幸福是一種心態 夏沫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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夏沫 著

圖書標籤:

• 幸福
• 心態
• 人生
• 自我成長
• 勵誌
• 情感
• 治愈
• 正能量
• 夏沫
• 散文集

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國商業齣版社

ISBN：9787504489500

商品編碼：29963603295

包裝：平裝

齣版時間：2015-07-01

基本信息

書名：幸福是一種心態

定價：32.00元

作者：夏沫

齣版社：中國商業齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787504489500

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　推薦1：愛情能量書婚戀智慧書婚姻維穩書，唯有懂得愛，纔會有真愛
　　推薦2：一句讓愛情婚姻得以甜蜜長久的絕世箴言，一本讓你離幸福殿堂越來越近的愛情寶典
　　推薦3：麵對愛情，我們能夠做的除瞭珍惜還是珍惜，願所有有情人都能將彼此用一輩子的時間來珍惜。
　　推薦4：在愛情這場拉鋸戰裏，誰也不是誰的誰，隻是誰愛上瞭誰，並珍惜瞭誰。

內容提要

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　　每一個人的生命裏，擦肩而過的人有韆韆萬萬，於韆韆萬萬人之中能夠真正走到一起實屬不易，理應互相珍惜。相愛時真誠，爭執時溝通，生氣時冷靜，愉悅時分享，指責時諒解，犯錯時包容。如此，愛情方可在兩人之間開齣一朵幸福的花。
　　麵對愛情，我們能夠做的除瞭珍惜還是珍惜，願所有有情人都能將彼此用一輩子的時間來珍惜。

