体育高等职业教育教材 “十一五”规划教材：运动生理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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周越，卢起 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500934370

商品编码：29941069604

包装：平装

出版时间：2008-09-01

基本信息

书名：体育高等职业教育教材 “十一五”规划教材：运动生理学

定价：16.00元

作者：周越,卢起

出版社：人民体育出版社

出版日期：2008-09-01

ISBN：9787500934370

字数：

页码：248

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《运动生理学》介绍运动生理学概念、任务，从而强调运动与生理的关系；具体讲解生命活动的基本表现，注重新陈代谢与适应性同运动训练的内在联系；阐述内、外环境对机体生理功能发挥作用的重要性；讲述运动生理学的研究方法及其历史与发展状况。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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深入探索人体潜能的科学：现代运动生理学前沿与实践 书籍名称： 现代运动生理学前沿与实践 本书定位： 本书旨在为体育学、运动训练学、健康科学及相关领域的学生、教师和研究人员提供一本全面、深入且与时俱进的运动生理学教材。它超越了传统基础知识的罗列，聚焦于当代运动科学最活跃的研究领域、最新的技术应用以及对人类运动表现提升的深层理解。 --- 第一部分：运动生理学的基石与现代视角 第一章：运动生理学的学科范畴与历史发展 本章首先界定现代运动生理学的核心研究范畴，强调其跨学科的本质——融合了生物化学、生物力学、内分泌学和分子生物学。我们将回顾运动生理学从早期基于经验的观察，到20世纪中叶基于实验室的精确测量的演变历程。重点探讨“运动”这一复杂生理过程在不同尺度（分子、细胞、系统）上如何被现代科学工具（如组学技术、先进影像学）重新定义和解析。 第二章：能量代谢的精细调控：从ATP到燃料利用的分子机制 本书不再将能量代谢视为简单的“糖原-脂肪”消耗模型。本章深入剖析线粒体的功能异质性，探讨磷酸肌酸系统、糖酵解和氧化磷酸化在不同运动强度和持续时间下的精确调控通路。详细阐述AMPK、PGC-1α等关键信号分子在运动适应性重塑中的作用，以及如何利用代谢组学数据来解释个体间的运动效率差异。我们还将讨论营养素（如支链氨基酸、肌酸）在分子水平上对代谢开关的调控。 第三章：肌肉收缩的生物物理与细胞信号转导 本章聚焦于骨骼肌的结构-功能单位。在经典的肌丝滑行理论基础上，我们引入了肌纤维类型转变的动态特性，探讨慢性训练和衰老（少肌症）对肌纤维转录组和蛋白质组的影响。重点解析钙离子信号通路、肌内应力感应机制（如整合素与细胞骨架的互作），以及肌浆网钙泵（SERCA）和钠钙交换体（NCX）在疲劳发生过程中的关键角色。 --- 第二部分：系统生理学的适应性与极限 第四章：心血管系统的运动适应与血流动力学重塑 心血管系统是运动表现的核心载体。本章深入探讨急性运动时的血流重新分配机制，以及长期耐力训练和抗阻训练对心脏结构（左心室容积和壁厚变化）和血管内皮功能的影响。我们将详细分析循环生物标志物（如BNP、血管紧张素转化酶）在评估心血管健康和预测运动风险中的应用。特别关注高原训练和热适应过程中，血液容量和红细胞生成素（EPO）的动态调节。 第五章：呼吸系统的效率与极限：气体交换的限制因素 本章不仅描述气体交换的基本原理，更侧重于运动状态下呼吸肌的能耗及其对整体运动经济性的贡献。讨论运动诱发低氧血症（EIAH）的生理机制，以及呼吸训练（如高阻力吸气训练）对中枢和外周呼吸驱动力的影响。对运动中二氧化碳缓冲系统的精确测定与解读将是本章的重点。 第六章：神经肌肉控制与运动疲劳的神经生理学 本书将疲劳的解释提升到中枢与外周相互作用的层面。外周疲劳部分聚焦于代谢物积累（如磷酸根、氢离子）对收缩机制的抑制。中枢疲劳部分则探讨运动过程中大脑皮层兴奋性的下降、脊髓反射的调制，以及运动单元募集模式的改变。介绍脑电图（EEG）和经颅磁刺激（TMS）技术在实时监测中枢疲劳状态中的应用。 --- 第三部分：特殊人群与前沿应用 第七章：内分泌系统：激素在运动适应中的精细调控 本章详细梳理了生长激素（GH）、胰岛素样生长因子（IGF-1）、皮质醇、睾酮与雌激素在运动后的急性反应和慢性重塑作用。特别关注运动中的“同化与分解”平衡，以及如何通过科学训练和营养干预来优化合成代谢激素的释放窗口，加速恢复和组织修复。 