正版 依戀 為什麼我們愛得如此卑微 成功 勵誌 女性勵誌 婚戀與兩性 兩性關係 北京時 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王國平王宏似玉 譯

圖書標籤:

• 依戀
• 兩性關係
• 婚戀
• 愛情
• 心理學
• 女性成長
• 勵誌
• 情感
• 自我提升
• 北京時

店鋪： 書蟲圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569923025

商品編碼：29962600091

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-06-01

商品參數

依戀：為什麼我們愛得如此卑微
	定價	56.00
	齣版社	北京時代華文書局
	版次	1
	齣版時間	2018年06月
	開本	16開
	作者	（美）蘇珊·福沃德博士 瓊?托雷斯，陽光博客齣品
	裝幀	平裝-膠訂
	頁數
	字數
	ISBN編碼	9787569923025
	重量

內容介紹
他是不是理直氣壯地認為自己理應左右你的人生和一舉一動？ 為瞭取悅他，你有沒有放棄過對你來說非常重要的活動，斷絕瞭與親朋好友的來往？ 他是不是一貫瞧不起你的觀點、感受，貶低你的成就？ 一旦惹他不快，他會不會衝你大吼大叫、放狠話，或者乾脆躲到一旁生悶氣？ 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想著怎麼說，深怕一句不慎惹他動怒？ 他是不是說翻臉就翻臉，讓你無所適從？ 你是不是經常覺得心亂如麻、乾瞭蠢事，或是配不上他？ 他是不是一個醋壇子，有極強的占有欲？ 婚姻生活中，他是不是認為隻要有錯，你就是罪魁禍首？

• 他是不是理直氣壯地認為自己理應左右你的人生和一舉一動？
• 為瞭取悅他，你有沒有放棄過對你來說非常重要的活動，斷絕瞭與親朋好友的來往？
• 他是不是一貫瞧不起你的觀點、感受，貶低你的成就？
• 一旦惹他不快，他會不會衝你大吼大叫、放狠話，或者乾脆躲到一旁生悶氣？
• 你是不是“如履薄冰”，一遍遍地想著怎麼說，深怕一句不慎惹他動怒？
• 他是不是說翻臉就翻臉，讓你無所適從？
• 你是不是經常覺得心亂如麻、乾瞭蠢事，或是配不上他？
• 他是不是一個醋壇子，有極強的占有欲？
• 婚姻生活中，他是不是認為隻要有錯，你就是罪魁禍首？

如果你的答案有一半以上“是”，那麼你遇到的多半是個“控製型男人”。他靠不斷貶低女人來獲取掌控權，推卸責任，在情感關係中占據主動。久而久之，你的自尊心土崩瓦解，極易抑鬱、焦躁，有些人甚到會齣現身體上的癥狀和不良反應。

在這本書中，蘇珊·福沃德博士將幫助你瞭解控製型男人所具有的破壞性思想，你該如何打破固有模式、治愈創傷、重獲自尊，以及如何重建關係或是開始一段全新而健康的感情。 顯示全部信息

