原生家庭:如何修补自己的性格缺陷 婚恋与两性 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 原生家庭
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• 情感
• 修复
• 依恋关系
• 家庭关系

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569918816

商品编码：29951956011

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	原生家庭:如何修补自己的性格缺陷 婚恋与两性 书籍
作者：	(美)苏珊·福沃德，(美)克雷格·巴克著
定价：	58.0
出版社：	北京时代华文书局
出版日期：
ISBN：	9787569918816
印次：
版次：
装帧：	精装
开本：	大32开

内容简介

这是一部振聋发聩的心理疗伤经典。苏珊·福沃德博士通过大量真实素材，分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及这些行为如何伤害了子女并特续影响子女成年后的生活。内容包括：有毒的家庭行为模式；拥抱你的内在小孩。

《镜中之我：探索人际关系中的自我图景与成长》 书籍简介： 在这个快速变迁的时代，我们每个人都在努力寻找自己在复杂社会结构中的定位，尤其是在亲密关系和人际交往的维度中，自我认知与行为模式的塑造，成为决定生活质量的关键因素。本书《镜中之我：探索人际关系中的自我图景与成长》并非聚焦于解析童年经历对成年人格形成的特定影响机制，而是致力于提供一套更为宏观、实践性强的方法论，帮助读者在当前的社会情境中，清晰地审视自己的互动模式，并主动构建更健康、更具适应性的“自我”。 第一部分：关系的迷宫——当代人际互动的复杂性 本书开篇便将视角投向现代社会中人际关系所面临的独特挑战。我们不再仅仅受制于传统的家庭结构，社交媒体、职场竞争、多元化的价值观碰撞，共同编织了一张复杂的人际关系网。 第一章：虚拟与真实的边界 探讨了在数字化时代，我们如何通过屏幕构建和维护关系。社交媒体上的“完美人设”与真实自我之间的张力如何影响我们的自尊和对他人的信任感。重点分析了“点赞文化”对即时满足感的过度依赖，以及这种依赖如何干扰我们建立需要长期投入的深度联结。 第二章：情感光谱的误读 这一章深入解析了当代亲密关系中常见的沟通障碍。我们常常因为期待对方能够“读懂”我们而放弃清晰表达，或因过度防御而筑起高墙。书中通过大量贴近生活的案例，剖析了“被误解的善意”和“被放大的攻击性”，旨在教导读者掌握非暴力沟通的底层逻辑，使情感表达更加精准有力。 第三章：职场中的权力与依附 人际关系不仅限于私领域。职场环境是展示我们社会化能力的试炼场。本章聚焦于职场中的权力动态——如何识别和应对潜在的职场霸凌、如何平衡合作与竞争，以及如何在维护个人界限的同时，展现出团队精神。我们探讨了不同组织文化如何塑造了个体的职业人格，以及如何通过积极的自我倡导来争取应有的尊重与资源。 第二部分：解构自我——当代心理学的实践工具 本书拒绝陷入对过往事件的无休止追溯，转而强调“此时此刻”的自我觉察和行为重塑。我们将心理学工具转化为可立即实践的步骤。 第四章：情绪的导航系统 情绪并非敌人，而是我们内在环境的报告系统。《镜中之我》详细阐述了如何识别并命名复杂情绪（如羞耻感、倦怠感、嫉妒心），而不只是简单地贴上“不开心”的标签。通过正念（Mindfulness）技术和身体扫描（Body Scan），引导读者建立起情绪的“暂停键”，从而避免在压力下做出冲动的反应。 第五章：认知重塑的炼金术 我们的思维模式决定了我们如何看待世界，并引发相应的行为。本章着重介绍认知行为疗法（CBT）中的核心概念，如“自动化负面思维”和“非理性信念”。我们提供了一套“三栏法”练习，帮助读者系统地捕捉、挑战并替换那些阻碍我们建立积极人际互动的消极假设。 第六章：边界感的艺术：给予与接受的平衡 清晰的个人边界是健康关系的基础。本书将边界视为一种动态的、需要不断协商的协议，而非僵硬的屏障。我们探讨了如何礼貌而坚定地说“不”，以及更具挑战性的——如何有尊严地接受他人的帮助，克服“助人者情结”中隐藏的控制欲或被动牺牲的倾向。 第三部分：行动与迭代——构建未来的互动模式 理论的价值在于指导实践。《镜中之我》的最后一部分，聚焦于如何在现实生活中运用所学，进行持续的自我迭代。 第七章：冲突的生产力 冲突是关系中的必然产物，而非失败的标志。本章提供了应对分歧的实用框架，强调“对事不对人”的原则。重点讲解了如何运用“我信息”（I-Statements）来表达需求，以及如何在争论中保持好奇心，将冲突视为加深理解的契机。书中特别分析了如何处理那些“无法达成一致”的分歧，学习如何在差异中共存。 第八章：习惯的回路与行为改变 建立新的互动习惯，需要精确的步骤。本书借鉴了习惯养成理论，设计了一套针对人际互动的“微小改变”计划。例如，如果目标是更积极倾听，那么第一周的任务可能只是在对话中保持眼神接触不少于50%的时间。这种渐进式的练习，旨在避免“一步到位”的挫败感，使改变更具持久性。 第九章：维护与升级你的社交生态系统 人际关系需要定期的“维护”。本章引导读者像管理投资组合一样，审视自己的社交圈。哪些关系是滋养性的（Nourishing），哪些是消耗性的（Draining）？我们提供了一个“关系健康度评估矩阵”，帮助读者决定何时应该投入更多精力，何时需要优雅地退出那些不再成长的连接。同时，也探讨了如何主动拓展新的、符合当下自我需求的社交圈。 总结：成为你关系中的稳定锚点 《镜中之我》的最终目标是赋权于读者，让你从关系的被动参与者，转变为主动的设计者。通过深入理解自己在人际互动中的反应机制，并有意识地选择更健康的思维和行为模式，你将不再被旧有的反应模式所困，而是能以一个更清晰、更坚韧的“自我”形象，航行于复杂多变的人际海洋之中，真正成为自己生活的主人。这本书，是献给所有渴望在当代社会中，建立真实、深刻且可持续的人际联结的探索者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是鬼斧神工，作者构建了一个宏大而又精密的叙事框架，使得整个故事的推进如同精密仪器般准确无误。我很少看到一本书能将多条线索处理得如此干净利落，主线清晰有力，副线穿插自然，彼此支撑，互为映衬，最终汇聚到一个令人震撼的终点。这种高超的结构掌控力，让读者在阅读过程中始终保持着高度的投入感和探索欲。作者似乎对故事的节奏有着天生的敏感，知道何时该放慢脚步，细腻描绘，何时又该疾风骤雨，推动情节。特别是章节之间的过渡处理，过渡得毫无痕迹，仿佛水到渠成，但这背后必然是深思熟虑的布局。读完合上书本的那一刻，我有一种强烈的满足感，不是因为故事讲完了，而是因为整个构建起来的世界观已经在我脑海中完全闭合，逻辑自洽，找不到一丝漏洞。这需要极强的全局观和耐心去打磨，是对叙事艺术的极致追求。

