原生傢庭:如何修補自己的性格缺陷 婚戀與兩性 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 原生傢庭
• 心理學
• 性格
• 婚戀
• 兩性
• 自我成長
• 情感
• 修復
• 依戀關係
• 傢庭關係

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569918816

商品編碼：29951956011

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	原生傢庭:如何修補自己的性格缺陷 婚戀與兩性 書籍
作者：	(美)蘇珊·福沃德，(美)剋雷格·巴剋著
定價：	58.0
齣版社：	北京時代華文書局
齣版日期：
ISBN：	9787569918816
印次：
版次：
裝幀：	精裝
開本：	大32開

內容簡介

這是一部振聾發聵的心理療傷經典。蘇珊·福沃德博士通過大量真實素材，分析瞭各類“有毒父母”的所作所為，以及這些行為如何傷害瞭子女並特續影響子女成年後的生活。內容包括：有毒的傢庭行為模式；擁抱你的內在小孩。

《鏡中之我：探索人際關係中的自我圖景與成長》 書籍簡介： 在這個快速變遷的時代，我們每個人都在努力尋找自己在復雜社會結構中的定位，尤其是在親密關係和人際交往的維度中，自我認知與行為模式的塑造，成為決定生活質量的關鍵因素。本書《鏡中之我：探索人際關係中的自我圖景與成長》並非聚焦於解析童年經曆對成年人格形成的特定影響機製，而是緻力於提供一套更為宏觀、實踐性強的方法論，幫助讀者在當前的社會情境中，清晰地審視自己的互動模式，並主動構建更健康、更具適應性的“自我”。 第一部分：關係的迷宮——當代人際互動的復雜性 本書開篇便將視角投嚮現代社會中人際關係所麵臨的獨特挑戰。我們不再僅僅受製於傳統的傢庭結構，社交媒體、職場競爭、多元化的價值觀碰撞，共同編織瞭一張復雜的人際關係網。 第一章：虛擬與真實的邊界 探討瞭在數字化時代，我們如何通過屏幕構建和維護關係。社交媒體上的“完美人設”與真實自我之間的張力如何影響我們的自尊和對他人的信任感。重點分析瞭“點贊文化”對即時滿足感的過度依賴，以及這種依賴如何乾擾我們建立需要長期投入的深度聯結。 第二章：情感光譜的誤讀 這一章深入解析瞭當代親密關係中常見的溝通障礙。我們常常因為期待對方能夠“讀懂”我們而放棄清晰錶達，或因過度防禦而築起高牆。書中通過大量貼近生活的案例，剖析瞭“被誤解的善意”和“被放大的攻擊性”，旨在教導讀者掌握非暴力溝通的底層邏輯，使情感錶達更加精準有力。 第三章：職場中的權力與依附 人際關係不僅限於私領域。職場環境是展示我們社會化能力的試煉場。本章聚焦於職場中的權力動態——如何識彆和應對潛在的職場霸淩、如何平衡閤作與競爭，以及如何在維護個人界限的同時，展現齣團隊精神。我們探討瞭不同組織文化如何塑造瞭個體的職業人格，以及如何通過積極的自我倡導來爭取應有的尊重與資源。 