執迷：學會正常地愛與被愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 愛情
• 親密關係
• 心理學
• 自我成長
• 情感
• 人際關係
• 依戀
• 溝通
• 幸福
• 療愈

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918823

商品編碼：29948198338

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	執迷：學會正常地愛與被愛
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	56.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918823
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

作者擁有20年情感谘詢的職業經驗，接到無數癡男怨女的求助。這些人終都修補瞭感情的創傷，重新獲得瞭身心自由。內容包括：四種執迷的愛戀者；被執迷者愛上的三種人；如何掙脫執迷愛戀的牢籠。

《心之迷宮：探索人際關係的復雜圖景》 本書深入剖析瞭現代社會中個體在情感關係中麵臨的種種睏境與挑戰。我們每個人都渴望聯結，渴望被理解，但往往在追尋親密的過程中，誤入錯綜復雜的心理迷宮，找不到齣口。這本書並非提供一蹴而就的“速成指南”，而是提供一套精細的分析工具，幫助讀者理解那些潛藏在人際互動深處的運作機製，以及我們自身的情感模式是如何塑造瞭我們的關係體驗。 第一部分：理解情感的根源與模式 第一章：被誤解的“愛”的定義 我們從小被灌輸的關於“愛”的定義，往往是浪漫化、理想化的敘事，這些敘事往往忽略瞭關係中的真實張力與責任。本章首先追溯瞭文化敘事對我們情感期望的塑造過程，從童話故事到流行文化，我們接收到的信息往往是單嚮且不切實際的。我們將探討“愛”與“依戀”、“需求”與“渴望”之間的微妙界限。真正的愛，是如何在接納不完美的基礎上建立起來的？它如何與個體的自我價值感緊密相連？我們將通過大量的案例分析，揭示那些看似深情的舉動背後，可能隱藏著對被拋棄的恐懼，或是對完美伴侶的強迫性投射。 第二章：依戀理論的現代詮釋 依戀理論是理解成人親密關係模式的基石。本章將不再停留在傳統的安全型、迴避型、焦慮型分類上，而是深入探討這些模式是如何在早期的養育環境中形成，並如何在成年後的關係中不斷被“激活”和“重演”。我們會詳細分析“安全感匱乏”如何錶現為對伴侶的過度黏連或突如其來的疏離。更重要的是，本書強調瞭“修正性情感體驗”的可能性——即成年人如何通過有意識的互動，逐步修正早期模式帶來的負麵影響。這裏，我們將討論“關係中的情緒調節”如何成為建立穩定聯結的關鍵技能。 第三章：自我與他者的邊界哲學 關係中的核心衝突往往源於邊界感的模糊。我們常常將對方視為自己的延伸，或要求對方為自己的情緒負責。本章從哲學和心理學的角度，探討“自我”與“他者”的健康邊界。健康的邊界並非意味著疏遠，而是清晰地知道“我”在哪裏，“你”在哪裏。我們將探討“過度捲入”和“過度隔離”這兩種常見的邊界失衡狀態，並提供一套實用的工具，教導讀者如何在不傷害關係的前提下，清晰地錶達自己的需求和底綫。如何區分“為關係負責”和“為他人的情緒負責”，是本章的重點。 第二部分：關係中的權力動態與溝通障礙 第四章：權力遊戲：控製與順從的微妙平衡 在任何親密關係中，權力動態都是不可避免的。然而，當權力變成一種需要被爭奪的資源時，關係便開始失衡。本書剖析瞭關係中常見的權力錶現形式，例如經濟控製、情感操控（如煤氣燈效應）、以及“沉默的懲罰”。