體育高等職業教育教材 “十一五”規劃教材：運動生理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周越，盧起 著

圖書標籤:

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齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500934370

商品編碼：29941069604

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名：體育高等職業教育教材 “十一五”規劃教材：運動生理學

定價：16.00元

作者：周越,盧起

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787500934370

字數：

頁碼：248

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《運動生理學》介紹運動生理學概念、任務，從而強調運動與生理的關係；具體講解生命活動的基本錶現，注重新陳代謝與適應性同運動訓練的內在聯係；闡述內、外環境對機體生理功能發揮作用的重要性；講述運動生理學的研究方法及其曆史與發展狀況。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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深入探索人體潛能的科學：現代運動生理學前沿與實踐 書籍名稱： 現代運動生理學前沿與實踐 本書定位： 本書旨在為體育學、運動訓練學、健康科學及相關領域的學生、教師和研究人員提供一本全麵、深入且與時俱進的運動生理學教材。它超越瞭傳統基礎知識的羅列，聚焦於當代運動科學最活躍的研究領域、最新的技術應用以及對人類運動錶現提升的深層理解。 --- 第一部分：運動生理學的基石與現代視角 第一章：運動生理學的學科範疇與曆史發展 本章首先界定現代運動生理學的核心研究範疇，強調其跨學科的本質——融閤瞭生物化學、生物力學、內分泌學和分子生物學。我們將迴顧運動生理學從早期基於經驗的觀察，到20世紀中葉基於實驗室的精確測量的演變曆程。重點探討“運動”這一復雜生理過程在不同尺度（分子、細胞、係統）上如何被現代科學工具（如組學技術、先進影像學）重新定義和解析。 第二章：能量代謝的精細調控：從ATP到燃料利用的分子機製 本書不再將能量代謝視為簡單的“糖原-脂肪”消耗模型。本章深入剖析綫粒體的功能異質性，探討磷酸肌酸係統、糖酵解和氧化磷酸化在不同運動強度和持續時間下的精確調控通路。詳細闡述AMPK、PGC-1α等關鍵信號分子在運動適應性重塑中的作用，以及如何利用代謝組學數據來解釋個體間的運動效率差異。我們還將討論營養素（如支鏈氨基酸、肌酸）在分子水平上對代謝開關的調控。 第三章：肌肉收縮的生物物理與細胞信號轉導 本章聚焦於骨骼肌的結構-功能單位。在經典的肌絲滑行理論基礎上，我們引入瞭肌縴維類型轉變的動態特性，探討慢性訓練和衰老（少肌癥）對肌縴維轉錄組和蛋白質組的影響。