目錄

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作者介紹

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文摘

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找到並抓住那個陪你過下半輩子的人
　　結婚，是愛情在現實生活中的真實存在，它不是虛無縹緲的，而是活生生存在於日常瑣事中，由此構成瞭溫馨的人生畫捲。隻有本著結婚目標而去的戀愛，纔會讓心靈舒暢的。因此，在人的生理年齡和心理年齡都達到佳狀態的時候，男人、女的任務之一就是找到一個陪自己過下半輩子的人，所有努力都奔著這個人、這個目標去，這樣纔會避免在情感的沼澤裏迷失方嚮而浪費時間，這樣纔可以在後一刻收獲自己的婚姻。
　　那麼，如何選擇另一半，又應該堅持怎樣的標準，在什麼情況下應該退讓等，這裏麵大有學問。
　　有一對雙胞胎姐妹，她們外貌、性格都差不多，但是兩個人的婚姻大相徑庭。姐姐總是擔心嫁不齣去，於是碰到瞭一個條件稍好的男人，就抓緊時間考核對方。看到這個人各方麵條件都不錯，她就立刻抓住瞭他的心，在20幾歲就把自己嫁齣去瞭，過上瞭幸福的生活。
　　妹妹給自己未來的老公設定瞭一個很高的期望值，其中包括身高、膚色、性格、學曆、收入等都要符閤標準纔行。結果，對方要麼這裏有瑕疵，要麼那裏不符閤條件，妹妹見瞭一個又一個男人，轉眼過瞭30歲，仍舊孑然一身。後來，她經受不住內心的壓力，匆匆選擇瞭一個人結婚。這種盲目行動的結果是，兩個人婚後爭吵不斷，很快就離婚瞭。
　　茫茫人海中，挑對愛人有時就像中那樣艱難，我們應該給自己設定一個低期望值。在這個底綫基礎上盡量拔高，纔會有更多選擇機會。永遠不要期望太過的那些人，好的未必適閤你，找對人纔是關鍵。而一旦選對，一生的幸福也便有瞭好的保障。
　　那麼，能給自己下半輩子幸福的愛人有什麼特徵呢？
　　對於女人來說，愛人必須能兼顧事業和傢庭。男人不能沒有事業心，但如果他的事業心太重，用在傢庭和你身上的心思就會很少，你要他陪你逛街，他說沒意思；你要他陪你看電影，他說沒時間。他事業取得瞭成功，你也跟著風光，但那是彆人看到的，彆人看不到的是漫漫時光裏你的寂寞。隻有那些事業心不是過重的男人，纔懂得對你體貼入微，寵愛有加。此外，值得以身相許的男人還要對你有更多寬容、體貼，哪怕他們在某些地方不盡如人意。如果對方把你看成是一個永遠長不大、不懂事的孩子，凡事為你瞎操心；如果對方不太在乎你的容貌，而是看重你的內在氣質，善於發現你的優點與魅力，那麼這樣的男人可以托付一生。
　　對於男人來說，一位可以相濡以沫的好女人，應該具有以下特點：她不僅溫柔、體貼，而且善解人意，能夠給予男人提供必要的支持，懂得幫他創造成功的條件。起碼，在傢庭裏，好女人會扮演好妻子、兒媳與母親的角色，不讓男人有後顧之憂。而可以幫助男人建立起良好的人際關係，進而使其獲得事業上的成功，更是彌足珍貴的。尤其是當自己麵臨巨大挑戰的時候，另一半會堅定地站在你身後搖旗呐喊，她們是陪伴男人度過坎坷歲月的生死與共之人。
　　但是，選擇不是一切。無論男人，還是女人，都不能把一生的幸福寄托在婚前對異性韆錘百煉的挑揀中。因為，愛情與婚姻關係重要的是需要養護、滋潤，隻有投入感情、持續努力，纔會在風雨後迎來風和日麗的好天氣。那種不懂得珍惜另一半，甚至苛責對方的人，隻能扮演破壞者的角色，到頭來害人又害己。
　　那麼，在找到一位閤適的結婚伴侶之後，應該怎麼把握住幸福呢？
　　不能太注重個人感受。許多年輕人在戀愛中，太注重個人情感，把自我放在瞭一個很重要的位置。為瞭保持自己的尊嚴、榮耀，故意難為伴侶，或者不照顧對方傢人的感受，這種做法偏離瞭和諧共處的原則，缺乏傢庭生活的協作氛圍。正確的做法是，兼顧對方的心理訴求，在妥協中建立穩固的信任關係，實現相互幫助的局麵。
　　多進行溝通。沒有哪兩個人是天然適閤生活在一起的，兩個人的生活重在磨閤。而磨閤期需要的是有效溝通，雙方要摸索適閤彼此的溝通方式，盡可能用幽默的語言化解矛盾，多花些時間在溝通上。兩個人應該有默契，讓對方理解自己頭腦中的想法。有的女性特喜歡玩“猜謎”遊戲，殊不知，天長日久，會給生活埋下隱形的。
　　多看看對方的優點。確立瞭愛人關係後，切忌急躁，要認真研究、瞭解、分析對方，多看優點，少看缺點，努力找尋雙方感情的結閤點。愛人之間隻有相互欣賞、相互鼓勵，纔能攜手演奏齣一麯人間美妙動聽的天籟之音。如果你總是將眼睛盯嚮對方的缺點，並且用討厭、仇視、挖苦、諷刺式的方式打擊對方，很可能會讓你們的關係受傷。
　　要學會“閉一隻眼”。
　　愛之初，男女之間往往是將自己美好的一麵展現給對方。一旦生活在一起，各自的缺點就會暴露齣來，倘若這些弱點和不足無礙大局，那你就閉上一隻眼。不看或少看那些弱點與不足，彆去苛求對方，自然會減少許多不必要的麻煩。富蘭剋林說得好：“結婚以前睜大你的雙眼，結婚以後閉上你的一隻眼。”每個人都不可能無缺，隻要不是原則性的大問題，就不要太過較真，求全責備，而應該多體諒、多包容，這樣彼此相處纔會和諧，婚姻纔能得以延續。
　　總之，在戀愛中始終想到上述這些問題，檢討自己的作為，及時糾正不當的言行，這將使你距離甜蜜與幸福的婚姻殿堂越來越近。
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序言

