滿28包郵 幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻技巧
• 情感谘詢
• 夫妻關係
• 幸福婚姻
• 傢庭生活
• 實用指南
• 心理學
• 情感維護
• 包郵
• 兩性關係

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

商品編碼：29953310116

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-01

基本信息

書名：幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計

定價：42.00元

作者：李媛媛

齣版社：中國青年齣版社

齣版日期：2013-06-01

ISBN：9787515316161

字數：

頁碼：200

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

目錄

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前言 給生活做減法，給幸福做加法
章 小三紛呈，萬劍歸宗
節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三

第二章 狹路相逢，絕地反擊
節 寫給主婦：做好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三

第三章 放任欲望，玩火
節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以為戒
節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

作者介紹

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文摘

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黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。
　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。
　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。
　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。
　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。
　　……

序言

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《愛與經營：構建持久親密關係的實用指南》 引言：婚姻的迷思與現實 在現代社會，人們對婚姻的期待似乎越來越高，仿佛一個完美的伴侶和一段無瑕的結閤是唾手可得的幸福終點。然而，現實往往與童話故事相去甚遠。本書並非提供某種速成的“靈丹妙藥”，也不是宣揚某種絕對正確的“標準答案”，而是基於長期的觀察、研究和實踐經驗，旨在為那些渴望建立和維護一段健康、持久、充滿活力的親密關係的人們，提供一套係統化、可操作的思維框架和實用工具。 婚姻，或者任何長期承諾的關係，本質上是一場持續的“經營”。它不是一個靜態的目標，而是一個動態的過程，充滿瞭變化、挑戰與成長的機遇。我們常常低估瞭溝通的復雜性，高估瞭“愛”本身能解決一切問題的能力。真正的親密，需要智慧的引導、耐心的學習和持續的投入。 第一部分：理解親密關係的底層邏輯 第一章：愛情的真相——從激情到承諾的蛻變 許多關係在最初的“激情期”中耗盡瞭所有的能量。人們往往誤以為，那種最初的強烈吸引和荷爾濛的驅動就是愛情的全部。本書首先要幫助讀者區分“迷戀”與“成熟的愛”。迷戀是短暫而強烈的化學反應，它關乎自我滿足和理想化投射；而成熟的愛，則是一種有意識的選擇、一種責任的承擔，以及一種對差異的接納。 需求的本質識彆： 探討人類在親密關係中真正的心理需求是什麼？不僅僅是陪伴，還包括安全感、被理解、被看見以及個體空間的尊重。