执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 自我成长
• 沟通
• 依恋
• 人际关系

店铺： 青草书店专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918823

商品编码：29945000234

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	执迷：学会正常地爱与被爱 婚恋与两性 书籍
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	56.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

作者拥有20年情感咨询的职业经验，接到无数痴男怨女的求助。这些人终都修补了感情的创伤，重新获得了身心自由。内容包括：四种执迷的爱恋者；被执迷者爱上的三种人；如何挣脱执迷爱恋的牢笼。

迷失与寻觅：人际关系的复杂迷宫 一本深入探讨现代人情感困境、人际互动模式及其深层心理机制的深度观察报告。 引言：漂浮的灵魂与失序的连接 我们生活在一个前所未有的“连接”时代，信息以前所未有的速度流动，社交网络将地球上的每一个角落串联起来。然而，这种数字化的亲密，似乎并没能带来真正意义上的“亲密”。越来越多的人感到一种深刻的孤独，一种与世界、与他人，乃至与自我疏离的漂浮感。本书并非一本教人“如何快速建立关系”的速成指南，而是一次对现代社会人际互动模式的细致解剖，一次对我们内心深处对真实联结的渴望与恐惧的深入探寻。 我们每个人都是一座孤岛，但我们又渴望被连接的桥梁所承载。这种内在的张力，构成了我们日常生活中无数的摩擦、误解和痛苦的根源。本书将带领读者穿越这些迷雾，去审视那些我们习以为常却极少深究的关系图景。 --- 第一部分：现代关系的“景观”与“幻象” 本部分聚焦于当代社会中，人际交往环境的显著变化，以及这些变化如何重塑了我们对“关系”的认知和期望。 1. 社交媒体的“表演性亲密” 社交平台为我们提供了一个精心策划的舞台，我们在此展示最理想化的自我。这种“表演性亲密”带来的后果是双重的：首先，它制造了一种“别人都比我过得好”的错觉，加剧了个体间隐秘的比较和焦虑；其次，当我们在现实中寻求真实的、不加修饰的接触时，会因为无法适应这种“未经打磨”的状态而感到挫败。本书将分析这种线上展示如何侵蚀了我们建立深度信任的能力，以及“点赞文化”对自我价值判断的微妙影响。 2. 碎片化互动与“浅层连接”的陷阱 在快节奏的生活中，我们的注意力被不断切割。深度交流的时间被压缩，取而代之的是高频率、低强度的信息交换——短信、表情包、短暂的视频通话。这种碎片化的互动虽然维持了“存在感”，却难以形成情感的沉积。我们将探讨这种“浅层连接”如何让我们感觉自己被许多人围绕，却无人真正理解，并分析其对情绪调节和危机应对能力的削弱。 3. “即时满足”对关系耐性的消磨 从订餐到信息回复，现代生活的一切都倾向于即时满足。这种心理预期也被投射到了人际关系上。我们期望他人能迅速理解我们的需求，期望关系能立即提供安慰和支持。当关系不可避免地需要时间、耐心和冲突解决时，许多人选择“更换”而不是“修复”。本书将剖析这种对“即时反馈”的依赖如何损害了我们处理复杂、缓慢发展的长期承诺的能力。 --- 第二部分：内在的“地图”与外在的“投射” 人际关系是内在世界的投射。本部分深入挖掘影响我们连接方式的个体心理结构，特别是童年经验和依恋模式的持久影响。 4. 依恋理论的现代回响：安全感的地基 我们早期的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型或紊乱型——如同一个无形的蓝图，指导着我们成年后的情感选择和互动策略。本书将详细阐述这些模式在职场、友谊和亲密关系中的具体表现。例如，回避型的人如何倾向于在关系深入时设置情感防火墙；而焦虑型的人又如何通过过度索取来试图填补内在的空虚。重点在于，理解这些模式不是为了给自己贴标签，而是为了认识到我们“反应”的自动化倾向。 5. 自我界限的模糊与失真 健康的界限是个体区别于他人的心理防线，也是维护自我完整性的关键。许多人在关系中要么是“过度界限”（将所有人推开），要么是“界限缺失”（吞并他人的需求，失去自我）。我们将探讨界限缺失是如何导致“讨好型人格”的形成，以及如何学会区分“同情”与“共沉沦”的差异。真实的连接需要两个完整的个体，而非两个互相溶解的影子。 6. 情绪的“热区”与防御机制 每个人都有自己的情绪“热区”——那些一旦被触碰就会引发强烈、不合比例反应的领域。这些热区往往与未被处理的创伤或核心信念相关。本书将探讨当我们被触发时，我们常用的防御机制（如合理化、否认、投射）是如何瞬间切断了有效沟通的桥梁，以及如何有意识地识别这些触发点，为关系中的冲突“降温”。 --- 第三部分：重塑连接：从理解到实践的路径 认识到问题所在只是第一步，更重要的是探索如何培养更真实、更具韧性的连接方式。 7. “脆弱性”的悖论：风险与回报 许多人将脆弱视为软弱的同义词，并因此在关系中筑起高墙。然而，真正的亲密需要双方敢于暴露自己的不完美和恐惧。本书将分析著名研究者布琳·布朗（Brené Brown）所倡导的“脆弱的力量”，并提供实用的方法，指导读者如何在保障自身安全感的前提下，逐步、安全地向他人展示真实的自我，从而邀请对方也这样做。 8. 倾听的艺术：从等待说话到真正理解 在对话中，我们常常是在等待自己的观点被表达，而不是在真正倾听对方的感受。