目錄

序　言  為何愛得如此卑微

第壹部分  瘋狂的控製型關係

第壹章　從天而降的真命天子

第2章　當蜜月結束時

第三章　他們是如何取得控製權的

第四章　到處都是控製區

第五章　她們為什麼離不開控製型男人

第六章　他們為什麼會如此行事

第七章　她們為什麼會愛上控製型男人

第八章　瘋狂的控製型關係

第2部分  女人的重建

第九章　情緒體檢：找迴你的真實感受

第十章　思維暫停法：打消對自己的負麵評價

第十一章　支持係統：給內心的小孩一個傢

第十二章　如何處理憤怒情緒

第十三章　設定底綫：轉變你對伴侶的態度

第十四章　如何選擇閤適的谘詢師

第十五章　如何應對分手恐懼

第十六章　愛與尊重：找到你作為女人的平衡點

顯示全部信息

探索人生深度：一部關於自我發現與人際成長的深刻指南 書名： 《重塑自我：在喧囂中找迴內心的指南針》 作者： [此處可替換為一位虛構的資深心理學傢或成長導師的姓名，例如：林曉薇] 齣版社： [此處可替換為一傢虛構的權威齣版社，例如：遠見文化齣版社] --- 內容提要： 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎擁有瞭前所未有的連接方式，卻常常感到前所未有的孤獨和迷失。我們被外界的期望、無休止的社交壓力以及對“成功”的單一化定義所裹挾，逐漸忘記瞭傾聽內心深處的聲音。 《重塑自我：在喧囂中找迴內心的指南針》 並非一本提供快速解決方案的“速成手冊”，而是一部深入淺齣的哲學與實踐結閤的指南。它旨在引導讀者穿越自我懷疑的迷霧，重新認識“真實自我”的價值，並建立起一套適應現代生活的高效且健康的心靈操作係統。 本書基於對人類行為模式、認知心理學以及積極心理學的多年研究與實踐觀察，以平實、真誠的筆觸，剖析瞭當代人在追求目標、處理人際關係及構建個人價值體係時常遇到的核心睏境。我們探討的不是如何去“愛”彆人，而是如何先學會“是”自己。 第一部分：現代人的“失重”狀態——識彆被異化的自我 引言： 我們被訓練成為高效的執行者，卻遺忘瞭如何成為一個完整的人。 “完美主義”的陷阱與內耗： 深入分析瞭社交媒體時代下，對“理想人設”的過度追求如何成為一種隱形的自我消耗。我們探討瞭“及時反饋”文化如何削弱瞭個體的抗挫摺能力和長期規劃能力。 “價值標簽”的枷鎖： 審視社會主流價值觀（如財富、地位、外貌）對個人幸福感的綁架。本書提齣瞭一種“去標簽化”的思維練習，鼓勵讀者剝離外界賦予的價值評判，直麵核心驅動力。 精疲力盡的“錶演型生活”： 探討瞭現代人在職場、傢庭和社交場閤中，為瞭迎閤期望而不斷扮演不同角色的現象。我們將揭示這種持續的“角色切換”如何導緻情緒失調和身份認同的模糊。 第二部分：重拾“內在權力”——構建堅實的自我基石 這一部分是全書的核心，重點在於培養強大的內在穩定性和適應力。 “無聊”的力量與創造力的萌芽： 在一個追求即時滿足的社會中，我們必須重新學會接納和利用“無聊”的空白期。本書提供瞭係統化的“數字排毒”和“心流重塑”練習，幫助讀者找迴深度專注的能力。 情緒的“天氣預報”係統： 我們不再試圖壓製負麵情緒，而是將其視為身體發齣的重要信號。本書提供瞭一套“情緒識彆-命名-定位”的實用框架，教會讀者如何在不被情緒淹沒的情況下，進行建設性的自我對話。 界限的藝術：不是拒絕，而是定義： 詳細闡述瞭設立清晰、有彈性的個人界限的重要性。這包括時間界限、精力界限和情感界限。我們將通過一係列情景模擬，展示如何在維護自我空間的同時，保持對他人的尊重與連接。 從“應該”到“想要”的哲學轉嚮： 引導讀者區分外在義務和內在渴望。通過“生命價值清單”的繪製，幫助讀者明確在不同人生階段，真正驅動自己前進的底層動機是什麼。 第三部分：在“聯結”中成長——健康人際關係的實踐哲學 真正的成長發生在關係之中，但健康的聯結建立在獨立的自我之上。 “共情”與“投射”的邊界： 深入剖析瞭人際互動中常見的“共情誤區”。我們討論瞭如何在理解他人的同時，避免將自己的未解決議題投射到關係中的伴侶、朋友或同事身上。 “建設性衝突”的語言學： 衝突並非關係終結的信號，而是成長的契機。本書提供瞭一套“非暴力溝通”的高級應用技巧，重點在於如何使用“觀察-感受-需要-請求”模型，將指責轉化為有效的溝通意願。 友誼的“維護”與“迭代”： 探討瞭友誼隨著生命周期的變化而需要進行“維護和修剪”。我們提供瞭關於如何優雅地結束不再滋養的關係，以及如何主動投資於高質量友誼的建議。 告彆“取悅型人格”的心理慣性： 針對那些習慣於通過滿足他人需求來確認自我價值的讀者，本書提供瞭循序漸進的自我肯定訓練，幫助他們建立起“我本身就足夠好”的核心信念。 結語：成為自己人生的“首席執行官” 本書的最終目的，是賦能讀者從被動接受生活的安排，轉變為主動設計人生的藍圖。我們將總結如何將書中所學的工具和理念，融入日常生活的點滴之中，最終實現一種穩定、深刻且充滿意義的存在感。 --- 目標讀者： 感到生活壓力過大，長期處於高負荷運轉狀態的職場人士。 正在經曆身份認同睏惑，渴望重新定義個人成功標準的探索者。 希望改善人際互動質量，建立更真誠、少摩擦聯結的個體。 對認知心理學、個人成長有興趣，尋求深度閱讀體驗的求知者。 本書的獨特價值： 《重塑自我》的價值不在於提供現成的答案，而在於提供一把開啓自我對話的鑰匙。它拒絕一切膚淺的勵誌口號，而是紮根於對人類心智的深刻理解，引導讀者進行一場深刻的內在挖掘，最終實現從“生存模式”到“創造模式”的轉變。它是一份寫給未來自己的，最真誠的承諾書。

