满28包邮 告别女子伤学院 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡杨 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感疗愈
• 心理自助
• 两性关系
• 自我提升
• 包邮
• 满28
• 伤痛
• 告别
• 学院

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802237568

商品编码：29942405716

包装：平装

出版时间：2011-09-01

基本信息

书名：告别女子伤学院

定价：26.00元

作者：胡杨

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787802237568

字数：

页码：228

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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当面临问题的时候，选择越多意味着你越自由。当只有一条路可走的时候，基本就是进入了死胡同。可悲的是，“伤害”的死胡同，是女人们爱走的路！在亲密关系中，所有的伤害往往不是来自事实本身，而是我们的信念和想法。向内寻找，才是疗愈伤痛的关键。

内容提要

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所有的痛苦都是投射，甚至连身体的痛苦也是。认识到这一点。将能改变你的人生以及你与痛苦的整个关系。
n　　《告别女子伤学院》集结了48个“伤情报告”，以及“从我心中升起的回答”。《告别女子伤学院》作者试图通过这些故事，呼吁女性同胞：放下“伤害”之剑！告别女子“伤”学院！亲爱的，请记住：“爱我”，首先是我们自己的事，而非他人的事。然后，告诉自己：就是要幸福！

目录

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作者介绍

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胡杨，生于新疆，毕业于中国人民大学新闻学院。现就职于《中国妇女报》，关注女性生存、婚姻情感以及灵性成长。已出版作品有：《遇见好命的自己》《感情经济学——如果梁山伯懂点博弈论）》《成品女人DNA——全世界都是你的陪嫁》《姿态穿在身》《简约浪漫》《艳遇似鬼》《温柔风暴》等。

文摘

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我个人反对女孩在进入新感情之初，为了表示自己的坦诚、忠心就迫不及待地把一切和盘托出（包括那些隐私）的做法。坦诚面对一切的心理和心情是可以理解的，但是事实上往往会带来事与愿违的结果。
因为两个人建立信任关系需要的时间，“爱人的心是玻璃做的”，非常脆弱。即使两个人信任关系建立了，你还需要了解对方的承受能力。而不管不顾、一厢情愿地坦白“交代”，会让爱情像开在春天的梨花，突然遭遇一场寒流……
其实，隐瞒也不是什么大逆不道。因为那是你的过去，那时你还不认识现在的男朋友，你不需要对他负责，而只需要对自己负责。对自己负责就意味着你要承担你的选择所带来的后果。
三、我的那些“过去”，对他而言是不公平的！
“人要有勇于承担结果的勇气，但是我觉得自己的过去对于他而言是很不公平的。”
有没有想过，公平与不公平也只是你的“认定”？
当你认为那是不公平的，你会怎样？是不是有负罪心理？带着内疚和负罪心理，你无法接受爱、付出爱。而当你没有“这是不公平”的想法，你会怎样？是不是可以放松身心、平等地对待；，新男朋友？
退一步说，如果你的过去是对他的“不公平”，那么它已经。发生了，你要做的是如何将这种“不公平”变成“公平”。那就是宽恕自己，好好爱他！只有你爱自己，你才有能力爱人。
……