我们将深入探讨“积极倾听”的层次，包括辨识对方的非语言信号、复述对方的感受以确认理解，以及如何在没有解决方案的情况下，仅仅提供一个“被看见”的空间。这种高质量的倾听是构建信任和深层情感联结的基石。 9. 冲突的重构：从战争到共同探索 冲突在任何关系中都是不可避免的。本书主张将冲突视为关系成长的“催化剂”，而非“破坏者”。我们将介绍非暴力沟通（NVC）的基本框架，帮助读者将指责性的语言转化为对需求的清晰陈述，将对抗性的姿态转变为共同解决问题的伙伴关系。学习如何“健康地争吵”，是维系任何长期关系的关键技能。 结语：回归自我，方得真实联结 最终，我们所有的人际探索，都是对自我的再认识。当我们停止向外界过度寻求验证和填补空虚时，我们才能以一个更完整、更稳定的个体身份走向他人。本书提供了一套框架，帮助读者看清自己在关系迷宫中的位置，装备必要的工具，去探索那些更深、更具意义的、真正滋养灵魂的人际联结。这趟旅程，始于洞察，终于和解——与自己，也与世界。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的排版和用词都透露着一股清爽利落的气质。它没有那些冗长拖沓的叙述，每一段话似乎都经过了精心的打磨，直指核心。我最喜欢的是它在讨论一些复杂议题时，总能以一种非常平衡的视角来看待男女双方的责任与困境。它避免了将任何一方“妖魔化”，而是将焦点放在了双方互动模式的共同构建上。比如，在谈论冲突解决时，它不仅仅教我们如何有效沟通，更引导我们去探索冲突背后的“未被满足的需求”。这种多维度的观察角度，让我学会了从伴侣的角度去重新解读那些看似无理取闹的行为。读完后，我不再轻易地将关系中的不顺归咎于某一方的性格缺陷，而是将其视为一个需要双方共同维护的“生态系统”。这是一本真正具有启发性和实操性的指南，值得反复阅读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得很有心思，那种略带复古又很现代的排版，一下子就抓住了我的眼球。初翻开的时候，我其实是抱着一种既期待又有点怀疑的心态的。毕竟市面上关于情感关系的探讨已经非常多了，想要找到一本真正能触动人心、又提供切实可行建议的书，难度不小。然而，作者的文笔非常流畅自然，读起来一点也不费力，仿佛就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天。他/她没有用那些高高在上、说教式的语气，而是用了很多生活化的例子来阐述观点。我印象最深的是其中关于“依恋模式”的分析，那种层层递进的剖析，让我忍不住对照着自己的经历去思考。我发现自己以往很多处理亲密关系时的困惑和挫败感，似乎都能在那一页找到合理的解释。这本书的价值不仅仅在于提供理论，更在于它引导你进行自我探索，这种沉浸式的阅读体验，比我读过的任何一本纯理论书籍都要深刻和有效。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会让你时不时地想翻开某一页，重新回味一番的“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像很多同类书籍那样只关注“如何取悦对方”，而是将大量的篇幅放在了“如何面对自己”上。一开始的章节可能会让你感觉有点“扎心”，因为它会毫不留情地揭示你潜意识里那些不健康的思维定式。但正是这种坦诚，构成了这本书强大的疗愈力量。我特别欣赏作者在引用心理学理论时的严谨性，但同时又能用最通俗易懂的语言去包装它们，做到了学术性与可读性的完美平衡。我甚至愿意花时间去查阅作者提到的某些补充资料，因为他/她激发了我对这个领域更深层次的好奇心。更重要的是，这本书没有提供标准化的“爱情模板”。它反复强调，爱是一种动态的、需要不断学习和适应的过程，没有一种关系是固定不变的。这种去“完美主义化”的观点，极大地减轻了我对“完美伴侣”的苛求，也让我学会了欣赏关系中的“不完美”和“正在进行时”。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书带给我的影响，那就是“勇气”。以前，我对深度连接这件事是心存恐惧的，总觉得一旦太过投入，就等于把自己的弱点完全暴露给对方，随时可能遭受毁灭性的打击。这本书却鼓励我们，真正的安全感不是来自外界的保证，而是源于内在的坚韧。作者探讨了“脆弱性”的力量，指出真正的亲密，恰恰建立在双方都敢于展示自己不完美的一面的基础上。这种观点的转变，是颠覆性的。我开始学着在伴侣面前表达我的不安和恐惧，而不是伪装成无所不能的样子。结果是，伴侣的回应出乎意料地积极和支持。这让我明白，我们总是高估了别人对我们脆弱面的排斥，而低估了他们对真诚连接的渴望。这本书为那些渴望真实而又害怕受伤的人，提供了一张走向自由的地图。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书后，我最大的感受是获得了一种前所未有的“松弛感”。以前在感情里，我总是过度紧绷，害怕犯错，害怕被抛弃，所以常常会表现出一些不太自然的行为，结果适得其反。这本书巧妙地拆解了这些“不正常”行为背后的心理驱动力，让我明白很多时候我们是在用防御机制来面对爱，而不是真正地敞开心扉。作者对“边界感”的阐述尤其精辟。他/她不是教你如何设置壁垒去拒绝别人，而是教你如何清晰地认识自己想要什么、不想要什么，并温柔而坚定地表达出来。这种边界的建立，非但没有让关系疏远，反而让每一次互动都变得更加真实和高质量。我开始尝试应用书中的一些小技巧，比如在伴侣表达不满时，先不急于辩解或自我攻击，而是先确认对方的情绪。这种微小的转变，带来的关系质变是惊人的，空气中那种无形的压力似乎都消散了许多，留下的空间，足够让爱意自由生长。