第八章：环境因素对运动表现的挑战与对策 本部分集中于极端环境（高温、高寒、高海拔）对人体生理系统的干扰。详细分析热应激下的体温调节机制，特别是汗液分泌的神经内分泌控制。针对高海拔，深入探讨急性高山病与慢性生理适应（如氧气利用效率的提升）的分子基础。同时，探讨如何利用热适应与冷适应来增强非特异性抗逆性。 第九章：性别差异与运动生理学 探讨生理性别（Sex）和性别（Gender）在运动表现、损伤风险和恢复速度上的差异。分析雌激素和睾酮在不同运动类型中的作用，例如，女性在耐力项目中的脂肪氧化优势与男性在爆发力项目中的肌肉体积优势的生理根源。 第十章：运动生理学在健康促进与疾病管理中的应用 本书的实践导向部分。探讨运动处方在代谢综合征、2型糖尿病和心血管疾病康复中的生理机制。重点介绍运动在神经退行性疾病（如帕金森病、阿尔茨海默病）的神经保护作用，以及运动如何通过调节炎症因子和BDNF来改善认知功能。 第十一章：运动表现监测与技术前沿 本章介绍现代运动科学实验室与可穿戴技术的整合。详细阐述最大摄氧量（VO2max）的间接测定与意义，乳酸阈值与无氧阈值的精确判定。讨论可穿戴传感器（如心率变异性HRV、无创血流监测、肌电图EMG）如何为个体化训练负荷的实时调整提供生理学依据。 --- 总结与展望： 本书汇集了全球顶尖学者的最新研究成果，通过严谨的理论框架和丰富的临床应用案例，旨在培养读者运用科学思维解析和解决运动生理学复杂问题的能力，为推动我国体育教育和竞技水平的科学化发展奠定坚实的知识基础。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我心里是怀揣着一份对运动科学的憧憬，想着它能为我揭示运动的秘密，让我的训练事半功倍。书中确实涉及到了一些关于肌肉收缩、神经调节的知识，听起来都挺高深的，感觉像是打开了新世界的大门。但是，我读着读着就觉得有些不对劲了。书里对运动过程中的生物力学原理、人体解剖结构等描述得相当详细，但这些内容对于我这样一个只想提高跑步速度或者增进肌肉力量的普通运动爱好者来说，显得有些过于专业化，甚至可以说是冗余。我期待的是能够了解在跑步时，我的腿部肌肉是如何协同发力的，或者在举重时，哪些核心肌群需要特别关注来保护腰部，以及如何通过调整动作来更好地刺激目标肌肉。可惜的是，书里更多的是对这些生理过程的宏观描述，比如细胞信号传导、激素分泌的影响等等，这些信息虽然重要，但对于我来说，直接应用到我的日常训练中，感觉还是隔了一层纱，让我不知道如何“下手”。我更希望书中能有一些关于不同运动项目（比如跑步、游泳、篮球等）的专项运动生理学知识，或者针对不同年龄段、不同体能水平的人群提供一些差异化的训练建议，这样会更有指导意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精美，纸张质量也挺好，拿在手里沉甸甸的，一看就是一本正经的学术著作。我之所以选择它，是因为对运动训练的科学性越来越感兴趣，总觉得盲目地练不如有针对性地练，而运动生理学应该是这一切的根源。我特别想了解人体在不同运动状态下的能量代谢过程，比如长时间耐力运动和短时间高强度运动对身体的影响有什么不同，书中关于这部分的内容我确实看到了一些，但感觉非常浅尝辄止，更多的是在介绍概念，而没有深入探讨如何在实际训练中调整饮食、休息，或者选择合适的训练强度来优化这些代谢过程。我本来期待看到很多关于运动表现提升的实际建议，比如如何制定个性化的训练计划，如何进行科学的恢复，甚至是如何通过营养补充来加速身体修复。然而，这本书似乎更侧重于理论知识的科普，对于这些更具操作性的内容，涉及得就比较少了，偶尔提到一些，也显得比较笼统，没有给我带来太多启发。我希望能有更多关于实际应用的案例分析，或者指导性的练习，这样才能更好地将书本知识转化为实际的训练指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我满心期待，毕竟是“十一五”规划教材，而且挂着“运动生理学”的名头，总觉得会把我从运动小白的迷茫中解救出来，教会我那些科学训练的奥秘。然而，翻开第一页，我就被一股浓厚的理论气息给淹没了，各种复杂的生理指标、细胞学说、分子机制，看得我头晕眼花。我本来是想知道为什么跑步跑一会儿就气喘吁吁，怎么才能提高耐力，或者在力量训练时如何避免受伤，结果书中一大堆我根本没听过的名词蹦出来，什么“三羧酸循环”、“糖酵解途径”、“肌纤维类型”……虽然知道这些是基础，但感觉离我的实际需求太远了。我尝试着去理解，但很多时候，读完一页，我发现自己连刚才读了什么都记不清，更别说能把这些知识应用到实际训练中了。我希望这本书能更直观、更贴近实际，比如多一些图表，或者通过一些运动场景来解释原理，而不是仅仅罗列枯燥的学术名词。现在看来，这本书更像是为那些未来想在运动生理学领域深造的学生准备的，对于我这样一个只想科学健身的普通爱好者来说，它的阅读门槛确实有点高，让我有点望而却步。