序言

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《心灵的拓荒者：如何在喧嚣中构建内在的宁静与力量》 本书简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被无形的焦虑和外界的期待所裹挟，心灵仿佛在拥挤的街道上找不到片刻喘息的空间。我们渴望一种深刻的、持久的安宁，一种不依赖于外部环境而能自我维系的内在力量。然而，如何才能真正做到“告别”那些消耗心神的“伤”与“学院”式的教条，转向自我成长的真正沃土？ 《心灵的拓荒者》正是为所有渴望重塑内心秩序、寻找生命本真指南的读者而写的一部深度探索之作。它不是一本提供速效药方的自助手册，而是一部陪伴你进行艰苦而意义深远的“心灵地理学”考察。 第一部分：觉察的罗盘——绘制你当下的精神地图 在启程之前，我们需要清晰地知道自己站在何处。《心灵的拓荒者》首先引导读者进行一次彻底而温和的自我盘点。 1. 辨识“噪音”的来源： 我们将深入剖析现代社会如何通过无孔不入的比较、永不满足的欲望以及对“成功”的单一化定义，制造出精神上的“噪音污染”。这部分将细致拆解社交媒体的陷阱、内耗型思维模式的构建，以及我们如何不自觉地成为自己情绪的囚徒。重点不在于谴责，而在于如同外科医生般精准地定位病灶。 2. 情绪的“气候”分析： 真正的宁静并非没有情绪，而是能理解情绪的流动规律。本书提出了“情绪气候模型”，将焦虑、愤怒、恐惧等核心情绪视为一种天气现象，而非永久的“气候”。我们将学习如何捕捉情绪来临前的“气压变化”，从而在暴风雨来临前，提前加固内心的堤坝。这包括对“习得性无助”的彻底反思，以及如何将过往的创伤经验，重新编码为成长的参照点。 3. 价值的“地基”重建： 很多人感到迷失，是因为他们的生活结构建立在他人的期望之上。本书提供了一套严谨的“价值澄清框架”。它带领读者剥离社会赋予的标签，回到最纯粹的内心驱动力：你真正珍视的是什么？是深度连接、创造自由、还是坚韧不拔？通过一系列深入的反思练习，读者将为自己的未来蓝图奠定坚实、不可动摇的价值地基。 第二部分：内在耕耘的技术——播种与灌溉的艺术 一旦确定了坐标和基础，下一步就是实实在在的耕耘。本书摒弃空泛的“正念”口号，转而提供一套可操作、可融入日常的“内在耕耘技术”。 1. 专注力的“铁犁”： 在碎片化时代，专注力是新时代的硬通货。本书详细阐述了如何通过“间歇性深度工作法”和“单任务冥想”来训练大脑的集中能力。这不是要求你成为苦行僧，而是教你如何在有限的时间内，将心神聚焦于当下最重要的那一件事，从而产生事半功倍的效能感，减少因分心带来的挫败感。 2. 边界的“围栏”艺术： 许多内在的“伤”来自于过度付出与能量泄露。我们探讨了如何设置健康的人际边界，这并非是冷漠或自私，而是自我尊重的必要体现。书中提供了应对不同情境（如职场压力、家庭期望）的语言模型，帮助读者既能坚定立场，又能保持同理心，保护自己的核心能量不被无效消耗。 3. 叙事的“重写”工作坊： 人生即故事，而我们往往受困于自己讲述的故事。本书的第三章是关于“叙事疗愈”的实践指南。它教你如何识别那些限制性的、负面的自我对话（“我不够好”、“我总是失败”），并提供工具，将这些叙事从批判性的法官，转化为富有洞察力的见证者。这不是否认困难，而是赋予困难以新的意义和出路。 第三部分：生命的韧性与回响——风雨中的常青 真正的拓荒者知道，旅程中总有风暴。本书的最后一部分，聚焦于如何培养超越短暂情绪波动的韧性，以及如何让内心的宁静产生积极的社会回响。 1. 拥抱“不确定性”的哲学： 现代人对确定性的过度追求是焦虑的温床。《心灵的拓荒者》引入了东方哲学中关于“无常”的深刻见解，并将其转化为积极的行动指南。我们学习如何将风险视为机会的潜藏地，而不是必须回避的威胁。重点在于培养一种“预备好应对变化，但并不期待变化”的沉着心态。 2. 修复“连结”的裂痕： 内在的平静并非孤立的堡垒，它需要与外部世界进行有质量的连接。本书探讨了如何深化友谊、实现更有意义的亲密关系。这部分强调“脆弱性”的力量——适度地展露真实的自己，是建立深度信任和获得真正支持的关键。