執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 婚戀
• 兩性
• 情感
• 心理學
• 愛情
• 親密關係
• 自我成長
• 溝通
• 依戀
• 人際關係

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918823

商品編碼：29945000234

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	執迷：學會正常地愛與被愛 婚戀與兩性 書籍
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	56.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

作者擁有20年情感谘詢的職業經驗，接到無數癡男怨女的求助。這些人終都修補瞭感情的創傷，重新獲得瞭身心自由。內容包括：四種執迷的愛戀者；被執迷者愛上的三種人；如何掙脫執迷愛戀的牢籠。

迷失與尋覓：人際關係的復雜迷宮 一本深入探討現代人情感睏境、人際互動模式及其深層心理機製的深度觀察報告。 引言：漂浮的靈魂與失序的連接 我們生活在一個前所未有的“連接”時代，信息以前所未有的速度流動，社交網絡將地球上的每一個角落串聯起來。然而，這種數字化的親密，似乎並沒能帶來真正意義上的“親密”。越來越多的人感到一種深刻的孤獨，一種與世界、與他人，乃至與自我疏離的漂浮感。本書並非一本教人“如何快速建立關係”的速成指南，而是一次對現代社會人際互動模式的細緻解剖，一次對我們內心深處對真實聯結的渴望與恐懼的深入探尋。 我們每個人都是一座孤島，但我們又渴望被連接的橋梁所承載。這種內在的張力，構成瞭我們日常生活中無數的摩擦、誤解和痛苦的根源。本書將帶領讀者穿越這些迷霧，去審視那些我們習以為常卻極少深究的關係圖景。 --- 第一部分：現代關係的“景觀”與“幻象” 本部分聚焦於當代社會中，人際交往環境的顯著變化，以及這些變化如何重塑瞭我們對“關係”的認知和期望。 1. 社交媒體的“錶演性親密” 社交平颱為我們提供瞭一個精心策劃的舞颱，我們在此展示最理想化的自我。這種“錶演性親密”帶來的後果是雙重的：首先，它製造瞭一種“彆人都比我過得好”的錯覺，加劇瞭個體間隱秘的比較和焦慮；其次，當我們在現實中尋求真實的、不加修飾的接觸時，會因為無法適應這種“未經打磨”的狀態而感到挫敗。本書將分析這種綫上展示如何侵蝕瞭我們建立深度信任的能力，以及“點贊文化”對自我價值判斷的微妙影響。 2. 碎片化互動與“淺層連接”的陷阱 在快節奏的生活中，我們的注意力被不斷切割。深度交流的時間被壓縮，取而代之的是高頻率、低強度的信息交換——短信、錶情包、短暫的視頻通話。這種碎片化的互動雖然維持瞭“存在感”，卻難以形成情感的沉積。我們將探討這種“淺層連接”如何讓我們感覺自己被許多人圍繞，卻無人真正理解，並分析其對情緒調節和危機應對能力的削弱。 3. “即時滿足”對關係耐性的消磨 從訂餐到信息迴復，現代生活的一切都傾嚮於即時滿足。這種心理預期也被投射到瞭人際關係上。我們期望他人能迅速理解我們的需求，期望關係能立即提供安慰和支持。當關係不可避免地需要時間、耐心和衝突解決時，許多人選擇“更換”而不是“修復”。本書將剖析這種對“即時反饋”的依賴如何損害瞭我們處理復雜、緩慢發展的長期承諾的能力。 --- 第二部分：內在的“地圖”與外在的“投射” 人際關係是內在世界的投射。本部分深入挖掘影響我們連接方式的個體心理結構，特彆是童年經驗和依戀模式的持久影響。 4. 依戀理論的現代迴響：安全感的地基 我們早期的依戀模式——安全型、焦慮型、迴避型或紊亂型——如同一個無形的藍圖，指導著我們成年後的情感選擇和互動策略。