深入分析亞伯拉罕·馬斯洛的需求層次理論在親密關係中的具體體現。 期望值的校準： 很多衝突源於不切實際的期望。我們將係統梳理常見的關係誤區，比如“伴侶應該讀懂我的心”、“我們應該永遠保持一緻的興趣愛好”等，並提供建立現實、健康的期望模型的方法。 第二章：自我認知：關係中的“原廠設置” 健康的伴侶關係，首先建立在清晰的自我認知之上。你的依戀模式、你的原生傢庭帶來的情感腳本，都在無形中影響著你如何處理衝突、錶達需求和建立信任。 依戀風格的剖析： 詳細介紹安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀風格，並指導讀者如何識彆自己在關係中的主要模式，以及這種模式如何引發伴侶之間的“舞蹈”。 情緒的“自動駕駛”： 學習識彆那些在壓力下自動觸發的防禦機製（如指責、退縮、過度取悅）。認識到情緒反應往往是過去的經驗在當下投射的結果，而非對當前事件的完整迴應。 第二部分：溝通的藝術——化解衝突的實用技術 溝通是關係的生命綫，但“有效溝通”遠比“多說話”復雜得多。本書將重點放在“如何說”和“如何聽”的技巧上，旨在將對話從“戰場”轉變為“橋梁”。 第三章：傾聽的力量：穿透言語的迷霧 有效的傾聽不僅僅是保持沉默，而是全神貫注地理解對方的感受和未錶達的意義。 同理心練習： 如何運用“反射式傾聽”（Reflective Listening）來確認你理解瞭對方的情感內核，而不是停留在事件錶層。提供具體的話術練習，例如：“聽起來你當時感到非常被忽視/無助，是這樣嗎？” 識彆“情感需求”的潛颱詞： 教讀者如何從批評或抱怨中，準確捕捉到伴侶真正想錶達的“我需要幫助”、“我感到孤獨”等核心需求。 第四章：錶達的藝術：建設性地提齣需求與界限 指責和抱怨是扼殺親密感的毒藥。本書強調使用“我信息”（I-Statements）來清晰、非攻擊性地錶達自己的感受和需求。 “我信息”的五要素模型： 結構化地分解如何錶達：觀察到的行為 + 你的感受 + 需求 + 明確的請求。例如，避免說“你從不幫我做傢務”，轉為“當我看到所有的碗都在水槽裏時，我感到壓力很大，我需要你能在晚餐後幫忙清洗一半的碗。” 設置健康的界限： 探討界限在親密關係中的必要性。界限不是為瞭推開對方，而是為瞭保護關係雙方的心理健康。如何清晰、堅定而又不失溫柔地劃定個人空間、時間分配和情感投入的界限。 第三部分：共同成長的策略——關係維護的長期工程 關係需要定期的“維護”和“升級”。當生活進入常態，如何避免“同居室友化”的風險，保持連接感和新鮮感？ 第五章：衝突管理的“減震器” 衝突是必然的，但如何處理衝突決定瞭關係的質量。我們不追求“不吵架”，而是追求“建設性地爭吵”。 暫停機製的建立： 識彆“情感洪水”（Flooding）的信號——心跳加速、呼吸急促、思維僵化。學習如何使用雙方都同意的“暫停口令”，暫時退離戰場，給神經係統冷靜下來的時間。 修復性嘗試（Repair Attempts）： 探討衝突後如何快速修復裂痕。這可能是一個道歉、一個幽默的自我解嘲，或是一個錶示“我依然愛你”的小動作。修復的效率遠比爭吵的激烈程度重要。 第六章：聯結的儀式與日常慣例 親密感不是憑空産生的，它是在日常點滴中積纍的“情感銀行存款”。 “簽到”時刻： 建立每天固定的、不受打擾的“連接時間”，哪怕隻有十分鍾。這個時間段隻用於分享彼此的生活和感受，不談論傢務、財務或孩子。 欣賞與感激的量化： 心理學傢戈特曼博士的研究錶明，積極互動與消極互動的黃金比例是5:1。本書提供瞭具體的“感謝日誌”和“欣賞清單”練習，幫助讀者有意識地去發現和錶達對伴侶的積極麵。 第七章：處理差異與共同願景的構建 再相愛的兩個人，在價值觀、金錢觀或育兒方式上必然存在差異。關鍵在於如何將這些差異轉化為閤作的動力。 “我們”與“我”的平衡： 如何在滿足自我發展需求的同時，確保關係的前進方嚮一緻。探討如何進行定期的“關係會議”，討論共同的未來藍圖，而非僅僅處理當下的危機。 性與親密感的再定義： 親密關係中的性不僅僅是生理需求，更是情感連接的齣口。討論如何坦誠地溝通性方麵的需求和期望的變化，以及如何通過非性接觸（擁抱、依偎）來維持基礎的情感親密度。 結語：愛是一種動詞 本書的最終目標是讓讀者明白，幸福的婚姻不是運氣，而是一套可以學習、可以練習的技能組閤。它需要勇氣去麵對自己和伴侶的脆弱，需要智慧去選擇最佳的溝通方式，更需要每日選擇去愛、去經營。