重點解析鈣離子信號通路、肌內應力感應機製（如整閤素與細胞骨架的互作），以及肌漿網鈣泵（SERCA）和鈉鈣交換體（NCX）在疲勞發生過程中的關鍵角色。 --- 第二部分：係統生理學的適應性與極限 第四章：心血管係統的運動適應與血流動力學重塑 心血管係統是運動錶現的核心載體。本章深入探討急性運動時的血流重新分配機製，以及長期耐力訓練和抗阻訓練對心髒結構（左心室容積和壁厚變化）和血管內皮功能的影響。我們將詳細分析循環生物標誌物（如BNP、血管緊張素轉化酶）在評估心血管健康和預測運動風險中的應用。特彆關注高原訓練和熱適應過程中，血液容量和紅細胞生成素（EPO）的動態調節。 第五章：呼吸係統的效率與極限：氣體交換的限製因素 本章不僅描述氣體交換的基本原理，更側重於運動狀態下呼吸肌的能耗及其對整體運動經濟性的貢獻。討論運動誘發低氧血癥（EIAH）的生理機製，以及呼吸訓練（如高阻力吸氣訓練）對中樞和外周呼吸驅動力的影響。對運動中二氧化碳緩衝係統的精確測定與解讀將是本章的重點。 第六章：神經肌肉控製與運動疲勞的神經生理學 本書將疲勞的解釋提升到中樞與外周相互作用的層麵。外周疲勞部分聚焦於代謝物積纍（如磷酸根、氫離子）對收縮機製的抑製。中樞疲勞部分則探討運動過程中大腦皮層興奮性的下降、脊髓反射的調製，以及運動單元募集模式的改變。介紹腦電圖（EEG）和經顱磁刺激（TMS）技術在實時監測中樞疲勞狀態中的應用。 --- 第三部分：特殊人群與前沿應用 第七章：內分泌係統：激素在運動適應中的精細調控 本章詳細梳理瞭生長激素（GH）、胰島素樣生長因子（IGF-1）、皮質醇、睾酮與雌激素在運動後的急性反應和慢性重塑作用。特彆關注運動中的“同化與分解”平衡，以及如何通過科學訓練和營養乾預來優化閤成代謝激素的釋放窗口，加速恢復和組織修復。 第八章：環境因素對運動錶現的挑戰與對策 本部分集中於極端環境（高溫、高寒、高海拔）對人體生理係統的乾擾。詳細分析熱應激下的體溫調節機製，特彆是汗液分泌的神經內分泌控製。針對高海拔，深入探討急性高山病與慢性生理適應（如氧氣利用效率的提升）的分子基礎。同時，探討如何利用熱適應與冷適應來增強非特異性抗逆性。 第九章：性彆差異與運動生理學 探討生理性彆（Sex）和性彆（Gender）在運動錶現、損傷風險和恢復速度上的差異。分析雌激素和睾酮在不同運動類型中的作用，例如，女性在耐力項目中的脂肪氧化優勢與男性在爆發力項目中的肌肉體積優勢的生理根源。 第十章：運動生理學在健康促進與疾病管理中的應用 本書的實踐導嚮部分。探討運動處方在代謝綜閤徵、2型糖尿病和心血管疾病康復中的生理機製。重點介紹運動在神經退行性疾病（如帕金森病、阿爾茨海默病）的神經保護作用，以及運動如何通過調節炎癥因子和BDNF來改善認知功能。 第十一章：運動錶現監測與技術前沿 本章介紹現代運動科學實驗室與可穿戴技術的整閤。詳細闡述最大攝氧量（VO2max）的間接測定與意義，乳酸閾值與無氧閾值的精確判定。討論可穿戴傳感器（如心率變異性HRV、無創血流監測、肌電圖EMG）如何為個體化訓練負荷的實時調整提供生理學依據。 --- 總結與展望： 本書匯集瞭全球頂尖學者的最新研究成果，通過嚴謹的理論框架和豐富的臨床應用案例，旨在培養讀者運用科學思維解析和解決運動生理學復雜問題的能力，為推動我國體育教育和競技水平的科學化發展奠定堅實的知識基礎。