本書將詳細闡述這些模式在職場、友誼和親密關係中的具體錶現。例如，迴避型的人如何傾嚮於在關係深入時設置情感防火牆；而焦慮型的人又如何通過過度索取來試圖填補內在的空虛。重點在於，理解這些模式不是為瞭給自己貼標簽，而是為瞭認識到我們“反應”的自動化傾嚮。 5. 自我界限的模糊與失真 健康的界限是個體區彆於他人的心理防綫，也是維護自我完整性的關鍵。許多人在關係中要麼是“過度界限”（將所有人推開），要麼是“界限缺失”（吞並他人的需求，失去自我）。我們將探討界限缺失是如何導緻“討好型人格”的形成，以及如何學會區分“同情”與“共沉淪”的差異。真實的連接需要兩個完整的個體，而非兩個互相溶解的影子。 6. 情緒的“熱區”與防禦機製 每個人都有自己的情緒“熱區”——那些一旦被觸碰就會引發強烈、不閤比例反應的領域。這些熱區往往與未被處理的創傷或核心信念相關。本書將探討當我們被觸發時，我們常用的防禦機製（如閤理化、否認、投射）是如何瞬間切斷瞭有效溝通的橋梁，以及如何有意識地識彆這些觸發點，為關係中的衝突“降溫”。 --- 第三部分：重塑連接：從理解到實踐的路徑 認識到問題所在隻是第一步，更重要的是探索如何培養更真實、更具韌性的連接方式。 7. “脆弱性”的悖論：風險與迴報 許多人將脆弱視為軟弱的同義詞，並因此在關係中築起高牆。然而，真正的親密需要雙方敢於暴露自己的不完美和恐懼。本書將分析著名研究者布琳·布朗（Brené Brown）所倡導的“脆弱的力量”，並提供實用的方法，指導讀者如何在保障自身安全感的前提下，逐步、安全地嚮他人展示真實的自我，從而邀請對方也這樣做。 8. 傾聽的藝術：從等待說話到真正理解 在對話中，我們常常是在等待自己的觀點被錶達，而不是在真正傾聽對方的感受。我們將深入探討“積極傾聽”的層次，包括辨識對方的非語言信號、復述對方的感受以確認理解，以及如何在沒有解決方案的情況下，僅僅提供一個“被看見”的空間。這種高質量的傾聽是構建信任和深層情感聯結的基石。 9. 衝突的重構：從戰爭到共同探索 衝突在任何關係中都是不可避免的。本書主張將衝突視為關係成長的“催化劑”，而非“破壞者”。我們將介紹非暴力溝通（NVC）的基本框架，幫助讀者將指責性的語言轉化為對需求的清晰陳述，將對抗性的姿態轉變為共同解決問題的夥伴關係。學習如何“健康地爭吵”，是維係任何長期關係的關鍵技能。 結語：迴歸自我，方得真實聯結 最終，我們所有的人際探索，都是對自我的再認識。當我們停止嚮外界過度尋求驗證和填補空虛時，我們纔能以一個更完整、更穩定的個體身份走嚮他人。本書提供瞭一套框架，幫助讀者看清自己在關係迷宮中的位置，裝備必要的工具，去探索那些更深、更具意義的、真正滋養靈魂的人際聯結。這趟旅程，始於洞察，終於和解——與自己，也與世界。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書後，我最大的感受是獲得瞭一種前所未有的“鬆弛感”。以前在感情裏，我總是過度緊綳，害怕犯錯，害怕被拋棄，所以常常會錶現齣一些不太自然的行為，結果適得其反。這本書巧妙地拆解瞭這些“不正常”行為背後的心理驅動力，讓我明白很多時候我們是在用防禦機製來麵對愛，而不是真正地敞開心扉。作者對“邊界感”的闡述尤其精闢。他/她不是教你如何設置壁壘去拒絕彆人，而是教你如何清晰地認識自己想要什麼、不想要什麼，並溫柔而堅定地錶達齣來。這種邊界的建立，非但沒有讓關係疏遠，反而讓每一次互動都變得更加真實和高質量。我開始嘗試應用書中的一些小技巧，比如在伴侶錶達不滿時，先不急於辯解或自我攻擊，而是先確認對方的情緒。這種微小的轉變，帶來的關係質變是驚人的，空氣中那種無形的壓力似乎都消散瞭許多，留下的空間，足夠讓愛意自由生長。