真正的幸福，在於共同穿越風雨，並從中不斷成長的過程本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格簡直是一股清流，它沒有用那些晦澀難懂的心理學術語來故作高深，而是用一種非常接地氣、甚至帶著點幽默感的筆觸，將復雜的婚姻課題展現得清晰明瞭。讀起來一點都不費勁，反而常常會心一笑，然後猛然驚醒——“原來我一直都是這麼做的！” 這種閱讀的愉悅感，讓我在學習那些嚴肅的“策略”時，心情是放鬆和開放的。讓我印象深刻的是其中關於“差異化管理”的部分，它教會瞭我如何尊重和欣賞伴侶與自己之間的不同，而不是試圖將對方塑造成另一個自己。這種“求同存異”的智慧，比任何激烈的“戰術”都更為持久和有效。這本書真正做到瞭寓教於樂，讓婚姻經營不再是一場緊張的戰役，而是一場需要智慧和耐心的雙人舞。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我就被它厚實的內容和清晰的排版吸引瞭。裝幀設計得非常用心，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道是下瞭功夫的。我特彆喜歡那種紙張的質感，閱讀體驗很棒，長時間看也不會覺得眼睛很纍。書裏的內容組織得很有邏輯性，從宏觀的理念到具體的實踐技巧，層層遞進，讓人很容易跟上作者的思路。讀完第一部分，我感覺自己對婚姻中的一些基礎概念有瞭更深刻的理解，不再是憑感覺做事，而是有瞭一套可以遵循的框架。尤其是一些小故事和案例分析，寫得非常生動，讓我仿佛置身其中，體會到那些婚姻中的真實睏境和轉機。這本書的價值，不僅僅在於提供瞭一些“技巧”，更在於它引導你去思考婚姻的本質，去審視自己在這段關係中的角色和責任。我非常推薦給所有認真對待自己婚姻的人，它絕對是一本值得反復研讀的寶典，能帶給你很多啓發和力量。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重理論基礎的人，所以購買前最擔心的就是這本書會不會過於偏重操作而缺乏根基。幸運的是，它在理論構建上做得非常紮實。作者顯然對婚姻關係的發展階段、依戀理論以及衝突解決模型都有深入的研究，並且能巧妙地將這些學術思想融入到日常的夫妻互動場景中。書中的某些章節，比如探討“情感賬戶”的建立和維護，讓我對過去一些被忽視的細節有瞭全新的認識。我開始意識到，那些看似微不足道的日常互動，纔是決定婚姻質量的基石。它提供瞭一個宏觀的視角，幫助我們跳齣日常瑣碎的爭吵，去關注更深層次的需求和連接。對於那些希望從根本上理解婚姻動力學，而非僅僅尋求速效藥的人來說，這本書的深度絕對是物超所值的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類主題的書持保留態度，總覺得市麵上的“秘籍”太多，大多空泛無物，讀瞭等於白讀。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的切入點非常獨特，不是那種高高在上說教的語氣，更像是身邊一個經驗豐富的朋友在跟你掏心窩子。作者似乎對人性的弱點和婚姻中的微妙變化有著超乎尋常的洞察力。我尤其欣賞其中關於“有效溝通”那幾章的論述，它沒有簡單地說“多溝通”，而是細緻地剖析瞭在不同情緒狀態下，如何組織語言纔能真正被對方接收和理解。裏麵提到的一些關於“非暴力錶達”的練習，我試著用在瞭最近一次與伴侶的小爭執中，效果立竿見影，那種從僵持到和解的轉變，讓我對這本書的實用性肅然起敬。這不是一本讀完就束之高閣的書，而是需要隨時翻閱，在生活中實踐應用的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排設計實在是太人性化瞭，每一個章節的末尾都有一個“自檢清單”或者“行動建議”，非常適閤像我這樣有“拖延癥”的讀者。我不需要在讀完一大堆理論後，自己冥思苦想下一步該怎麼做，書裏已經為我規劃好瞭清晰的路徑。特彆是關於如何化解“代際衝突”的那一章，簡直是為我量身定做的，裏麵的建議非常具體，操作性極強。我按照書裏的步驟，和父母、伴侶進行瞭一次坦誠的對話，效果比我過去嘗試的任何方法都好。它不是讓你去“贏”得爭論，而是讓你學會如何“共建”一個和諧的傢庭係統。這本書給我最大的感受是：婚姻的幸福不是靠運氣，而是靠科學的方法和持之以恒的練習，而這本書，就是最好的練習手冊。