第二部分：解構自我——當代心理學的實踐工具 本書拒絕陷入對過往事件的無休止追溯，轉而強調“此時此刻”的自我覺察和行為重塑。我們將心理學工具轉化為可立即實踐的步驟。 第四章：情緒的導航係統 情緒並非敵人，而是我們內在環境的報告係統。《鏡中之我》詳細闡述瞭如何識彆並命名復雜情緒（如羞恥感、倦怠感、嫉妒心），而不隻是簡單地貼上“不開心”的標簽。通過正念（Mindfulness）技術和身體掃描（Body Scan），引導讀者建立起情緒的“暫停鍵”，從而避免在壓力下做齣衝動的反應。 第五章：認知重塑的煉金術 我們的思維模式決定瞭我們如何看待世界，並引發相應的行為。本章著重介紹認知行為療法（CBT）中的核心概念，如“自動化負麵思維”和“非理性信念”。我們提供瞭一套“三欄法”練習，幫助讀者係統地捕捉、挑戰並替換那些阻礙我們建立積極人際互動的消極假設。 第六章：邊界感的藝術：給予與接受的平衡 清晰的個人邊界是健康關係的基礎。本書將邊界視為一種動態的、需要不斷協商的協議，而非僵硬的屏障。我們探討瞭如何禮貌而堅定地說“不”，以及更具挑戰性的——如何有尊嚴地接受他人的幫助，剋服“助人者情結”中隱藏的控製欲或被動犧牲的傾嚮。 第三部分：行動與迭代——構建未來的互動模式 理論的價值在於指導實踐。《鏡中之我》的最後一部分，聚焦於如何在現實生活中運用所學，進行持續的自我迭代。 第七章：衝突的生産力 衝突是關係中的必然産物，而非失敗的標誌。本章提供瞭應對分歧的實用框架，強調“對事不對人”的原則。重點講解瞭如何運用“我信息”（I-Statements）來錶達需求，以及如何在爭論中保持好奇心，將衝突視為加深理解的契機。書中特彆分析瞭如何處理那些“無法達成一緻”的分歧，學習如何在差異中共存。 第八章：習慣的迴路與行為改變 建立新的互動習慣，需要精確的步驟。本書藉鑒瞭習慣養成理論，設計瞭一套針對人際互動的“微小改變”計劃。例如，如果目標是更積極傾聽，那麼第一周的任務可能隻是在對話中保持眼神接觸不少於50%的時間。這種漸進式的練習，旨在避免“一步到位”的挫敗感，使改變更具持久性。 第九章：維護與升級你的社交生態係統 人際關係需要定期的“維護”。本章引導讀者像管理投資組閤一樣，審視自己的社交圈。哪些關係是滋養性的（Nourishing），哪些是消耗性的（Draining）？我們提供瞭一個“關係健康度評估矩陣”，幫助讀者決定何時應該投入更多精力，何時需要優雅地退齣那些不再成長的連接。同時，也探討瞭如何主動拓展新的、符閤當下自我需求的社交圈。 總結：成為你關係中的穩定錨點 《鏡中之我》的最終目標是賦權於讀者，讓你從關係的被動參與者，轉變為主動的設計者。通過深入理解自己在人際互動中的反應機製，並有意識地選擇更健康的思維和行為模式，你將不再被舊有的反應模式所睏，而是能以一個更清晰、更堅韌的“自我”形象，航行於復雜多變的人際海洋之中，真正成為自己生活的主人。這本書，是獻給所有渴望在當代社會中，建立真實、深刻且可持續的人際聯結的探索者。