我们将深入解析“共情”与“同情”的区别，以及如何避免在试图帮助他人时，反而被卷入对方的泥潭。 3. 创造持续的“意义感”螺旋： 最终，心灵的拓荒是为了找到并活出属于自己的意义。本书引导读者思考“利他性行动”如何成为巩固个人成就感的终极燃料。通过小而有力的日常善举，将内在的宁静转化为外在的稳定力量，形成一个不断自我滋养、向上提升的生命螺旋。 致读者： 《心灵的拓荒者》是一面镜子，能照见你最深的渴望和最大的盲点。它不会为你清除前方的荆棘，但会为你磨利手中的工具，为你指引方向。真正的告别，不是逃离喧嚣，而是学会带着宁静的内核，走入喧嚣，成为定义自己人生的那位坚定的拓荒者。拿起这本书，开始你最重要的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我耳目一新，那种娓娓道来的叙事方式，仿佛置身于一个完全不同的世界。作者对人物心理的刻画细腻入微，每一个角色的挣扎、困惑和成长都显得那么真实可触。我尤其欣赏它在探讨人际关系时的那种毫不避讳，直击核心的勇气。读完之后，很多原本模糊不清的想法和情绪，似乎都被梳理得井井有条。它不是那种读完就扔的快餐读物，更像是经历了一次深刻的自我对话，每次重读都会有新的感悟。情节的推进张弛有度，高潮迭起却又不失人文关怀，那种在绝望中寻找微光的描写，尤其打动人心。那种对生活本质的追问，让人在合上书本后，依然久久不能平静，思考着自己的人生轨迹和选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，更像是一本充满智慧的工具书，尽管它披着小说的外衣。它不像很多心灵鸡汤那样空洞说教，而是通过一个个具体的、极具代表性的案例，来剖析人性的幽暗与光辉。我发现，书中的许多情境，哪怕是虚构的，却能精准地映射出现实生活中我们遭遇的困境。作者的洞察力惊人，总能在最意想不到的地方，点亮一盏思考的灯。我甚至发现自己开始不自觉地用书中的理论框架去分析身边的人和事。对于那些渴望在精神层面寻求突破，对自我认知有更高要求的读者来说，这本书的价值是不可估量的。它提供的不是答案，而是更有效的问题。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的语言风格简直是一股清流，充满了古典韵味又不失现代的犀利。作者的文字功底可见一斑，那些比喻和排比句运用得恰到好处，读起来朗朗上口，简直像在品味一首精心打磨的诗歌。故事的架构宏大而精巧，世界观的构建令人叹为观止，每一个细节都透露出作者深厚的学识和严谨的态度。我通常对这种长篇叙事不太有耐心，但这本书却有着一种魔力，让你心甘情愿地沉浸其中，忘记时间的流逝。它探讨的议题非常深刻，涉及历史、哲学和社会学的多个层面，但作者处理得非常巧妙，将复杂的理论巧妙地融入到生动的故事场景中，让人在享受阅读乐趣的同时，也获得了知识的滋养。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚开始翻开这本书时，我对它的期待值并不高，毕竟市面上同类题材的书太多了。然而，这本书用它独特的视角和创新的叙事手法，彻底颠覆了我的固有印象。它摒弃了许多陈词滥调的叙事套路，敢于在关键时刻设置意想不到的转折，让人拍案叫绝。更难能可贵的是，尽管主题略显沉重，但通篇洋溢着一种积极向上的生命力，它引导读者去正视困难，并从中汲取力量。我特别喜欢作者对环境和氛围的描写，那些细微的感官体验，比如光线的变化、气味的流动，都构建了一个极具沉浸感的阅读场域。这绝对是一部需要用心去体会的作品，而非走马观花式的浏览。

评分☆☆☆☆☆

这本小说的节奏把握得极佳，全程无尿点，却又并非一味追求刺激。它像一条蜿蜒曲折的河流，时而湍急，时而平静，每一次的转弯都预示着新的风景和挑战。作者的想象力简直是天马行空，构建了一个逻辑自洽且充满奇思妙想的世界。我必须称赞其在细节处理上的精益求精，无论是道具的描述还是场景的转换，都处理得极其考究，显示出作者扎实的基本功。阅读过程中，我体验到了极大的智力上的愉悦和情感上的共鸣。它成功地融合了多种文学元素，创造出一种既熟悉又陌生的阅读体验，强烈推荐给所有追求高质量文学作品的读者。