评分☆☆☆☆☆

我对运动一直有着浓厚的兴趣，也经常参加一些体育活动，但我总觉得自己在训练上缺乏科学指导，所以想通过这本书来学习一些运动生理学方面的知识。这本书的篇幅很大，内容也相当丰富，从心血管系统的应激反应到呼吸系统的气体交换，再到内分泌系统在运动中的调节作用，都有所涉及。我承认，这些知识是理解人体运动的基础。然而，我感觉书中很多部分的叙述都过于学术化，使用了大量我不太熟悉的专业术语，有时候即使翻阅了后面的术语表，也还是难以完全理解其含义。更令我感到困惑的是，很多理论知识之间缺乏清晰的逻辑联系，或者说，并没有明确地指出这些知识是如何转化为具体的训练方法和策略的。比如，书中提到了乳酸阈值的概念，但我读完之后，仍然不清楚如何通过训练来提高我的乳酸阈值，也不知道在实际跑步中，我应该以什么样的配速来接近甚至突破这个阈值。我希望这本书能提供更强的实践指导性，能够解答“为什么”之后，也能清晰地告知“怎么办”，或者至少能提供一些可供参考的训练范例。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《运动生理学》教材，我首先是被它“十一五”规划教材的标签所吸引，认为它一定具有相当的权威性和系统性。我一直想深入了解运动过程中人体内部到底发生了什么，为什么有些人运动能力那么强，而有些人却容易疲劳。书中确实花费了大量篇幅来讲解人体器官系统在运动时的变化，比如心脏每分钟输出量是如何增加的，肌肉是如何从静态转为动态工作的，以及体内产生的代谢废物是如何被清除的。这些知识听起来都很有道理，也让我对人体的复杂性有了更深的认识。但是，让我感到遗憾的是，这本书的内容似乎更偏向于理论研究，对于一些我更关注的实际应用问题，比如如何通过科学的训练来提高心肺功能，如何进行有效的力量训练以获得更好的塑形效果，或者如何根据运动后的身体反应来调整训练强度和恢复计划，这些内容在书中就没有得到充分的展开。我期望的是一本能够指导我进行更高效、更健康的运动的书，而这本书更多的是在“讲课”，而不是在“教我怎么做”。