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《心靈的綠洲：在喧囂中尋覓安寜與力量》 書籍簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們每個人都在被無形的力量推著嚮前，渴望抓住“成功”、“幸福”的尾巴，卻常常感到身心俱疲、內心空虛。我們習慣瞭嚮外追逐，卻忘瞭嚮內探索。《心靈的綠洲：在喧囂中尋覓安寜與力量》，正是為那些渴望從日常的疲憊和焦慮中抽離齣來，重新找迴生命核心秩序的現代人而寫的一本深度指南。 本書並非提供速效的“快樂藥方”，而是邀請讀者踏上一次審慎的、麵嚮內在的旅程。作者深知，真正的寜靜和持久的力量，源自對自我深層需求的理解和對生活本質的接納。全書結構精妙，分為“覺察之鏡”、“重塑之徑”和“綻放之光”三大篇章，層層遞進，引導讀者構建起一座屬於自己的心靈堡壘。 第一篇：覺察之鏡——看清我們所處的迷霧 “未經審視的生活是不值得過的。” 本篇是全書的基石，旨在幫助讀者清晰地“看”到自己是如何被思維模式、社會期待和無意識習慣所操控的。 1. 時代的焦慮與“忙碌的陷阱”： 作者首先犀利地剖析瞭現代社會對“效率”和“多任務處理”的病態崇拜。我們用忙碌填補空虛，卻從未停下來問自己：我到底在為什麼而忙？本章深入探討瞭“比較文化”對自尊心的侵蝕，以及社交媒體如何製造齣一種虛假的“連接感”，反而加劇瞭孤獨。它不指責，而是像一麵清晰的鏡子，讓你看到自己是如何在無意識中耗盡精力的。 2. 思維的慣性與情緒的黑箱： 很多時候，睏擾我們的不是外部事件本身，而是我們對事件的解讀。本章詳細解析瞭常見的認知扭麯（如災難化、非黑即白思維）如何像過濾器一樣扭麯現實。我們學習如何識彆那些在我們腦海中反復播放的、不健康的聲音，並開始理解情緒並非敵人，而是身體發齣的重要信號。這裏引入瞭“情緒標簽學”，教導讀者如何準確地命名自己的感受，這是管理情緒的第一步。 3. 邊界的模糊與能量的流失： 現代生活要求我們隨時待命，導緻工作與生活的界限日益模糊。本章聚焦於“關係中的能量交換”。它教會讀者識彆那些不斷索取卻從不給予的“能量吸血鬼”，以及如何在不傷害他人的前提下，堅定地設定並維護健康的個人邊界。理解邊界，就是理解你對自身生命能量的主權。 第二篇：重塑之徑——構建內在的穩固支點 當清晰地認識到迷霧所在，第二篇便引導讀者開始實質性的工作，像一位優秀的建築師一樣，為自己的內心世界打下堅實的基礎。 1. 呼吸的科學與身體的智慧： 許多人認為冥想是高深的練習，本書將其簡化為最基本、最有效的工具——呼吸。作者詳細闡述瞭腹式呼吸、4-7-8呼吸法等幾種科學證實能快速激活副交感神經係統的技巧。我們探討身體如何儲存壓力和創傷，並提供瞭一套簡單易行的“身體掃描”練習，讓讀者重新與自己的軀體建立連接，讓身體成為安寜的錨點。 2. 價值重估與“核心驅動力”的挖掘： 外部的成功標準往往是流動的，而內在的價值標準是永恒的。本章提供瞭一套係統的“價值排序工作坊”。讀者將被引導去探索在最艱難的時刻支撐著自己的，究竟是哪幾種品質（如正直、創造力、愛、學習），並學習如何將這些核心價值轉化為日常的決策指南。當你做齣的每一個選擇都與你的核心價值對齊時，內心的和諧感便會油然而生。 3. 培養“有意識的注意力”： 專注力是稀缺資源。本篇介紹瞭幾種將注意力從“自動駕駛模式”拉迴“手動控製”的練習。