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郑芸 著

图书标签:

• 幸福婚姻
• 家庭生活
• 情感辅导
• 两性关系
• 自我提升
• 实用指南
• 包邮
• 自助
• 育儿
• 生活技巧

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510401886

商品编码：29937498009

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：幸福太太完全自助宝典

定价：29.80元

作者：郑芸

出版社：新世界出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787510401886

字数：236000

页码：245

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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如果没有爱与被爱，女人的一切成功都将失去色彩；女人用爱来完成一生的美丽绽放，女人更应该学会用智慧来获得被爱的幸福。

内容提要

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女人说到底就是女人，形单影只的成功不会给我们带来真正的快乐。家庭美满，老公宏爱，我们才能找到生命的归属感。为了不让这种持久、温暖的幸福从手心里溜走，即使我们为之付出了的努力，也是非常值得的事情。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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幸福生活实践指南：构建和谐、充实人生的多维度探索 本书并非市面上常见的“速成秘籍”或“心灵鸡汤”，而是一部深度聚焦于当代女性，特别是已婚或处于长期亲密关系中的女性，如何系统性、实践性地提升生活品质、维护家庭和谐、实现自我价值的综合性参考手册。 我们拒绝空泛的口号，致力于提供可操作、可验证的策略和工具，帮助读者从容应对婚姻、育儿、职业发展与个人成长的复杂挑战。 本书共分为六大部分，内容覆盖了从微观的日常互动到宏观的人生规划等多个层面，旨在构建一个立体、稳固的幸福生活基础。 --- 第一部分：亲密关系的基石——沟通、理解与冲突管理（约300字） 本部分着重于剖析现代亲密关系中最为核心的痛点：无效沟通与情感断裂。我们不谈浪漫主义的开场白，而是深入探讨“有效倾听的艺术”。书中详细解析了非暴力沟通（NVC）模型在家庭场景中的具体应用，包括如何识别和表达自身需求，而非指责对方。 情绪的解码与共情回路的建立： 提供了识别伴侣及自身“情绪底色”的工具，教授如何在冲突发生的第一时间，按下暂停键，启动共情机制，避免负面情绪的螺旋升级。 日常维护的“微习惯”： 强调日常生活中细小但持续的积极互动（如每日十分钟的无干扰交流、感激日记的撰写）对巩固关系韧性的重要性。 建设性地处理分歧： 摒弃“谁对谁错”的争论模式，转而聚焦于“我们共同的目标”。书中提供了“三明治反馈法”和“共同决策矩阵”，帮助夫妻双方在金钱观、育儿观等重大议题上达成一致，同时尊重个体差异。 --- 第二部分：家庭运营的艺术——时间、资源与边界的重塑（约350字） 家庭生活并非纯粹的情感付出，它更是一门精密的管理学。本部分将家庭管理视为一个高效的“项目运作”，强调效率与公平。 