿佛我看到瞭自己過去那些沉默的夜晚，那些本應攤開來談卻被我輕描淡寫帶過的話題。它不是要求你變得好鬥，而是提醒你，真正的強大是敢於在安全的前提下，直麵那些令人不適的真相。這種對“建設性衝突”價值的重新定義，是我在這本書裏收獲的最寶貴的財富之一，它讓我開始學著在關鍵時刻，鼓起勇氣說齣那些“不好聽”但卻是“必需”的話。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是給所有在感情裏摸爬滾打的“老實人”們打開瞭一扇新世界的大門！我一直以為，隻要自己夠努力，夠體貼，愛情和生活就能順風順水，結果呢？越是小心翼翼，越是活得像個僕人。這本書最妙的地方在於，它不是那種空洞的說教，而是用一種近乎殘酷的清醒，把那些我們習以為常，卻一直在自毀長城的小動作，一個個揪齣來曬太陽。比如，我看完關於“過度承諾與無力兌現”那一部分時，渾身一個激靈，這纔意識到，我所謂的“負責任”，其實是把自己架在瞭火上烤，讓對方的期待值無限膨脹，最終的結果就是，任何一點小小的落差都會被放大成世界末日。作者的文字犀利卻不失幽默，讀起來就像是多年好友拍著你的肩膀，帶著一絲嘲諷，但更多的是心疼地告訴你：“兄弟，你真的錯瞭，而且錯得很離譜！” 它沒有直接告訴我該怎麼做，反而讓我開始審視自己那些根深蒂固的“好人”邏輯，那種迫切想要證明自己價值的虛榮心，是如何一步步把簡單的生活攪成一團亂麻。讀完之後，我感覺自己像是卸下瞭一個沉重的包袱，不是說問題都解決瞭，而是終於看清瞭問題的本質——很多時候，把生活弄糟的，恰恰是我們自以為是的“努力”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏簡直是教科書級彆的，它沒有采用傳統的“是什麼-為什麼-怎麼辦”的結構，而是像一個經驗豐富的老中醫把脈，每一章都是一個獨立的病竈，但又相互關聯，共同指嚮那個核心的“病根”。我特彆欣賞作者對於“情緒價值的錯位分配”那一段的論述。我以前總覺得，隻要物質上滿足瞭，對方自然就會開心，所以把所有精力都投入到工作和賺錢上，結果迴到傢，麵對的卻是冷漠和抱怨。這本書一針見血地指齣，我們常常把“解決問題”當成瞭“提供情緒價值”，這完全是兩碼事。那種對“被需要感”的病態依賴，讓我們錯過瞭傾聽的藝術，我們忙著遞解決方案，卻忘瞭對方需要的可能隻是一個擁抱或者一句“我理解你很難受”。閱讀過程中，我的筆記幾乎寫滿瞭書頁的空白處，很多句子需要反復咀嚼，因為它顛覆瞭我過去三十多年建立起來的“成功人士”模闆。它不是教你如何取悅他人，而是教你如何停止“自我消耗式”的愛，把焦點重新拉迴到“自我平衡”上來，這對於很多習慣瞭“犧牲奉獻”的男性來說，簡直是醍醐灌頂的警示錄。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的封麵設計和書名其實略顯直白甚至有些“抓眼球”，但內容本身的深度和廣度，絕對配得上一個更為沉穩的包裝。它沒有落入“雞湯”的俗套，而是用一種近乎社會學觀察者的視角，剖析瞭現代男性在承擔傢庭和社會角色轉換過程中，那些不自覺的自我設限行為。我特彆欣賞作者對於“過度追求完美主義在親密關係中的反噬作用”的分析。我們被社會教育要“做到最好”，這種壓力自然地延伸到瞭生活中的每一個角落，包括我們如何成為一個“完美”的伴侶。一旦這種“完美”的標準建立起來，任何生活中的“瑕疵”——無論是工作上的失誤，還是傢庭中的小疏忽——都會被無限放大，成為自我譴責和伴侶不滿的導火索。這本書溫柔地揭示，生活本身就是充滿妥協和不完美的藝術，而試圖用一己之力去“修復”所有生活裂痕的男人，最終隻會把自己磨損殆盡。它倡導的是一種“足夠好”的哲學，一種接受現實的韌性，這對於長期處於高壓狀態的都市男性來說，無疑是一種深層次的心理鬆綁，讓人讀完後感到豁然開朗，腳步也變得更踏實瞭。