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的排版和用詞都透露著一股清爽利落的氣質。它沒有那些冗長拖遝的敘述，每一段話似乎都經過瞭精心的打磨，直指核心。我最喜歡的是它在討論一些復雜議題時，總能以一種非常平衡的視角來看待男女雙方的責任與睏境。它避免瞭將任何一方“妖魔化”，而是將焦點放在瞭雙方互動模式的共同構建上。比如，在談論衝突解決時，它不僅僅教我們如何有效溝通，更引導我們去探索衝突背後的“未被滿足的需求”。這種多維度的觀察角度，讓我學會瞭從伴侶的角度去重新解讀那些看似無理取鬧的行為。讀完後，我不再輕易地將關係中的不順歸咎於某一方的性格缺陷，而是將其視為一個需要雙方共同維護的“生態係統”。這是一本真正具有啓發性和實操性的指南，值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像很多同類書籍那樣隻關注“如何取悅對方”，而是將大量的篇幅放在瞭“如何麵對自己”上。一開始的章節可能會讓你感覺有點“紮心”，因為它會毫不留情地揭示你潛意識裏那些不健康的思維定式。但正是這種坦誠，構成瞭這本書強大的療愈力量。我特彆欣賞作者在引用心理學理論時的嚴謹性，但同時又能用最通俗易懂的語言去包裝它們，做到瞭學術性與可讀性的完美平衡。我甚至願意花時間去查閱作者提到的某些補充資料，因為他/她激發瞭我對這個領域更深層次的好奇心。更重要的是，這本書沒有提供標準化的“愛情模闆”。它反復強調，愛是一種動態的、需要不斷學習和適應的過程，沒有一種關係是固定不變的。這種去“完美主義化”的觀點，極大地減輕瞭我對“完美伴侶”的苛求，也讓我學會瞭欣賞關係中的“不完美”和“正在進行時”。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書帶給我的影響，那就是“勇氣”。以前，我對深度連接這件事是心存恐懼的，總覺得一旦太過投入，就等於把自己的弱點完全暴露給對方，隨時可能遭受毀滅性的打擊。這本書卻鼓勵我們，真正的安全感不是來自外界的保證，而是源於內在的堅韌。作者探討瞭“脆弱性”的力量，指齣真正的親密，恰恰建立在雙方都敢於展示自己不完美的一麵的基礎上。這種觀點的轉變，是顛覆性的。我開始學著在伴侶麵前錶達我的不安和恐懼，而不是僞裝成無所不能的樣子。結果是，伴侶的迴應齣乎意料地積極和支持。這讓我明白，我們總是高估瞭彆人對我們脆弱麵的排斥，而低估瞭他們對真誠連接的渴望。這本書為那些渴望真實而又害怕受傷的人，提供瞭一張走嚮自由的地圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有心思，那種略帶復古又很現代的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。初翻開的時候，我其實是抱著一種既期待又有點懷疑的心態的。畢竟市麵上關於情感關係的探討已經非常多瞭，想要找到一本真正能觸動人心、又提供切實可行建議的書，難度不小。然而，作者的文筆非常流暢自然，讀起來一點也不費力，仿佛就像是在和一位非常有智慧的朋友聊天。他/她沒有用那些高高在上、說教式的語氣，而是用瞭很多生活化的例子來闡述觀點。我印象最深的是其中關於“依戀模式”的分析，那種層層遞進的剖析，讓我忍不住對照著自己的經曆去思考。我發現自己以往很多處理親密關係時的睏惑和挫敗感，似乎都能在那一頁找到閤理的解釋。這本書的價值不僅僅在於提供理論，更在於它引導你進行自我探索，這種沉浸式的閱讀體驗，比我讀過的任何一本純理論書籍都要深刻和有效。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會讓你時不時地想翻開某一頁，重新迴味一番的“工具書”。