這包括“五感著陸法”（在任何感到不安的時刻，立即調動視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺來定位當下）以及如何將日常瑣事（如洗碗、走路）轉化為正念練習，將碎片化的時間轉化為滋養心靈的時刻。 4. 擁抱不完美：內在批評傢的馴服術： 完美主義往往是拖延和自我否定的溫床。本章深入探討瞭“內在批評傢”的形成機製，並提供瞭一套“同情對話法”。通過像對待一個受傷的朋友那樣對待自己內心的不完美和錯誤，讀者可以逐步瓦解自我苛責的循環，將自我接納作為自我提升的動力源泉。 第三篇：綻放之光——讓內在安寜外溢於生活 內在的安寜不是為瞭獨享，而是為瞭更有效地、更有意義地與世界互動。第三篇關注如何將這份收獲的力量，體現在與他人的連接、創造以及麵對未來挑戰時。 1. 深度連接的藝術：傾聽與迴應的轉化： 在人際關係中，我們常常忙於準備自己的下一句話，而錯過瞭真正的交流。本章重點講解瞭“非評判性傾聽”的技巧，以及如何使用“我信息”（I-Statements）來錶達需求和感受，而不是指責對方。通過練習共情，讀者將發現，真正的關係建立在被理解和被看見的基礎上，而非錶麵的和睦。 2. 創造性流動與意義的錨定： 創造性不僅僅是藝術傢的專利，它是人類本能的錶達。本章鼓勵讀者重新發現並實踐那些讓你感到“時間停止”的活動（無論是園藝、寫作、編程還是解決復雜問題），並將其作為對抗虛無感的有效途徑。同時，探討瞭“使命感”的構建，強調意義並非被找到，而是通過持續的行動和貢獻被創造齣來。 3. 韌性培養：從逆境中提取智慧： 生活不可能一帆風順。本章不再迴避痛苦和失敗，而是將其視為成長的催化劑。作者介紹瞭“敘事重構”的強大力量——即我們如何講述自己的故事，決定瞭我們能從中獲得多少力量。學會從創傷中提取“生存的證據”，將“我幸存瞭”變成“我因此而更強大”，從而培養齣持久的心理韌性。 4. 持續滋養的習慣與生命周期管理： 最後的章節迴歸實踐，提供瞭一套靈活的“個人維護計劃”。它強調“滋養”的多種形式（精神滋養、情感滋養、身體滋養），並教導讀者如何根據不同的生命階段和外部環境，動態調整自己的“綠洲維護時間錶”，確保這份內在的寜靜不是曇花一現，而是可以持續滋養生命的活水源頭。 《心靈的綠洲》是一本需要被親身體驗和反復實踐的書籍。它不販賣廉價的樂觀，它提供的是一套嚴謹的、可操作的工具箱，幫助你卸下不必要的重負，迴歸生命的本真狀態，從而在任何風暴來臨時，都能找到屬於自己的，那片恒久安寜的綠洲。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言運用上的精妙程度，簡直讓人拍案叫絕。它的文字密度和節奏感把握得極好，沒有一句廢話，但又充滿瞭情緒的張力。我尤其欣賞作者在處理復雜情感時的那種精準措辭，他總能找到那個最恰當的詞語，像一把精密的解剖刀，剖開瞭那些我們習以為常卻從未深思的情緒內核。 比如，描述“瞬間的滿足感”與“長久的心滿意足”之間的差異時，他用瞭一個非常形象的比喻，將前者比作夏日午後的一場暴雨，來勢洶洶，酣暢淋灕，但轉瞬即逝；而後者，則被形容為清晨曠野上那層溫柔而持久的薄霧，它不動聲色地滲透萬物，滋養著一切。 這種對語言的雕琢，使得閱讀體驗如同在欣賞一幅工筆畫，每一個細節都經得起推敲。它不追求華麗的辭藻堆砌，而是力求每一個詞都承載著份量。對於那些對文字敏感的讀者來說，這本書的閱讀過程本身就是一種精神上的享受，它提升瞭我們對日常語言的感知度，讓我們開始留意自己與他人交流時，那些被我們輕率放過的錶達力量。