家务劳动与精神负荷的透明化： 首次引入“隐形劳动地图”的概念，帮助家庭成员清晰地看到日常生活中被忽视的精神负荷（如日程安排、情感联络、物品维护等）。通过量化和可视化，实现家务的公平分配，消除积怨的温床。 财务健康的共同规划： 探讨“夫妻财务一体化”与“个人财务自主权”之间的平衡点。内容涵盖家庭预算的科学制定、共同储蓄目标的设定，以及如何进行坦诚且不带评判的“金钱对话”。 家庭边界的清晰设定： 深入讨论如何与原生家庭、姻亲家庭建立健康且坚固的边界。书中提供了应对过度干预、不合理要求时的沟通脚本，旨在保护核心家庭的独立性和自主权，同时保持礼貌与尊重。 --- 第三部分：自我成长与身份认同的重塑（约300字） 在承担多重社会角色的过程中，许多女性感到自我迷失。本部分旨在帮助读者重新锚定“我是谁”，并科学地规划个人的持续发展。 “多重身份的共存策略”： 探讨如何在“妻子”、“母亲”、“员工/经营者”等多重角色间流畅切换，而非顾此失彼。核心在于提升“角色切换效率”，而非试图在任何时刻都做到“完美”。 精力管理优于时间管理： 引入生物节律与个人精力曲线分析，指导读者识别自己的“高能时段”和“低能时段”，将最需要专注的认知任务安排在精力高峰期，从而减少无谓的疲惫感。 “微型目标”的建立与反馈系统： 针对那些希望重拾爱好、学习新技能的读者，本书提供了一套将宏大目标分解为每日“十分钟可完成任务”的系统，确保长期目标的可持续性，并建立即时的小型成就感反馈机制。 --- 第四部分：育儿的科学与心智的滋养（约250字） 本章节拒绝任何形式的“完美育儿标准”，转而强调基于儿童发展心理学的适性教育，以及父母自身情绪的稳定对孩子的影响。 “响应式教养”而非“控制式教养”： 详细阐述如何区分儿童的“需求”与“要求”，并以高敏感度去响应内在需求，从而培养孩子健全的自主性和安全感。 惩罚与管教的边界： 提供了替代传统体罚和羞辱的积极管教工具箱，例如“自然后果法”和“修复性对话”，旨在让孩子理解行为的后果，并学会承担责任，而非仅仅恐惧惩罚。 父母的“情绪急救箱”： 聚焦于父母在面对孩子“失控行为”时的自我调节。提供了在公共场合或高压下，快速恢复冷静的呼吸法和认知重构练习。 --- 第五部分：职场与事业的平衡艺术（约200字） 对于仍处于职场或考虑重返职场的女性，本部分提供了务实的策略，以应对“母职惩罚”与职业倦怠。 “弹性工作制”的内部谈判技巧： 教授如何向雇主清晰、专业地阐述自身在弹性工作制下的产出保证和沟通机制，将家庭责任转化为对效率的驱动力。 高效的“工作暂停”： 强调设置明确的下班仪式感，物理上和心理上从工作状态抽离，以保证家庭时间的质量。 人脉的策略性维护： 探讨如何在有限的时间内，维护对事业发展真正有价值的专业连接，而非无效的社交应酬。 --- 第六部分：危机应对与韧性构建（约150字） 生活难免遭遇意外、疾病或重大的关系变故。本部分着眼于培养强大的心理韧性。 重建控制感的步骤： 在面对突发危机时，如何快速从“受害者心态”转向“问题解决者”模式。提供分步骤的行动清单，帮助在混乱中找到立足点。 社交支持系统的激活与维护： 指导读者如何识别、建立并有效利用自己的支持网络（朋友、专业人士、互助小组），并学会在需要时毫不犹豫地寻求帮助。 从挫折中提取“生存智慧”： 强调每一次困难都是一次深入了解自我潜能的机会。鼓励进行系统的危机复盘，将经验转化为未来的防御机制。 本书承诺，阅读完毕后，您获得的将不是一套空洞的理论，而是可以立即应用于厨房、书房、卧室和会议室的具体工具和思维框架，助力您构建一个真实、稳固、充满掌控感的幸福人生。