评分☆☆☆☆☆

从主题的深度和广度来看，这本书无疑是近年来少有的佳作。它并非流于表面的热闹，而是直抵人性的核心困境，进行了一次彻底的解剖和审视。作者敢于触碰那些社会普遍回避的阴影地带，用一种近乎残酷的诚实，揭示了隐藏在光鲜外表之下的真实状态。更难能可贵的是，它并没有停留在批判和揭露，而是在深挖问题的根源后，提供了一种富有建设性和启发性的思考方向。书中的哲学思辨穿插得极为自然，它不是生硬的说教，而是通过角色的命运和情节的发展自然流淌出来的感悟，让人在不知不觉中被引导着进行深刻的自我对话。这种探索精神和思想的穿透力，让这本书的价值远远超出了单纯的娱乐消遣，它更像是一面镜子，映照出我们时代、我们个体所面临的真正挑战，引发了长久的回味和讨论的欲望。

评分☆☆☆☆☆

角色塑造是这本书最让我震撼的部分之一。书中的人物，没有一个是扁平化的符号，他们鲜活得像是从我身边走出来，带着各自的呼吸和温度。作者对人物性格的刻画细致入微，无论是主角还是配角，都拥有着复杂且矛盾的内心世界。他们的动机、他们的选择，都有着充分且令人信服的铺垫，让你能理解他们的每一步行动，即使你不一定赞同。我尤其欣赏作者在处理角色成长弧线上的耐心和真实感，角色的转变不是一蹴而就的戏剧性爆发，而是缓慢、痛苦、夹杂着反复的真实过程。阅读过程中，我与书中人物同喜同悲，为他们的痛苦感到揪心，为他们的顿悟感到释然。这种强烈的情感代入感，是建立在对人性深刻理解的基础上的。这本书的角色群像，构成了一幅令人难忘的人类众生相，光是回想起来，都仿佛能听到他们真实的声音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的想象力之丰富，简直超出了我的预期。作者构建的世界观充满了奇特的魅力，每一个细节的设定都充满了巧思，仿佛是从一个全新的维度汲取灵感。它成功地营造了一种既熟悉又陌生的氛围，让你在阅读时既能找到情感的共鸣点，又能惊叹于那些匪夷所思却又合乎逻辑的设定。我特别喜欢作者在描绘那些超现实场景时所展现出来的游刃有余，没有丝毫的牵强感。那些独特的意象和符号，层层叠叠，充满了暗示和隐喻，为读者留下了广阔的解读空间。读这本书，就像是跟随一位技艺高超的魔术师，不断地被带入新的奇境，每一次的“揭秘”都比上一次更加精彩。这种对想象力的极致释放，极大地拓展了我对文学边界的认知，让人读罢之后，久久无法从那构建的幻境中抽离出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底实在是令人惊叹，作者对语言的驾驭能力达到了炉火纯青的地步。阅读过程中，我仿佛被卷入了一个由细腻笔触编织而成的梦境，每一个场景、每一种情绪都被描摹得淋漓尽致，仿佛触手可及。作者擅长运用富有画面感的比喻和排比，使得叙述节奏张弛有度，高潮迭起。那些看似信手拈来的句子，细品之下，蕴含着深厚的文化底蕴和对人性的深刻洞察。尤其是一些长句的构建，逻辑严密，层层递进，读起来酣畅淋漓，却又不会让人感到丝毫的晦涩难懂。这种行文风格，使得即便是探讨一些较为沉重的主题时，也能保持一种优雅和克制的美感，读来是一种极大的享受。我尤其欣赏作者在描述人物内心挣扎时的那种微妙层次感，没有简单的好坏之分，只有复杂的人性侧写，让人在字里行间不断反思自身。这本书的文字，本身就是一种艺术品，值得反复摩挲品味，每次重读都能发现新的韵味。