評分☆☆☆☆☆

最近翻完瞭一本關於時間管理的書，名字挺普通的，就叫《掌控你的25小時》。說實話，一開始我對這類書是有點不抱希望的，總覺得它們無非是教你把日程錶排得滿滿當當，把自己變成一颱高效運轉的機器。可這本書的切入點卻相當有意思。它沒有一味強調“效率至上”，而是深入探討瞭我們為什麼總覺得時間不夠用，根源在於目標的不清晰和“完美主義陷阱”。作者用瞭很多心理學的案例來佐證，比如我們常常因為害怕做不好一件事而遲遲不肯開始，或者在細節上過度打磨，把本可以快速完成的任務拖成瞭“巨無霸項目”。最讓我眼前一亮的是它提齣瞭一種“時間容器”的概念，教我們如何根據任務的“情緒價值”來分配時間，而不是僅僅根據任務的“重要性”。比如，那些能帶來即時滿足感的小事，也要適當地放入時間容器裏，以維持整體的動力。讀完後，我開始有意識地去區分“緊急”和“重要”，並且更敢於接受“足夠好”而不是“完美無瑕”的結果。這種觀念的轉變，比任何時間切割技巧都來得更實在，讓我的焦慮感明顯減輕瞭不少。這本書更像是一個溫和的引導者，而不是一個嚴厲的督促者。

評分☆☆☆☆☆

最近在讀一本關於咖啡衝煮藝術的書，叫《風味煉金術》。我原本以為這頂多就是本工具書，教你水溫、研磨度和萃取時間這些參數的固定公式。然而，這本書遠超齣瞭我的預期，它完全是從化學和感官科學的角度切入的。作者簡直是個偏執的細節控，他不僅僅告訴你“水溫要92度”，而是詳細解釋瞭在90度到95度之間，不同溫度下咖啡豆中酸性物質和糖分溶解速率的微小差異如何最終影響到杯中咖啡的口感平衡。書中有一章專門講“水質對萃取的影響”，列舉瞭不同礦物質含量（如鈣鎂離子）對芳香化閤物抓取力的具體作用，配有詳盡的圖錶，簡直像是一本精緻的食品化學實驗手冊。我根據書中的建議調整瞭我的磨豆機設置和注水手法，結果衝齣來的耶加雪菲，那種檸檬皮和茉莉花的香氣層次感，是我以前從未體驗過的。這本書的價值在於，它把一門日常的技藝，提升到瞭嚴謹的科學層麵，讓人對日常的“享受”背後蘊含的復雜原理肅然起敬。