评分☆☆☆☆☆

说实话，对于“家庭和谐中的冲突管理艺术”，我本来期待是那种老生常谈的“忍让”和“包容”。但这本书的视角非常锋利，它直指核心——很多冲突的产生，源于双方对“付出”的衡量标准不一致。书中提供了一个非常新颖的“贡献度量化模型”，它要求家庭成员记录下自己完成的、但未被对方察觉的“隐形劳动”——比如给宠物喂食的时间、为孩子准备的第二方案、提前处理掉的家庭系统小故障等等。通过量化这些“被忽视的贡献”，双方才能在一个更公平的基准上讨论“谁更累”。我试着和先生一起做了一周的记录，结果令人啼笑皆非，我以为我包揽了所有后勤，他却发现自己默默承担了所有设备维护和户外跑腿。这个模型没有指责，只是呈现事实，这比任何争吵都有说服力。它让我们明白了，幸福不是单方面的付出，而是互相看见彼此的努力。这种深层次的洞察，在其他任何同类书籍中都未曾见过。

评分☆☆☆☆☆

我原本对“如何提升个人魅力与社交影响力”这种章节持保留态度，总觉得这听起来像是上世纪八十年代的成功学口号。然而，这本书的切入点非常现代且实用，它聚焦于“微自信的构建与维持”，而不是空洞的自我吹嘘。它详细分析了如何在不同社交场合下，通过环境的微小调整来塑造自己的气场。比如，它提到在咖啡馆与人交谈时，选择光源能让你看起来更具亲和力；或者，在商务午餐中，如何通过餐具的摆放位置来无声地界定你的“主场优势”。更绝的是，它谈到了“数字化形象的维护”，这部分内容简直是为我们这一代人量身定制的。它不是教你发虚假的“完美生活”照片，而是教你如何通过精心挑选的内容和发布频率，构建一个既真实又具有吸引力的“线上人设”，让别人感受到你的专业性和生活品味，而不是徒增焦虑。这种注重细节和实用技巧的写作方式，让人觉得每一点投入都能立刻在现实中看到回报。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它对“夫妻沟通的非语言信号解码”这一章的处理，简直像是一部高级的心理学教材，完全颠覆了我对日常交流的认知。我们总以为吵架是因为说了错话，但这本书指出，很多时候，问题的根源在于接收方对非语言线索的错误解读。它列举了大量的场景实例，比如“揉眉心五次以上”通常意味着积压了超过48小时的未解决焦虑，而不是单纯的疲劳；或者，当一方在谈论工作时，身体微微向后倾斜并轻微张开嘴唇，这其实是发出了一种“我需要即时肯定但不想被打断”的微妙信号。作者没有使用那种说教式的口吻，而是用类似侦探小说一样的笔法，引导读者去“观察”和“假设验证”。我尝试着应用书里提到的“镜面反馈练习”，在伴侣表达不满时，先不急着反驳，而是用更慢、更柔和的语调重复他/她表达的核心情绪，效果立竿见影。原本一触即发的争论，瞬间被降温化解。这哪里是“宝典”，分明是人际关系的高级策略手册啊！

评分☆☆☆☆☆

哇，这本书简直是我的生活救星！我一直以为“幸福太太”这种事儿得靠运气或者嫁对人，没想到里面居然藏着这么多实实在在的“武功秘籍”。就说它对“家庭财务微观管理”那一块的讲解吧，简直细致入微到了我从未想过的程度。它不是那种空泛地谈什么“开源节流”，而是真的教你怎么追踪每一笔电费、水费的波动，并结合最新的市场动态给出优化建议。比如，它会用图表分析不同超市的生鲜价格周期性变化，让你知道哪天买肉最划算，哪周该囤积干货。我以前觉得记账就是把钱花在哪儿写下来，看了这本书，才知道原来这是一种数据驱动的生活方式。它甚至提供了一套基于家庭成员性格特质的“情绪化消费预警系统”，如果你最近压力大容易冲动购物，书里的某个小测试会提前提醒你，让你把预算挪到“自我关怀”而非“非必要品”上。读完这部分，我感觉自己像个精密的家庭理财师，而不是那个一看到打折就忍不住刷卡的“太太”。那种掌控感和由此带来的踏实感，是金钱本身替代不了的。这部分内容的深度，远超我预期的“生活小窍门”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和配图风格也极其独特，虽然内容很硬核，但阅读体验却非常轻松，简直是治愈系的技术手册。它没有使用那种严肃的学术字体，而是采用了一种带着手写感的衬线字体，让人在阅读复杂的理论时也不会感到压力。更妙的是，每隔几个章节，它会穿插一些由专业插画师绘制的“场景微剧场”，这些小图精准地捕捉到了家庭生活中那些尴尬、温馨或充满误解的瞬间，用幽默的方式强化了前文的理论点。比如，讲解“高效休息法”时，配图是一个太太试图在堆满玩具的客厅角落，用抱枕搭起一个临时的“冥想舱”，那种努力又滑稽的样子，让人会心一笑，然后立刻把注意力收回到如何设置“无干扰时间块”的建议上。这种将学术深度与视觉趣味完美融合的设计，让这本书从一本“工具书”提升到了“值得收藏的艺术品”的层面，真正做到了寓教于乐，并且在视觉上给予读者极大的放松感。