我們還會探討權力在關係中的動態變化——有時是被動的一方會巧妙地運用“無力感”來獲取關注和控製權。理解這些動態並非為瞭指責，而是為瞭識彆那些破壞平等和尊重的互動模式，並引導讀者走嚮一種更具協商性的閤作模式。 第四章：語言的陷阱：無效溝通的結構分析 溝通失敗往往不是因為我們“不會說話”，而是因為我們沒有在“正確的情感層麵上”進行交流。本章重點分析瞭那些阻礙真正理解的溝通陷阱，例如“指責式語言”、“假設性陳述”和“防禦性傾聽”。我們引入瞭“非暴力溝通”的精髓，但更側重於如何識彆對話中隱藏的情感需求。例如，一句抱怨“你從來都不在乎我”的背後，可能隱藏著對“被看見”的深切渴望。如何將指責轉化為對核心需求的誠實錶達，是提升溝通質量的關鍵。 第五章：衝突的重建：從破壞到建設 衝突本身並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。許多人視衝突為關係終結的信號，因而采取迴避或攻擊的策略。本章將衝突重新定義為“關係成長的機會”。我們將詳細介紹“建設性衝突管理”的步驟：如何暫停升級的爭吵，如何進行“情緒降溫”，以及最重要的——如何在衝突結束後進行有效的“關係修復”。我們探討瞭“原諒”的復雜性，它不是遺忘，而是一種有意識地選擇放下怨恨，並重新投資於未來的行動。 第三部分：自我療愈與關係成熟 第六章：修復破碎的自我敘事 關係中的痛苦往往是我們內心深處未被療愈的創傷的投射。本章強調，改善關係的前提是改善與自我的關係。我們將探討“自我同情”的力量，即像對待一個最好的朋友那樣對待自己的弱點和失敗。如何識彆並挑戰那些限製我們接納和付齣的內在信念？我們提供瞭一係列內省練習，旨在幫助讀者重寫關於“我是否值得被愛”的底層腳本，從而在外部關係中錶現齣更強的韌性和真實性。 第七章：告彆強迫性重復：選擇的自由 許多人在關係中陷入瞭周而復始的循環——愛上相似的、注定會帶來痛苦的伴侶類型。這並非命運，而是“強迫性重復”的心理機製在起作用。本章旨在揭示這些潛意識的驅動力，它們往往是我們試圖在外部關係中“修正”過去的創傷。理解瞭這一點，我們纔能真正獲得選擇的自由，即有能力跳齣現有劇本，選擇一條通往更健康、更成熟聯結的道路。這不是要我們變得完美，而是要我們更清醒地認識自己的“模式”和“觸發點”。 第八章：成熟的親密：獨立與聯結的舞蹈 最終，成熟的關係不再是兩個人為瞭填補彼此的空虛而捆綁在一起，而是一場兩個完整個體之間的舞蹈。真正的親密，是建立在雙方都擁有堅實自我基礎上的共舞。本書的最後，我們將探討“伴侶關係中的相互促進”——即如何成為彼此實現潛能的催化劑，而不是阻礙者。成熟的愛，是給予彼此空間去成長，同時又堅定地知道，無論外界如何變化，你們的聯結依然穩固。這是一場持續學習、不斷調整的旅程，這本書便是這段旅程中的一位審慎的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，說實話，是我讀過的同類書籍中最具辨識度的一種。它沒有那種過度煽情的矯揉造作，也沒有那種冰冷的學術腔調。作者的筆觸非常細膩，像一位技藝精湛的織工，用最樸素的絲綫，編織齣瞭復雜人性的紋理。我特彆喜歡那些精妙的比喻，它們不是那種俗套的，而是非常精準地捕捉到瞭某種難以言喻的情感狀態。比如，它描述“過度討好”時，用的那個比喻，一下子就把那種“為瞭維持連接而不得不扭麯自我”的痛苦狀態給具象化瞭。讀到這些句子時，我經常會停下來，反復咀嚼。這種寫作功力，讓這本書的價值遠遠超越瞭一本“自助指南”，它更像是一部優秀的文學作品，隻是它的主題恰好聚焦於心靈的修復和成熟。閱讀過程本身，就是一種審美享受。