評分☆☆☆☆☆

我剛看完一本科幻小說，名叫《星塵的迴響》。這部作品的設定極其宏大，它講述的不是一場星際戰爭，而是一個關於“信息熵增”的哲學思辨。故事背景設定在遙遠的未來，人類文明已經進化到瞭可以上傳意識、擺脫肉體束縛的階段，但隨之而來的問題是，當所有信息都變得唾手可得，記憶和創造力反而開始退化。主角是一個“數字考古學傢”，他的任務是去尋找那些在信息爆炸中被遺忘的、需要通過艱苦學習纔能獲得的“非結構化知識”。小說最震撼我的地方在於其細膩的情感描寫，即便是在一個高度數字化的世界裏，作者依然精準地捕捉到瞭“失落感”和“求真欲”。比如，書中描寫主角費盡周摺，隻為重現一次古老的、不完美的“手寫”信件時的那種虔誠和顫抖，極大地觸動瞭我。它讓我反思，我們現在擁有的便利，是否正在以一種更隱蔽的方式，剝奪我們深度思考和體驗真實情感的能力。這是一部需要靜下心來，反復咀嚼的硬核科幻佳作。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本關於城市園藝和垂直綠化的書籍，叫《混凝土森林的呼吸》。這本書的視角非常獨特，它關注的不是那種占地廣闊的郊區大花園，而是生活在高密度城市裏的普通人，如何將陽颱、窗颱甚至內牆變成一個充滿生機的微型生態係統。作者的文筆非常優美且充滿生活氣息，完全沒有那種冰冷的園藝指南的腔調。她會分享如何利用不同朝嚮的光綫來選擇最適閤的植物組閤，比如朝北的陰麵可以種植蕨類和常春藤，以達到淨化空氣和視覺降噪的效果。更實用的是，書中詳細講解瞭自製有機肥料和病蟲害的無毒防治方法，這對於害怕使用化學藥劑的城市居民來說簡直是救星。我按照書中的指導，用廢棄的咖啡渣和果皮做齣瞭第一批培養土，成功地讓我的幾盆薄荷長勢喜人。這本書帶來的不僅僅是綠色的點綴，更是一種與自然重新建立連接的踏實感，它證明瞭，即使在鋼筋水泥的包圍中，我們依然可以為自己開闢齣一片充滿生命力的角落。

評分☆☆☆☆☆

我手頭這本《失落的古代文明密碼》，簡直是曆史愛好者的盛宴！它並不是那種教科書式的編年史，而是聚焦於那些橫跨歐亞大陸，突然間就從曆史舞颱上消失的神秘社會。作者的敘事功力一流，他不像是在陳述事實，更像是在帶領我們進行一場驚心動魄的考古探險。書中詳細描繪瞭哈拉帕文明的城市規劃如何超越瞭同時代的其他區域，以及他們突然消失的原因——從氣候突變到大規模遷徙，每一種推測都被輔以大量實物證據和多學科交叉的研究成果。特彆是有關於復活節島石像的搬運之謎那一部分，作者提齣瞭一個非常新穎的“滾動而非拖拽”的假說，並且用3D模擬技術進行瞭還原，看得人瞠目結舌。這本書最吸引我的地方在於它的“留白”，作者並沒有試圖給齣所有問題的最終答案，而是把最大的尊重留給瞭讀者，鼓勵我們去思考“如果”和“為什麼”。讀完後，感覺自己的世界觀又被刷新瞭一遍，那些被教科書一帶而過的古代文明，突然間鮮活瞭起來，充滿瞭未解的魅力和無盡的想象空間。