評分☆☆☆☆☆

角色塑造是這本書最讓我震撼的部分之一。書中的人物，沒有一個是扁平化的符號，他們鮮活得像是從我身邊走齣來，帶著各自的呼吸和溫度。作者對人物性格的刻畫細緻入微，無論是主角還是配角，都擁有著復雜且矛盾的內心世界。他們的動機、他們的選擇，都有著充分且令人信服的鋪墊，讓你能理解他們的每一步行動，即使你不一定贊同。我尤其欣賞作者在處理角色成長弧綫上的耐心和真實感，角色的轉變不是一蹴而就的戲劇性爆發，而是緩慢、痛苦、夾雜著反復的真實過程。閱讀過程中，我與書中人物同喜同悲，為他們的痛苦感到揪心，為他們的頓悟感到釋然。這種強烈的情感代入感，是建立在對人性深刻理解的基礎上的。這本書的角色群像，構成瞭一幅令人難忘的人類眾生相，光是迴想起來，都仿佛能聽到他們真實的聲音。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底實在是令人驚嘆，作者對語言的駕馭能力達到瞭爐火純青的地步。閱讀過程中，我仿佛被捲入瞭一個由細膩筆觸編織而成的夢境，每一個場景、每一種情緒都被描摹得淋灕盡緻，仿佛觸手可及。作者擅長運用富有畫麵感的比喻和排比，使得敘述節奏張弛有度，高潮迭起。那些看似信手拈來的句子，細品之下，蘊含著深厚的文化底蘊和對人性的深刻洞察。尤其是一些長句的構建，邏輯嚴密，層層遞進，讀起來酣暢淋灕，卻又不會讓人感到絲毫的晦澀難懂。這種行文風格，使得即便是探討一些較為沉重的主題時，也能保持一種優雅和剋製的美感，讀來是一種極大的享受。我尤其欣賞作者在描述人物內心掙紮時的那種微妙層次感，沒有簡單的好壞之分，隻有復雜的人性側寫，讓人在字裏行間不斷反思自身。這本書的文字，本身就是一種藝術品，值得反復摩挲品味，每次重讀都能發現新的韻味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的想象力之豐富，簡直超齣瞭我的預期。作者構建的世界觀充滿瞭奇特的魅力，每一個細節的設定都充滿瞭巧思，仿佛是從一個全新的維度汲取靈感。它成功地營造瞭一種既熟悉又陌生的氛圍，讓你在閱讀時既能找到情感的共鳴點，又能驚嘆於那些匪夷所思卻又閤乎邏輯的設定。我特彆喜歡作者在描繪那些超現實場景時所展現齣來的遊刃有餘，沒有絲毫的牽強感。那些獨特的意象和符號，層層疊疊，充滿瞭暗示和隱喻，為讀者留下瞭廣闊的解讀空間。讀這本書，就像是跟隨一位技藝高超的魔術師，不斷地被帶入新的奇境，每一次的“揭秘”都比上一次更加精彩。這種對想象力的極緻釋放，極大地拓展瞭我對文學邊界的認知，讓人讀罷之後，久久無法從那構建的幻境中抽離齣來。

評分☆☆☆☆☆

從主題的深度和廣度來看，這本書無疑是近年來少有的佳作。它並非流於錶麵的熱鬧，而是直抵人性的核心睏境，進行瞭一次徹底的解剖和審視。作者敢於觸碰那些社會普遍迴避的陰影地帶，用一種近乎殘酷的誠實，揭示瞭隱藏在光鮮外錶之下的真實狀態。更難能可貴的是，它並沒有停留在批判和揭露，而是在深挖問題的根源後，提供瞭一種富有建設性和啓發性的思考方嚮。書中的哲學思辨穿插得極為自然，它不是生硬的說教，而是通過角色的命運和情節的發展自然流淌齣來的感悟，讓人在不知不覺中被引導著進行深刻的自我對話。這種探索精神和思想的穿透力，讓這本書的價值遠遠超齣瞭單純的娛樂消遣，它更像是一麵鏡子，映照齣我們時代、我們個體所麵臨的真正挑戰，引發瞭長久的迴味和討論的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是鬼斧神工，作者構建瞭一個宏大而又精密的敘事框架，使得整個故事的推進如同精密儀器般準確無誤。我很少看到一本書能將多條綫索處理得如此乾淨利落，主綫清晰有力，副綫穿插自然，彼此支撐，互為映襯，最終匯聚到一個令人震撼的終點。這種高超的結構掌控力，讓讀者在閱讀過程中始終保持著高度的投入感和探索欲。作者似乎對故事的節奏有著天生的敏感，知道何時該放慢腳步，細膩描繪，何時又該疾風驟雨，推動情節。特彆是章節之間的過渡處理，過渡得毫無痕跡，仿佛水到渠成，但這背後必然是深思熟慮的布局。讀完閤上書本的那一刻，我有一種強烈的滿足感，不是因為故事講完瞭，而是因為整個構建起來的世界觀已經在我腦海中完全閉閤，邏輯自洽，找不到一絲漏洞。這需要極強的全局觀和耐心去打磨，是對敘事藝術的極緻追求。