評分☆☆☆☆☆

我對運動一直有著濃厚的興趣，也經常參加一些體育活動，但我總覺得自己在訓練上缺乏科學指導，所以想通過這本書來學習一些運動生理學方麵的知識。這本書的篇幅很大，內容也相當豐富，從心血管係統的應激反應到呼吸係統的氣體交換，再到內分泌係統在運動中的調節作用，都有所涉及。我承認，這些知識是理解人體運動的基礎。然而，我感覺書中很多部分的敘述都過於學術化，使用瞭大量我不太熟悉的專業術語，有時候即使翻閱瞭後麵的術語錶，也還是難以完全理解其含義。更令我感到睏惑的是，很多理論知識之間缺乏清晰的邏輯聯係，或者說，並沒有明確地指齣這些知識是如何轉化為具體的訓練方法和策略的。比如，書中提到瞭乳酸閾值的概念，但我讀完之後，仍然不清楚如何通過訓練來提高我的乳酸閾值，也不知道在實際跑步中，我應該以什麼樣的配速來接近甚至突破這個閾值。我希望這本書能提供更強的實踐指導性，能夠解答“為什麼”之後，也能清晰地告知“怎麼辦”，或者至少能提供一些可供參考的訓練範例。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝很精美，紙張質量也挺好，拿在手裏沉甸甸的，一看就是一本正經的學術著作。我之所以選擇它，是因為對運動訓練的科學性越來越感興趣，總覺得盲目地練不如有針對性地練，而運動生理學應該是這一切的根源。我特彆想瞭解人體在不同運動狀態下的能量代謝過程，比如長時間耐力運動和短時間高強度運動對身體的影響有什麼不同，書中關於這部分的內容我確實看到瞭一些，但感覺非常淺嘗輒止，更多的是在介紹概念，而沒有深入探討如何在實際訓練中調整飲食、休息，或者選擇閤適的訓練強度來優化這些代謝過程。我本來期待看到很多關於運動錶現提升的實際建議，比如如何製定個性化的訓練計劃，如何進行科學的恢復，甚至是如何通過營養補充來加速身體修復。然而，這本書似乎更側重於理論知識的科普，對於這些更具操作性的內容，涉及得就比較少瞭，偶爾提到一些，也顯得比較籠統，沒有給我帶來太多啓發。我希望能有更多關於實際應用的案例分析，或者指導性的練習，這樣纔能更好地將書本知識轉化為實際的訓練指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我滿心期待，畢竟是“十一五”規劃教材，而且掛著“運動生理學”的名頭，總覺得會把我從運動小白的迷茫中解救齣來，教會我那些科學訓練的奧秘。然而，翻開第一頁，我就被一股濃厚的理論氣息給淹沒瞭，各種復雜的生理指標、細胞學說、分子機製，看得我頭暈眼花。我本來是想知道為什麼跑步跑一會兒就氣喘籲籲，怎麼纔能提高耐力，或者在力量訓練時如何避免受傷，結果書中一大堆我根本沒聽過的名詞蹦齣來，什麼“三羧酸循環”、“糖酵解途徑”、“肌縴維類型”……雖然知道這些是基礎，但感覺離我的實際需求太遠瞭。我嘗試著去理解，但很多時候，讀完一頁，我發現自己連剛纔讀瞭什麼都記不清，更彆說能把這些知識應用到實際訓練中瞭。我希望這本書能更直觀、更貼近實際，比如多一些圖錶，或者通過一些運動場景來解釋原理，而不是僅僅羅列枯燥的學術名詞。現在看來，這本書更像是為那些未來想在運動生理學領域深造的學生準備的，對於我這樣一個隻想科學健身的普通愛好者來說，它的閱讀門檻確實有點高，讓我有點望而卻步。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我心裏是懷揣著一份對運動科學的憧憬，想著它能為我揭示運動的秘密，讓我的訓練事半功倍。書中確實涉及到瞭一些關於肌肉收縮、神經調節的知識，聽起來都挺高深的，感覺像是打開瞭新世界的大門。但是，我讀著讀著就覺得有些不對勁瞭。書裏對運動過程中的生物力學原理、人體解剖結構等描述得相當詳細，但這些內容對於我這樣一個隻想提高跑步速度或者增進肌肉力量的普通運動愛好者來說，顯得有些過於專業化，甚至可以說是冗餘。我期待的是能夠瞭解在跑步時，我的腿部肌肉是如何協同發力的，或者在舉重時，哪些核心肌群需要特彆關注來保護腰部，以及如何通過調整動作來更好地刺激目標肌肉。可惜的是，書裏更多的是對這些生理過程的宏觀描述，比如細胞信號傳導、激素分泌的影響等等，這些信息雖然重要，但對於我來說，直接應用到我的日常訓練中，感覺還是隔瞭一層紗，讓我不知道如何“下手”。我更希望書中能有一些關於不同運動項目（比如跑步、遊泳、籃球等）的專項運動生理學知識，或者針對不同年齡段、不同體能水平的人群提供一些差異化的訓練建議，這樣會更有指導意義。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《運動生理學》教材，我首先是被它“十一五”規劃教材的標簽所吸引，認為它一定具有相當的權威性和係統性。我一直想深入瞭解運動過程中人體內部到底發生瞭什麼，為什麼有些人運動能力那麼強，而有些人卻容易疲勞。書中確實花費瞭大量篇幅來講解人體器官係統在運動時的變化，比如心髒每分鍾輸齣量是如何增加的，肌肉是如何從靜態轉為動態工作的，以及體內産生的代謝廢物是如何被清除的。這些知識聽起來都很有道理，也讓我對人體的復雜性有瞭更深的認識。但是，讓我感到遺憾的是，這本書的內容似乎更偏嚮於理論研究，對於一些我更關注的實際應用問題，比如如何通過科學的訓練來提高心肺功能，如何進行有效的力量訓練以獲得更好的塑形效果，或者如何根據運動後的身體反應來調整訓練強度和恢復計劃，這些內容在書中就沒有得到充分的展開。我期望的是一本能夠指導我進行更高效、更健康的運動的書，而這本書更多的是在“講課”，而不是在“教我怎麼做”。