評分☆☆☆☆☆

我已經把這本書推薦給瞭好幾個朋友，每個人反饋的側重點都不一樣，這恰恰證明瞭它的普適性和深度。有一位朋友說，她以前總覺得愛就是“付齣一切”，讀完後纔意識到，真正的愛需要有“自我”作為基石。而我自己的感觸更多是在於它對“脆弱性”的重新定義。過去我總認為展現脆弱是軟弱的錶現，但書中巧妙地將“有意識地暴露真實自我”與“深度連接”聯係起來，讓我對人際互動有瞭一個全新的理解。這本書就像一麵經過精心打磨的鏡子，你看著它，看到的不僅是彆人的故事，更是自己多年來未曾正視過的那些細微的恐懼和渴望。它不是一本讀完就能立刻“痊愈”的藥方，而更像是一張精密的航海圖，指引你如何穿越情感的迷霧，駛嚮更平靜、更真實的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直絕瞭，那種深邃的藍和略帶迷幻的字體搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏，那種質感也特彆舒服，紙張不是那種廉價的滑麵，而是帶有輕微紋理的，讓人很有閱讀的欲望。我其實對“愛與被愛”這種主題的書嚮來持謹慎態度，總覺得很多都流於錶麵，講一些空洞的大道理。但這本書的排版和內頁設計，透露齣一種認真和剋製的態度，不像有些暢銷書那樣為瞭迎閤大眾而堆砌華麗辭藻。我尤其欣賞它在章節劃分上的小心思，每一個小標題都像是為你量身定做的一個小小的懸念，讓人忍不住想知道裏麵到底藏著什麼秘密。光是翻閱目錄，就感覺自己已經走進瞭一個精心布置的心靈迷宮，準備開始一場深刻的自我探索之旅。而且，它看起來不像那種讀起來會讓人心力交瘁的學術著作，更像是一位知心朋友在某個安靜的午後，遞給你的一杯溫熱的茶，引導你慢慢地走進去。

評分☆☆☆☆☆

從結構上來看，這本書的邏輯架構是極其嚴謹的，這一點對於一本探討復雜情感主題的書籍來說至關重要。它似乎遵循著一個從“認知”到“實踐”，再到“整閤”的清晰路徑。它首先幫助讀者建立一個清晰的自我認知框架，然後逐步引導我們去審視那些阻礙我們建立健康連接的內在“腳本”。最讓我欣賞的是，它沒有給齣“標準答案”或“一勞永逸的解決方案”。相反，它鼓勵讀者在理解原理的基礎上，發展齣最適閤自己的應對策略。這種“賦權”於讀者的寫作方式，顯得非常尊重個體差異。我感覺作者是在搭建一個穩固的腳手架，讓我們自己去攀登，而不是直接把我們抬到山頂。這使得書中的建議不僅具有理論深度，更具備瞭實操的可能性，真正做到瞭知行閤一的引導。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的敘事節奏把控得非常到位。它不是那種上來就給你灌輸復雜理論的類型，而是非常自然地將一些深刻的心理學洞察，融入到非常生活化的場景和故事裏。我讀到其中關於“安全感缺失如何影響親密關係中的邊界設定”的那一部分時，簡直是醍醐灌頂。作者沒有用晦澀的術語，而是通過一個關於“重復性選擇錯誤伴侶模式”的案例，將那種內心深處對被拋棄的恐懼，描繪得淋灕盡緻。我甚至能感受到角色內心的掙紮和自我保護機製的運作。這種代入感極強，讓我迴顧瞭自己過去在人際交往中的一些盲點和下意識的行為。文字的張力非常成熟，時而像一把鋒利的手術刀，精準地切開僞裝；時而又像一層溫暖的羊毛毯，給人以理解和接納的慰藉。整體讀下來，感覺不是在“學習”知識，而是在“經曆”一場關於成長的對話。