評分☆☆☆☆☆

我關注的重點往往集中在邏輯架構和論證的嚴密性上。坦白說，許多探討“心靈成長”的書籍，往往在結構上顯得鬆散，前麵講瞭一堆感覺，最後卻收束於一個空洞的結論。但這本作品在這方麵錶現得尤為齣色。它似乎采用瞭一種螺鏇上升的結構，每一部分的論述都建立在前一部分的認知基礎之上，層層遞進，將“幸福”這個宏大而模糊的概念，解構成瞭幾個可以被實際操作和體會的維度。 這種結構清晰得像一份精心繪製的思維導圖，從最基礎的“自我接納”開始，逐步過渡到“關係中的平衡”，再延伸到“時間觀的重塑”。最讓我印象深刻的是，作者在闡述每一個核心觀點時，都會引用一些跨學科的例子，比如他會巧妙地將物理學中的“熵增定律”拿來類比人際關係中的自然衰變，這種跨界的引用不僅增加瞭論證的可信度，更展現瞭作者深厚的知識底蘊，讓這本書的厚度遠超一般的心靈雞湯。讀完後，你不是感覺腦子裏被灌輸瞭信息，而是感覺自己的思維框架被重新校準、加固瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，那種淡雅的米白色調，配上幾筆若隱若現的金色綫條，讓人一眼望去就心生寜靜。我猜想，這大概是為瞭呼應書名所傳達的那種平和、內斂的幸福感吧。 拿到書的時候，手感非常溫潤，紙張的質地摸上去就知道是精心挑選過的，帶著一種恰到好處的厚重感，讓人忍不住想立刻翻開它，沉浸在作者構建的那個精神世界裏。我特彆留意瞭一下排版，字裏行間留白處理得非常得當，讀起來絲毫沒有壓迫感，眼睛非常舒服，這對於一本探討“心態”的哲學性書籍來說，無疑是加分項。 整體來看，這本書的外在包裝已經成功地為你卸下瞭一層都市生活的喧囂與浮躁，它不是那種嘩眾取寵的暢銷書類型，更像是一位老友遞來的一杯清茶，需要你靜下心來，細細品味。我欣賞這種剋製的、充滿格調的設計，它似乎在暗示讀者，真正的幸福，從來都不是用浮誇的色彩來堆砌的，而是源於內心深處最樸素的寜靜。 這樣的封麵和裝幀，讓我對內文的品質有瞭更高的期待，它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品，散發著一種低調的奢華感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，在於它所蘊含的“留白”哲學。在信息爆炸的時代，很多作者恨不得把所有想說的都塞進有限的篇幅裏，生怕讀者理解不到位。然而，這本書卻大膽地留下瞭許多可以供讀者自行填補和感悟的空間。 在一些關鍵的轉摺點，作者會突然戛然而止，留下一個開放性的問題，或者一個極簡的場景描述，然後就進入下一章瞭。這並非是寫作上的偷懶，而是一種高明的互動邀請。它要求讀者必須參與進來，調動自己的記憶、經驗和想象力去完成最後那百分之十的解讀。 這種“留白”處理，極大地避免瞭閱讀的“單嚮性”，使這本書更像是一麵鏡子，映照齣讀者自身的內心景觀。我發現，每次重讀某個章節，因為我自身經曆的改變，我對那些留白處的理解都會有微妙的不同。它不是一本讀完就束之高閣的書，而是一個可以陪伴你成長的夥伴，隨著你心境的成熟，它會展現齣新的層次和更深的含義。這是一種非常罕見的、具有生命力的書籍特質。

評分☆☆☆☆☆

我最近對那種“工具書”式的成功學讀物感到非常厭倦，它們總是在告訴你“做什麼”“怎麼做”，像一份冷冰冰的指令清單，讀完後非但沒覺得更輕鬆，反而徒增瞭焦慮。所以，當我翻開這本新作時，最驚喜的就是它完全避開瞭那種說教式的口吻。作者的敘事方式非常像在進行一場與你並肩而行的漫步，他會拋齣一個觀點，然後用一係列非常生活化、甚至略帶詩意的觀察來佐證，而不是堆砌晦澀難懂的術語。 比如，他探討“接受不完美”那一章節，沒有用心理學術語去解構“防禦機製”，而是用瞭“院子裏那棵歪脖子老榆樹”的意象來比喻人生的缺陷美，這種描述一下子就拉近瞭距離，讓你感覺他不是高高在上的導師，而是身邊一位洞察世事的智者。 這種娓娓道來的敘事，讓閱讀過程變成瞭一種自我對話和梳理，而不是被動接受信息。它不急於給齣標準答案，而是引導你從自己的生活經驗中去挖掘和提煉屬於自己的“幸福配方”。讀完一個章節，我常常會停下來，不是為瞭記住什麼金句，而是會下意識地迴想起自己過去某個被忽略的瞬間，並用一種全新的、更加寬容的視角重新審視它。這是一種非常高明的引導，將抽象的概念融入瞭日常的紋理之中。